导读： 四大类原因引发下背痛 下背痛是与职业有关的疾病 避免承重和固定姿势防腰背痛工作姿势不当 小心下背痛
下背痛又称下腰痛，是指下腰、腰骶、骶髂、臀部或腿部一组疼痛的主观感觉。下背痛是一组症状，而不是某一个疾病的诊断名称，其主要临床表现为局部疼痛或坐骨神经痛，可放射性地影响下肢活动。有研究发现，80%的人一生中曾患过下背痛，它是所有职业人群丧失工作能力的最重要的病因之一。
四大类原因引发下背痛
可以引起下背痛的病因很多，但与工作有关的下背痛常与下列因素有关：
重体力负荷 体力负荷与下背痛之间的因果关系几乎被所有的研究者所认同。
不良工作姿势 弯腰或身体扭曲会增加脊柱压力并且造成脊柱受力不均，是发生下背痛的主要危险因素。
全身振动 研究显示，中国汽车驾驶员下背痛的患病率为57％～82％，略高于国外同行业人员的水平；这其中除了与长时间坐位、吸烟、疲劳等有关之外，振动也是引起下腰痛的重要因素。
心理因素 长期从事劳动强度大的工作、工作中需要注意力高度集中、工作时间长、工作内容重复单调、工作环境差等不利因素都会对职业性下背痛的发生起到促进作用。
下背痛是与职业有关的疾病
下背痛是一类常见的与工作有关疾病，目前美国、德国、北欧国家和日本已经把职业性下背痛列入需要赔偿的疾病名单。由于背痛的致病因素很多，其发病机制也十分复杂。有流行病学调查结果表明，下背痛与长时间的固定工作姿势、重体力劳动等因素有明显的相关性。一般而言，工作可分为静态作业和动态作业两类。静态作业时，由于身体的姿势固定，维持身体姿势的力量完全落在有关肌肉、韧带上，韧带长时间绷紧，影响血液循环和营养，结果可导致慢性肌肉骨骼损伤。动态作业时，受力大而活动频繁的肌肉、韧带可发生小的纤维断裂、出血、渗出，结果形成瘢痕和组织粘连，从而牵拉和压迫神经，产生疼痛。
职业性下背痛主要表现为腰背肌持续性酸痛，长时间处于同一姿势症状将加重，调整姿势可缓解，治疗、休息及时一般1周左右恢复，否则腰痛时间将延长，甚至引起放射性臀部、腿部疼痛，严重者甚至发生椎间盘突出、下肢肌力受到严重影响。
避免承重和固定姿势防腰背痛
目前下背痛的治疗方法很多，如止痛药、中医药、封闭疗法、推拿按摩、适当休息、功能锻炼、物理治疗等。但由于下背痛是一种多病因的疾病，多数人常常不能明确具体的病因，上述治疗通常属于对症治疗，往往起到缓解症状的作用，而难以根治，所以预防和早期干预就显得非常重要。
预防与工作有关的下背痛，首先要使工作环境和劳动条件符合劳动卫生学、人类工效学的要求。尽量避免腰部承重强度大、频繁弯腰或腰部长久固定姿势的工作。在湿冷环境工作时，应注意全身保暖，特别是腰部的保暖。
耳朵不小心捅了一下,很痛
耳朵不小心捅了一下很痛可能是因为应激性疼痛、耳道粘膜破损等原因导致，可以使用药物治疗。
1、应激性疼痛：如果患者平时不小心耳朵捅了一下，用力比较大，就容易导致局部出现疼痛的情况，主要是由于耳道部位的皮肤比较敏感，受到外力作用时就会出现应激性疼痛，如果患者没有出现其他异常情况，不用特别担心，也不需要特殊治疗。
2、耳道粘膜破损：有一些患者耳朵不小心捅了一下，很有可能会将耳道部位的粘膜捅破，这样患者也会出现耳朵很疼的情况，有一些患者还会伴随局部出血的症状，当出现这种情况时，可以使用氧氟沙星滴耳液治疗，这样可以预防感染。
平时一定要注意保护耳朵部位，尤其是耳朵内部的皮肤比较敏感，平时掏耳朵的时候也要注意，不可以用力过大，以免导致局部破损。
为什么老觉得背痛,不只是坏姿势导致
背痛不见得只跟姿势有关。美国《预防》杂志最新刊出导致背痛的9个坏习惯及其矫正措施。
1．
伏案过久：
坐姿对脊椎产生的压力比站立时大40%。向后仰135度的坐姿可减小椎间盘压力。2．
长期不锻炼：
研究发现，40%的人出现背痛后更少活动。实际上，多活动有利于减轻疼痛。多做做步行、拉伸腿脚及胯部运动。3．
仰卧起坐：
仰卧起坐做得过多过猛，更容易导致背痛，练习时动作要慢。4．
饮食不健康：
芬兰最新研 究表明，发生背痛的人更可能存在脊椎血管栓塞问题。血流畅通会使脊椎输入营养输出废物，否则极容易发生炎症，导致背痛。应避免过量摄入咖啡因及加工食物，多吃全谷食物、坚果、鸡鱼、瘦肉、蔬果。5．
背包过重：
背包太重会导致脊椎变形。背包的重量不超过体重的10%，也可双肩轮换着背。6．
床垫太旧：
床垫使用5—7年就应该更换。睡觉时可给膝部加个枕头：侧卧时置于双膝间，仰卧时置于双膝下，俯卧时置于肚子下。7．
长时间穿高跟鞋或人字拖：
两种鞋都会使脚部有不稳定感，进而导致背痛。8．
怨声载道：
过分抱怨会加重背痛，要学会容忍。9．
紧张过度：
紧张情绪会导致肌肉僵硬，最终导致包括背痛在内的全身酸痛。锻炼、听音乐等都可平复紧张情绪。声明：此文由 Anonymous 分享发布，并不意味微养生赞同其观点。文章内容仅供参考，此文如侵犯到您的合法权益，请联系我们。
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