气功有哪些保健作用 如何练习气功
气功的保健作用
气功保健是指通过调节身心，调节身体，调节气息，然后在这样的状态下进行自然轻松的身体运动，在这样的情况下可以使得人体的身心融为一体，营卫气血周流，脏腑和调，百脉通畅，从而达到强身保健的目的。
练习气功的法门比较多，而且门派也是分门别类，但在其本质上，气功的练习方法大致可分为动、静两个大类。静指的是在练功的时候要保持形体不动，这类型于和尚的打坐，比如坐功，卧功，站功等；动是指在进行练功的时候，要求身体要进行各种动作的锻炼，也就是一般所说的“内练一口气，外练筋骨皮”的说法。
虽然功法的练习分别有有动静两种方法，但这两种方法其主要上身都是是一样的，在总结归纳起来之后，可以分出以下几个方面的内容。
练习气功的方法
调节气息、调节身体、调节心理，调节气息是指调整人体的呼吸，练功的时候一般都是要求呼吸要学长，均匀、缓慢。在自然呼吸的前提之下，慢慢的把呼吸练得均匀，柔和，深长，细缓。
调节身体，便是调整形体，让自己的身体符合练功的姿势，形态的要求，在练功的时候，强调身体要自然放松，使得内气随经脉进行运行。
调节心理，主要是意识的训练，也可以称为守心或者守意，是在形神松静的基础上，进一步把心安定起来，排除杂念。从而达到入定的状态。此时前脑清醒，似睡非睡，这便是所谓的气功态。
静态练功法在练功的时候，是十仇强调身体和心理的统一，在这个过程要求自然轻松，为了达到入定的要求，必须让思维跟气息进行配合，此要地注呼吸放松，舌头要抵住上腭，然后用意念诱导气的运行，姿势要自然正确，这样才能进行所谓的入静状态。
练习气功的时候能在短的时间内学习一定的基础知识，在掌握一些基本要法和一段的时间之后之后，是能练习成功的。但成功是一回事如果要要练习得很好，就不是一段时间可以达到的，这时候需要一定的时间进行积累，如果在练习的过程中，急于求成，练得过多或者过猛就会容易出现各种问题，因为练功的人，必要扫客观规律办事，循序渐进，不要急于求成。人体的内部变化都是慢慢产生的，主要持之以恒就能达到目的。
气功的常见应用领域
气功是一种自我心身锻炼的保健治病方法，对防治疾病、保健强身、抵抗早老、延年益寿都有积极作用。气功作为中国传统的自我心身锻炼方法，其最重要的应用领域在医学方面。如在预防医学、临床医学、基础医学、康复医学、老年医学和特种医学等学科中都具有一定意义。此外，气功方法还可以广泛应用于教育、体育、武术、特艺训练等领域。下面就一起来看看气功常见的应用领域有哪些?
1、
预防医学
：气功重视自养其生，强调精神修养，顺应四时，不妄作劳，从而使“正气内存”，具有良好的保健作用。现代研究和临床证明，气功可以有效地消除精神紧张和形体疲劳，增强机体的免疫能力，使“邪不可干”，对疾病具有积极的预防作用。2、
临床医学
：气功并非包治百病，也有其适应症。其疗效的大小还与气质、性格等心理素质有关。对心身疾病等许多疾病，只通过气功方法就有较好的疗效。对于一些器质性疾病，气功也有很好的辅助治疗的作用。气功还可以与其它治疗手段相结合，形成气功针灸、气功点穴、气功按摩等独特的治疗方法，取得更好的疗效。3、
基础医学
：气功锻炼可引起整个机体产生许多特殊效应，在心理、生理、生化、免疫、生物物理等方面都有独特的变化。对这些内容的研究，将会为基础医学增添许多新的内容，对人体心理—生理—形态之间的相互关系产生新的认识，促使现代医学的发展。4、
康复医学
：疾病的发生，不仅使人在生理上出现病变，在心理上也受到打击。有些疾病经治疗后，虽然对生命已无威胁，但身体的某些机能并不是已经恢复，心理的创伤也影响着人的心身健康。气功锻炼可以从心身两方面对人起到良好的康复作用。5、
