农历七月十五是中元节，俗称鬼节、施孤、七月半。
在中元节时，民间有祭祀亡魂，放河灯，焚纸锭的习俗，人们在这日虽因地区不同，导致节日风俗不同，但是在这一天大家同样都在思念逝去的人们。
阴盛阳衰最伤身
《说文解字》记载：“七月，阴气成”。此时，天地之间阳气盛极而衰，阴气开始活跃，所以把七月称为“阴月”。
阴盛阳衰最伤身，这个时候天气正在慢慢转凉，阳气渐收，阴气渐盛。
这个时候若是贪凉，就会使体内阳气不足而损伤身体，有的人会出现便秘腹泻交替、肠胃型感冒、皮肤过敏等毛病。
阴气活跃的时候，对于气虚、阳虚的人来说，会感觉身体疲乏、容易生病。所以，此时养生扶阳就显得十分重要。
扶阳正当时
鬼节，代表着“阴气、邪气、煞气”，在寒气侵袭之前，我们要好好扶助阳气，巩固正气，才能避免邪气。
从中医的角度来看，阳气是生命的根本，古贤有“法于阴阳，合于术数”的养生方法，其根本即在于养阳。
因此说，只要阳气养得充足了，生命之火就会持续不息，化解所遇一切凶、劫、灾、破等不利负能量的入侵和干扰。今天为您推荐扶正祛邪，补足阳气的方法。
泡脚升阳
俗话说：“人老脚先老，人冷腿先凉”。天冷了，阳气不足的人最先有感觉，而这些人的腿脚最先凉。
脚是离心脏最远的末端，身体需要保持全身的温暖，就会消耗更多的阳气去温暖它。
每晚睡前泡一泡脚，入睡既能保持整夜足部温暖，祛风散寒，培元固本，顾护阳气。还能通经络气血、改善睡眠质量、预防中风，提高抗病能力。
艾灸补阳
中元节阴气比较重，所以最适宜的养生方式就是艾灸。
艾是阳性之物，艾灸具有温阳补气、温经通络、消瘀散结、补中益气的作用，尤其适宜女性。
补阳常用艾灸穴位
命门穴
命火衰弱时，最好的办法就是添一把叫做“艾灸”的柴。艾叶属阳再加上点燃后熏灸，使热力深达肌层，温气行血。
命门之火为一身阳气之根，人体五脏六腑功能活动的动力之源，若久病伤肾，或年老肾亏，或房事过度等，将致肾阳虚损，命门火衰，所以艾灸命门是推动生命之火。
关元穴
俗话说：春灸气海，秋灸关元。关元穴具有培元固本、补益下焦之功，凡元气亏损均可使用。
艾灸这个穴位能够起到调理气血、补充阳气的效果。中元时节，艾灸此穴位能让身体的血气运行得更加顺畅。
大椎穴
古人称大椎为“诸阳之会”，这个穴位在背部的较高点，背部本来就属阳，大椎又是督脉与手足三阳经的交会穴。
大椎穴本身属于督脉之穴，督脉具有统率和督促全身阳经的作用，故有“总督诸阳”和“阳脉之海”的说法，灸大椎穴具有通阳解表、清热解毒、疏风散寒、清脑宁神、肃肺调气之功效。
中元节，是个艾灸的好时机，不仅可以达到很好的防病治病的效果，还能驱邪避邪；民间还有当晚百鬼夜行之说，所以晚上尽量少出门，白天艾灸以补养阳气是度过中元节最好的方式！
体内湿气重怎么办 4招帮你祛除湿气
湿气一般是由外湿气入侵体内产生内湿气，不良的生活习惯或饮食习惯都会导致体内湿气重，如果体内的湿气很重，就会引发很多异常甚至疾病。那么，体内湿气重如何调理呢？
一、拔罐疗法祛除体内湿气
拔罐疗法是传统中医常用的一种治疗疾病的方法，这种疗法可以逐寒祛湿、疏通经络、祛除瘀滞、行气活血、消肿止痛、拔毒泻热，具有调整人体的阴阳平衡，解除疲劳、增强体质的功能，从而达到扶正祛邪，治愈疾病的目的。而且拔罐相对操作方便，很适合在家中自我养护身体，祛除湿气。
二、通过运动祛除体内湿气
体内湿气重的人大多数都是饮食油腻、缺乏运动的人。这些人常常会感觉身体沉重、四肢无力而不愿活动，但越是不爱运动，体内淤积的湿气就越多，久而久之，必然就会导致湿气攻入脾脏，引发一系列的病症。运动可以缓解压力，促进身体器官运作，加速湿气排出体外。跑步、健走、游泳、瑜珈、太极等运动，有助活化气血循环，增加水分代谢。
三、通过饮食祛除体内湿气
1.清热祛湿粥
原料：赤小豆30克，白扁豆、薏苡仁、木棉花、芡实各20克，灯芯花、川萆薢各10克，赤茯苓15克。
制作：将川萆薢、赤茯苓、木棉花、灯芯花洗净水煎至2碗，去渣取汁，加入赤小豆、白扁豆、薏苡仁、芡实同煮成粥。
