失眠，似乎永远是一个流行的话题，特别是现代生活压力大，导致失眠成了许多人的常态。
失眠有多可怕？
网上有句话对此做了形象的形容——3天失眠，体虚脱形；3周失眠，脱发尿频；3月失眠，气亏血损；3年失眠，百病缠身！
为什么失眠的人大多面黄、体乏、无力？因为气亏血损！
中医对于睡眠还有这样的说法：精于此道者，气足而体健；暗于此道者，血亏而色衰。所以，睡眠不好的艾友，大多面色萎黄，这也是对「失眠如失血」这一观点的肯定。
调理失眠，必调气血！
上文说了，失眠会导致气亏血损，反之，气血不和，同样也会导致失眠。它们是相互影响的关系。
1、“气”出了问题，会怎样？
首先，卫气不足。
《灵枢·口问》曰：“卫气昼日行于阳，夜半行于阴，阴者主夜，夜者卧”。
可见，古人认为，睡眠与卫气与行走有关，白天属阳，阳主动，所以人辛勤劳作，夜晚属阴，阴主静，所以人安静下来，准备休息。
人体阳气不足，卫气就会受影响，就无法“昼日行于阳，夜半行于阴”，人体阴阳二气的消长就无法顺应天地阴阳的变化，就会出现睡眠障碍。
其次，肝郁气滞。
肝主疏泄，气机郁结，时间长了就会郁而化火，肝火就会旺盛，而“肝木克脾土”，就会导致肝脾不和，睡眠肯定受影响。
2、“血”出了问题，会怎样？“血”出了问题，会直接影响两个脏腑：心和肝。
人体必须依赖心脏的搏动，才能将血液输送至全身，同时，肝脏作为“人体血库”也必须储存一定的血量。只有这样，人的神和魂才有归属地，因为“心藏神，肝藏魂”。
所以，无论是血虚、血瘀，还是血热，但凡是血出了问题，势必导致人神魂不安，失眠、多梦、早醒，都会找上门来。
失眠有4种，原因大不同！
多数人都认为失眠就是躺在床上睡不着。
其实，这只是失眠的一种，具体来说，失眠可分为4种：
1、入睡难：疏肝
躺在床上很久才能睡着的这类人，一般症状为不寐多梦，甚则彻夜不眠，急躁易怒，伴头晕头胀，目赤耳鸣，口干而苦，不思饮食，便秘溲赤，舌红苔黄，脉弦而数。
属肝郁气滞，需疏肝解郁。
取穴：合谷、太冲、期门、阳陵泉。
2、容易醒：调脾
睡不安稳，特别容易醒来，而且醒来后再次入睡比较困难。这部分人常常感到口腻口淡，还有厌食、大便不成型等症状。
属脾胃不和，需健脾和胃。
取穴：中脘穴、足三里、太白。
3、睡不沉：补肾即睡得很浅，似睡非睡，对身边的动静一清二楚，所以尽管看上去睡了一夜，但起床后人仍然很累，白天精神状态很差，注意力不集中，容易健忘，一般为肾虚引起。
肾虚还有腰膝酸软，头晕耳鸣，失眠多梦，潮热盗汗，身体无力，怕热或怕冷等症状，需滋阴补肾。
取穴：肾俞、三阴交、太溪、涌泉。
4、做梦多：养心
特别爱做梦，所以睡眠效率很低，白天精神不振，有时还会心慌，一般为心血亏虚，需养心安神。
心主血，血虚则虚火内生、上扰心舍，阴不足于下，神不安于上，就会心神失养，致失眠、多梦、健忘。
取穴：心俞、神门、膈俞。
楚灸棠分享做艾灸时是否可以吹空调
夏天是适合艾灸的，因为到了夏季，人体的汗毛孔是张开的，在这个季节艾灸，便于元气的进入和寒邪的排除。由于夏季天气比较炎热，但是很多人，都在设有空调的房间里工作生活，不少人便会疑问“艾灸时可以吹空调吗？”中医艾灸养生,艾灸养生加盟,经络艾灸养生加盟楚灸棠为您分享：
就此，我们特地咨询了楚灸棠的老师。老师说，艾灸时不建议开空调，如果非要开空调，要达到特定条件。主要是你空调房间的温度，不能过低，起码要在28度以上；同时，空调距离高度5米左右，空调风不能直接吹到身体，设置为向上吹风。
这样，在一个恒温、无风的环境中艾灸也是可以的。你已经适应了这个温度。不要忽冷忽热，这样人体体表温度的反射，会总在调整之中，不便于治疗。
如果你刚刚在高温度的环境中艾灸了，体表的温度和体内的温度，这时是很高的，体表的汗毛孔是张开的。你突然进入到一个温度比较低的房间，这样对治疗疾病非常不利，有可能这些寒冷的因素会直接进入到体内。所以，切忌艾灸后室内温度的温差，不要太热和太冷，这点很重要。
女性内分泌失调 六种方法可改善
当你发现你的皮肤变差了，脾气变坏了月经不正常了等等症状时，你的内分泌可能已经出现了紊乱。那女性内分泌失调有哪些改善的方法呢?下面就来具体的了解一下。
1、能不熬夜就不要熬夜
经常熬夜会打乱人体的正常生物节奏，引起气血不和，使各激素平衡被破坏，导致内分泌失调。
2、多泡澡
如果有条件的话，建议买一个浴缸，有空就泡泡澡，泡澡可以扩张血管，打发疲劳。
3、做按摩
当身体觉得困乏或者不舒服的时候，做个简单的按摩可促进血液循环，加快新陈代谢，有益于排除体内毒物，永保健康。
4、多吃黄豆
黄豆里含有大量的植物雌性激素，对调节女性激素水平很有帮助。
5、尽量少吃快餐
其实我们平时吃的快餐很多营养搭配都是错误的，这样就很容易造成人体营养失衡，导致内分泌失调。
6、每天做做运动
做运动可促进气血调和，使人精神健旺，心情舒畅。
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