老年医学
：气功能够推迟老年人的生理性老化，防止和改善病理性老化，具有抗衰防老的作用。实践证明，气功对防治多种老年病确有较好效果，是防治老年病的一项简便易行、行之有效的理想措施。6、
特种医学
：指研究某些特殊环境对机体影响规律的医学，例如军事医学、航空医学、潜水医学等。气功可因具有增强机体适应能力和调动潜力的作用，在上述领域开辟用武之地。7、
教育
：将气功应用于教学和开发智力，使学生注意力集中，感知敏锐，从而增强记忆能力、理解能力和形象思维能力。气功还能提高学生的心理健康水平。8、
体育
：气功应用于体育，使运动员反应灵敏、心理素质得到改善，并能迅速消除疲劳，恢复竞技能力，提高运动成绩。9、
武术
：将气功的技术与武术结合形成独特的“内家拳”，增强了健身和技击的作用。10、
特艺训练
：某些杂技表演，实际上是气功在特艺方面的应用。其中既有气功原理的应用，也有力学原理的配合，再加上某些技巧和艺术夸张。成为很有吸引力的特艺表演。此外，气功还可以应用于书法绘画、音乐舞蹈、健美等许多领域，形成独特的风格。
声明：此文由 Anonymous 分享发布，并不意味微养生赞同其观点。文章内容仅供参考，此文如侵犯到您的合法权益，请联系我们。
相关推荐
-
藿香正气水的功效是什么，有哪些使用禁忌
一到夏季，人们容易出现中暑等各种症状，这时候家人朋友就会说，你喝点藿香正气水就好了，藿香正气水真的有这么神奇么?它的功效究竟是什么?有哪些使用禁忌呢?藿香正气水的功效和作用是什么藿香正气水有解表化湿，理气和中的功效。经常性被用于以下几种症状。1、外感风寒的人群2、内伤湿滞的人群3、夏季天热暑湿所致的感冒4、胃肠型感冒使用藿香正气水应该注意些什么1.、忌烟酒及辛辣、生冷、油腻食物。2、不宜长期服
-
拔火罐有哪些作用 有哪些适应症禁忌症
拔火罐时真空负压会有一种较强的吸附力，还有一种温热作用。禁忌症皮肤局部溃烂或有皮肤传染病者禁用；有重度水肿心衰呼衰肾衰等；妊娠及孕妇的下腹部；有出血倾向的疾病或体表有大血管，静脉曲张等不宜使用。
-
红糖的功效有哪些 食用红糖的禁忌有哪些
红糖的原料95%是蔗糖，是甘蔗榨汁处理得到的，它除了含有甘蔗糖的主要成分为，还含有很多人体生长发育必需的苹果酸、胡萝卜素、烟酸以及各种微量元素如锰、锌、铬等。红糖很容易被人吸收消化，能能够快速补充人的体力活力。很多女人因体寒会出现痛经等症状
-
叶黄素的作用有哪些 叶黄素的功效有哪些
叶黄素就进入了大家的生活，各种叶黄素保健品称可以保护视力，缓解视疲劳。吃了叶黄素有什么好处呢？紫外线一般能被眼角膜及晶状体过滤掉，但蓝光却可穿透眼球直达视网膜及黄斑，黄斑中的叶黄素则能过滤掉蓝光，避免蓝光对眼睛的损害。总结一下，叶黄素主要是用于保护眼睛的，所以对于经常用眼的人们，应当及时的补充叶黄素，如果从饮食当中补充的不够时，可以服用叶黄素药品来补充。
-
气功有哪些功效 培育真气抗早衰
气功的强身功效卓著，全身强健，容貌自然更加健美亮泽。2、培育真气，抵抗早衰。气功锻炼的一个重要作用是培育真气。例如，中医理论中有肝开窍于目的说法，肝气充足则目光炯炯有神，通过气功锻炼，真气越来越充足，抗病能力增强，就可免去因患多种疾病而引起的过早衰老，使青春常驻。另外，气功还可通过调节内分泌系统的功能来达到防止皮肤衰老和失去弹性，美化皮肤的作用。
-
土豆有哪些美容功效 吃土豆的美容作用有哪些
土豆是常见的一种蔬菜，几乎出现在每一个家庭的餐桌上。对于每天都在食用的土豆，那么土豆有哪些美容功效呢？下面一起来看看。土豆有哪些美容功效土豆有很好的呵护肌肤、保养容颜的功效。新鲜土豆汁液直接涂敷于面部，增白作用十分显着。人的皮肤容易在炎热的夏日被晒伤、晒黑，土豆汁对清除色斑效果明显，并且没有副作用。土豆对眼周皮肤也有显着的美颜效果。将熟土豆切片，贴在眼睛上，能减轻下眼袋的浮肿。把土豆切成片敷
