导读： 一是及时增减衣服 三是多食新鲜蔬菜和水果 四是少吃辛辣煎炸热食品 五是重看精神保养
秋天是一个美丽的季节，同样是一个收获的季节，专家讲，秋季来到学会养生能有效预防多种疾病。天气由暖转寒，再加上干燥的天气，有很多的朋友们会在这个冷暖交替的季节发病。专家建议，秋季的确是个容易生病的季节，但是生活中做好预防保健工作，保持身体健康也是很好实现的。那么，秋季高发疾病有哪些呢?下面看看专家具体是怎么说的。
专家说秋季来到学会养生能有效预防多种疾病，到底有哪些多发病呢?皮肤变得紧绷绷的，以致起皮脱屑，毛发枯而无光泽，头皮屑添加，口唇干枯或裂口，鼻咽燥得冒火，大便干结。这种种体现都是由秋季天气改变带来的。某些疾病正在秋燥的作用下，也易双发或加重，如支气管扩张、肺结核等。“形成这些疾病的缘由是秋燥，”差别于夏天雨水多，湿度高，秋天天气干爽，燥气为主。燥，呈显正在身体的症状多是：发炎、肿痛、干。
古书《素问。阳应象大论》提到：“燥胜则干”，中医学觉得秋气与人体的肺脏相通，假如肺气太强，超卓口干舌燥、干咳、喉咙痛。肺正在五行属金，金克木，木正在中医属肝，假如肺气过强超卓伤肝木，孕育发生虚火、怒气。
身体的血、津液与痰是一体的，会互相转化。卖认真躲血的肝功能弱时，身体血液循环不良的地方津液就不敷，自然导致皮肤干枯、口渴、失眠、大便干解。
因此，如何安度秋季，自我保健防秋燥就显得非常重要。
一是及时增减衣服
现在是深秋，昼夜之间的温差较大，不宜赤膊露体，也不宜穿得太多，太热。
二是多喝开水、淡茶、果汁饮料、豆浆、牛奶等流质，以养润燥，赔偿丧失的润，但喝流质的饮食，特别是饮料和水等液体饮料时，饮用要领颇多讲究、以少量频饮为最佳。
三是多食新鲜蔬菜和水果
秋燥最超卓伤人的津液。多数蔬菜、水果有生滋润燥、消热通便之效用。蔬菜、水果等含有大量的水分，能补充人体的津液。另外，还可多吃些蜂蜜、百合、莲子等清补之品，以顺应肺脏的清肃之。
四是少吃辛辣煎炸热食品
韭菜、大蒜、葱、姜、八角、茴香等辛辣的食品和调味品，炸鸡腿、炸鹌鹑等煎炸的食品，多食皆会助燥伤，加重秋燥。
五是重看精神保养
虚的人，怒气易旺，动辄发脾气，这就是人们常说的“搂不住火”。怒气恰恰旺，久则内耗津。到了秋季，其燥象更为明确。因此，防御秋燥的另一环就是要重看精神的保养，并以温顺的心态看待一切事物，以顺应秋季收敛之，安静地度过这一艰屯之际。
以上就是对秋季养生方法的介绍，既然专家说学会养生能有效预防多种疾病。广大朋友们生活中一定要时刻谨记，保持身体健康。在享受秋季的美丽、清爽、美味的同时，拥有健康的体魄也很重要。
中秋养生保健 如何预防中秋常见疾病
中秋节临近，我们都在计划着去哪走走，好好犒劳自己，或者已经提前选购好月饼了，中秋除了吃喝玩乐，还要注重健康问题，呵护身心健康。你知道中秋节最易招惹上的疾病有哪些吗?中秋季养生有啥窍门呢?小编现在季跟你一一道来，赶紧速度围观。
中秋节防感冒
秋初暑气由盛而降，朝凉夜热，日夜温差变化大，这种凉热不定的天候，最容易感冒。
每日晨、晚养成用冷水浴面、热水泡足的习惯，这有助于提高身体抗病能力，适度散步、打球、做操、练拳、习剑，这样可提高身体御寒能力，防止感冒的发生。
中秋节防肠胃疾病
