早上适宜喝红茶：人在睡了一夜之后，身体往往处于相对静止的状态，喝红茶则可促进血液循环，同时能够祛除体内寒气，让大脑供血充足。
红茶性质温和，可在每天早上起床后冲泡一杯，在吃过早餐后饮用，也可加入适量牛奶一起饮。需要提醒的是，千万不要空腹喝茶，因为茶叶中含有咖啡因，空腹喝，可令肠道吸收过多的咖啡因，会出现心慌、尿频等不良反应。时间久了，还会影响人体对维生素B的吸收。
午后适宜喝青茶或绿茶：通常情况下，人体在中午时分会肝火旺盛，此时饮用绿茶或者青茶可使这一症状得到缓解。
青茶(如铁观音)性甘凉，入肝经，能清肝胆热，化解肝脏毒素，且维生素E含量丰富，能抵抗衰老；绿茶则入肾经，利水去浊，令排尿顺畅。另外，绿茶中茶多酚含量极高，抗氧化、消炎效果好。
晚间适宜喝黑茶：人在吃了三餐之后，身体会积聚一些肥腻之物在消化系统内，倘若晚饭后能够饮用一杯黑茶则有助于分解积聚的脂肪，既暖胃又助消化。
黑茶性质较温纯，不会影响睡眠。黑茶首选云南普洱，不过，普洱的味道有些人可能接受不了，那么可用白茶代替，比如福建寿眉。寿眉入肺经，茶性平和，也不会影响睡眠。
白领喝咖啡提神 不同时间作用不同
对于许多白领来说，每天清晨一杯咖啡不仅可以提神也逐渐成为一种习惯了。不喝的话感觉就缺少了点什么。专家认为饮用咖啡，如果不讲究时间反而会给身体造成伤害。
咖啡含有咖啡因，进入体内后会促使交感神经兴奋，因而消除睡意、改善血液循环，身体也感觉暖和起来，不觉得疲劳，所以有“提神”效果。但是交感神经受到刺激、兴奋，对食欲却有负面作用，亦即食欲会减低，因此在餐前喝咖啡会不想吃东西。另外，由于胃部受到刺激而胃液分泌增加，刺激空胃，对胃溃疡等患者不利。这可以说是咖啡的负面作用。但是在餐后饮用，则因为胃液分泌会增加，所以对消化有帮助。因此在餐后饮用就绝对没有问题。
另外，有人认为加点牛奶饮用可以缓和其刺激作用，但是少量牛奶到底能发生多少中和咖啡因的作用，除非是一半牛奶一半咖啡，调成咖啡牛奶或牛奶咖啡，或许有点效果。譬如早餐时喝的咖啡牛奶，由于牛奶比咖啡多，虽然空胃饮用，仍有缓和胃液的作用。最理想的是吃过饭后再喝，那就有益而无害了。
由于过敏系副交感神经兴奋而引起气喘或过敏性鼻炎，如果能促使交感神经兴奋，抑制副交感神经，就有助于防止发作。尤其严重的过敏症患者，一些轻微的诱因即可引起身体不适，加上心理上对过敏的恐惧，往往一发不可收拾。
所以建议利用咖啡因的长处，在过敏症、气喘即将要发作时预先喝杯咖啡，颇有预防作用。这除了咖啡因的兴奋功效外，患者心理上有“已经喝了咖啡”的安全感，也比较不会发作。当然，所谓“过犹不及”，再好的东西，也要“适可而止”。
否则不管餐前餐后饮用，过量咖啡因都会发生心悸亢进(心脏跳得很厉害)，甚至精神恍惚、走路重心不稳等副作用。小心!过量饮用咖啡因饮料易患肾结石原则上，咖啡以一天二至三杯为宜，如喝到四、五杯，大部分的人即会感觉恶心，所以要小心。原则上，不管那一种刺激性饮料均以每天不超过三杯为佳。
你适合哪种茶 不同体质喝茶的品种也不同
你适合哪种茶 不同体质喝茶的品种也不同
阴虚体质
症状:形体消瘦、两颧潮红、手足心热、潮热盗汗、口干、舌干红等。
阴虚体质喝点什么茶好？可多喝滋阴的茶，也就是偏凉性的茶。
清饮茶：枸杞子茶、西洋参茶、绿茶、菊花茶、金银花茶。
调饮茶：枸杞菊花茶、金银花绿茶等。
如何改善阴虚体质
1、多食用滋阴的食物如藕、黑木耳、银耳、百合、山药、枸杞等食物。
