中医推拿治疗痛经,操作简便,收效快,不妨一试。
在此介绍对痛经非常有效果的几个穴位,分别是:
肾俞:在后腰,与肚脐相平,脊椎旁边1.5寸,左右各一穴;阿是穴:两侧腰部最痛的部位;气海:肚脐正下方1.5寸;关元:肚脐正下方3寸处;三阴交:内踝尖直上3寸,胫骨后缘处。另外还有一个腰阳关(以脊椎为纵坐标,髋骨最高点为横坐标就可以找到),每个穴位按摩几秒钟。
有痛经的女性平躺在床上,家人站在一旁帮她按摩,按摩时可以采用推法(用手掌根前后推),也可以用揉法(用手掌根作圆周运动),不论顺时针倒时针,以达到发热、酸胀感为宜。在月经来潮前1周治疗,每日1次,连续治疗3个月为1个疗程。
另外在按摩穴位的同时,可以在痛经期配合用热敷法,将1斤左右的粗盐用铁锅炒热,放在布袋里,敷在腹部痛的地方,一天一次。
这里需要强调的是,痛经的女性平时在生活中要注意经期保暖,不要过度疲劳。
(责任编辑:徐蓓蓓)
中医推拿 解决女性痛经问题
痛经,是未婚女性身上常见的小毛病,同时也是由于女性身上独特的生理因素造成的。小编推荐中医推拿治疗女性痛经。它操作简便,收效快,不妨一试。在此介绍对痛经非常有效果的几个穴位,分别是:
肾俞
:在后腰,与肚脐相平,脊椎旁边1.5寸,左右各一穴;阿是穴
:两侧腰部最痛的部位;气海
:肚脐正下方1.5寸;关元
:肚脐正下方3寸处;三阴交
:内踝尖直上3寸,胫骨后缘处。另外还有一个腰阳关(以脊椎为纵坐标,髋骨最高点为横坐标就可以找到),每个穴位按摩几秒钟。
有痛经的女性平躺在床上,家人站在一旁帮她按摩,按摩时可以采用推法(用手掌根前后推),也可以用揉法(用手掌根作圆周运动),不论顺时针倒时针,以达到发热、酸胀感为宜。在月经来潮前1周治疗,每日1次,连续治疗3个月为1个疗程。
另外在按摩穴位的同时,可以在痛经期配合用热敷法,将1斤左右的粗盐用铁锅炒热,放在布袋里,敷在腹部痛的地方,一天一次。
温馨提示
:这里需要强调的是,痛经的女性平时在生活中要注意经期保暖,不要过度疲劳。每次月经很痛苦 中医教你轻松赶走姨妈痛
缓解疼痛的穴位
穴位按摩是缓解痛经的手段之一,可以在日常和经期进行保健按摩,简单且有效。
1、子宫穴
它位于下腹部,脐下4寸处左右,旁开正中线3寸的距离各一点。按摩时用双手食指、中指按压住两旁子宫穴,稍加压力,缓缓点揉,以有酸胀感为度。
2、气海穴
气海在关元穴(参考下文关元穴位置)与肚脐中间的位置,气海穴可广泛用于男科病及妇科病,如遗精,阳痿,月经不调,痛经,经闭,崩漏,虚脱等。
3、太冲穴
位置在脚大趾与第二趾之间。用左手拇指指腹揉捻右太冲穴,右手拇指指腹揉捻左太冲穴。
3、三阴交穴
位置在小腿内侧,当足内踝尖上3寸,胫骨内侧缘后方。
经典名方——饮食缓解痛经
元代朱丹溪《丹溪心法》主张妇人以阴血为主,气常有余,血常不足,故调经特別重视补养阴血。
1、四物汤
【材料】熟地30g、当归25g、赤芍20g、川芎15g、鸡腿1000g、枸杞15g、红枣15g、桂枝10g、姜片少许,米酒150cc。
【做法】鸡腿洗净切成适当大小;锅里倒入足量的水,煮滚后放进鸡肉汆烫约5分钟,立即捞出;把汆烫后的鸡肉用清水冲洗掉血水和杂物;熟地、当归、白芍、川芎、桂枝、红枣、枸杞用水稍浸泡后,再过滤出杂质;锅里加入鸡肉和所有的中药材,并倒入水(水要盖过所有的食材);再加入米酒和姜(去腥并提味),大火煮滚后,转小火继续焖煮约1小时即可。
【方意】历代医家最常使用的治疗痛经的方剂为四物汤,是补血、活血的经典方药,方用当归、川芎、芍药、熟地四味药组成。可用于平时经期前后的调理,不同体质的调整需在医师的辩证后进行加减化裁。
2、玫瑰四物饮
【材料】当归三两、白芍五两、熟地二两、川穹一两、红枣二两;玫瑰花。
【做法】用一大锅水浸泡药材30分钟,玫瑰花是熬好之后再放入,所以刚开始不用浸泡;浸好药材之后先用大火煮到滚开了再转小火,盖子盖好;小火煮2-3小时后,再转大火煮沸,放入玫瑰花,搅拌一下,再转小火,盖上盖子;五分钟后熄火,再十分钟后把药汁倒入锅里,等药汁放凉了,可以装入小的瓶子,放入冰箱储存;
【用法】每次导出一小碗加热饮用,月经结束后开始饮用,一天两次,早晚、午晚,空腹、饭后均可,连喝七天,也可以一天喝一次,连喝十四天。
【方意】玫瑰四物汤有补血活血的作用,补充月经时消耗的阴血。玫瑰花有轻微活血化瘀的作用,并且含有维他命C的成份。红枣含有多种营养成份,有天然维他命之称,可以补充脾气。
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