导读： 1、缺少维生素A 3、缺少维生素C 5、缺少维生素E
我们都知道维生素是身体必不可缺少的微量物质，大家比较熟悉的几种维生素有维生素C、维生素E、维生素B，缺维生素会对我们的身体健康造成较大的危害，那么如何判断我们的身体是否缺少维生素呢？这个时候就需要了解一下缺维生素的表现了，接下来我们就一起来看看，缺维生素的表现有哪些？
1、缺少维生素A
如果我们的身体缺少维生素a的话，可能会出现记忆衰减，皮肤粗糙，头发干枯，记忆力衰退等问题，甚至会有一些人出现失眠和泌尿道结石等一些干扰到我们日常生活的问题。缺少维生素A的人群可以多吃鸡蛋，水果和一些新鲜的红黄色蔬菜还有鱼肝油等。
2、缺少维生素B
维生素B1不足可能会造成脚气病，神经性皮炎和过敏等情况，小腿也可能会出现间接性的酸痛。缺少维生素B2的话，就可能会出现各种皮肤性疾病，对光可能会有些过度敏感。维生B3不足的话，可能会嘴唇浮肿、舌痛、唇痛和头皮比较多等情况。如果是维生素B12不足，可能会不易掌握平衡，身体会产生一些酸痛。在日常生活中多吃一些牛奶豆类蛋类和新鲜的绿色蔬菜等。
3、缺少维生素C
缺少维生素C的话，就比较容易生病。通常会感冒咳嗽和抵抗力下降，牙龈也会比较容易出血，这都是对我们人体比较有危害的。应该多吃橙子，红枣，柚子等水果。
4、缺少维生素D
缺少维生素D的话，可能会导致骨质疏松化，也就是人们常说的软骨病，这尤其在孩子身上会经常的发生，是一种非常不利于身体健康成长的疾病。所以家长一定要多让孩子补充维生素D。饮食中多吃鱼类和蛋类，天气好的情况下也可以出去多晒晒太阳等。
5、缺少维生素E
缺少维生素E的话，可能会使一些老年人免疫力低下，也可能会让一些婴儿出现贫血等情况。
以玉米和高粱为主食的人群，比较容易缺少维生素E，所以大家在日常生活中要注意及时补充维生素E。多摄入一些维生素E丰富的食品，做到合理膳食，营养均衡等。
以上就是对缺乏维生素的表现的介绍，相信通过这篇文章大家对缺乏维生素的表现有了更加深入的了解，希望大家通过这篇文章能够及时了解自己身体的情况，合理的补充自己需要的维生素，保护自己的身体，保证自己的健康。<spanstyle=";font-family:宋体;
缺维生素的表现 缺维生素的症状
我们都知道维生素是身体必不可缺少的微量物质，大家比较熟悉的几种维生素有维生素C、维生素E、维生素B，缺维生素会对我们的身体健康造成较大的危害，那么如何判断我们的身体是否缺少维生素呢？这个时候就需要了解一下缺维生素的表现了，接下来我们就一起来看看，缺维生素的表现有哪些？
1.缺少维生素A
如果我们的身体缺少维生素a的话，可能会出现记忆衰减，皮肤粗糙，头发干枯，记忆力衰退等问题，甚至会有一些人出现失眠和泌尿道结石等一些干扰到我们日常生活的问题。缺少维生素A的人群可以多吃鸡蛋，水果和一些新鲜的红黄色蔬菜还有鱼肝油等。
2.缺少维生素B
维生素B1不足可能会造成脚气病，神经性皮炎和过敏等情况，小腿也可能会出现间接性的酸痛。缺少维生素B2的话，就可能会出现各种皮肤性疾病，对光可能会有些过度敏感。维生B3不足的话，可能会嘴唇浮肿、舌痛、唇痛和头皮比较多等情况。如果是维生素B12不足，可能会不易掌握平衡，身体会产生一些酸痛。在日常生活中多吃一些牛奶豆类蛋类和新鲜的绿色蔬菜等。
