导读： 1、维生素E在体内的储藏量与婴儿出生时的体重和胎龄有关 2、吸收不良摄入的维生素E 3、需要量增加
维生素中扮演一个重要角色的维生素是维生素E。维生素E的美容效果，已经被很多女性所趋之若鹜，除此之外还有预防近视和增强生育能力的功效，但有的人会缺乏维生素E，尤其是孩子，这是什么原因呢？我们一起来了解一下维生素E缺乏的原因有哪些吧。
1、维生素E在体内的储藏量与婴儿出生时的体重和胎龄有关
体重越低、胎龄越小，储藏量越少。因为新生儿体内的维生素E大多是在孕末2个月从母体获得，因此，未成熟儿出生时体内的维生素E储存量低于正常足月儿。
2、吸收不良摄入的维生素E
在小肠吸收，需要胆汁和胰液的帮助，当消化不良、脂肪泻、慢性肝脏疾病、胰腺囊性纤维变和胆道梗阻以及早产儿的胆盐合成少、胰酶活力不足等，均能影响肠道对维生素E的吸收。
3、需要量增加
膳食中多不饱和脂肪酸(PUFA)增加时，维生素E的需要量也增加。因为维生素E可以防止PUFA的过氧化;如果饮食中维生素E和PUFA的比例不当(比值应为0.4～0.5)，会引起维生素E的缺乏。
总得来说，维生素E不仅在药理上发挥功能，同时也在美容方面有重要功效。它是与女性休戚相关的一种维生素，同时也与我们的身体健康也紧密相连。因此，在日常生活中我们应该适量补充维生素E。
维生素E缺乏的原因 为什么会缺乏维生素E
维生素中扮演一个重要角色的维生素是维生素E。维生素E的美容效果，已经被很多女性所趋之若鹜，除此之外还有预防近视和增强生育能力的功效，但有的人会缺乏维生素E，尤其是孩子，这是什么原因呢？我们一起来了解一下维生素E缺乏的原因有哪些吧。
1.维生素E在体内的储藏量与婴儿出生时的体重和胎龄有关
体重越低、胎龄越小，储藏量越少。因为新生儿体内的维生素E大多是在孕末2个月从母体获得，因此，未成熟儿出生时体内的维生素E储存量低于正常足月儿。
2.吸收不良摄入的维生素E
在小肠吸收，需要胆汁和胰液的帮助，当消化不良、脂肪泻、慢性肝脏疾病、胰腺囊性纤维变和胆道梗阻以及早产儿的胆盐合成少、胰酶活力不足等，均能影响肠道对维生素E的吸收。
3.需要量增加
膳食中多不饱和脂肪酸(PUFA)增加时，维生素E的需要量也增加。因为维生素E可以防止PUFA的过氧化;如果饮食中维生素E和PUFA的比例不当(比值应为0.4～0.5)，会引起维生素E的缺乏。
总得来说，维生素E不仅在药理上发挥功能，同时也在美容方面有重要功效。它是与女性休戚相关的一种维生素，同时也与我们的身体健康也紧密相连。因此，在日常生活中我们应该适量补充维生素E。
缺乏维生素D的原因 为什么缺乏维生素D
维生素D是人体必需的营养素，是钙平衡的最重要生物调节因子之一。佝偻病是维生素D缺乏病的临床表现之一，成人缺乏会形成骨软化症。那为什么会缺乏维生素D呢？我们一起来了解一下。
1.日光照射不足
维生素D由皮肤经日照产生，如日照不足，尤其在冬季，需定期通过膳食补充。此外空气污染也可阻碍日光中的紫外线。人们日常所穿的衣服、住在高楼林立的地区、生活在室内、使用人工合成的太阳屏阻碍紫外线、居住在日光不足的地区等都影响皮肤生物合成足够量的维生素D。对于婴儿及儿童来说，日光浴是使机体合成维生素D3的重要途径。
2.维生素D摄入不足
动物性食品是天然维生素D的主要来源，海水鱼如鲱鱼沙丁鱼，动物肝脏鱼肝油等都是维生素D2的良好来源。从鸡蛋、牛肉、黄油和植物油中也可获得少量的维生素D2，而植物性食物中含维生素D较少。天然食物中所含的维生素D不能满足婴幼儿对它的需要，需多晒太阳，同时补充鱼肝油。
3.钙含量过低或钙磷比例不当
食物中钙含量不足以及钙、磷比例不当均可影响钙、磷的吸收。人乳中钙、磷含量虽低，但比例（2∶1）适宜，容易被吸收，而牛乳钙、磷含量较高，但钙磷比例（1.2∶1）不当，钙的吸收率较低。
所以，平时我们可以多晒晒太阳，养成良好的饮食习惯，适当地补充钙和维生素D，对我们的身体有很多的好处。
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