导读： 一、防呼吸道感染 早晚锻炼应避风 二、防心脑血管病 三、防过敏 纱巾口罩要上岗 四、防咽炎 烟酒辛辣少接触 五、防面瘫 夜晚睡眠关上窗
一、防呼吸道感染 早晚锻炼应避风
入秋了，昼夜温差也进一步增大。不但气温反复多变，而且随着天气的总体趋势是逐渐变冷，北京也逐渐进入到了呼吸道疾病的高发期，感冒、流感、气管炎等疾病发病人数开始上升。
专家指出，从医院的门急诊来看，目前疾病的高发人群多是免疫力较差的老年人和儿童。
提醒老年人早晚冷的时候要注意增加衣服，可以进行散步、打太极拳等锻炼提高抵抗力，但要防止出汗后受凉，因此运动时要注意保暖，运动量要以微微出汗为宜，不宜出太多汗，要让毛孔逐渐收敛；运动的地点要尽量选择避风的地方；风大的天气不宜锻炼。
二、防心脑血管病
秋季天气转凉，夏季扩张的血管遇冷收缩，造成周围血管阻力增大，血压就会升高。而且，秋天温差变化大会造成血压不稳定，很容易诱发心脑血管病。专家还提醒，天气变冷后，患有高血压、动脉硬化、糖尿病、脑动脉瘤等疾病患者，就容易发生脑出血、脑梗塞等疾病。血管收缩还可能引起脑供血不足，严重的会导致心绞痛、脑缺血或梗死。
专家提醒，要预防脑血管病发作，要有针对性的预防，最好吃些产热量高、营养丰富的食物，如瘦肉、鸡、鱼、乳类及豆制品，少吃油腻食物，禁烟限酒，总体上要低盐、低脂肪、低胆固醇。常吃新鲜蔬菜对降低和稳定血压也有好处。如果是高血压患者，要坚持每天测血压，并遵医嘱调节用药剂量。如果是伴有头昏、眩晕，面颊经常发红、局部有麻木感的高血压患者，要减少动物蛋白摄取量。
三、防过敏 纱巾口罩要上岗
春秋季节是最容易发生过敏性疾病的时候，而秋高气爽的季节里外出游玩的人、到户外活动的人比较多。因此每到秋季，花粉（如蒿草花粉）和葎草（俗称“拉拉秧”）、干燥的空气及蟑螂携带的过敏原诱发过敏性疾病的都比较多。
专家介绍，目前最常见的就是过敏性鼻炎、哮喘、皮肤过敏等疾病患者。如荨麻疹患者皮肤会出现类似于蚊子叮咬后出现的包；过敏性鼻炎患者症状主要是打喷嚏、流鼻涕；哮喘患者则主要表现为气喘、憋气。由于过敏性疾病给人带来的痛苦和不便比较多，专家提醒既往有过敏史及上述疾病的人，有条件的可以先到医院变态反应科、呼吸科、皮肤科等相关科室做过敏原检测。如果能明确过敏原则可以做脱敏治疗。
其次，既往有上述过敏性疾病的患者，要注意自身防护，避开过敏原，避免吸入刺激性气体及尘埃等，如外出游玩要远离花草尤其是葎草，或者戴口罩、纱巾。还可到医院专科，根据医生指导提前使用预防性的药物，如哮喘患者可提前一两周使用气雾喷剂进行预防。一旦发生过敏性疾病，要及时到医院进行抗过敏等相应治疗，由医生评价病情、严重程度，制定合适的治疗方案。
四、防咽炎 烟酒辛辣少接触
咽炎也是这个季节最常见的疾病之一，有的患者甚至在早起时受到冷空气刺激，就会发作咽炎，嗓子发干、声音嘶哑甚至咽部肿痛。专家指出，这正是因为季节转换时气温变化，而且空气干燥，人体不能迅速适应，就容易发病。除了咽炎，慢性支气管炎及哮喘患者进入秋季后，由于秋敛之气会加重病情，也更容易导致疾病复发。
因此，入秋后要特别注意保护呼吸系统，防范咽炎等疾病。平常要尽量少吃太辣、太甜的食物，忌食黄花鱼、虾、蟹和生冷食品，要戒烟酒。可以多吃一些具有润肺清音功效的食物，如梨、罗汉果、白萝卜等。甘草、菊花 玫瑰花、金莲花、胖大海、沙参等用来泡茶，可以清肺利咽、行气舒肝。还可以食用百合、玉竹、麦冬、枸杞子等，也可以起到滋润作用。也可以用银耳来做汤或羹，或用山药、枸杞子、麦冬熬粥，可以改善气血困乏，起到润肺益气作用。
五、防面瘫 夜晚睡眠关上窗
进入九月下旬昼夜温差大。专家提醒，这种天气尤其要提防面瘫（医学上称为面神经麻痹）的发生，夜间睡眠、乘车外出时都要注意保暖，以免面神经受损发生面瘫。
面瘫患者以青壮年居多，有的患者是睡了一觉后发生面瘫，有的患者甚至在较凉的天气里骑车后就出现面瘫。发生面瘫的患者，面部往往连最基本的抬眉、闭眼、鼓嘴等动作都无法完成，有的还眼斜、嘴歪甚至流口水。面瘫如果不及时治疗，面部神经功能恢复不彻底，就会出现面瘫后遗症。因此专家提醒，有面部酸、麻、刺痛、头痛、耳后痛等问题，就要尽早就医。
另外，预防面瘫要注意面部保暖，夜间睡眠时尽量关窗，乘车时避免受风。同时要少到人多的地方去，减少病毒感染的可能。还要避免感冒，以免诱发面瘫。本文来自织梦
