导读: 鱼肝油什么时候吃最好 鱼肝油要吃多长时间
鱼肝油是维生素A和维生素D的合剂,属于脂溶性维生素,当给宝宝补充鱼肝油的时候,更多强调的是维生素D的补充。那鱼肝油什么时候吃最好呢?需要吃到什么时候呢?我们一起来了解一下。
鱼肝油什么时候吃最好
一般吃鱼肝油上午吃比较好,然后晚上睡觉前需要补钙的人群再搭配吃一粒钙剂更好。小儿吃鱼肝油一般每天一粒就够了,如果缺钙比较严重,则要每天增加一粒。婴幼儿一般是一天1-2滴;成人一般每天2-3粒,间隔6--8个小时。服用鱼肝油一定要在医生规定的剂量范围内,以免引起中毒。
鱼肝油要吃多长时间
1、宝宝在出生半个月之后,妈妈可以在医生的指导下给宝宝补充鱼肝油了。一般来说,给宝宝补充应该连续2-3年,尤其是早产宝宝或缺乏维生素A、维生素D的宝宝;3岁以后,宝宝生长速度减慢,饮食品种和户外活动增多,一般无须再额外补充鱼肝油。
2、成人可以根据需要适量吃,一般吃的比较少。
3、老年人服用鱼肝油剂量切勿过大,一般说来,每天服3次,每次服1丸,服2周停药1周。平时多饮水,增加尿液排泄,防止钙质沉淀。患有尿路结石或体质虚弱的人,不宜服用鱼肝油,谨防加重结石症状或发生中毒。
总得来说,鱼肝油在每天上午时段吃相对较好,这个时间段食用鱼肝油最有利于发挥功效,也能让人体尽快将营养成分吸收利用。
鱼肝油需要吃到什么时候 鱼肝油什么时候吃最好
鱼肝油是维生素A和维生素D的合剂,属于脂溶性维生素,当给宝宝补充鱼肝油的时候,更多强调的是维生素D的补充。那鱼肝油什么时候吃最好呢?需要吃到什么时候呢?我们一起来了解一下。
鱼肝油什么时候吃最好
一般吃鱼肝油上午吃比较好,然后晚上睡觉前需要补钙的人群再搭配吃一粒钙剂更好。小儿吃鱼肝油一般每天一粒就够了,如果缺钙比较严重,则要每天增加一粒。婴幼儿一般是一天1-2滴;成人一般每天2-3粒,间隔6--8个小时。服用鱼肝油一定要在医生规定的剂量范围内,以免引起中毒。
鱼肝油要吃多长时间
1、宝宝在出生半个月之后,妈妈可以在医生的指导下给宝宝补充鱼肝油了。一般来说,给宝宝补充应该连续2-3年,尤其是早产宝宝或缺乏维生素A、维生素D的宝宝;3岁以后,宝宝生长速度减慢,饮食品种和户外活动增多,一般无须再额外补充鱼肝油。
2、成人可以根据需要适量吃,一般吃的比较少。
3、老年人服用鱼肝油剂量切勿过大,一般说来,每天服3次,每次服1丸,服2周停药1周。平时多饮水,增加尿液排泄,防止钙质沉淀。患有尿路结石或体质虚弱的人,不宜服用鱼肝油,谨防加重结石症状或发生中毒。
总得来说,鱼肝油在每天上午时段吃相对较好,这个时间段食用鱼肝油最有利于发挥功效,也能让人体尽快将营养成分吸收利用。
鱼肝油什么时候吃最好 鱼肝油的作用与功效
鱼肝油属于常用的膳食补充剂,主要含有维生素A和维生素D。而我们吃什么都将就时间,那么鱼肝油什么时候吃最好呢?我们一起来看一下吧!
鱼肝油什么时候吃最好
正常情况下,鱼肝油在每天上午吃最好,这个时间段食用鱼肝油最有利于发挥功效,也能让人体尽快将它含有的营养成分吸收和利用。如果使用者还有缺钙症状,则可以在晚上睡前再服用一粒钙片,这样能让它的补钙功效更加出色。
鱼肝油的作用与功效
1.防治维生素A缺乏症
鱼肝油中富含维维生素A,可以维持皮肤黏膜的正常功能,是人体生长发育必需的物质。当维生素A缺乏时可能会引起皮肤粗糙、角膜软化、眼干燥综合征以及夜盲症,适量食用鱼肝油可以有效补充维生素A,防治维生素A的缺乏带来的危害。
2.促进骨骼生长
当人体缺乏维生素D时,就会引起佝偻病、骨软化症等问题。而鱼肝油中富含维生素D,可以有效促进钙、磷等物质吸收,促进骨骼和牙齿发育,维持正常的新陈代谢,从而预防由于新生儿佝偻病、骨样组织钙化障碍等疾病。
3.促进伤口愈合
鱼肝油中还含有丰富的维生素A和维生素D,对于促进新肉芽、新皮肤生长是有很明显的作用,有助于肌肉生长以及伤口愈合。
4.增加机体的免疫力
鱼肝油中的不饱和脂肪酸可以协调人体的自身免疫系统。在美国以及英国一些国家,还会使用鱼肝油来辅助治疗牛皮癣、系统性红斑狼疮疾病、糖尿病等疾病。
5.增强脑力
鱼肝油中含有不饱和脂肪酸,是脑神经活力的重要营养物质,尤其适合老年人以及儿童食用,有助于增强脑力、促进智力发育、改善记忆力。
以上就是鱼肝油什么时候吃最好及鱼肝油的作用与功效。从以上内容可以看出,鱼肝油的好处有很多,所以,大家平时可以适当的喝一些鱼肝油。
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