无论学习什么事情都有一个基本的过程，即从不懂到懂，从懂得少到懂得多，从不熟练到熟练。学练气功也是这样，一般要经过入门、掌握、熟练自如这三个阶段。实际上，这三个阶段也遵循着实践、认识、再实践、再认识的规律。
对于一个为了治病健身而打算学习气功的人来说，在他决定学习以前，总要听到或看到一些有关气功的介绍，对气功的概念及作用有一点儿粗浅的认识，然后寻找老师或气功书刊，开始进行初级阶段的理论学习和功法锻炼，这一阶段是初级入门阶段。这一阶段的功法锻炼虽然能知道些要领，但还难以达到要领要求。身体的肌肉难以放松，显得僵硬。精神兴奋，好象越想宁静杂念越多。练功中感到肩臂沉重，练功难以坚持很长时间。经过一段时间锻炼后，逐渐会有新的体会和认识产生，便有可能进入到中级掌握阶段。这一阶段的特点是肌肉可以在自我意识的调节下，完全放松下来，精神也可以进入似睡非睡、似醒非醒的入静状态，主观上可以感觉到全身舒适，心情舒畅，客观上可以引起全身各系统的功能变得协调，从而起到健身防病、治疗某些疾病的作用。并因此而对气功产生更进一步的认识。第三阶段则是气功锻炼的高级阶段，练功人经过此期反复的训练，已能熟练自如地进到入静状态，其生理机制是一个新的条件反射建立起来了。练功中只要一给予条件，立即就能进到入静状态。尤其是这一阶段可以发挥意识能动性，做到意感相随，使体内练功中产生的感觉能随意念要求出现或运行到病变的部位，名之为“气至病所”。
实现上述三个阶段的关键是反复实践，即坚持练功。不经过艰苦的锻炼过程，三天打鱼，两天晒网，就不可能亲身体会到气功的奥妙，也不可能对气功有确切的认识。反之，气功锻炼又必须具有正确的气功理论作指导，没有正确的理论指导的实践不仅带有盲目性，而且也不可能使练功阶段深入下去，搞不好甚至还有可能引起练功偏差，造成练气功不仅没能治病，反而增加了一个气功病的恶果。
气功练习有哪些阶段
对于一个想学气功的人来说，面对繁多的气功功法以及各功法对呼吸、姿势、意念的不同要求，常常不知从何入手。或虽学练气功很长时间，但进展不大，无论学习什么事情都有一个基本的过程，即从不懂到懂，从懂得少到懂得多，从不熟练到熟练。学练气功也是这样，一般要经过入门、掌握、熟练自如这三个阶段。实际上，这三个阶段也遵循着实践、认识、再实践、再认识的规律。
对于一个为了治病健身而打算学习气功的人来说，在他决定学习以前，总要听到或看到一些有关气功的介绍，对气功的概念及作用有一点儿粗浅的认识，然后寻找老师或气功书刊，开始进行初级阶段的理论学习和功法锻炼，这一阶段是初级入门阶段。这一阶段的功法锻炼虽然能知道些要领，但还难以达到要领要求。身体的肌肉难以放松，显得僵硬。精神兴奋，好象越想宁静杂念越多。练功中感到肩臂沉重，练功难以坚持很长时间。
经过一段时间锻炼后，逐渐会有新的体会和认识产生，便有可能进入到中级掌握阶段。这一阶段的特点是肌肉可以在自我意识的调节下，完全放松下来，精神也可以进入似睡非睡、似醒非醒的入静状态，主观上可以感觉到全身舒适，心情舒畅，客观上可以引起全身各系统的功能变得协调，从而起到健身防病、治疗某些疾病的作用。并因此而对气功产生更进一步的认识。
第三阶段则是气功锻炼的高级阶段，练功人经过此期反复的训练，已能熟练自如地进到入静状态，其生理机制是一个新的条件反射建立起来了。练功中只要一给予条件，立即就能进到入静状态。
