孕吐在一天的哪个时间段都有可能会发生，所以没有明显的时间规律。
孕妇在一天的任何时间段都有可能会出现孕吐的反应，通常情况下在早上起床时孕吐会比较严重，这种情况被称为晨吐，尤其是早上刷牙的时候，呕吐的现象尤为严重，甚至会有轻微出血的症状。如果孕吐比较轻微，可以通过平时饮食护理的方法进行改善，比如多喝水，多吃点清淡的蔬菜和水果，等能够有效的缓解运作。如果孕吐的问题比较严重，必要时需要去医院打葡萄糖点滴改善。
怀孕前三个月，很多孕妇都会出现孕吐反应，在此期间一定要注意好好的休息，不要做剧烈的运动，暂时先不能有性生活，因为胚胎不够稳固，可能会造成先兆流产的情况发生。通常情况下过了三个月之后，孕吐的反应会逐渐好转。
感染了艾滋病的人，多长时间才能发觉？一般在这个范围
据首都经贸大学教授徐坤介绍，老人关爱中心曾接触过一名62岁的刘先生。刘先生闲暇时喜欢去跳广场舞，几乎一晚不落，在跳交际舞的过程中，他认识了多名年纪相当的女性。
老刘觉得双方都年纪较大，无需担心受孕，因此没有采取任何保护措施。结果有一次老刘腹泻、发热两周，检查时被确诊为艾滋病，最终50多个与他发生过关系的女性中，
有十几个也被查出感染了艾滋
。
这种不安全的行为是人群中艾滋病传播的重要途径，其中不乏有许多老年人“上当”。
一、国内老年人艾滋攀升，发生了什么？
根据国家卫健委发布的专业数据显示，
我国
老年人艾滋病毒感染病例日渐增多
，从2010年的4751例上升到了2018年的24468例，八年之间增长了近2万人。其中2018年中国60岁以上的艾滋新病例中，男性占78%，为主要群体
。
为什么老年人感染艾滋病的增长如此快速？
卫健委专家
焦正权
指出，老年人艾滋感染人数的攀升实际上是老年人增长的寿命与被忽略的性需求之间的矛盾所致
。随着医疗水平以及生活质量的发展和提高，人类的平均寿命延长，但老年人的需求却被社会所忽略，老年人丧偶以及空巢生活等情况都使得他们的寂寞孤独更加剧烈。同时，中老年人
空闲时间较多，且有一定的经济基础，“有钱有闲”
。因此，在孤独寂寞的驱使下，他们可能发生商业不洁行为，但由于安全意识薄弱，多数老年人不会采取保护措施，从而发生艾滋感染。
老年人
免疫功能低
，面对艾滋病毒时抵抗能力较弱，疾病的发展更快更猛烈。因此，老年艾滋病感染人数日渐上升。二、感染了艾滋病，多久才会发觉
艾滋病显然是较为严重的疾病之一，那我们怎样发觉艾滋病？这还得从艾滋病的发病阶段说起。艾滋病的发病阶段可以分为
4个历程：急性感染期、无症状潜伏期、临床发病早期以及临床发病晚期
，各个阶段都有各自不同的特征。1.急性感染期
艾滋病毒感染身体1~3周，此时感染者会出现
类似感冒的症状
，之后症状减轻或者消退。这个时期的症状不明显
，容易被误认为是感冒，而且在窗口期时并不能检测出HIV病毒，但依然具有传染性。
2.无症状潜伏期
在这个时期，人体免疫系统开始与HIV病毒进行对抗。无症状潜伏期的期限较长，
多在
2~10年之间
，甚至更久。更棘手的是，无症状潜伏期期间人体并不会有明显的症状，但患者的血液中可以测出HIV病毒与抗体。3.临床发病早期
HIV病毒的攻击使得感染者的免疫系统逐渐受到损伤，出现了相关的综合征，包括持续性发热、消瘦、食欲不振、腹泻、盗汗、淋巴结肿大等症状。
4.临床发病晚期
在这个时候患者的免疫系统已经受损严重，患者的身体很可能被外界各种病菌所感染，出现各种并发症，并因此死亡，常见的感染症有弓形虫病、分枝杆菌感染性疾病等等。
