经期是女性的特殊生理现象,而经期是否规律健康,也能反映出女性的身体是否健康。 在日常生活中,经期很容易受到身体情况和外在因素的影响,从而出现经期紊乱、月经不调的情况。一般来说,正常的经期周期在28-35天之内,如果每次月经来的周期都比上一次的月经周期要延后,就是属于经期推迟。
中医认为,大多数的经期推迟和气血亏虚、肾气亏损、体质虚寒有关,因此想要调理月经推迟,就需要给身体驱寒保暖、补足气血,让肾气充足、经血旺盛,这样一来,月经就自然规律而健康了。
改善月经推迟的状况,可以尝试一些中医食疗小偏方,下面这些偏方,都能够在一定程度上调理月经推迟。
1.将豆腐和米醋一起煮熟后,在饭前服用;
2.取适量生山楂放入水中煮至熟烂后,过滤掉汤渣,加入适量红糖搅拌均匀后饮用;
3.将龙眼肉放入锅内加清水煮半个小时后,打入鸡蛋煮开服用,早晚一次,坚持十天;
4.将益母草、大枣和红糖一起煮成汤,早晚吃一碗,这个偏方对于体质虚寒而导致经血少,容易腹痛的情况有很好的改善作用;
5.锅内放入益母草和带壳的鸡蛋一起煮至鸡蛋熟,捞起鸡蛋剥壳后再放入水中继续煮半个小时左右,喝汤吃鸡蛋;
6.将茼蒿洗净后切断放入盆内,加入米粉、猪油和盐拌匀,隔水蒸四十分钟后即可食用,能够开胃消食、增强体质、宽中理气;
7.黑木耳泡发洗净后放入开水中焯过后捞出沥干,在锅内加油烧热后爆香葱段和辣椒,放入木耳、盐、味精等翻炒至熟即可食用,能够滋养子宫,改善血寒、血瘀的情况;
8.猪肝洗净切片后用料酒腌制备用,菠菜洗净切段,锅内加油烧热后放入猪肝翻炒至变色后盛起,将菠菜略微翻炒后放入猪肝、料酒、糖和盐炒匀,最后加入水淀粉炒匀即可食用,能够改善子宫血虚的状况;
9.用葱花炝锅后放入处理好的春笋、猪血、料酒、生抽和盐炒熟后,加入水淀粉勾芡再稍微翻炒即可食用,能够补血滋阴,治疗血虚;
10.将猪皮加水炖至粘稠后放入白糖和黄酒搅拌均匀,形成猪皮冻胶,每天可取适量用开水重复,能够滋阴养血养肝。
以上十个食疗小偏方,对于月经的推迟有不错的调理作用,有月经推迟情况的朋友可以在日常生活中多吃这类食物。饮食方面可以多吃一些补气血的食物,少吃辛辣刺激和生冷的食物,如果经血过多的朋友要注意不要吃太多红糖。除了饮食方面的注意外,女性朋友们还要注意保持心情愉快和稳定,易怒、情绪波动对经期也有影响,经前如果出现一些乳房胀痛、紧张易怒的情况,则是正常的经前表现,不要太过紧张。平时还要注意卫生,勤换洗内衣裤,选择柔软易通风的内裤。
月经推迟怎么调理正常 如何调理月经推迟
每一个正常的女性每月都会来月经。月经是女性具有生育能力的一种表现。有的女性出现了月经推迟,于是感到紧张,认为自己的身体肯定出现了问题。其实,月经推迟是可以治愈的。今天就和大家说说月经推迟怎么调理正常。
月经推迟怎么调理正常
1.保持规律的作息
女性不要熬夜,因为熬夜可能会导致内分泌失调,一要保持愉悦的心情,避免紧张和焦虑,因为紧张和焦虑可以使得卵巢功能失调,月经出现推迟。
2.保持良好的生活习惯
女性朋友要避免熬夜、过度劳累、生活不规律等,这些问题都会导致月经不调。因此,保持一个良好的生活习惯同样也很重要。
3.运动调理
运动有利于促进新陈代谢及血液循环,延缓器官衰老。运动应该量力而行持之以恒,循序渐进,如慢跑、散步、广播操、太极拳均是较适宜的运动。
4.调整好自己的心态
有些月经不调患者是因为精神受到挫折或压力而造成的,因此保持良好的心态非常重要。
5.保证休息
饮食失节或劳累过度的人最易损伤脾气,脾虚后无法正常管理血液运动,便易引起月经提前,三餐定时定量,少吃生冷,油腻等刺激性的食物,保证充足的休息,劳逸结合。
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月经不调中医如何调理 中医调理月经不调的方法有哪些
很多都市白领,尤其是独自一人在外地工作的,没时间好好吃饭,又缺少家庭照顾、工作压力大或者爱美节食,长期饮食过饥过凉、偏食挑食,都是导致月经不调的重要原因,那么月经不调是可以通过中医进行调理的,中医调理月经不调的方法有哪些呢?接下来让小编给大家介绍。
中医怎么调理月经不调的方法
按摩
众所周知,按摩是中医疗法的一种,对于月经不调这种常见的妇科病,按摩也可以起到一定的调理作用。如果你在经期之前感到小腹疼痛,那么可以将双手搓热以后轻轻推揉腹部的疼痛部位,直到疼痛有所缓解。
针灸
针灸相关的穴位是可以治疗月经病的,特别是对于气血堵塞而引起的痛经,通过针灸来缓解疼痛的效果是非常明显的,针灸足三里,三阴交等养生大穴能有效治疗月经不调。
食疗
来月经的时候女性一定要忌口,避开生冷、辛辣等带有刺激性的食物,反之,我们也可以通过温热、温补的食疗方来缓解痛经,改善月经不调的症状。
泡脚
若是因为宫寒、体寒而引起的月经病,中医推荐你用泡脚来调理,这是因为脚部汇集了很多经脉,而且“寒从脚底升”,只有顾好双脚的保暖工作,我们才能做到真正的祛寒,这样才能更好的调理月经病。
运动
体虚的女性更容易出现月经不调,体虚的人一般也懒得动,但是越出懒得运动你就越要督促自己动起来,适度的运动可以增强体质,提高身体的免疫力跟抵抗力,这样做能让你有更好的体力来应对下一次的月经不调。
中药
针对月经量少发黑有血块的女性,中医认为多与血淤有关,一般情况下是有气滞血淤的表现,例如出现面部的皮肤粗糙、无光泽、起座疮。有个别患者出现颜面色素沉着,直接影响 容颜美。如果遇到这种情况,一般建议用中药进行调治。
根据症状和体征,可以采用活血化淤、理气通络的方法有较好的效果,例如服用红花、桃仁、薄荷、坤草、 泽兰、赤芍类的中药进行调理,对改善症状和体征均有良好效果,不过这要在大夫的指导下服用。
温馨提示:
无论是工作还是学习,现代女性的压力是比较大,很多女生经常熬夜加班或者看书,中医认为疲劳会损伤元气,元气不足就会引起月经不调,学会劳逸结合是调理月经的第一步。声明:此文由 Anonymous 分享发布,并不意味微养生赞同其观点。文章内容仅供参考,此文如侵犯到您的合法权益,请联系我们。