尤其是这一阶段可以发挥意识能动性，做到意感相随，使体内练功中产生的感觉能随意念要求出现或运行到病变的部位，名之为“气至病所”。
实现上述三个阶段的关键是反复实践，即坚持练功。不经过艰苦的锻 炼 过 程，三天打鱼，两天晒网，就不可能亲身体会到气功的奥妙，也不可能对气功有确切的认识。反之，气功锻炼又必须具有正确的气功理论作指导，没有正确的理论指导的实践不仅带有盲目性，而且也不可能使练功阶段深入下去，搞不好甚至还有可能引起练功偏差，造成练气功不仅没能治病，反而增加了一个气功病的恶果。
女生大姨妈一般来几天 月经期间要注意哪些事情
“大姨妈”是大多数女性再熟悉不过的好朋友，从青春期开始，除非怀孕生育，只要我们的卵巢正常运作，月经就会每个月都来“报到”。那么，女生大姨妈一般来几天呢？今天我们就来了解一下。
女生大姨妈一般来几天
一般来说，大多数女性维持的时间都在5天左右，但2-7天其实都属于正常的持续时间。对卵巢功能不稳定的青春期少女、更年期妇女而言，月经持续时间不规律或长或短是正常的，生育后刚恢复月经周期的女性也会有同样的情况。但如果是正常的育龄妇女，月经来一两天就没了，或是超过7天依然淋漓不尽，且情况连续两个月或以上，则要考虑是否月经不调了。
如果月经持续时间过短，一般都伴有月经量过少、子宫内膜过薄，有可能提示雌激素分泌过低，不能够使子宫内膜正常增生。如果月经持续七天以上还是淋漓不断，除了同样可能由内分泌紊乱导致外，还可能是由于生殖器官感染、宫内节育环的作用、子宫内膜异位症、子宫肿瘤或是血液病所引起，甚至还可能是出现了小型流产甚至是宫外孕等的情况。
月经期间注意事项
1.避免剧烈运动
生活中有些女孩子听说生理期是最好的减肥时间，就会在这个时间里拼命的做高强度运动，其实减肥成功与强度运动大小没有太大关系，而在生理期间的运动强度过高，反而会造成经血量过多或影响子宫的正常位置。因此女孩子在经期一定不能剧烈运动哦！
2.避免冷饮
女孩子经期过多吃冷饮会刺激胃肠粘膜，使胃肠血管突然痉挛、消化液分泌减少，直接影响胃肠的消化吸收功能，甚至引起腹痛、腹泻等消化功能紊乱。同时，在月经期间，盆腔和阴部都明显充血，突然的寒冷刺激会反射性地引起子宫、盆腔内血管的痉挛收缩，从而发生痛经、停经等妇科疾患。
3.避免穿紧身裤或短裤
女孩子经期如果穿紧身裤，腿部或腹部的血液会不流通，加上紧身裤透风性不高，就会使阴部受潮，滋生细菌；而如果穿短裤，膝盖会着凉，有时会加重痛经。因此女孩子经期应该选择宽松、舒适的外裤，并且要注意腿部的保暖哦！
以上就是关于女生大姨妈一般来几天的介绍，希望以上分享内容对大家有所帮助。祝身体健康，生活愉快。
声明：此文由 Anonymous 分享发布，并不意味微养生赞同其观点。文章内容仅供参考，此文如侵犯到您的合法权益，请联系我们。
相关推荐
-
气功养生 详解气功修炼的四个阶段
气功是通过呼吸来调整身体和意识的一种手段，有强身健体，防病治病的效果，而练习气功也要分阶段进行，今天小编就和大家讲解一下气功修炼的四个阶段，让大家看看应该如何来练习气功。这即是对气功培补元气机理的精辟阐述与概括。有的在未修炼气功前体内某处有病变或小孩时的陈旧性病变，平时认为治愈了，但炼功到了这个程度，就会将病变激发出来，因为通则不痛，痛则不通。
