导读： 1、联络五脏六腑、沟通交流內外 2、运作血气、营养成分全身 3、抵抗病邪、护卫机体
身体很重要的十二条经脉通往全身，不仅像蛛网一样连在着我们人体的人体器官，并且为我们的身心健康也作出了非常大的奉献。常常经络疏通，不仅能够具有减肥瘦身的作用，还能够祛淤身体排毒，具有养颜美容的实际效果。下边为大伙儿介绍一下我们人体的十二条经脉都有哪些及其这种经脉对我们人体的功效：
十二经脉的名字各自为手太阴肺经、手阳明小肠经、足阳明胃经、足太阴脾经、手少阴心经、手太阳小肠经、足太阳光膀胱经、足少阴肾经、手厥阴心包经、手少阳三焦经、足少阳胆经、足厥阴肝经。
经脉是运作全身血气,联系五脏六腑肢节,沟通交流左右內外的通道。
经脉是经络和络脉的统称。“经者,径也”,就是,经,有山径的意思,换句话说,经络是主杆;“经之支脉旁出者为络”,络,有互联网的含意,即络脉是支系。经络大多数循行于浅层,络脉循行于偏浅的位置,有的络脉还呈现于表皮。经络有一定的循行相对路径,而络脉则蜿蜒曲折,互联网全身,把身体全部的五脏六腑、人体器官、孔窍及其皮和肉骨筋等组织连接成一个统一的有机化学总体。
1、联络五脏六腑、沟通交流內外
身体的五脏六腑、四肢百骸、五官九窍、皮和肉骨筋等组织人体器官,往往能维持相对性的融洽与统一,进行一切正常的生理学活动,是借助经脉系统的联系沟通交流而完成的。表皮体会病邪和各种各样刺激性,可传输于五脏六腑;五脏六腑的生理作用紊乱,也可以体现于表皮。
2、运作血气、营养成分全身
经脉是身体血气运作的安全通道,能将营养元素输布到全身各组织内脏器官,使五脏六腑组织足以营养成分,骨筋足以濡润,骨节足以通利。
3、抵抗病邪、护卫机体
营气行于脉中,卫气行于脉外。卫气丰富于络脉,络脉散播于全身而满布于皮部,当风邪侵害机体时,卫气当仁不让充分发挥其抵抗风邪、护卫机体的天然屏障功效。
黄庭内经十二经络养生法，简单实用的锻炼方法
十二经络养生法可以说是现在一种比较流行的锻炼方法，这种锻炼方法不仅受到许多养生者的青睐，许多年轻人也喜欢用这样的方法来消除一天的疲劳，那么，这种锻炼方法应该怎么做呢？
十二经络养生法应该怎么做？
一般来说十二经络养生法是特别简单而且方便的，最常见的一种经络养生方法就是通过拍打和按摩等方式来达到疏通经络的目的，也就是说可以拍打一些常见的穴位来达到使经络畅通的目的，这种方法是特别简单的，不需要任何的工具，也不需要任何的仪器，比如说，如果想要减轻肺火的话，可以在日常生活中多拍打一下肘窝。
十二经络养生法多久做一次？
这种养生方法虽然说没有副作用但是也不要天天做，因为如果天天做的话，不仅浪费时间和精力，而且可能会收到适得其反的效果，如果经过堵塞的特别严重的话，那么多久做一次按摩可以视情况而定，最好是不要超过两天一次。
十二经络养生方法有什么禁忌？
做十二经络养生法时最好是不要在自己处于一个饥饿状态时去做，因为如果在自己处于饥饿的状态下去做十二经络养生法的话很有可能会给身体带来不良的影响，这种情况是非常常见的，有些人以为十二经络养生方法做的越多越好，但是事实上并不是这样的。
十二经络养生方法什么时候做最好？
一般来说十二经络养生方法，最好是可以选在早上或者是晚上做，因为这个时候做十二经络养生方法，可以在很大程度上消除人体的疲劳和让人体在一天中处于一个神清气爽的状态中，想要通过12经络养生方法不仅在日常生活中要经常做，而且还要配合规律的饮食以及良好的生活习惯，生活上一定要注意，不要让自己过度劳累，尽量在11点钟前就进入到睡眠状态。饮食上的话最好是不要吃一些辛辣油腻的食物，摄入的食物应该以营养丰富为主而不是以味道为主，除此之外还要注意千万不要熬夜。
十四经络的作用与功效，赶紧过来瞧一瞧
经络的作用和功效对一个人来说是必不可少的，所以在日常生活中一定要注意经络的通畅，中医认为不痛则通，通则不痛。这句话说的十分的有道理，那么在日常生活中应该如何疏通经络呢？
十四经络的功效与作用有哪些？
人体内的督脉可以说是人体所有阳经之海，在人的身体里面起着十分重要的作用，顾名思义督脉掌管着一个人全身的阳气，并且很多人体重要的器官比如说：心、肝、脾、肺、肾、小肠等都在督脉上有反射区，以此可见在日常生活中调理督脉可以答到调节五脏六腑的平衡的效果，除此之外，调理督脉还可以有效改善脊柱弯曲，颈椎，腰椎的毛病。
肺经从中医上来说是一条主管人体的呼吸系统的经脉，经常调理经脉可以在一定程度上改善咽喉不适，气短等问题，除此之外调理肺经可以达到清除肺部垃圾的作用，所以说，经常调理肺经的话可以在一定程度上改善肺部疾病。
应该如何疏通经络？
疏通经络的方法有很多种，如何选择疏通经络的方法?主要是依据一个人的具体情况而定也就是说不同的人适合不同的方法，如果经络堵塞的比较严重的话，那么最好是可以通过按摩和拍打等方法来疏通经络，严重时还可以用针灸。如果经络堵塞的情况不是特别严重的话可以考虑一下用熏艾草的方法。
疏通经络的按摩最好是多久做一次？
一般来说，疏通经络的按摩最好是可以每天都做一次。但是如果没有时间也没有财力话可以选择一个星期做一次，最重要的是，一定要坚持下去不要这个星期做，下个星期又不做了，如果不能持之以恒的话，那么很有可能会收到适得其反的效果，在疏通经络期间最好是可以做到饮食起居按规律来，饮食上最好是清淡一点，不要因为贪吃而总是吃一些辛辣油腻的食物，饮食方面应该以营养丰富为主。在生活方面的话，最好是做到可以在日常生活中保持心情的舒畅。
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