节日期间，一些家庭的生活规律被打乱，有的人喜欢打牌，有的人喜欢游玩，有的人喜欢唱歌;吃饭时就会出现“饥一顿，饱一顿;冷一顿，热一顿”的现象。
胃肠功能被严重地削弱，胃对食物的“加工和处理”不细致，不得不强行地将“渣滓”送到肠中，而这些“渣滓”对肠道的刺激作用相当大，容易引发肠道痉挛，不能吸收和进一步消化食物，引起胃肠疾病。
中秋节防食物中毒
许多人觉得秋天天气凉爽，食物放几天不会坏，这就埋下了“隐患”。节日期间许多家庭往往做菜较多，经常剩下留做后几天吃，这样一来食物极易发生变质或生成大量的细菌。这些变质食物，如果再吃或消毒不彻底就会使人中毒。
预防食物中毒，首先必须停止食用可疑变质食品，不吃生的或加热不彻底的食品，剩余饭菜食用前要彻底加热，已经变质的食物最好不吃，防止食品生熟交叉污染。
中秋心理健康也需关注
每到这个时候，有些人就容易患“节日病”。从往年情况来看，“节日病”的症状主要表现为“恐节症”和“贪节症”两种。“恐节症”病发者一般以急于求人办事的平民居多，其表现为:“中秋临近心发紧，唯怕单位迟发薪，大包小包办齐备，忍痛放血到官门”。“贪节症”病发者则多是手中掌握某种职权的领导干部，其表现为:“中秋到来心欢喜，好事缓办设诱计，早晚门铃声多少，礼品到手才有理”。
治疗“恐节症”的药方是:“自尊心一片，傲骨一根，正步脚印一串，多求己，少煎熬，戒违心，举报箱做药引，中秋节前服下”。治疗“贪节症”的药方是:“天地良心一副，悬崖勒马一匹，党纪、政纪各一剂，增温加压，夜半时分，扪心思量，额头冷汗做药引，口服心服效果更佳”。
中秋节预防常见节日病，除了要预防身体常见疾病外，心理健康也需要受到关注，中秋节大家一定要做好身心健康的呵护哦
推荐秋季十款中药茶 预防疾病保健身体
茶是生活中最常见的饮品了，不同的茶品有不同的功效。正确的喝茶方法以及正确的泡茶方式都可以达到很好的养生效果，还可预防疾病的发生。今天中医专家推荐了几种有助秋季养生的中药茶，一起来学学吧!
萝卜茶
【配方】白萝卜30克，红茶5克。
【制作】将白萝卜洗净切片煮烂，再将茶叶用开水冲泡，5分钟后倒入萝卜汁即可。
【用法】代茶温饮，每日1～2剂。
【效用】清热化痰，理气消食。适用于冬季多食肥甘厚味所致的饮食不化，内郁化热。
生晒参茶
【配方】生晒参片5克。
【制作】将参片放入保温杯内，用开水冲泡，闷半小时。
【用法】代茶温饮，每日1～2剂。
【效用】大补元气，补脾益肺，生津，安神。适用于脾肺气虚证。症见神疲乏力，饮食减少，少气懒言，睡眠不香，心悸，舌淡苔白，脉细等。本茶适用于冬令进补。
巴戟牛膝茶
【配方】巴戟天20克，怀牛膝15克。
【制作】将二药研为粗末，置于热水瓶中，冲入适量沸水浸泡，加盖闷约20分钟。
【用法】代茶温饮，每日1～2剂。
【效用】温补肾阳，强腰健膝。适用于冬季出现的虚寒证，包括：①阳亏虚，腰酸冷痛，膝无力，阳痿早泄。②病后腰酸，背脊冷痛，腰以下有冷感，手足不温等。
菊花茶
菊花3克，沸水冲泡代茶饮用。具有轻身、益气、清风、散热、解毒、平肝，明目等功效。菊花茶被古人视为长寿饮料，所以食菊之习历代相传。
红枣茶
红枣3枚至5枚。将枣用刀割破，沸水冲泡代茶饮用。具有健脾胃、养肝血、补血益气等功效，长期饮用，能延年益寿。