-
学练气功为什么必须掌握练功要领
掌握好练功要领的必要性在于，可以帮助学功人透过现象，抓住本质。掌握好练功要领还可以帮助学功人鉴别所学功法在创编上是否合理，有助于避免异常效应和选择正确的功法。除功法不当可以引起偏差外，有时功法合理，但练功人没掌握好练功要领，也可造成偏差。总之，练功要领是每一位初学气功的人都必须首先学习和掌握好的气功理论内容。
-
气功入门的要点有哪些 气功初学者必看
据知情人透露，武汉男神老师司高峰，现在是汉口学院体育老师。据汉口学院学生透露，武汉男神老师是一名大二体育老师，目前己婚并育有子女。方法是腹式呼吸，即吸气时使膈肌下降，小腹外鼓，后至丹田，呼气时小腹回缩。此法可对胸腔、腹腔内脏器官产生柔和的按摩作用，改善内脏的血液循环，加强生理活动。原则是以自然为高，以舒适为法。
-
帕金森有哪几个阶段
帕金森氏病最为核心的症状包括：震颤、运动迟缓、姿势步态异常、嗅觉下降、睡眠下降的症状，这些症状并不同时出现，它的出现有一定的规律。区别是：第一类有帕金森氏病的迹象但没有任何体征；第二类是单侧患病；第三类是单侧起病但躯干受到了影响；第四类是双侧同时有类似的症状但没有平衡障碍；第五类是双侧都有病变已有平衡障碍，走路可能会出现前冲步态，但是能纠正，症状比较轻微；第六类是双侧都有症状，同时有比较严重的姿势
-
孕期分为哪几个阶段
临床上将孕期分为三个阶段：妊娠未达14周称为早期妊娠，第14~27+6周称为中期妊娠，第28周及其后称为晚期妊娠。血、尿绒毛膜促性腺激素水平升高是确定早期妊娠的主要指标，超声检查是确定宫内妊娠的金指标，所以女性在月经推迟后，应积极到医院进行检查，以确认是否怀孕。在孕期，孕妇也要定期到医院进行产检，做好孕期保健工作。
-
狐臭一般在哪几个部位
狐臭也叫臭汗症，很多人对于狐臭都有误解，认为狐臭就是腋臭，其实不是的，那么狐臭一般在哪几个部位呢？腋臭是狐臭的一种，狐臭还会发生在人体的其他部位，狐臭的产生与大汗腺的分泌有关，人体的大汗腺分布于腋窝、脐窝、肛门、外阴、外生殖器和外耳道等处，大汗腺的腺体越丰富的部位，比如腋窝、外阴等处，其气味就越重。因此狐臭会发生在腋窝、脐窝、肛门、外阴、外生殖器和外耳道等处，气味根据位置和分泌物的不同而不同。狐臭
-
孕吐一般发生在一天的哪个时间段
孕吐在一天的哪个时间段都有可能会发生，所以没有明显的时间规律。孕妇在一天的任何时间段都有可能会出现孕吐的反应，通常情况下在早上起床时孕吐会比较严重，这种情况被称为晨吐，尤其是早上刷牙的时候，呕吐的现象尤为严重，甚至会有轻微出血的症状。如果孕吐比较轻微，可以通过平时饮食护理的方法进行改善，比如多喝水，多吃点清淡的蔬菜和水果，等能够有效的缓解运作。如果孕吐的问题比较严重，必要时需要去医院打葡萄糖点滴改
-
尿毒症一般在哪个年龄段
各个年龄段的患者都会患尿毒症，但是相对而言，中老年患尿毒症的概率更高一些。不同年龄段患尿毒症的病因是不一样的，中老年人比较常见的原因是各种继发性肾病，尤其是糖尿病肾病，高血压肾损伤等。青壮年患尿毒症最常见的原因是各种原发性肾小球肾炎，药物性肾损伤。青少年患尿毒症最常见的原因是原发性肾小球肾炎，遗传性肾病等。尿毒症发病比较隐匿，需要定期检测，在疾病早期尽早、尽快治疗，防止尿毒症的发生。