疗效：清热祛湿。适用于因暑热而引起的小便不利，胃滞不适，腹胀脘闷等症。
2.鲜土茯苓煲猪汤
原料：鲜土茯苓200克、猪［月展］肉500克、生姜1-2片。
制作：鲜土茯苓洗净，切片状；猪［月展］肉洗净，整块不必刀切。然后与生姜一起放进瓦煲内，加入清水3000毫升（约12碗水量），武火煲沸后，改为文火煲约2个半小时，调入适量食盐和生油便可。
疗效：祛湿困、利筋骨、健脾益胃。
四、改善生活习惯祛除体内湿气
1.避开环境的湿气
不要直接睡地板。地板湿气重，容易入侵体内，造成四肢酸痛；潮湿下雨天减少外出；不要穿潮湿未干的衣服，不要盖潮湿的被子，洗完澡后要充分擦干身体，吹干头发；房间内的湿气如果很重，建议多开窗透气。如果外界湿气也很重，还可以打开风扇、空调，借助这些电器保持空气的对流。
2.按时睡觉
我们的身体在睡觉的时候会自己调整，晚上12点左右身体的机能会把体内多余的水分通过肾脏和呼吸排出。所以，不要熬夜，你的身体就不会湿气重。
3.避开生冷、甜腻食物、酒
外部环境仅仅是诱因，体内环境太湿才是主因。陈伟说，中医认为脾胃主湿，所以，在湿气如此重的环境中别吃伤脾胃的食物。比如，凉拌食品，冷饮。喜欢吃甜食的人也得禁禁口，因为“甜腻化湿”。另外，酒助湿邪，酒精少碰为好。
4.多用葱、姜、蒜
葱、姜、蒜是我们家用最普通的几种调味料，它们在为我们的菜肴增加味道的同时，还有着不可替代的药用价值。在春天里，万物生发，本身就应该多吃一些葱、姜、蒜，而针对体内的湿气，我们还可以尝试在家里煮一碗热辣辣的姜汤，用姜汤的绝妙效用将体内的湿气逼散出来，待到全身发过汗以后，病症就会有所缓解，这个办法同样适用于淋雨后预防感冒。
5.多做深呼吸
深呼吸有利于调整我们的肺功能，也会让我们的湿气消失。因为湿气会随着呼吸呼出，并且保持通畅。
气色不好怎么办 中医针灸来帮你
导语：调理气色、皮肤红润仅仅是针灸美容的一项功能。通过针灸可以祛皱、减肥、祛黄褐斑、祛痤疮、祛色素痣、祛眼袋等，疗效也都很不错。看看中医针灸是如何帮你调理气色的?
新式技法，应用广泛手段多
针灸美容的手段很多，针刺、埋线、走罐、贴耳穴等都属于针灸的范畴，针对患者不同的目的，可以采取不同的针灸方法。比如治疗黄褐斑、雀斑、色素痣时，可以通过针刺治疗。而祛皱和瘦脸时，采用较多的是埋线和走罐的方法，面部嫩肤也可以采用走罐的方法。在治疗不同的病症时，多种手法配合使用会有更好的效果。
情况不同，治疗方法有差异
针灸真的有那么神奇吗?它到底是什么原理?一言以蔽之，针灸美容主要是通过调节气血的运行、调节脏腑的功能来达到美容的目的。按照西医的理论，是促进微循环、改善细胞代谢，促进代谢废物的排出，调节内分泌。
针对目前应用比较多的针灸祛黄褐斑和痤疮，中医认为痤疮是由于肺、胃部有热，肝经伴有淤热，不能得到宣泄淤积于内形成的，因此治疗时采取排毒、泄热的方式。而黄褐斑是由于情致淤滞、舒泄不通形成的，因此治疗时须采取舒肝解淤的方法。其他如祛眼袋、祛色素痣、祛皱等，也须根据不同的病情特点和患者个体的差异性，采取不同的针灸治疗方法。
选择针灸细节问题莫忽视
选择针灸美容时，一些细节也不容忽视。首先，针灸时的体位对于疗效的发挥非常重要，有条件的话患者应尽量选择卧位，因为卧位比较舒适耐久，可以减少晕针的现象出现。同时，患者在针灸时应保持舒缓的心态。针灸时，还要注意针灸器具是否经过严格消毒，条件允许的话，最好采用一次性器具。
此外，针灸美容并非人人适用，个别有其他疾病的患者盲目进行针灸可能会影响自己的身体健康。首先，过敏体质的人比如针刺后过于敏感或对酒精过敏的人，一般不适合针灸美容。其次，有皮肤病或溃疡的患者也不适合针灸美容。再次，孕妇禁用针灸。最后，高血压、心脏病患者，出血性疾病(如血友病、血小板减少症)患者以及自发性出血的人最好不要进行针灸美容，以免造成生命危险。
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