3.缺少维生素C
缺少维生素C的话，就比较容易生病。通常会感冒咳嗽和抵抗力下降，牙龈也会比较容易出血，这都是对我们人体比较有危害的。应该多吃橙子，红枣，柚子等水果。
4.缺少维生素D
缺少维生素D的话，可能会导致骨质疏松化，也就是人们常说的软骨病，这尤其在孩子身上会经常的发生，是一种非常不利于身体健康成长的疾病。所以家长一定要多让孩子补充维生素D。饮食中多吃鱼类和蛋类，天气好的情况下也可以出去多晒晒太阳等。
5.缺少维生素E
缺少维生素E的话，可能会使一些老年人免疫力低下，也可能会让一些婴儿出现贫血等情况。
以玉米和高粱为主食的人群，比较容易缺少维生素E，所以大家在日常生活中要注意及时补充维生素E。多摄入一些维生素E丰富的食品，做到合理膳食，营养均衡等。
以上就是对缺乏维生素的表现的介绍，相信通过这篇文章大家对缺乏维生素的表现有了更加深入的了解，希望大家通过这篇文章能够及时了解自己身体的情况，合理的补充自己需要的维生素，保护自己的身体，保证自己的健康。
身体缺维生素C的表现 缺维生素C的症状
大家都知道，维生素C是我们人体非常重要的营养物质，是人体不可或缺的微量元素，维生素C对我们的身体健康来说是非常重要的。天然维生素C的主要来源是新鲜的水果以及蔬菜，但是很多朋友因为平时很少吃蔬菜、水果，导致身体缺乏维生素C，那么要怎么半段自己是否缺维生素C呢？我们今天就一起来看看。
1.出现小血点
既然维生素C又称之为抗坏血酸，那么维生素C的缺乏，必然会导致坏血症，可能开始出现消化不良、烦躁不安、面色苍白、低热等。相继出现坏血病的明显征状，，患者全身任何部位可出现程度不同和大小不等的出血点。
2. 身体部位出血
因为维生素C的缺乏，导致体内抗血酸的减少，各个部位就会出现出血的现象，生殖器、尿道、胃肠道和脑膜出血，甚至有的小孩尿液里出现红细胞，并可伴有巨幼红细胞贫血。
3.免疫力下降
最后，严重的患者，免疫力下降，特别容易感冒，牙龈出血，身上的伤口不容易愈合，肌肉纤维衰退，包括心肌衰退，浑身无力，如果不及时治疗的话，可能会带来其他的并发症，严重损伤其他的器官。
以上就是给大家介绍的，身体缺乏维生素C的表现，如果身体出现了文中提到的表现，那说明，你需要补充维生素C了，补充维生素C可以通过吃一些水果和蔬菜，比如猕猴桃、樱桃、酸枣、西兰花、辣椒等。
缺乏维生素B的表现 缺乏维生素B的症状
维生素B对调节新陈代谢，维持皮肤和肌肉的健康，增进免疫系统和神经系统的功能具有重要的作用。那当我们缺乏维生素B的时候会有哪些症状呢？我们一起来了解一下。
维生素B1
缺乏：维生素B1摄入不足时，轻者表现为肌肉乏力、精神淡漠和食欲减退，重者得脚气病。
维生素B2
缺乏：可导致物质代谢紊乱，表现为唇炎、口角炎、舌炎、阴囊皮炎、脂溢性皮炎等症状。核黄素的缺乏会影响维生素B6和烟酸的代谢。由于核黄素缺乏影响铁的吸收，易出现继发性缺铁性贫血。
维生素B3
缺乏：出现过敏、疲劳、胃肠道不适。由于泛酸广泛存在于自然界，并且肠内细菌也能合成，一般不宜缺乏。
维生素B5
缺乏：会引起癞皮病。