-
心情愉快是学练气功所需要的重要条件
首先说内环境，平静的心情、放松的躯体对练功来说是至关重要的。因此，练功前首先要创造一个适宜的心身状态。如果情绪过于激动，则应取消练功。过度劳累、身体疲劳的情况下也应避免练气功。夏日练功要防暑，不在烈日下暴晒。创造一个良好的人际关系，是保持心情愉快的关键，而心情愉快是学练气功所需要的重要条件。
-
练习24式简化太极拳 要注意哪几个要点
不管是练习舞蹈、武术之类的，都会有它们的自己的一些注意事项需要注意，那么在练习24式简化太极拳时需要注意什么呢?一、24式简化太极拳注意事项1、动作姿势要正确太极拳动作姿势的基本要求是虚灵顶劲、含胸拔背、松腰敛臀、沉肩坠肘、舒指坐腕、尾阎中正。二、24式简化太极拳动作名称一、起势①两脚开立，②两臂前举，③屈膝按掌。
-
练习气功意守丹田有哪些要求
部分女性患者，经期意守丹田如出现经期延长或经量过多的情况，可改为意守中丹田，即膻中穴部位。意守膻中穴，具有调和气血的作用，可调节和治疗某些妇科疾病。也有一些练功人，在呼吸下行而意守丹田会出现呼吸紊乱，导致胸闷、气短；也有的感到小腹胀满不适或疼痛。此时，应依具体情况放弃意守丹田而改变意守其它部位或外景。
-
易筋经练习要领 健身气功还你健康
健身气功易筋经是我国古代流传下来的健身养生方法，在我国传统功法和民族传统体育发展中有着较的影响，经国家体育总局健身气功管理中心组织编创后的功法在社会试行推广以来，深受群众欢迎好地推广普及健身气功功法，结合教学实践，谈谈健身气功易筋经的习练要领。这精神放松，形意合一的练习要领要贯穿到十二势之中，以达到精神内守，病安从来的健身效果。
-
十三味菥蓂胶囊一般需要几个疗程
十三味菥蓂胶囊主要用于尿痛、尿间断、尿等待、淋漓不尽、小便无力、尿道口红肿、滴虫抽搐、会阴及小腹坠痛、阴囊湿冷、腹胀、全身乏力、小便灼痛、四肢麻木、淋菌及淋菌性泌尿系统感染等病症的治疗。此药是三盒一个疗程，但是在必要时候或者某些特殊情况，必须遵循医嘱服用十三味菥蓂胶囊，才可保证药到病除。
-
基底节出血恢复正常一般要几个月
基底节出血恢复正常一般要1至6个月，部分患者可能需要更长时间，具体需根据出血量大小来判断。基底节是功能性神经纤维束聚集的部位，一旦基底节出血，可能会造成神经元损伤坏死，出现不同程度的运动感觉功能障碍。若基底节出血的出血量比较小，一般1到2个月就可恢复正常，但若基底节出血的出血量比较大，则大多需要6个月，甚至更长时间，才可恢复正常。1、1到2个月：基底节出血的出血量比较小，其所导致的运动感觉功能障碍
-
一般吃黄体酮软胶囊过后几天来月经
一般吃黄体酮软胶囊药物用于调节月经，停止服用药物3天—7天月经即会来潮。服用黄体酮软胶囊药物一定要遵照医嘱进行服药。不能自行用药。因为黄体酮软胶囊药物属于处方类药物。严格按照药品使用说明书服用药物，或者遵照医嘱进行服药。一般来说服用黄体酮软胶囊，每日最大剂量不超过200-300mg，可以一次服用，也可以分两次服用，即早晨口服黄体酮软胶囊药物100mg，晚上睡觉之前再口服100毫克，也可以一次口服2
