导读： 预防脑出血的9大方法 1、定期检查 2、稳定情绪 3、戒除烟酒 4、注意饮食 5、劳逸结合 6、预防便秘 7、防寒避暑 8、锻炼左手 9、控制动作
脑出血，一种常发于中老年人群的一种疾病，它的发病及严重后果，超出了人们的想像。所以，掌握和了解预防脑出血的方法，就显得尤为重要。那么预防脑出血到底有哪些方法呢？下面一起来看看。
预防脑出血的9大方法
在可能发生脑溢血的高危人群，如果做好预防措施，是可以远离发病危险的。预防方法可以归纳为以下几点：
1、定期检查
中老年人应定期体检，监控血压及血液粘稠度，以便尽早发现并及时治疗诸如高血压、动脉硬化等疾病。必须控制好血压，并降低血脂及胆固醇，保持血管的弹性。
2、稳定情绪
保持乐观情绪和精神愉快，做到心境平静，减少烦恼，悲喜勿过，淡泊名利，知足常乐。遇到重大事件应注意冷静，避免情绪过度激动，防止血压突增。
3、戒除烟酒
嗜好烟酒者应予以戒除或加以节制，因为酒和烟都能使血管收缩、心跳加快、血压上升、加速动脉硬化，有高血压病、冠心病、脑动脉硬化症的人，尤应戒除烟酒。
4、注意饮食
日常膳食要保持清淡，注意低脂、低盐、低糖，盐分摄入量控制在每天6克以下。少吃动物的脑、内脏，多吃蔬菜、水果、豆制品，搭配适量瘦肉、鱼、蛋品。
5、劳逸结合
建立合理的生活、工作和学习制度，保证足够的睡眠，避免身体过度劳累和精神过度紧张，超负荷工作可诱发脑出血。可参加适当的文娱体育活动以增强体质。
6、预防便秘
若大便板结，排便用力，不但腹压升高，血压和颅内压也同时上升，极易使小血管破裂而引发脑溢血。一定要预防便秘，将此类危险减至最低。
7、防寒避暑
避免因低温和高温导致血管舒缩功能障碍、血压波动幅度剧增而发生意外。尤其冬天是疾病高发季节，一定要注意防寒保暖。
8、锻炼左手
医学研究表明，脑溢血最容易发生在血管比较脆弱的右脑半球，生活中多用左手可减轻大脑左半球的负担，又能锻炼大脑的右半球，以加强大脑右半球的协调机能，降低发病危险。
9、控制动作
如果需要做下蹲、弯腰和卧床、起身等改变幅度较大的动作时，必须缓慢，特别是由蹲位改为直位时切勿过速，防止头部一时供血不足而发生意外。
脑出血的四大护理方法 脑出血的护理原则
高血压病人往往会由于情绪太过激动引起血压升高，造成血管破裂引发脑出血。一旦发生脑出血就很容易遗留偏瘫、大小便失禁、失语等病症。为了降低患者的致残率，提高病人的生活质量，积极做好护理工作显得尤为重要。现在为大家介绍一些有关脑出血的护理方法。
脑出血的四大护理方法
护理一、常规护理
脑出血后遗症患者需要 卧床2周，避免过度太 高或搬动头部，并时常给患 者翻身，按 摩受压部位，促进血 液循环。
护理二、专科护理
很多患者会出现 口腔炎、泌尿感染等现象。所以要针对患者的个 别现象进行特殊护理。对于口腔炎患者要每日 定时清洗2次，并定时清 除口腔以及气管分泌物;对于泌尿 系统感染的患者应留置导尿管，并保持导尿 管的通畅。
护理三、心理护理
患者在清醒后，很容易出现心情沮丧的消 极情绪。患者家属要了解病人的情 绪，及时做好心 理沟通。还要经常开 窗通风，保持室内 空气新鲜，使患者心情 放松，促进心理 健康。
护理四、康复护理
患者病 情稳定后，家属要陪着患者积极 做功能锻炼，尽早恢 复患者的生活自理能力。尽可能的早日回 归到家庭，回归 社会。
友情提醒：
脑出血的早期死亡率比较高，经过抢救之后也会留有不同程度的后遗症。因此后期的护理非常关键，要引导患者积极配合护理锻炼，加快患者的恢复速度并改善患者的恢复程度，促使脑 出血后遗症患者实现最大程度的康复。预防脑膜炎到底有哪些方法 预防脑膜炎的四大妙招
脑膜炎是对人体伤害较大的疾病之一，而且脑膜炎的症状很不容易发现，所以在生活中我们就需要好好预防脑膜炎。因为脑膜炎后遗症也比较多。那么预防脑膜炎到底有哪些方法呢?下面为大家介绍几种脑膜炎的预防方法，希望对大家有帮助。
预防脑膜炎的四大妙招
1、及时发现：
早期发现病人，就地隔离治疗。
2、宣传工作：
流行期间做好卫生宣传，应尽量避免大型集会及集体活动，不要携带儿童到公共场所，外出应戴口罩。
3、药物预防：
国内仍采用磺胺药，密切接触者可用碘胺嘧啶(SD)，成人2g/日，分2次与等量碳酸氢钠同服，连服3日;小儿每日为100mg/kg。在流脑流行时，凡具有：①发热伴头痛;②精神萎靡;③急性咽炎;④皮肤、口腔粘膜出血等四项中二项者，可给予足量全程的磺胺药治疗，能有效地降低发病率和防止流行。国外采用利福平或二甲胺四环素进行预防。利福平每日600 mg，连服5日，1~12岁儿童每日剂量为10 mg/kg。
4、菌苗预防：
目前国内外广泛应用A和C两群荚膜多糖菌苗。经超速离心提纯的A群多糖菌苗，保护率为94.9%，免疫后平均抗体滴度增加14.1倍。国内尚有用多糖菌苗作“应急”预防者，若1~2月份的流脑发病率大于10/10万，或发病率高于上一年同时期时，即可在人群中进行预防接种。
以上就是脑膜炎预防的全部内容了，如果我们能有防范意识，相信定能远离疾病，如果发现患上疾病，应及时治疗，以免耽误病情。
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