维生素B6
缺乏：引起呕吐、抽筋等症状。单纯维生素B6缺乏比较少见，一般伴有多种B族维生素摄入不足的表现，临床有口炎、口唇干裂、舌炎、易激动、抑郁等症状。
维生素B7
缺乏：生清中有一种抗生物素的蛋白质和生物素结合，不能被消化道吸收。造成体内生物素缺乏，会出现食欲不振、舌炎、皮屑性皮炎、脱毛等症状。磺胺类药物也可以抑制肠道细菌合成生物素，也会引起生物素缺乏症。
维生素B9
缺乏：叶酸广泛存在于食物中，一般不缺乏。膳食摄入不足、酗酒、抗惊厥药和避孕药等是妨碍叶酸的吸收和利用。人体缺乏叶酸损害很广泛而深远，可使DNA合成受阻，细胞分裂停止在S期，细胞核变形增大，引起巨红细胞贫血，舌炎和腹泻，造成新生儿生长不良。叶酸缺乏还导致儿童神经管畸形，心血管疾病和癌症的发生。
维生素B12
缺乏：引起巨幼红细胞贫血、神经系统损害和高同型半胱氨酸血症。
总结一下，我们的人体是需要维生素b这种营养元素，但我还是需要提醒大家，维生素b这类保健品并不是使用的越多效果就越好，大家还是要具体根据自己的实际情况来进行选择和补充。
声明：此文由 Anonymous 分享发布，并不意味微养生赞同其观点。文章内容仅供参考，此文如侵犯到您的合法权益，请联系我们。
相关推荐
-
缺乏维生素A有什么症状 缺维生素A的表现
维生素A有助于增强身体抵抗感染的免疫力，并保持眼睛和皮肤湿润。严重时发生角膜溃疡、坏死，引起穿孔，甚至导致失明。维生素A缺乏严重时会引起眼部干燥症，所以日常生活中，我们要注意均衡饮食。
-
缺乏维生素D有哪些症状 缺乏维生素D的表现
一项调查实验发现，与没有疾病的人相比，腿部患有溃疡的人都缺乏维生素D，服用维生素D营养品后，溃疡明显好转，而没有补充维生素D的患者，溃疡病情无变化。
-
缺维生素b的表现
维生素B族，是维持人机正常机能所必须的营养元素之一。维生素B12，在体内以辅酶的形式发挥生理作用，参与体内的生化反应，缺乏多见素食者，会表现为具有红细胞贫血和高同型半胱氨酸血症。
-
缺乏维生素d有什么表现 富含维生素D的食物
缺乏维生素D会有睡眠不安、惊醒、盗汗、心情烦躁、O型腿、鸡胸等表现，其中幼儿缺乏维生素会患上佝偻病，出牙迟，腹肌发育不全，这会严重影响孩子的生长发育；若是成年人缺乏维生素D，则会出现骨头、肌肉酸痛等症状，还会出现肥胖症。缺乏维生素D的表现1、幼儿缺乏维生素D（1）婴幼儿缺乏维生素D可引起佝偻病、软骨病、龋齿、骨质疏松症。（2）容易引起全身钙、磷代谢失常，早期症状
-
身体缺维生素C的表现
大家都知道，维生素C是我们人体非常重要的营养物质，是人体不可或缺的微量元素，维生素C对我们的身体健康来说是非常重要的。天然维生素C的主要来源是新鲜的水果以及蔬菜，但是很多朋友因为平时很少吃蔬菜、水果，导致身体缺乏维生素C，那么要怎么半段自己是否缺维生素C呢？
-
缺乏维生素d有什么表现 补充维生素d的方法有哪些
维生素D对人体有着很重要的作用，可以促进人体对钙的吸收、保护骨骼、提高免疫力。缺乏维生素d会影响钙、磷的代谢吸收，会导致全身性病变症状，最常见的为佝偻病、骨软化病、多汗症。儿童缺乏维生素d，可导致严重的手足抽搐，牙齿发生龋齿，老年人易导致骨质疏松及病理性骨折等，孕妇可导致胎儿骨骼发育异常等。缺乏维生素D的表现1、在婴幼儿时期缺乏维生素D，很容易导致佝偻病、骨软化病、多汗症，或者是O
