脸颊常常发红，好像抹了一层腮红，自然又好看。但是在医生看来，这并不是美丽的象征，而是因为潮热引起，阴虚火旺所导致。特别是对体质阴虚，身体又偏瘦的人来说，更容易出现这种情况。
脸颊发红，并没有什么大碍，通常也不会去管，但实际上暗藏着健康隐患。他们比常人还爱喝水，但是脸颊发红的情况、眼睛干涩、性情浮躁的问题，并没有得到改善。女性还会出现哺乳期奶水不足、月经量少等。如果一直放任不管，没有好转的现象，患上一些疾病的可能性也会加大，例如心脏病、高血压、糖尿病、失眠。
如果是阴虚体质的人，就算是身体瘦瘦的，也会像胖的人一样怕热，特别是手心和脚心。而且容易感到心烦、心神不宁，睡觉也不安稳。发热的时候也有规律，经常是上午不会发热，下午才会发热，还会冒虚汗。
阴虚的话该怎么办?在平常生活中，要特别注意养阴。阴虚体质的人，要少吃性温燥热、辛辣刺激、容易上火的食物，例如狗肉、羊肉、辣椒、生姜、胡椒、烧烤、油炸食物等。这些食物只会让身体阴虚的情况加重，让体内是水分更加缺少。在平常时候，可以多吃一些养阴滋润的食物，例如黑豆、鸭肉、猪肉、牛奶、黑芝麻、梨子、苹果、豆浆、牛奶等，都很不错，长期食用的话，可以有效改善阴虚情况。
下面推荐一种食物，养阴滋润的效果很突出，那就是桑葚，特别是做成桑葚膏，效果会更好。
制作方法是，准备2斤新鲜的桑葚，半斤的蜂蜜。先把桑葚洗干净之后，加入适量的清水进行煎煮，差不多半小时后取出汤汁一次，再加入水进行第二次煎煮，再取出汤汁。把两次取出来的汤汁混在一起，然后用文火煎熬浓缩，等到粘稠的时候加入蜂蜜，再次煮沸后就关火，冷却后就可以装瓶密封。每次食用的话，取出1汤匙，用开水冲泡饮用，每天2次。
为何桑葚的滋阴效果这么好?这是因为桑葚不仅可以入肾，还可以入肝和心。心、肝、肾这个三个部位，都跟精血关系密切。阴虚的人，体内有虚火，容易出现精血亏损的情况。桑葚不仅能降虚火，还可以凉血。蜂蜜也是滋阴的天然食物，和桑葚一起熬制，滋阴的效果非常不错。
肝肾阴虚如何调理 多按摩多吃是不错的法子
肝肾阴虚的问题大多数男女都有，当男女发现自己总是情绪不佳、或是老是记不住事，甚至是对夫妻之间的亲热也没有了兴致等，那么就要警惕是肝肾阴虚问题已经来了。肝肾作为人体特别重要的一部分，倘若男女们的肝肾出现了损伤，则意味着两者无法发挥正常的功效，最终就会使得整个身体的都受到波及，最终垮掉的。所以说，不管男女都应该来了解下，调理肝肾阴虚的好法子。
肝肾阴虚如何调理
1、试试按摩曲泉穴
这个穴位在人体膝关节的内侧，那么怎么找到这个穴位呢？建议这样做：脚底与地面接触，然后弯曲你的大腿，让你的膝关节向上抬起。这时你会看到大腿和小腿之间会有凹陷处，在凹陷处横头纹的上方就是曲泉穴。横向距离凹陷处约三个手指的宽度。当然若是，觉得自己这样找不准的话，可以找寻中医，让其为你指穴位，然后自己记住后，在家里的时候，自己就可以按一按了。
按摩的方法：
第一步，找准穴位，然后用大拇指按压该位置，按下去之后你会有一些酸胀感。此时再用大一点的力按压该位置，保持五六秒的时间之火再松开休息。
第二步，休息三秒钟之后，再通过一压一松的动作点按该穴位，每次点按时间为五到十分钟就可以了。
除了这种法子之外，也可以通过按揉的方法刺激曲泉穴：
