健身一段时间以后，健身者们都会慢慢了解到锻炼背肌的重要性。而锻炼背肌的频率也和练胸肌相同，锻炼背肌的强度也不差于胸肌。
但是，有的人会发现，自己的肌肉形状越长越让人看起来不满意，要么就是越长越宽，要么就是越长越厚，总是不尽人意。
那么到底为什么会有这种两极分化的现象呢?是因为在锻炼背肌的时候，动作选择不对，导致锻炼的具体肌肉不对，要知道，我们的背部的肌肉数目非常多。
每块肌肉的作用也不尽相同，所以我们必须要制定完善的训练计划，让背肌各个部位得到充分的锻炼，才能让背肌长得又宽又厚。
想要锻炼背肌的宽度。我们就要清楚哪些肌肉可以让我们的背肌看起来更宽，当一个健美选手做出正面的和背面的背肌展示的时候，我们可以清楚的看见，他们的背阔肌会被展开得特别宽，特别大。所以，背阔肌的宽度，就会决定背的宽度。
所以我们在平时锻炼背肌的时候，针对背肌宽度的训练，也就是针对背阔肌的训练。而背阔肌的主要的功能就是，让我们的肩关节内收。
也就是引体向上的时候做的动作。这也就是为什么说，做引体向上是练背肌宽度的最好动作的原因。
和这个动作类似的，高位下拉动作，也是锻炼背肌宽度的好动作。用这两个动作锻炼背肌，不仅可以让背肌练得更宽，并且背肌也更加完整。
而不像一些只做器械练背的人，背肌虽然大，但是并不完整。
同时，和一些平时锻炼背肌只依靠器械做划船的相比，经常做引体向上的人，背肌接近腰部的位置也很宽，就衬托出了腰很细。
所以这也是一个锻炼背肌的小技巧，这样才能让背肌锻炼得更加漂亮。
而背肌的厚度，就不是由背阔肌决定的了，背阔肌因为它的结构，导致它并不能太厚。而在背部的，让背肌能向后缩的肌肉才是让背更厚的肌肉。
而这些肌肉，主要包括的有背肌的斜方肌中下部、肩袖肌群和菱形肌。
而锻炼这些肌肉的方法，主要就是做肩胛骨后缩的动作，也就是我们做俯身划船以及各种划船类动作的时候，背肌所做的动作。
这个时候背向后夹，两块肩胛骨几乎快接触到一起了，这个时候，背阔肌的收缩相对引体向上会小一些，所以对背肌的厚度锻炼会更大。
其实，只要了解了我们背部每块肌肉的主要的功能，然后根据功能选择动作，可以让我们目的明确的锻炼背肌的宽度和厚度。这不仅仅可以让我们的背变得更大，更重要的是让背肌变得更协调好看。
心肌梗死的疼痛程度是什么
心肌梗死可以表现为持久的胸骨后剧烈疼痛、发热、白细胞计数和血清心肌坏死标志物增高，以及心电图进行性改变等，可发生心律失常、休克或心力衰竭。急性冠脉综合征的严重类型，临床表现与梗死的大小、部位、侧支循环情况等密切相关。
本病最先出现的症状即为疼痛，多发生于清晨，疼痛部位和性质与心绞痛相同，但又因不明显，常发生于安静时，程度较重、持续时间较长，可达数小时或更长，休息或口含硝酸甘油片多不能缓解，患者常烦躁不安、出汗、恐惧、胸闷或有濒死感。
但也有少数患者无疼痛一开始即表现为休克或急性心力衰竭，部分患者疼痛位于上腹部，可被误认为胃穿孔、急性胰腺炎等急腹症。
银屑病到底是由什么引起的呢
患者的遗传因素，免疫因素，内分泌因素，精神因素和患者的生活习惯，周围环境因素，如受潮，感染，饮酒，服药及精神紧张是诱发牛皮癣（即银屑病）的主要的危险因素。
银屑病患者一旦出现症状，需要及时采用措施进行治疗，像临床中常见的寻常性银屑病患者，可以遵医嘱使用非激素的药物，譬如维生素D3衍生物萌尔夫他卡西醇软膏，它能调节细胞因子的释放，抑制促炎因子的产生，从而达到抑制炎症和抑制免疫反应的效果，帮助治疗银屑病，并且刺激性小，可用于头面部等皮肤细嫩部位。
如需用药或想要了解更多的用药知识，请咨询医生或者药师，在其指导下合理用药。
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