通过上面的描述可以看到，在4个阶段中只有
窗口期是难以被诊断的，其余3个都 可以通过血液检测等方法进行诊断
。
艾滋病病毒的检测方法是通过试剂等，
检测出人体血液中HIV抗体
。当体内还未产生HIV抗体时，则可以利用HIV核酸检测技术检测出体内是否存在HIV病毒。窗口期指的是
，HIV病毒已经进入到人体中，但还未产生出足够可以被发现的HIV抗体的这一段时间。处于窗口期的HIV病毒感染者，则可以通过HIV核酸检测，检测自身体内是否含有HIV病毒。随着科技的不断进步，目前的
艾滋病检测技术已经发展到了第4代，HIV病毒检测窗口期已经缩短到了2~3周
。三、中老年人如何预防艾滋病？
大众对于艾滋病患者的认知存在普遍的误解，很多人认为艾滋病患者中大部分都是同性恋群体，但根据中国疾病预防控制中心专家吴尊友主任透露的数据显示，性传播是艾滋病病毒传播的最主要方式，而其中
异性传播比同性传播更为普遍
。就是说，
异性恋仍然是艾滋病感染的主要群体，异性在发生关系时还是应该做好足够的安全措施，不应该抱有侥幸心理
。
中老年人究竟该如何预防艾滋病？
1.洁身自爱
，不滥交，不乱交，对家庭、亲人以及自己负责；2.坚持使用安全套
，保证做好必要的安全措施，减少感染病毒的风险；3.定期进行体检
，专业医学检查是发现艾滋病毒的最有效方法，定期的身体健康检查有利于早期发现艾滋病病毒，避免将其传染给他人；4.不讳疾避医，
在疑似或确诊艾滋病后，尽快前往相关疾病预防控制中心，做进一步的检测以及治疗。参考资料：
[1]《老年艾滋病感染人数上升》.健康时报.2019年12月3日.
[2]《关注|艾滋“盯”上中老年人！中老年人该如何预防艾滋病？》.广西疾控.2019年2月22日.
[3]《HIV窗口期到底是多久？为什么网上说的都不一样?》.医学检验世界.2017年4月16日.
[4]《我们弄错了！其实异性传播艾滋病感染率并不低》.健康报医生频道.2016年11月30日.
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夏季看时间来养生 一天里的五个黄金点
夏季养生一天五个黄金点?炎炎夏季，人的身体状态也会相应的发生一些改变，为此人们一定要重视夏季的饮食调养，那么你是否知道夏季养生一日餐饮的最佳时间是什么时候吗?
1、作息时间
人的起居作息时间要符合夏季昼长夜短的特点，适合迟睡早起。但是要保证饱满的精神，晚上睡觉的时间不宜过迟。最佳的睡觉时间不应超过12点。中医所提倡的人必须睡子午觉，子是夜晚11点到次日凌晨1点，午是白天中午11点到13点。这个作息时间是符合季节的变化和人体的健康需要的。
有的人认为只要每天保持8个小时的作息时间，不管什么时间入睡起床关系都不大。这种观念是不正确的。人有一定的生物作息时间，就算睡足8个小时，作息时间不符合要求，人的精神状态也是会受到很大影响的。过晚睡觉，对人体的肝脏功能会造成一定的损害，而且还会使皮肤粗糙、面色苍白。
除了作息时间要严格遵守外，作息前的情绪也要控制好。入睡之前保持平静的情绪，避免过分焦虑与激动，尽量避免吃得过饱和做剧烈运动。
定时作息，制定一个夏季的作息时间，严格执行，养成定时就寝的习惯，就比较容易排除气候对睡眠的干扰，很快入睡，早晨也易自然醒来，且醒后有舒适惬意感。
2、吃饭时间
