导读: 第一、出门戴口罩,保暖又防病: 第二、保护皮肤,避免肌肤受伤: 第三、戴上护膝,保护关节: 第四、每天开窗两次,通风换气: 第五、异物入眼,千万别揉: 第六、心血管病人,上午尽量别出门:
现在已经进入深秋,秋天即将过去,冬天的脚步临近了。很多地方都开始降温了,寒冷开始慢慢走进了我们的世界。而在这样的气候当中,人的抵抗力、免疫力等都会下降,因此,大家就应当及时做好秋季保健、身体保健,从而尽可能的防止被疾病缠上身。那么下面小编就秋季降温的保健方法为大家作出详细的介绍。
第一、出门戴口罩,保暖又防病:
口鼻是呼吸道的门户,其分泌的免疫球蛋白可以抵抗细菌病毒的入侵,避免感冒、气管炎、肺炎等疾病。建议出门时最好戴上纱布口罩,还应注意每天换。口罩可是必不可少的防寒工具,它可以有效防止灰尘、浮沉侵袭你的肌肤,又可以保证你不会被凛冽的寒风吹得生疼。
第二、保护皮肤,避免肌肤受伤:
大风会加速皮肤水分的流失,时间一长,容易变得粗糙脱屑,甚至引发皲裂、瘙痒症等。建议洗脸水温控制在20—37摄氏度,选用保湿效果较好的护肤品。建议多喝热水,每天的饮水量因不同人而定,但每天补充一定量的水分以及正确的饮水方法,都可以起到一定的保健功效。
第三、戴上护膝,保护关节:
部分正常人在大风天气下也可能会感到关节疼痛,所以做好保暖非常重要。骑车出行的人,不妨戴上护膝、护腕,保护关节。
第四、每天开窗两次,通风换气:
室内外温差过大也会导致疾病高发。有暖气的房间常常紧闭门窗,不利于室内外空气的交换。建议视外面空气情况,每天开窗通风两次,每次30分钟。
第五、异物入眼,千万别揉:
大风天气容易导致异物进入到眼睛里。此时千万不要揉,否则易使异物划伤角膜,还可能导致异物嵌入角膜内,从而造成感染发炎,可多眨眼睛促进泪液分泌,将其排出。
第六、心血管病人,上午尽量别出门:
气温骤降,容易诱发中风、脑梗塞、心肌梗死等疾病。心脑血管病人除了必要的保暖外,大风天尽量别出门,若非出去不可,最好在10点以后;外出时最好带点速效救心丸、硝酸甘油等药物。上述六个就是比较常见的秋季降温的保健方法,建议大家平时做好这些最基本的养护措施,而对于体质不好的朋友们来说,则应当加强身体保健,以防止被疾病找上门来。
胃出血患者日常保健注意七点 急救方法要知道
胃出血患者的日常保健
规律饮食,不要暴饮暴食,按时吃饭。饮食宜清淡,少食辛辣,煎炒,油炸,烈酒等不消化和刺激性食物,多食水果,蔬菜和纤维性食物,多饮水。
保持情绪的良好,不要悲观,胃是最受情绪影响的器官之一。
加强体育锻炼是治疗的关键,慢跑,打太极拳等。
进餐要细嚼慢咽,且心情要放松,饭后略作休息再开始工作。
生活规律,避免熬夜,心情保持愉快,减少无谓的烦恼。
以易於消化的烹调方式为主(如蒸、煮、炖)等。
戒烟、避免酒类、咖啡因(咖啡、浓茶、可乐、可可亚)、辣椒、胡椒等刺激性食物摄取,食物亦不宜过甜过咸及过冷过热。
胃出血的急救措施当发生呕吐鲜血或排黑便时,病人的紧张情绪会加重出血。正确做法是安静卧床,病人或家人应把情况告诉邻居或单位同事,并有人陪同一起就诊,防止出现意外。
消化道大出血病人,可先平卧,头低肢高,在脚部垫枕头,与床面成30度,以利于下肢血液回流到心脏,保证大脑血供。呕血时,将病人的头偏向一侧,以免血液吸入气管引起窒息,同时注意保暖。对已发生休克者,应及时清除口腔内积血。同时与急救人员联系。
如病人情绪烦躁,可让其口服安定类药片,减轻应激反应,有利于出血自止。也可缓慢间断饮用5摄氏度左右冷饮或冰水,每次100至200毫升。
出血发生后停止进食,以免加重食道静脉破裂,也不可服稀盐酸、食醋或其他助消化药,以免使溃疡加深,出血难止,更不可腹部热敷,以免胃肠充血,加重出血。
往医院转送病人时,无论用急救车还是出租车,都应让病人平卧,防止颠簸,以免加重休克。
胃出血患者日常保健注意七点 急救方法要知道
胃出血患者的日常保健
规律饮食,不要暴饮暴食,按时吃饭。饮食宜清淡,少食辛辣,煎炒,油炸,烈酒等不消化和刺激性食物,多食水果,蔬菜和纤维性食物,多饮水。
保持情绪的良好,不要悲观,胃是最受情绪影响的器官之一。
加强体育锻炼是治疗的关键,慢跑,打太极拳等。
进餐要细嚼慢咽,且心情要放松,饭后略作休息再开始工作。
生活规律,避免熬夜,心情保持愉快,减少无谓的烦恼。
以易於消化的烹调方式为主(如蒸、煮、炖)等。
戒烟、避免酒类、咖啡因(咖啡、浓茶、可乐、可可亚)、辣椒、胡椒等刺激性食物摄取,食物亦不宜过甜过咸及过冷过热。
胃出血的急救措施当发生呕吐鲜血或排黑便时,病人的紧张情绪会加重出血。正确做法是安静卧床,病人或家人应把情况告诉邻居或单位同事,并有人陪同一起就诊,防止出现意外。
消化道大出血病人,可先平卧,头低肢高,在脚部垫枕头,与床面成30度,以利于下肢血液回流到心脏,保证大脑血供。呕血时,将病人的头偏向一侧,以免血液吸入气管引起窒息,同时注意保暖。对已发生休克者,应及时清除口腔内积血。同时与急救人员联系。
如病人情绪烦躁,可让其口服安定类药片,减轻应激反应,有利于出血自止。也可缓慢间断饮用5摄氏度左右冷饮或冰水,每次100至200毫升。
出血发生后停止进食,以免加重食道静脉破裂,也不可服稀盐酸、食醋或其他助消化药,以免使溃疡加深,出血难止,更不可腹部热敷,以免胃肠充血,加重出血。
往医院转送病人时,无论用急救车还是出租车,都应让病人平卧,防止颠簸,以免加重休克。
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