一般对于月经期的女性建议是要充分的休息和睡眠。因为女性在月经期由于出血的原因，抵抗力往往比较弱，而且身体相对会比较虚弱，部分女性甚至会出现月经量比较多，痛经的情况。
因此，在月经期女性应当以休息为主，不建议进行剧烈的和长时间的跑步，因为比较剧烈和长时间的跑步运动强度比较大，对于处于月经期的女性，身体是有损害的。但是只是慢跑或者是慢走，运动量比较小，而且相对运动的时间比较短，对于女性在月经期是可以进行的。
因此女性期在月经期是否能够进行跑步，要看具体的运动量和运动时间，以及女性的身体。如果在月经期没有明显的痛苦，身体素质比较好，适当的进行慢走慢跑，时间不要过长，反而对身体有一定帮助的。但是对于痛经和月经量比较大的女性，月经期还是以多卧床休息为主，这样才能够保证身体健康。
月经期间可以吃荔枝吗女性月经期间能够吃荔枝吗
荔枝中含有大量的蔗糖和葡萄糖，可以改善月经期间的心浮气躁，改善睡眠质量。但是，荔枝是一种温性的水果，不宜多吃，容易引起上火。那么月经期间可不可以吃荔枝？下面让我们一起来看看吧。
一、月经期间能否吃荔枝
来例假的时候可以吃一些荔枝，它富含各种维生素，能够为人体提供能量和营养。荔枝含有丰富的维他命C，可以提高人体的免疫力。另外，荔枝对女性经期出血性贫血有一定的改善和保护作用。女性在月经期间的身体状况比较特殊，要多喝一些温开水，以御寒暖胃。要保持清洁，不要洗澡，以免引起妇科疾病。
二、吃荔枝有什么好处
1、荔枝是一种温性水果，在经期食用荔枝，对月经周期及月经量没有明显的影响。
2、荔枝含有丰富的维他命C，能够增强女性在经期的抵抗力，防止各种疾病，同时还能起到抗氧化、淡化色素沉着的功效。
3、荔枝富含蛋白质和多种维生素，对女性来例假期间出现的疲劳、情绪不好、失眠、易怒等情绪有一定的改善作用。
4、荔枝含有大量的糖分，在经期吃荔枝可以补充大脑和全身的营养，可以改善失眠、健忘、疲劳等症状。
荔枝虽然是好东西，但也不能过量食用，否则会导致上火，甚至会出现乏力、恶心、头晕等症状。另外，由于荔枝含有大量的糖分，因此不适合高血糖的妇女食用。以上就是关于月经期间可以吃荔枝吗的介绍，希望分享的内容能够帮助到大家，祝你生活愉快，身体健康。
女性月经期间能同房吗
女性月经期不能同房。首先女性在月经期如果存在性生活，会引起生殖器出现充血，女性在经期如果发生了充血的情况，必然会引起精血量变多以及经期延长等情况，进而导致了女性的身体健康受到诸多不良的影响。
第二、在月经期间，女性的宫颈口处于微微张开的状态，如果发生了性行为，就会导致细菌发生上行感染，继而导致女性的宫腔受到感染，容易引起一些妇科炎症的发生，比如宫颈炎以及子宫内膜炎，甚至盆腔炎以及输卵管炎等，给女性的生殖健康造成许多不良影响。
第三、在月经期间同房也容易影响自身的生育能力，男子精子借助阴道进入女性的身体后，倘若此时精子在子宫内膜创口位置和血细胞发生相遇，直接进入到女性的血液当中，很容易引起免疫性不孕。
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