-
气功养生 初学气功应注意哪些问题
有调整阴阳、疏通经络、畅通气血、促进新陈代谢、提高身体素质、增强免疫功能的作用，能治疗自身慢性疾病许多中老年人想练功健身，但又怕练不得法而走火入魔，那么初学练气功应注意哪些问题呢?气功的功法种类繁多，所以应因人的体质、生活环境等不同而选择适合自身的功法。方法是腹式呼吸，即吸气时使膈肌下降，小腹外鼓，后至丹田，呼气时小腹回缩。
-
白果有什么作用及功效 白果有什么作用及功效有哪些
白果具有通畅血管、保护肝脏、改善大脑功能、润皮肤、抗衰老、治疗老年痴呆症和脑供血不足等功效。白果中富含蛋白质，维生素c，胡萝卜素等营养成分，有利于扩张微血管，促进血液循环，提高新陈代谢，它还有运泽肌肤，滋阴养颜的作用，是延缓衰老的最佳食品。白果的功效与作用1、祛痰白果的提取物能使呼吸道分泌物增加，有祛痰作用。2、抗菌消炎白果的水浸液在体外对堇色发癣菌、星形奴卡氏菌等7种
-
如何练习气功 练习气功有哪些好处
练气功是一种独特的自我锻炼方法。放松和入静时，心率变缓，身体耗氧量减少，能量代谢也随之减少，从而使机体各部重新积蓄能量，积聚精力。练气功时，真气在体内运行，对内脏器官功能有很好的调节作用，而练功强调的呼吸方法，对各部器官也起着类似按摩的作用。
-
十宣穴在哪儿？有哪些功用
十宣穴：急救昏迷、休克、中暑等标准定位位于手十指尖端，距指甲游离缘0.1寸，左右共10个穴位。取穴仰掌，十指微屈微取穴。解剖穴下有皮肤和皮下组织。分别分布有正中神经和尺神经。主治疾病1、用于急救：昏迷、休克、中暑、癔病、惊厥等。刺灸法直刺0.1-0.2寸，或用三棱针点刺出血;可灸。
-
气功的美容功效有哪些 抗衰老最有效
中医气功的美容功效气功美容是运用各种气功功法以防治损容性疾病或延衰驻颜、轻身健体、增添气韵、美化形体的一种美容方法。它的最大特点是整体观。中医认为：人的形体肢节、肌肤毛发、五官爪甲等无不与机体内脏腑经络气血紧密联系，只有脏腑经络气血功能健旺
-
按摩枕有哪些功效?适合哪些人群使用?
按摩枕是根据传统经络按摩与现代医学按摩原理研制而成的一种保健用品，非常适合肩颈疲劳的上班族以及中老年人使用，并且有非常好的功效，并且它的使用方法也非常简单，那么按摩枕有哪些功效呢?它适合哪些人群使用呢?sandingtv.com来告诉您。按摩枕有哪些功效?1、防病保健按摩枕是融合传统经络按摩与现代医学按摩原理研制成功的保健产品，它具有推拿和敲击两种手法，能够减轻人体的紧张和压迫感，使全身舒畅无
-
练气功有哪些益处
下面介绍一下练气功对健康者的益处。这表明练气功具有预防疾病、保健强身的作用。现代研究证明，练气功具有明显的消除心身疲劳，恢复体力和精力，提高工作效率，增强机体免疫力，预防疾病等作用。随着气功研究的深入，逐步证实了气功的这一作用。有关专家认为，气功有可能成为提高人类智力的一种行之有效的手段。
-
华盖穴在哪？有哪些功效作用
解剖位置在胸骨角上；有胸廓（乳房）内动、静脉的前穿支；布有第一肋间神经前皮支的内侧支。穴位配伍配气户治胁肋疼痛。
-
气功入门的要点有哪些 气功初学者必看
据知情人透露，武汉男神老师司高峰，现在是汉口学院体育老师。据汉口学院学生透露，武汉男神老师是一名大二体育老师，目前己婚并育有子女。方法是腹式呼吸，即吸气时使膈肌下降，小腹外鼓，后至丹田，呼气时小腹回缩。此法可对胸腔、腹腔内脏器官产生柔和的按摩作用，改善内脏的血液循环，加强生理活动。原则是以自然为高，以舒适为法。
