从中医理论来讲，万事万物都有阴阳之分，就人体而言，精、血、津液为阴，气为阳。
艾灸也不例外，灸之前也要分清楚自己是阴虚体质还是阳虚体质，不然有可能适得其反。
如果你是热性的体质，还一直灸壮阳气的穴位，那就可能要加重病情了，这样一来反而对身体有害！
那么，什么是阴？什么是阳？
什么是阴，什么是阳？
简单的说，气为阳，血为阴。阳为热气，是火；阴为体内津液，为水。
阳气盛了，就是我们平常说的火气大了，阳为热，身体老热着，就好像你烧水，水开了也不把壶拿下来，总在那咕嘟着，水就越烧越少。
而这体内水液就代表阴的，阳热太盛了，身体就会表现出干燥，发热，咽干，眼涩，这就是阴虚的表现，体内的水液成分就少了，不能滋润器官和内脏了。
反之，要是阴气太盛了呢，阳就不足了，阴的特点是寒，体内的阴气太重了就会导致身体机能减退，产热不足，手脚冰凉，怕冷。
阴阳失调，百病始生！
怎么区分阴虚体质和阳虚体质？
有专家总结为：“阴虚发热；阳虚怕冷；血虚发燥；气虚无力。”
但热、冷等仅是个别现象，阴虚阳虚究竟有什么区别，我们仍要细讲开来。
1、阳虚：阳虚生外寒、阳气不足的寒性体质
中医把经常畏寒、手脚冰凉的一类人归为阳虚体质。
阳虚应该说是一个整体的概念，包括了肾阳、脾阳、心阳等。讲的通俗一点，就是人体的生命之火不够旺盛。其中，肾虚与阳虚的关系最为密切。
阳虚体质和寒性体质接近，为阳气不足，有寒象，表现为疲倦怕冷，四肢冰冷、唇色苍白，少气懒言，嗜睡乏力，易腹泻，排尿次数频繁等。
身体内的阳气不足，生命之火便不够旺盛，身体就不能抵御自然界风寒湿冷的侵犯等。
阳虚是最适合艾灸的了，这点大家都知道，艾灸大椎、命门、关元、涌泉都是可以补阳。
阳虚的艾灸建议：
阳虚体质的人主要以温补阳气为主，可常艾灸大椎穴、命门穴、肾俞穴、关元穴。
大椎穴
称为“诸阳之会”，不仅有益气壮阳的作用，当阴阳相争的时候，还能够调节阴阳，使之平衡。
命门穴
为督脉上的阳穴，命门之火也是人体阳气，命门火衰的病与肾阳不足证多属一致。
艾灸本穴有强肾固本、温肾壮阳、强腰膝固肾气、延缓人体衰老的作用。
肾俞穴
属足太阳膀胱经，位于腰部，可以补中气，消除中焦障碍，让火气往下焦走。
主要有益肾助阳、强腰利水的作用。
关元穴
关元穴是足三阴、任脉之会，主要有补肾培元、温阳固脱的作用。
2、阴虚：阴虚生内热、阴液缺乏的热性体质
阳盛阴虚的人代表体内的水分不足，水少则火旺，因此体内总会有一些莫名的火气，动不动就口腔溃疡，要么没原因的手脚心发热，胸口烦热。表现为喜冷寒、小便黄赤、烦躁易怒、便秘、口咽干燥、舌红苔黄。
俗话说：孤阴不生，独阳不长。阴虚不是凭空生出来的，它的源头往往就是阳虚，阴阳二者是相互依存的。
很多灸友存在下寒上热的情况，就是因为中下焦的寒气太重了，阳气走投无路被逼到上焦，表现出来往往就是上火，岂不知下焦还是寒的呢！
故而阴虚并非不可以艾灸，只是与阳虚的艾灸有所不同，并且艾灸强度也要更低一些。
阴虚的艾灸方法：
阴虚其实就是人体内的津液不足而导致阴阳不平衡。
人体的津液属于“阴”的范畴，是有形的，并可以流动，能滋润和营养机体。除了津液， 体中的血液也属于“阴”的范畴，中医解释说“津血同源”，津液和血液有着互相依存的关系，津液缺少了，会累及到血液。
所以，阴虚体质的人主要以滋阴为主，可常艾灸太溪穴、涌泉穴、三阴交穴、足三里穴。
太溪穴
太溪穴是足少阴肾经的常用腧穴之一，是肾经的原穴。主要用于调理人体先天不足，有清热生气的作用。
涌泉穴
是肾经的首穴，主要有滋阴潜阳、宁心安神、强筋健骨的作用。有引火归元之妙，可以调和阴阳。
三阴交穴
主要有调和气血的作用，适用于月经不调、小便不利、肾虚，主要作用于中下焦。
足三里穴
足三里穴位于外膝眼下3寸（约4横指宽）、胫骨前肌上，左右腿各有一穴。能滋长气血，补肾益气。
不分阴阳，灸了也白灸！
《黄帝内经》说：生之本，本于阴阳。
生命是一种阴阳平衡的状态，如果这种平衡状态被彻底打破了，生命也就结束了。所以想要获得长期的健康，就必须时刻保持阴阳的平衡！
所以养生要懂阴阳，该补阴时补阴，该补阳时补阳，这样才是养生基础之法。掌握了这套法则，艾灸起来就能事半功倍！
腰膝酸软到底是肾阴虚还是肾阳虚
腰膝酸软可能是肾阴虚引起的，也可能是肾阳虚所致，需要根据患者的具体症状体征来区分。肾阳虚患者还会出现四肢发凉、怕冷水肿、面色苍白、自汗遗精、小便清长、夜尿增多等症状，治疗上可用同仁堂锁阳固精丸。
在日常生活中出现了腰膝酸软的情况，除了应用药物治疗以外，还可以进行饮食调理，比如多吃一些坚果、山药、羊肉、栗子、黑芝麻以及核桃等。 如需用药或想要了解更多用药知识，可以咨询医生或药师，在其指导下合理用药。
分不清自己是阴虚还是阳虚怎么补
阴虚和阳虚都属于中医的范畴，分不清自己是阴虚还是阳虚，需要就诊，根据具体的症状，选择合适的药物进补。
1、阴虚：
常表现为脱发、失眠、多梦、睡着之后出汗、月经量少、身体瘦弱、尿黄、大便干、经常便秘等症状，同时伴有遗精、早泄等现象，需要遵医嘱服用天王补心丹、养阴清肺丹、杞菊地黄丸、左归丸等药物进补。
2、阳虚：
常表现为怕冷、身体代谢慢、没有精神、失眠健忘、消化不良、腹泻、大便稀、浮肿等症状，同时伴有阳痿现象，需要遵医嘱服用，右归丸、金匮肾气丸、理中丸等药物进补。
平时需要注意三餐要定时，养成良好的生活习惯，早睡早起，保证足够的睡眠时间，适当进行体育锻炼，提高自身抵抗力，饮食以清淡营养为主，多吃新鲜水果蔬菜，补充维生素。
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