导读： 练胸肌一天做多少个俯卧撑
胸肌的锻炼控制在一个小时左右就是最好的，不需要太久的时间，不然身体会有拉伤的可能，影响训练的效果，女孩子建议是用哑铃训练。胸肌一次需要练12组以上，一星期练一两次就够了。首先要有一对可调重量的哑铃的，不同的重量针对不同动作，每组数量在做8到12力竭最适合初练者健美增肌。
很多人都知道运动锻炼还是需要有一个休息的时间，肌肉在短时间进行发力的时候是在释放能量，但是在休息的时候进行锻炼反而是帮助身体进行锻炼。72个小时即三天时间才能够充分恢复，因此胸肌最好是能2-3天练一次，这样既能给胸肌充分恢复的时间，又能保证持续刺激胸肌。
练胸肌一天做多少个俯卧撑
练胸肌的常见姿势就是俯卧撑，很多人都知道，可是俯卧撑对于新手来说还是比较的生疏的，一般的是做3组，每组15个就是最好的，而且能很好的帮助身体进行放松。俯卧撑锻炼数量：每组做10到15个，做3到8组，每组间休息1分钟。五个难度不同的俯卧撑：上斜俯卧撑、标准俯卧撑、侧重俯卧撑、杠杆俯卧撑、单手俯卧撑(强度依次增加)。
肠镜多长时间做一次比较好
肠镜多长时间做一次比较好需要根据具体情况判断，高危人群2-3月做一次肠镜比较好，正常人群2-3年做一次肠镜比较好。
1、高危人群：
患有肠息肉、炎症性肠病、肠癌等高危人群均需要定期复查肠镜，一般2-3个月做一次肠镜比较好。肠镜检查可以直观的看到直肠、结肠的病变，对于疾病的诊断有一定的辅助作用。
2、正常人群：
对于没有高危风险的正常人群，或者是第一次肠镜检查没有发现任何的问题的人群，2-3年做一次肠镜是比较好的。如果患者出现不适的症状，如腹痛、腹泻等，应及时去医院就诊，必要时做肠镜检查来明确诊断。
建议患者在肠镜检查前1天开始低纤维饮食，避免食用番茄汁、猪肝、红枣、红辣椒等，以免影响检查结果。如果患者做无痛肠镜，需家属陪同，检查后24小时内禁止进行高空作业、驾驶机动车等。
吸氧一般吸多长时间比较好
吸氧一般吸一小时到两小时左右的时间，不过具体的时间需要根据患者具体缺氧的程度进行判定。
如果患者只是出现了轻微缺氧，并且除了缺氧的症状之外，并没有出现其他不适，一般吸氧的时间就比较短，在一小时左右的时间，如果患者的缺氧程度比较严重，并且在除了缺氧症状之外，还出现了其他的症状，一般就需要两小时左右的时间，甚至需要更长一段时间。
吸氧是一种治疗缺氧常见的方式，主要是应用在心脏病、慢性阻塞性肺病、支气管等疾病中，通常是通过鼻导管吸氧、面罩吸氧、头罩吸氧、气管导管氧疗等方式进行，另外患者要注意，在吸氧过程中，症状一旦缓解，就要立即停止吸氧，避免产生依赖性。
平时患者要以清淡饮食为主，还要多吃一些新鲜的蔬菜以及水果，不可以吃辛辣刺激性的食物。
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