2、早睡早起，避免熬夜，中午尽量养成午休的习惯。
3、避免剧烈运动，可选择强度较小的运动，如太极拳。
4、保持良好的情绪，多听舒缓的歌曲调节心情。
痰湿体质
症状：腹部肥满、胸闷、痰多、容易困倦、舌体胖大等。
痰湿体质喝点什么茶好
多喝温性的茶水。
清饮茶：姜茶、陈皮茶、普洱茶等。
调饮茶：姜糖茶、陈皮荷叶茶、菊花陈皮普洱茶等。
如何改善痰湿体质
1、忌吃油腻的食物，多食用生姜、蔬菜、水果等含有纤维、维生素较多的食物。
2、适当运动，最好以出汗为主。
3、注意保暖，不要总是呆在潮湿的地方。
血瘀体质
症状：面色晦黯、皮肤粗糙、色素沉着、口唇黯淡。
血瘀体质喝点什么茶好
清饮茶：山楂茶、生姜茶、金桔茶、玫瑰花茶等。
调饮茶：姜枣茶、当归川芎茶等。
如何改善血瘀体质
1、多食用补气补血的食物，如桑葚、猪肉、羊肉、山楂、葡萄等。
2、保持乐观的情绪，避免过度消极。
3、多运动，如舞蹈、保健操等。
平和体质
症状：该体质属于健康的体质，无论是在睡眠上还是饮食上都是较好的。
平和体质喝点什么茶好
这种体质的人群对于多数茶都是可以饮用的，但小编推荐大家饮用乌龙茶较好。
如何改善平和体质
1、合理膳食，少吃辛辣、油腻的食物。
2、保持充足的睡眠时间。
3、适当的运动，每天可多散步。
阳虚体质
症状：面儿苍白、气息微弱、体倦嗜卧、畏寒肢冷、肢体浮肿、苔淡白、脉沉微无力。
阳虚体质喝点什么茶好
多饮用温性的茶则具有暖胃的作用。
清饮茶：黑茶、黄芪茶、冬虫夏草茶、生姜茶、红枣茶等。
调饮茶：枸杞红枣茶、肉桂红枣茶。
如何改善阳虚体质
1、改变饮食，多食用温性的食物如面粉、高粱、鸡肉、鲫鱼、香菜、青菜、大枣、核桃等。
2、加强体质锻炼，选择适合自己的运动项目及强度，如瑜伽、慢走、太极拳等。
3、规律生活，不熬夜、不抽烟喝酒。
气虚体质
症状：语声低微、形体消瘦或偏胖、面色苍白、精神不振、体倦乏力、舌淡红、脉虚弱等。
气虚体质喝点什么茶好
清饮茶：黑茶、黄芪茶、荷叶茶。
调饮茶：黄芪红枣茶、陈皮白糖茶、决明子玫瑰花茶。
如何改善气虚体质
1、多食用补气益气、易消化的食物，如山药、龙眼肉、莲子、薏苡仁、黄芪、党参等。
2、适量运动，不可剧烈运动。
湿热体质
症状：牙齿黑、舌苔黄腻、满嘴口气、情绪压抑。
湿热体质喝点什么茶好
清饮茶：海金沙茶、金银花茶等。
调饮茶：苦丁茶柠檬茶、茯苓薄荷茶、菊花佩兰茶等。
如何改善湿热体质
1、不暴饮暴食、不酗酒、少吃油腻的食物、饮食清淡。
2、做好预防湿热的工作。
特禀体质
症状：易过敏、鼻塞、打喷嚏、流鼻涕、易患哮喘等。
< p>特禀体质喝点什么茶好清饮茶：人参茶、桂花茶、黄芪茶、枸杞茶。
如何改善特禀体质
1、清淡饮食且均衡，多食用益气固表的食物，少食用辛辣的食物。
2、避免过敏源，居室常痛风，保持干净卫生的环境。
3、多锻炼，增强自身的体质。
气郁体质
症状：性情急躁易怒、忧愁、心烦胸闷、气机运行不畅、形体消瘦或偏胖、面色苍暗或萎黄、咽中梗阻、胃脘胀痛。
气郁体质喝点什么茶好
清饮茶：玫瑰花茶、桑叶茶、菊花茶等。
调饮茶：桑叶陈皮茶。
如何改善气郁体质
1、精神上多加调养，多与性格开朗的人群交流，多参加社团，多看喜剧电影、电视剧等。
2、早睡早起，注重劳逸结合。
3、多食用疏肝理气的食物，如橙子、柑皮、韭菜、大蒜、火腿、高粱皮等。
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