枸杞子茶
枸杞子9克，用沸水冲泡代茶饮用。具有补肾益精、养肝明目、滋肺润燥、强健筋骨、抗衰老等功效。
何首乌茶
何首乌9克，沸水冲泡代茶饮用。具有补肝肾，益精血、黑须发、悦颜色等功效。久服长筋骨、益精髓、延年益寿，堪称滋补强壮、健美益寿的佳品。
龙眼茶
龙眼肉5枚至10枚，隔水蒸熟后，沸水冲泡代茶饮用。具有益心脾、补气血、定志宁神等功效，是滋补良药，常饮能益寿延年。
人参茶
人参5克，切薄片，沸水冲泡，代茶频饮。具有大补元气、补脾益肺、宁神益智等功效。据现代药理学研究表明，人参还可抑制癌细胞生长，故人参为益寿延年最佳药物。
声明：此文由 Anonymous 分享发布，并不意味微养生赞同其观点。文章内容仅供参考，此文如侵犯到您的合法权益，请联系我们。
相关推荐
-
秋季养生六个小常识 预防疾病健康度过秋季
我们来看看秋季预防疾病6个小常识。秋季预防疾病6个小常识1、补水充足的水份，研究么现每天多喝水对预防肾病，结肠癌等疾病都有着很大的帮助。要预防秋季疾病，事实上就要从各方面的小细节做起，只有避开了致病因素，多注意科学的生活习惯，养生方式才能更好的促进身体健康，远离多事之秋。
-
儿童秋季保健 谨防四疾病的侵袭
专家说秋季儿童谨防四大疾病侵袭，到底是哪四大疾病呢?肺炎肺炎是一种很严重的呼吸系统疾病，除了呼吸困难外，并伴有剧烈的咳嗽和高热。预防本病就是初期不要忽略，及时控制病情，有病早治。以上就是小编总结的有关秋季儿童谨防四大疾病侵袭的内容，广大的家长朋友们应该意识到，秋季儿童疾病预防的重要性，一面对孩子的健康带来不必要的麻烦，影响孩子的健康成长。
-
金秋十月男人多吃它预防疾病身体棒
金秋十月男人多吃它预防疾病身体棒1、小白菜小白菜中所含的矿物质能够促进骨骼的发育，加速人体的新陈代谢和增强机体的造血功能，通畅肠胃，利大小便，加速排毒，并有益于骨骼健康。有调查显示，这种最朴素的食物拥有众多粉丝，尤其是青少年。另外，在秋季多吃根茎类蔬菜对预防感冒也会有帮助，对消化不良、肠胃不好的人也很有好处，是胃病和心脏病人的优质食品。
-
秋季养生小常识 六个小秘方预防疾病
秋季养生小常识有哪些?秋季是个多事之秋，很多疾病都容易在这个季节复发，入秋过后是高血压，中风，关节炎，胃病，呼吸道气管炎，皮肤病等疾病的高发季。秋季预防疾病6个小常识1、补水充足的水份，研究么现每天多喝水对预防肾病，结肠癌等疾病都有着很大的帮助。
-
五款秋季养生食谱 有效保健抵抗疾病
接下来小编来为大家推荐几款秋季养生食谱，有效预防疾病。润肤止痒粥主要适应于因肝肾不足引起的皮肤干燥和大便干燥等疾病。锅内加1杯水与上述药材、梗米熬煮成粥，待凉后加入蜂蜜调味后即可食用。
-
秋冬换季时节保健 多吃十种食物防疾病
现在是秋冬交替的一个季节，那么要如何预防疾病呢?下面就来了解一下秋冬交替预防疾病常吃10种食物。中医素来有白色人肺之说，洁白的菜花无疑是一种适时的保健蔬菜，不但能预防感冒等呼吸道疾病，还是一种非常好的血管清理剂。因此，食滞、消化不良等现象屡见不鲜。这时吃些能除积健脾、增进消化的食物最有帮助。
-
霜降养生注意五预防 防秋燥防秋乏防秋郁
