导读： 一、补充体内水分 二、注意饮食调养 三、选择合适的护肤品 四、皮肤护理分白天和晚上
一、补充体内水分
饮用足够的水，饮水量为每日6-8杯，同时还补充饮用果汁、矿泉水、茶水等;可用蒸气熏蒸脸面，给面部补充水分;或用保湿护肤剂涂于脸面，以减少表面水分散发。
二、注意饮食调养
多喝豆浆、牛奶等饮料，多吃新鲜的蔬菜、水果、鱼、瘦肉，戒除烟、酒、咖啡、浓茶及煎炸食品。多吃些芝麻、核桃、蜂蜜、银耳、梨等防燥滋阴的食物，能滋润肌肤。
三、选择合适的护肤品
选温和的洗面奶，不含酒精成分的化妆水，滋润但不油腻的日霜及晚霜，有增白效果的软性面膜等。配合使用含有松香油脂酸和维生素A的面部润肤剂，促进血液循坏，有效改善皮肤生理环境，减少皮肤皱纹。
四、皮肤护理分白天和晚上
白天的护理，坚持每天做两次面部清洁，让皮肤洁净、滋润，外出时要使用有防晒作用的日霜;晚上的护理，先用温水、洗面奶彻底清洁面部皮肤，再用不含酒精的化妆水进一步洁肤及补充水分，然后在面部薄而匀地抹渗透性强的滋润晚霜，适当地热敷，让营养渗透到皮肤深层中去。
秋季干燥鼻子保养要有方 推荐五个鼻部保健的好方法
推荐五个鼻部保健的好方法
1、鼻子的清洁
随着大气的污染，鼻子正接受着更多的考验，空气中的污染物正不停地吞噬着鼻腔黏膜的健康。如果大气中的灰尘在鼻腔内留下了太多污垢，并且得不到有效的清洗，就会出现粉刺、雀斑等。
所以推荐人们经常冷水浴鼻。尤其是在早晨洗脸时，用冷水多洗几次鼻子，可改善鼻黏膜的血液循环，增强鼻子对天气变化的适应能力。预防感冒及各种呼吸道疾病。
2、鼻外按摩
此法用左手或右手的拇指与食指，夹住鼻根两侧并用力向下拉，由上至下连拉12次。这样拉动鼻部，可促进鼻粘膜的血液循环，有利于正常分泌鼻黏液。
3、鼻内按摩
将拇指和食指分别伸入左右鼻腔内，夹住鼻中隔软骨轻轻向下拉若干次。此法既可增加鼻黏膜的抗病能力，预防感冒和鼻炎，又能使鼻腔湿润，保持黏膜正常。在冬春季，能有效地减轻冷空气对肺部的刺激，减少咳嗽之类疾病的发生，增加耐寒能力。拉动鼻中隔软骨，还有利于防治萎缩性鼻炎。
4、“迎香”穴位按摩
以左右手的中指或食指点按“迎香”穴(在鼻翼旁的鼻唇沟凹陷处)若干次。因为在“迎香”穴位有面部动、静脉及眶下动、静脉的分支，是面部神经和眼眶下神经的吻合处。按摩此穴即有助于改善局部血液循环，防治鼻病。还能防治面部神经麻痹症。
5、“印堂”穴按摩
用拇指和食指、中指的指腹点按“印堂”穴(在两眉中觉灵敏。还能预防感冒和呼吸道疾病。
以上介绍五个鼻部保健的好方法，你们是不是已经记住了呢?如果还想要了解更多关于鼻子问题的话，请多关注本网站更新。最后祝愿大家身体健康，生活愉快。
保养皮肤的方法 保养皮肤注意事项
皮肤最重要的就是清洁，灰尘、细菌、角质会堵塞毛孔，从而出现痤疮，黑头等皮肤问题。还有就是保湿，如果皮肤离开了保湿，皮肤就会变得很干燥，加速老化。平时要多喝水，喝水可以让皮肤变好，肌肤补足水份才会有光泽。适当的摄入蛋白质食物，多喝薏仁红豆水，薏仁可以祛湿美白。避免紫外线对皮肤的伤害，提高睡眠质量。
皮肤保养详细方法
1、要注意皮肤清洁，皮肤清洁非常关键，尤其是脸部皮肤，需要经常清洗，灰尘、细菌、角质会堵塞毛孔，导致皮肤出现痤疮，黑头。
2、使用保湿补水的护肤品，皮肤容易缺水，一定要做好皮肤的保湿补水工作，可以使用有保湿补水功效的护肤品，可以起到较好的效果。
3、适当摄入蛋白质食物，蛋白质是皮肤的重要组成部分。如果体内缺少蛋白质，皮肤就会缺水，就算补水也阻止不了皮肤细胞中水分的流失。
4、提高睡眠质量，长期失眠不仅会影响女性的内分泌，还会导致体内的毒素越积越多，加重皮肤问题，改善睡眠也很关键。
保养皮肤注意事项
1、选择适合自己的护肤品是成功护肤的保证，选在护肤品的时候根据时间和气候，还有皮肤的属性购买。干肌秋天的时候要选择干性皮肤的护肤品，像温和有效的洗面奶、滋润而不油腻的日、晚霜、保湿滋润的面膜等。
2、要定期去角质，每1-2周用去角质产品去除堆积在肌肤表面的老废角质，让肌肤柔软洁净。
3、日常饮食多吃新鲜的蔬菜、水果、鱼、家禽、瘦肉，戒除烟、酒、咖啡、浓茶及煎炒油炸食品。多喝滋补清润的汤水，如雪耳炖冰糖，木瓜，蜜枣煲猪骨，罗汉果煲瘦肉等，这样即可防止喉干舌燥，还有润肤的作用。
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