导读： 两小时左右 一天之内不能碰凉水 针灸后注意事项
现在的越来越多的人了解到针灸对于身体里面的好处，像这种中医养生的办法在中国流传了几千年的历史，自然比起其他的养生办法要更加的靠谱。但是电冷针灸之后碰水的时间一定要注意好，因为并不是说马上针灸完之后就可以碰水的，很容易破坏治疗效果。
两小时左右
在做完针灸之后，身体的各个毛孔正在张开，所以这时去触碰热水的话是很容易破坏治疗效果的，而且水温的温度也会感觉到有所上升，甚至更加严重一点的会破坏皮肤。因为针灸是一种非常传统的中医治疗方法，通过把针扎入身体上的各个穴位来疏通经络和调理阴阳，而且多用针灸也可以增加人体的免疫力。这是老祖宗所传下来的手艺，自然不会对身体造成任何的危害，而且损害身体机能也非常的少，基本上调养两个小时左右就能够碰水洗澡了。
一天之内不能碰凉水
为了保证针灸给我们带来的功效，在做完针灸之后，我们尽量要保证在24个小时之内是绝对不能碰凉水的，上面也说过两个小时之后能够用热水擦拭身体或者是洗澡，但是是绝对不能碰凉水，凉水里面带来的寒湿邪气，很有可能在我们做完针灸之后会入侵到我们的身体。这样不仅破坏了针灸给我们带来的功效，同时还会让身体染上风寒，所以在针灸之后尽量不要去碰一些比较凉的物品，或者是吹空调和吹风扇，这一些都是非常忌讳的，因为针灸的效果想要封存在身体里面，不能受到冷空气的干扰。
针灸后注意事项
除了不能碰凉水之外，还切记不要在家里开上空调，特别是在炎热的夏天，针灸的效果是最好的，因为那时不会有冷空气，一定不要去吃一些辛辣刺激性的食物。在做完针灸的两个小时后，可以用温水洗治疗处再用毛巾擦干。做完针灸之后的一个月内，一定要保证自己要禁欲，否则针灸的效果就会大打折扣，虽然说很多年轻人体力都比较旺盛，但是做完针灸之后，为了不白白浪费自己的钱财和针灸所带来的治疗效果，还是忍一忍为好，毕竟一个月的时间也不能算很长。
针灸后多久可以洗澡 针灸后注意事项
针灸是中医的一个理疗，是把针具（通常指毫针）按照一定的角度刺入患者体内，刺激人体特定的穴位而达到治疗疾病的效果。那么针灸后多久可以洗澡呢？接下来一起来了解一下吧。
针灸后多久可以洗澡
针灸后会在身上留下小小的针眼，一般是不好马上愈合的，为了防止伤口感染，需要等到4到6个小时之后再碰水。洗澡时尽量使用温水冲洗，防止皮下出血的情况发生。
针灸后注意事项
1.防止身体受凉，当天不可以洗澡。因为在做完针灸之后，毛孔是处于张开的状态，此时洗澡导致身体受凉，有可能会引起关节疼痛，而且还会因此落下病根儿，做了针灸之后也不能吹风。
2.针灸之后局部可能会有点红肿，适当的热敷就能减轻症状，同时也可以改善血液不循环。如果出现水泡的话，也需要加强局部的护理，不能受到感染。
3.整个针灸治疗的过程中要禁欲，否则针灸疗效会大打折扣。比方说，针灸疗程3个月，那么三个月内则应该禁欲。
4.颈椎病患者，针灸后应注意避免久坐、劳累、伏案等姿势；腰痛患者，针灸后应注意平卧硬板床，避免久坐；膝关节疼痛患者针灸后，尽量避免上下楼梯、爬山等半蹲姿势。
5.一般针后2小时不要着水，以防感染。运用火针、挑刺、刺血或耳穴割治处，一般针眼当天不要着水。糖尿病患者皮肤容易感染，更应保持局部皮肤的洁净。
上面就是为大家介绍的针灸后多久可以洗澡相关知识，此外还介绍了针灸后注意事项，希望以上内容可以帮助到大家，祝你生活愉快，身体健康。
一天可以吃两个苹果吗？吃一个苹果多久时间好
一天可以吃两个苹果吗？吃一个苹果多久时间好
苹果的营养价值很高，含有多种维生素。苹果中含有15％的碳水化合物及果胶，维生素A、C、E及钾和抗氧化剂等含量也很丰富。苹果所含的多酚及黄酮类天然化学抗氧化物质，可及时清除体内的代谢“垃圾”，降低血液中的中性脂肪含量，而中性脂肪是造成血管硬化的罪魁祸首，对预防心脑血管疾病尤为重要。
苹果中的含钙量比一般水果丰富多，有助于代谢掉体内多余盐分。苹果酸可代谢热量，防止下半身肥胖。至于可溶性纤维果胶，可解决便秘。果胶还能促进胃肠道中的铅、汞、锰的排放，调节机体血糖水平，预防血糖的骤升骤降。
苹果的营养价值高，但吃苹果要注意细嚼慢咽，如果一个苹果能够15分钟吃完，则苹果中的有机酸和果酸就可以把口腔中的细菌杀死。因此，慢慢地吃苹果，对于人体健康更有好处。
苹果的食用功能，已获得许多科学家证实。例如不必挨饿，不必吃药，不必花钱，只要在3天内纯吃苹果，吃饱为止，可以减轻3至5公斤。这是日本流行的“三日苹果减肥法”。
苹果含有较多的钾，较少的钠，可降低血压；苹果的果胶可以降低胆固醇；苹果含有类黄酮，可以减少冠心病的发生和诱发心脏病；苹果含有非常丰富的抗氧化物,可降低癌症发生的机会。
由此可见，苹果是很健康的水果。想想，如果三天纯吃苹果，就能减肥3至5公斤，又能保持健康的话，你愿意尝试吗？
苹果减肥的基本知识
吃苹果减肥的好处是不必挨饿，肚子饿就吃苹果。因为它是低热量食物，无论吃多少，都不会比日常生活所摄取的热量还多，所以体重自然减轻。
吃苹果减肥的人，同时也能改善皮肤干燥，过敏性皮肤炎、便秘等症状。
每天吃两个苹果的好处
1、降低血脂
日本果树研究所的人体试验表明，每天吃两个苹果，3周后受试者血液中的甘油三酯水平降低了21，而甘油三酯水平高正是血管硬化的罪魁祸首。苹果的果胶进入人体后，能与胆汁酸结合，像海绵一样吸收多余的胆固醇和甘油三酯，然后排出体外。同时，苹果分解的乙酸有利于这两种物质的分解代谢。另外，苹果中的维生素、果糖、镁等也能降低它们的含量。
2、降血压
过量的钠是引起高血压和中风的一个重要因素。苹果含有充足的钾，可与体内过剩的钠结合并排出体外，从而降低血压。同时，钾离子能有效保护血管，并降低高血压、中风的发生率。英国著名药理学家苏珊·奥尔里奇博士发现，苹果中所含的多酚及黄酮类物质能有效预防心脑血管疾病。
3、预防癌症
日本弘前大学的研究证实，苹果中的多酚能够抑制癌细胞的增殖。而芬兰的一项研究更令人振奋：苹果中含有的黄酮类物质是一种高效抗氧化剂，它不但是最好的血管清理剂，而且是癌症的克星。假如人们多吃苹果，患肺癌的几率能减少46，得其他癌症的几率也能减少20。法国国家健康医学研究所的最新研究还告诉我们，苹果中的原花青素能预防结肠癌。
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