霜降时节是换季之时，天气渐渐转冷，这时养生要注意五个预防：防秋燥、防秋乏、防秋郁、防感冒及防贼风。防秋燥需要从饮食上加强调节。秋乏与体液偏酸有关，多吃碱性食物能中和肌肉疲倦时产生的酸性物质，有助于消除疲劳。霜降养生防贼风的方法有：一方面，注意穿衣、盖被，不要随意减衣;另一方面，不要过早地穿上棉衣，秋要冻，才会对贼风有抵抗力。
-
秋末如何除燥防病 洗脸加它效果媲美保健品
鼻腔内每时每刻都在过滤细菌、微生物、病毒和灰尘等，清洗可以除去这些致病物质，同时清洗时可以滋润鼻腔粘膜，缓解秋季干燥空气对鼻黏膜的危害。
-
冬季养生保健小常识 注意预防五种高发疾病
要做好冬季养生保健，就先要了解一下冬季我们常常会出现哪些问题，下面就一起来看看冬季要注意预防哪些疾病。也可依据天气预报，在天气变化前采取保暖、驱湿措施。当然，进入流感高发的季节，注射流感疫苗也是对健康必要的保护。
-
白领如何预防颈椎疾病 保持颈椎健康有五种方法
保持颈椎健康有五种方法纠正不良的坐姿长时间地伏案工作、打扑克、打麻将、操作电脑、看书等，均会改变颈椎的正常曲度，导致颈椎出现慢性劳损。因此，在进行上述活动时要保持脊柱的正直。加强颈部的锻炼加强颈部肌肉的锻炼是预防颈椎病的重要措施。不过需要注意的是，不科学的颈部运动反而会加剧颈椎的劳损。注意保暖临床研究发现，受凉会引起颈部肌肉的痉挛或小关节的紧张。
-
秋季养生要预防五病 平安度过秋冬
下面小编教给大家做好五个预防，远离各种疾病，平安度过秋冬。鱼、虾、酒、辣椒等食物尽量少吃，以免加重病情。感冒后身体防寒能力减弱，及时增添衣被，以防病情加重或反复。防中风大量临床统计资料表明，70%以上的中风病例发生在秋末和冬季。此外气温突降时期，呼吸道黏膜的抵抗力下降，细菌、病毒可乘虚而入，多发的疾病包括老年肺炎、老慢支复发、哮喘病发作等。
-
秋季注意预防11疾病 防抑郁防伤胃防肺疾
防寒腿膝关节骨性关节炎俗称老寒腿，到了秋季应特注意对膝关节的保养。首先是保暖防寒;其次要进行合理的体育锻炼，如打太极拳、慢跑、做各种体操等，活动量以身体舒服、微有汗出为度;适当饮用一些中医师调配的活血散寒药酒，对防治老寒腿有较好的作用。
-
秋季做好五防工作 远离疾病安然度秋
秋天的季节性变化是大家所熟知的，冷热交替，加上人们的抵抗力在秋季明显下降，这样很容易受到疾病的侵袭，那么如何才能安度多事之秋呢?专家表示，在秋季，要做好五防工作，具体是哪五防呢?然而，由于秋季早晚温差大，要想收到良好的健身效果，应防运动过度。肥人多湿，如果湿邪困脾，就会减弱脾的运化功能，造成脾虚失聚。入秋以后继续生食大量瓜果容易引起胃肠道疾病。
-
自我保健让你拒绝秋恙
拒绝秋乏秋季有些人有困倦疲乏的感觉，这种现象被称之为秋乏。秋乏是补偿夏季人体超常消耗的保护性反应。虽然经过一段时间的调整与适应，秋乏会自然消除，但为了不因此影响工作和生活，最好还是采取相应的防治措施。拒绝秋燥秋天气候干燥，常感到口鼻咽喉干燥以及发生燥咳，又因肺与大肠相表里，秋令还会出现大便燥结。
-
初秋注意预防六疾病 防热伤风心脑血管病
此时应注意，夜里不要受凉，尽量少用空调和电扇，注意冷暖变化，以防疾病秋后算账，以下这些秋季常见病大家可要多加预防。2、防乙脑流行性乙型脑炎简称乙脑，是由蚊子叮咬传播的急性病毒性传染病。