秋季干燥疾病来袭 防范病毒趁虚而入
秋来了，疾病也随之而来，天气干燥，疾病传播更加肆无忌惮;温差逐渐增大，许多人抵抗力较差，难适应季节的变化，各种各样的疾病便趁虚而入。我们更应该提前预防疾病，防患于未然。
一、防感冒传播。秋天气候变化异常，是伤风感冒的高发季节。特别是当工作环境通风不好时，感冒更容易在办公室之间迅速传播。另外，每年10月份前后，是流感疫苗的预防接种季节，体质较差或有基础疾病者应积极预防接种。秋天气候干燥要适当多饮水，增强机体代谢。在感冒流行时可用陈醋熏蒸居室，经常使用冷水洗脸洗鼻，也有助于感冒预防。
二、防哮喘发作。秋季空气干燥，过敏源较多，极易侵犯一些过敏体质的人，常引发哮喘。由于有哮喘病史的人对大气的温度、湿度等变化极为敏感，而且适应能力弱，极易因上呼吸道感染而诱发支气管哮喘。如果采取相应的进补，可预防或减轻支气管哮喘的发生或发展。
三、防慢性支气管炎复发。中医学认为“天人相应”，室内安静整洁，常开门窗通风，保持空气新鲜。室内温度最好控制在18℃—20℃，相对湿度在40%—50%。慢性支气管炎其中70%是旧病复发者。此类病少则一周半月，多则半月不愈，有旧病者要注意锻炼身体，加强户外活动，增强机体抵抗力;要注意保暖防寒，少食辛辣食物，戒烟少酒。
四、防胃病出现。受到冷空气刺激后，胃酸分泌增加，胃肠发生痉挛性收缩，抵抗力和适应性随之降低。传统医学认为，胃肠道对寒冷的刺激非常敏感，如果防护不当，不注意饮食和生活规律，就会引发胃肠道疾病而出现反酸、腹胀、腹泻、腹痛等症，或使原来的胃病加重。严重者还会引起胃出血、胃穿孔等并发症。
五、防心脑血管疾病。秋季天气变凉，由于皮肤和皮下组织血管收缩，周围血管阻力增大，导致血压升高。寒冷还会引起冠状动脉痉挛，直接影响心脏血液供应，诱发心绞痛或心肌梗塞。因此，心血管病人要坚持服药，坚持进行力所能及的体育锻炼，积极防治感冒等，以避免诱发加重心血管疾病。
六、防秋燥、肤损。秋季气候干燥，空气中缺乏水分的滋润，人易出现鼻咽干燥、声音嘶哑、干咳少痰、口渴便秘等一系列燥症，俗称“秋燥症”。秋燥不仅使人感觉不舒服，而且还会诱发许多感染性疾病，如感冒、疖肿、鼻炎等。
防干燥从细节做起，尽量保证早睡早起，多参加晨练，但也要注意加强保暖，呼吸新鲜空气，增强身体抵抗力。选择护理产品时，要根据季节的变化，明智地选择。在食谱中加入营养丰富的食物，保证食物补充完善，切不可挑食。
在疾病的多发季节春天秋天应该怎样做好预防呢？
大家都知道春天和秋天这两个季节是传染病多发的，因为此时空气流动加大，加上人的身体又很难适应随时变化的温差，很多朋友都很容易患上疾病，那么我们应该如何预防这些疾病呢？他们的根源是有病毒引起的，可能我们无法杀死杀绝病毒，但只要做好预防，很多疾病也是可以避免的。
加强锻炼
对于很多疾病来讲，他们的病毒是无法轻易攻取身体健康又强壮的人体的。这是因为那些热爱运动与锻炼的人身体技能远超乎常人，喜欢运动的人的人体固有的三大免疫系统的抵抗能力比一般人要强太多，很多病毒能够轻易攻占人体的一二道防线，但是对于那些热爱运动的人来讲，病毒做到这样轻松攻占是非常困难的。所以大家在学习工作生活之余，一定要加强锻炼哦，适当的时候可以出去跑跑步，打打球，做一些基本的运动。
注意生活中的卫生
日常生活中会有很多地方是容易被细菌病毒给占领的，但是这些情况都有一个共同点，那就是卫生没有做好。在出太阳的天气，我们要经常把被子衣服等等放出去晒，温暖的阳光不但能够做到保暖，紫外线还能杀菌。同时我们要经常给室内通风，保证室内空气的新鲜，有必要的可以在房间里养一些简单的植物。同时，我们要在流感盛行的时候减少去公共场所的次数，也减少与流感病人的接触。做到这些才能确保万一，更多的是生活上的细节卫生。
随气候变化增减衣服
春天和秋天是两个气候变化非常快的季节。在春天可能寒冬还刚刚过去，就突然出了太阳，温度急剧增加。这个时候大家要注意减少衣物，而在秋天又非常降温，这个时候大家都要注意添加衣物。季节是变化的，人的生理活动也要跟着变化，注意防寒保暖。
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