-
佝偻病缺什么维生素 佝偻病的表现是什么
佝偻病是缺乏维生素D导致的疾病，这种疾病主要发生在幼儿期，患有佝偻症的孩子会出现睡眠不安、易惊醒、盗汗等症状，还可能出现X型腿、O型腿、颅骨软化等情况。若孩子有相关症状时，要及时到儿童保健科就诊，平常要注意让孩子多晒太阳，多吃钙含量较高的食物。佝偻病是缺什么维生素佝偻病的全称为维生素D缺乏性佝偻病，这种疾病主要是因为人体内缺乏维生素D，体内的钙磷代谢功能出现紊乱诱发的代谢性骨骼疾病
-
缺维生素的危害 缺维生素对身体的影响
维生素是我们人体非常重要的微量元素，如果缺乏维生素会影响到我们的身体健康，甚至会引发严重的疾病，那么缺乏维生素的危害是什么？建议大家在日常可以适当的服用一些维生素片来全面的补充体内所需要的各种维生素，在最短时间内改善维生素缺乏问题给自身带来的负面影响。
-
缺维生素b的危害 缺维生素b对健康的影响
维生素b还参与人体内红细胞的合成，如果自身体内缺乏维生素b也可能会导致自身出现贫血等一系列症状。
-
缺乏维生素D的原因 为什么缺乏维生素D
维生素D是人体必需的营养素，是钙平衡的最重要生物调节因子之一。那为什么会缺乏维生素D呢？对于婴儿及儿童来说，日光浴是使机体合成维生素D3的重要途径。从鸡蛋、牛肉、黄油和植物油中也可获得少量的维生素D2，而植物性食物中含维生素D较少。
-
维生素E缺乏的原因 为什么会缺乏维生素E
维生素中扮演一个重要角色的维生素是维生素E。我们一起来了解一下维生素E缺乏的原因有哪些吧。因为新生儿体内的维生素E大多是在孕末2个月从母体获得，因此，未成熟儿出生时体内的维生素E储存量低于正常足月儿。因为维生素E可以防止PUFA的过氧化;如果饮食中维生素E和PUFA的比例不当，会引起维生素E的缺乏。
-
缺维生素的危害
维生素是我们人体非常重要的微量元素，如果缺乏维生素会影响到我们的身体健康，甚至会引发严重的疾病，那么缺乏维生素的危害是什么？那么接下来我们就一起来看看缺维生素有什么危害。
-
缺维生素b的危害
维生素b还参与人体内红细胞的合成，如果自身体内缺乏维生素b也可能会导致自身出现贫血等一系列症状。
-
缺乏维生素b12的症状
缺乏维生素b12的症状，主要是感觉到麻木，比如舌尖或者是手指的末端出现麻木的情况。再就是由于b12的缺乏可能会导致恶性贫血的一个存在，很多患者即使服用很多补血的药物，食物，如果没有补充维生素b12，也很难将贫血纠正。所以缺乏维生素b12的主要症状，一个是出现肢体的麻木的状态，再就是一个贫血的一个情况存在。它的治疗主要是应用有维生素b12的药物进行治疗。患者一般是需要进行贫血的三项检查，以观察b12
-
缺乏维生素D的原因
维生素D是人体必需的营养素，是钙平衡的最重要生物调节因子之一。那为什么会缺乏维生素D呢？对于婴儿及儿童来说，日光浴是使机体合成维生素D3的重要途径。所以，平时我们可以多晒晒太阳，养成良好的饮食习惯，适当地补充钙和维生素D，对我们的身体有很多的好处。
