在这金秋的季节里，是肺、脾、肾虚弱者以及免疫功能低下者，尤其是支气管炎、哮喘病患者病发的季节，应当多进补一些利肺、补脾肾、益气血的食品；健康的人也须要增加营养食品来补充暑期消耗的体力，这就通常称作平补，下面介绍一些药膳，可以参考参考。
一、冰糖莲子羹。
去心莲子50克，加适量水焖酥，用冰糖调味，水淀粉勾芡成羹食用。利于妇女体虚下白带，男子肾虚遗精、滑精、阳痿、早泄以及脾虚欠泻、食欲不振、虚烦失眠之症。
二、银耳粥。
银耳20克、粳米150克、冰糖20克。将银耳用温水发透，除去硬蒂、杂质，撕成瓣状。粳米洗净。将粳米、银耳同放锅内，加水适量，用武火烧沸，再用文火煮30分钟，加入冰糖，搅匀即成。有滋阴、润燥、生津、止渴等功效，有养肺、益气和血、补脑强心的作用。
三、四宝糯米粥。
龙眼肉、红枣、山药、薏苡仁各25克，加100克糯米共煮成粥，用冰糖20克调味。适用于心血不足之心悸者调理。
四、芝麻核桃羹。
黑芝麻50克、核桃肉100克，分别用文火炒香研碎，每次用4汤匙加适量水，水淀粉勾芡，冰糖末调味食之，一日2次，常服有补肾润燥、健脑、黑须发悦颜之功。
五、黑芝麻粥。
黑芝麻炒熟研碎，每次用50克调入粳米100克的粥内，加食盐调味，早晚食用。常食有润肌乌发、面红色润、促使脱发生长之效果。
六、归芪红枣汤。
用黄芪30克、当归15克、红枣20枚，加水焖煮30分钟，共煎2次，汁水合并之，分早晚服食。该汤具有益气养血、健脑安神之功用。
温馨提示：秋季应尽量少吃或不吃辣椒、大葱、生姜等辛辣食物，以防助燥伤津。冬天适合喝什么汤养生 适合冬季喝的养生汤
冬季天寒地冻、天干物燥，不仅气候状态恶劣，还是导致疾病发生的多发季节，因此在冬季就需要在饮食中多吃汤粥来养生。那么冬天适合喝什么汤养生呢？一起来看看吧。
冬天适合喝什么汤养生
1.白茅根雪梨猪肺汤
原料：鲜白茅根200克，雪梨2个，猪肺1副，陈皮5克。
制作方法：1.猪肺洗净切块，放入沸水中氽烫去血水，捞起冲洗干净。雪梨去皮和核，切成大块；白茅根洗净，切成小段;陈皮用水浸软，刮去白瓢。2.瓦煲内注入适量清水，放入猪肺、雪梨、白茅根和陈皮大火煮沸，改小火煲2小时，加盐调味即可。
功效：中药茅根和雪梨煲猪肺具清肺热、润肺燥的功效，茅根雪梨猪肺汤对于秋冬季身体燥热、流鼻血、咳嗽、喉痛、唇舌干燥等有食疗的作用。
2.羊肉汤
制作方法：1.先把羊肉、羊骨架洗一下，羊杂做些处理，把羊肉、羊杂放一个锅内煮，可放些葱姜等，（不宜放大料，串味），等羊肉、羊杂煮熟，捞出切成片，备用。2.把羊骨架放锅里，加满清水，好了，开火，熬吧，熬一个小时左右，把漂浮在上面的一些杂质舀出去，这时的汤就比较纯净了，放些葱姜，继续熬吧，什么时候熬的汤成乳白色，象牛奶一样就可以了。熬汤一定要舍得花时间。3.把切好的羊肉、羊杂放碗里，放些葱花、香菜，蒜黄之类的菜，放适量精盐，把熬好的羊汤趁热倒入碗里，好了，一碗色泽乳白，口味鲜香醇正的羊肉汤就做好了配上千层饼或火烧，味道真的好极了。如果喜欢辣椒，可以放些辣椒。
功效：补虚壮阳，暖身暖胃。一般对于身体虚弱，手脚冰凉的人来说，在冬天多吃羊肉汤是非常有好处的。
3.萝卜鲫鱼汤
原料：鲫鱼、白萝卜、葱、姜、花雕酒、盐。
制作方法：鲫鱼洗净后沥干，并用厨房纸巾擦干表面水分。萝卜去皮切条;葱打结;姜切片。锅内热油，爆香几片姜片，加入鲫鱼煎透，煎至两面的鱼肉变色。锅内加入足量的水(冷水、开水均可)，加入葱和姜，大火煮开，加入适量花雕酒，继续煮至酒气消散。2、撇去浮沫后转中火，保持一定的沸腾，加盖炖煮至汤色发白(约30分钟)。加入萝卜条，继续煮约10分钟，加入少许盐，略煮即可。
功效：健脾益胃，消食化滞，明目润肤。鲫鱼汤有润燥滋补的作用，适合秋冬季节食用。
4.莲藕红豆白鸽汤
材料：莲藕750克、鱿鱼干50克、红豆50克、白鸽2只、生姜3片、红枣6个。
功效：莲藕生津止渴，清热除烦，养胃消食，养心生血，调气舒郁，补心补虚，白鸽补中益气，滋阴养肾，鱿鱼干补血敛阴补肝强肾，红豆养血和气利水除湿，红枣补气补血健脾胃。
关于冬天适合喝什么汤养生的相关内容就为大家介绍到这里了，希望以上内容可以帮助到大家，祝你生活愉快，身体健康。
秋季适合老年人的养生粥，秋季老年人养生知识
秋季之后，气候日益干燥，很多老年人都出现了口干舌燥、咽喉干痛等不良症状，在这种季节中，最适合老年人的养生产品就是粥了，那么大家知道秋季适合老年人的养生粥有哪些吗?（www.sandingtv.com）马上来为大家介绍一下吧!
秋季老年人适合喝什么养生粥?
1、山药粥
山药是一种保健效果极佳的食材，性平味甘，营养价值高，食用具有好的健脾益气、滋补肝肾、润燥除烦等保健作用，熬粥食用有益于老年人的身体健康。
2、银耳粥
银耳是营养价值极高的滋补食材，并且很适合在秋季食用，具有极好的润肺止咳、滋补保健的作用，很适合一些肺虚咳嗽、口干舌燥的人食用。
秋季老年人养生知识有哪些?
1、秋季应该滋阴润燥：秋天的气候干燥，对于老年人来说也非常容易导致口干舌燥、上火便秘，所以在日常饮食中最好多吃一些滋阴润燥的食物，比如白菜、萝卜、蜂蜜、银耳、百合等，有益于身体健康。
2、秋季要注意个人情绪：秋天大多数都是荒凉的景色，容易导致老年人悲观消极的心理状态，不良的心理状态还会影响老年人的健康，所以在秋季，老年人应该多多进行陶冶情操的娱乐活动，有益于身心健康。
秋季老年人养生禁忌有哪些?
1、不宜活动过度：大家都知道运动锻炼对于我们的身体健康是很有好处的，特别是对于老年人来说，更能强身健体，提高身体免疫力，但是过度运动、或者是剧烈运动是不利于老年人的身体健康的，还容易受伤。
2、不宜吸烟喝酒：很多老年人还有抽烟喝酒的习惯，这是非常不好的，吸烟喝酒不仅会危害肝脏、肺腑的健康，还不利于呼吸道，是秋季养生的大忌。
本文系原创发布于2019-09-23 17:03:17分，未经许可转载属侵权。
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