用你的大拇指指腹贴在这个穴位上面，按照顺时针的方向，保持一定的力度进行旋转按揉，每次也差不多按揉五到十分钟就可以了。
推荐理由：按揉曲泉穴有很不错的疏肝理气之效，因为该穴位为肝经气血的会合之处，按摩该部位对肝脏有补益作用。肝肾同源，肝脏若是受益，肾脏自然也能有一定的好处。所以说，肝肾阴虚的男女们，可以考虑按摩曲泉穴改善症状哟。
2、试试常喝虫草肉汤
食疗改善肝肾阴虚可是很不错的一个法子，既有美食可以吃，又能助益身体。如此好事，自然不能错过，建议想要赶走肝肾阴虚问题的话，请试着做虫草肉汤食用吧。
第一步、准备各种材料，前往药店购买3克的虫草，然后前往菜市场购买1百克的瘦猪肉，10克的银耳，还有买一块生姜。
第二步，将材料买回来之后，先用清水将银耳泡开。弄完之后将猪瘦肉洗净并切成一片一片的，注意不要切太薄。最后将生姜刮皮洗净同样切成片，不用太多，有三片就足够了。
第三步、所有材料收拾好之后，将它们纷纷倒入炖盅中，在加些清水，放入锅中隔水炖一个半小时。然后等其温度降至六十度摄氏度的时候，再加入备好的虫草，用筷子拨弄虫草，使其被汤汁覆盖，过两三分钟后，加些食盐调味就可以食用了。
推荐理由：虫草是有名的滋补中药，对肝肾很有益处。所以说，女人们若是出现肝肾阴虚的话，不妨自己在家烹饪这款汤食用，坚持一段时间，你会觉得身体健壮了许多。
另外，虽然食补很是滋养肝肾，但是前提是要吃对食物。若是对吃的食物没有一点选择，而是什么补就吃什么的话，反而补出问题，不利肝肾健康。建议不管是男还是女，在通过食补改善肝肾阴虚的时候，要记得寒凉的、高热量的、刺激的食物都不要碰。而且还需要记住一点，食补虽好但不能过度，不可放开胃口大肆食用滋补品，不然身体根本无法吸收哟。
肾阴虚吃什么能调理 6种食物能调理
如果要调理肾阴虚，就要弄清楚出现肾阴虚的病因。一般来说，肾阴虚常常是久病而导致肾脏的损伤，或者过于劳累，睡眠不足导致的。而妊娠期的女性就常因为怀孕而过度劳累、情绪不佳、思虑过度，所以才会出现肾阴虚。
以下是几种肾阴虚常出现的病因：
1、因为先天之精不足，所以易导致肾虚。
2、房事过于频繁，伤害人体元气，可致肾虚。肾虚也会导致腰膝酸软，食欲不振，夜不能寐，免疫力降低，神经衰弱及亚健康表现。
3、思虑忧郁，损伤心脾，则病及阳明冲脉。各种神志活动过多，久之也可导致肾虚。要合理释放压力。
4、肾为五脏之首，若其它器官长期处于病变状况也可能牵连肾脏，造成肾虚。
5、年龄因素，老年人由于年老体衰，而易形成肾虚。
肾阴虚吃什么
山药
肾阴虚吃什么？山药很不错，性平，味甘，为中医“上品”之药，除了具有补肺、健脾作用外，还能益肾填精。凡肾虚之人，宜常食之。
干贝
干贝又称江珧柱。性平，味甘咸，能补肾滋阴，故肾阴虚者宜常食之。
鲈鱼
又称花鲈、鲈子鱼。性平，味甘，既能补脾胃，又可补肝肾，益筋骨。
栗子
性温，味甘，除有补脾健胃作用外，更有补肾壮腰之功，对肾虚腰痛者，最宜食用。
枸杞子
枸杞子性平，味甘，具有补肾养肝、益精明目、壮筋骨、除腰痛、久服能益寿延年等功用。尤其是中年女性肾虚之人，食之最宜。
何首乌
有补肝肾、益精血的作用，历代医家均用之于肾虚之人。凡是肾虚之人头发早白，或腰膝软弱、筋骨酸痛，或男子遗精，女子带下者，食之皆宜。
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