现代上班族由于时间和减肥的关系都没有吃早餐的习惯。其实，当我们经过8个小时的睡觉之后，身体没有能量补充，细胞已经消耗光了能量。所以这个时候身体急需要补充能量，而且，在早晨的时候，身体也需要补充很多营养，特别是蛋白质，因为蛋白质在体内不能储存，已经被循环消耗掉。进食早餐的最佳时间是起床后的一个小时内，约在7：30-8：30这段时间内。
另一个吃饭的最佳时间是运动后的半个小时至45分钟内。在这个时候，消耗能量的生化酶是最活跃的，而储存能量的激素在这个时候受到抑制，也就是说，能量被转化为脂肪的几率降低了。这个时候进食，碳水化合物会立刻被消耗来补充肝糖，在运动过程中，肝糖浓度降低。运动过后，身体需要补充蛋白质帮助肌肉组织恢复和生长，这一过程需要脂肪作为能量。
3、喝茶时间
夏季喝茶的最佳时间是饭后一小时，避免睡前两小时喝茶和空腹喝茶。因为空腹喝茶，冲淡了胃液，降低了胃酸的功能，妨碍消化，并影响对蛋白的吸收，易引起胃黏膜炎症。睡前两小时最好不饮茶，否则会使精神过于兴奋而影响入睡，甚至引起失眠。
除了喝茶的时间要注意之外，我们还要尽量避免喝过浓的茶。茶水一般在人体内能滞留3小时左右，而浓茶滞留时间更长，这样茶碱在人体内积聚过多，致使神经功能失调。由于茶叶中鞣酸的作用，可使肠黏膜分泌黏液功能下降，发生便秘。茶量一般每天以5~10克，分2次泡饮为宜。
4、运动时间
夏季天气炎热，气温过高，为了避免中暑。很多人都会选择早晨和傍晚的时间外出运动。但是，早上运动的时间也并不是越早越好的，因为早晨的时间空气中的二氧化碳浓度会过高，会诱发哮喘病、心血管疾病等。
其实，夏季最佳的运动时间是晚饭后的两个小时。空气中的二氧化碳浓度降低，空气含氧量高，而且这个时间的气温也降低了，比较适合运动。
除了选择合适的运动时间外，我们还要密切注意运动的场所和运动项目。除了运动时间的选择，还应合理选择运动场地，切勿在闷热、湿度过大的场地长时间运动。在夏季运动一定要从低运动量和短时间开始，让身体慢慢适应炎热的天气，避免长时间在烈日下运动。选择合适的运动项目，切忌过激，要根据自身的身体状况选择适量的运动，以达到锻炼身体的目的。
在运动之后，要及时补充水分。确的水分补充，应该是以运动饮料或者带糖和盐的饮料为主。而且运动期间喝水应该少量多次，因为运动中血液都在肌肉表面，大口大口地喝水可能导致胃部血液稀释，影响胃口甚至造成胃疼。喝一些温度在10℃左右的凉水，而不是冰水，是最好的选择。此外，运动之后最好喝一些微凉的菜汤，既解渴，又补充水分和维生素。
5、吃水果的时间
水果含有丰富的营养素和益于健康的生物活性物质，它对健康的好处已经深入人心，选择合适的进食时间与选择合适的水果一样重要。
早上可选择酸性不太强、涩味不太浓的水果，比如苹果、梨、葡萄等就非常适合。人的胃肠经过一夜的休息之后，功能尚在激活中，消化功能不强。所以适合选择酸性不太强的水果。饭后可选择一些能够增加消化酶活性、促进脂肪分解，帮助消化的水果，如菠萝、木瓜、猕猴桃、橘子、山楂。睡前可以吃具有安身助眠功效的水果如桂圆。睡前避免吃股哟过纤维含量过高和含糖量过高的水果，会影响肠胃功能。
规律的生活作息能使大脑皮层在机体内的调节活动形成有节律的条件反射系统，这是健康长寿的必要条件。培养规律生活习惯的最好措施是主动地安排合理的生活作息制度，做到每日定时睡眠、定时起床、定时用餐、定时工作学习、定时锻炼身体、定时排大便、定期洗澡等。把生活安排的井井有条，使人们生机勃勃，精神饱满地工作、学习。这样，对人体健康长寿是大有益处的。
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