刮痧是生活中比较常见的一种治病保健方式，而且不仅背部能刮痧，腿部也能刮痧，下面为大家介绍腿部刮痧应该注意什么问题，供大家了解。
腿部刮痧应该注意什么问题
刮完后擦干剩余的油
刮痧后，一定要用干净的纸巾擦干净腿上的油，如果不擦干净剩余的油，待精油发挥作用后，就会出现坑坑洼洼的情况。
要先涂点润滑油
在进行腿部刮痧前，应先涂上一些润滑油，例如瘦腿精油、橄榄油等，效果会更好。
刮完后喝杯水
刮痧后，应及时喝一杯水，因为刮痧的过程中，体内水分流失得快，喝水可补充流失的水分，而且还可促进人体的新陈代谢。
刮完后马上睡觉
刮完痧后，容易受凉，所以，刮完痧后腿部不可碰凉水，也避免洗澡，最好刮完后立刻睡觉，这样就可避免受凉了。
每天只刮痧一次
刮痧瘦腿最好每天进行，且每天进行一次即可，不可频繁地进行刮痧，并不是说刮得多就瘦得快的。
饮食注意
刮痧后一定不要吃生冷的东西，还要少吃油腻、含糖量高的食物。
加强效果
刮痧以后，可以做一些瑜伽动作，拉伸肌肉，或者是空中踩单车动作，或者是躺着，双腿靠墙高举10分钟左右，这样会让你的双腿更加迷人哦。
腿部刮痧的方法
先洗澡
刮痧前洗澡可以去除毛孔污垢，利于精油吸收，如果不清洗肌肤，容易把毛孔刮大刮黑。
精油涂抹
坐姿，腿部自然曲起，滴8滴-10滴左右精油到手上，用量因人而异，腿粗就滴多点，然后把精油均匀涂抹腿上。
腿部拍打按摩
用手拍打按摩腿部，大约15分钟，腿部有肌肉的MM最好按摩20分钟，可以促进精油代谢。
在外住宿应该注意什么？住宿时应该注意哪些卫生问题
一、注意查看卫生许可证。
入住酒店之前，在前台要观察酒店是否悬挂有卫生部门颁发的卫生许可证。
二、检查床上用品。
进入酒店之后一定要检查床上用品，如果发现床品未更换，一定要及时跟酒店交涉，让服务员更换。
三、自带洗漱用具。
出门一定要自己带上洗漱用品，因为酒店里很多个人用品卫生都不达标，用自己的东西放心还环保。
四、洗澡时使用淋浴。
由于卫生间内温度适宜，湿度适中，容易滋生大量细菌，为了个人卫生安全，请使用淋浴，尽量不用浴缸。
五、自带睡衣入睡。
酒店中人来人往，如果酒店的消毒工作不彻底，不可避免会遗留一些细菌、病毒。睡觉时最好不要裸身或只穿内衣，穿上自带的长袖睡衣睡裤，最好别穿酒店的睡袍，防止发生皮肤疾病。
六、行李不要随意放。
住进酒店之后要把行李箱放在桌子上，如果放在地上，特别是有地毯的地上，很容易有小虫子或是蟑螂进去，穿过的衣服要及时收回行李箱，不要到处乱放。
七、房间经常开窗通风。
进入酒店房间后应及时打开门窗通风，并且每天早晚也要定时通风，让室内空气保持新鲜。房间内太干燥时，可以将屋内的水壶装满水，然后加热，开盖让蒸汽湿润室内空气。
现在人们都很重视精神生活的丰富，所以经常外出旅游长见识是很有必要的，但是如果害怕外边住宿卫生条件不合格，最好遵照以上七个方法进行排查，这样才能在旅途中过的更加放心。
口腔溃疡时应该注意吃什么 这几个问题需知道
口腔溃疡是一种常见的疾病，又称为“口疮”、“口腔上火”。相信大多数人都被它困扰过，在吃完火锅后第二天嘴里容易上火，吃了某些刺激性食物后嘴里疼痛，这些均是口腔溃疡在做怪，可见，口腔溃疡发病与饮食有很大关系。得了口腔溃疡虽然不是什么大病，多数可以自愈，但是连美味佳肴都不愿品尝，更令人痛苦不堪的是，嘴里竟然有股怪味。那么得了口腔溃疡饮食要注意些什么呢?
口腔溃疡患者适宜的食物
1、水果的选择：红果、草莓、柿子、橙子，富含维生素c，宜常食用。
2、肉蛋奶的选择：猪肉、猪肝、蛋黄、鸡肉、鸭肉、牡蛎等，富含维生素b2，能促进溃疡愈合，维护粘膜的完整性。
3、蔬菜的选择：芹菜、豆荚、莴笋、菠菜、油菜、茼蒿、藕、富含粗纤维，性质寒凉，有保持大便通畅，引火下行的作用。
口腔溃疡患者的饮食禁忌
1、忌吃口香糖、巧克力、烟酒、咖啡、烫的食物及辛辣烧烤，油炸品等。这些都是易引发或加重口腔溃疡的东西。
2、忌吃刺激性调味品如辣椒、醋、姜、葱、八角等。这些食物不但会诱发疼痛，还会刺激溃疡面，使其进一步扩大。
3、忌吃粗糙坚硬的食物如炸排骨、炸鸡腿、坚果之类。因为这些坚硬的食物容易在溃面产生摩擦，加重病情。
4、忌吃研磨后的食物，如面包末、玉米或土豆片等，因为研磨后的食物，容易粘附在溃面，影响溃面的愈合。
5、忌吃过烫的食物。开水或滚烫的汤并不能杀灭溃疡面的细菌，反而会造成刺激。因此，待食物冷却到室温后再进食是最好的选择。
另外，口腔溃疡患者还需要掌握一些营养原则。
1、日常多吃新鲜的蔬菜、水果、多饮水、补充维生素和微量元素补充剂，对防治口腔溃疡都有帮助。
2、保证每日摄入优质蛋白质是修复口腔溃疡创面所必需的营养素。
3、日常饮食要保证b族维生素的摄入。还要注意补充卵磷脂：长期不吃鸡蛋黄导致的“烂嘴角”和口腔溃疡。
5、口腔卫生建议：经常出现溃疡者，不妨每日晨起用淡盐水漱口，可能有一定效果。
综上所述，以上是口腔溃疡患者饮食需要注意的几大问题，希望对您的健康有所帮助。
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