导读： 低血压怎么调养比较好
引起低血压的原因很多，大多数都是很危险的疾病，如果不重视可能后果会很严重，低血压的情况也不能大意的，查明原因对症治疗很有必要。生活中低血压怎么调养比较好呢？下面一起来了解低血压相关知识。
低血压怎么调养比较好
1、体质性低血压，特别是年轻的女性，若无临床症状，一般可不必用药。注意加强锻炼。提高饮食中的蛋白质含量，多喝汤水，适当的补充盐分。常淋浴，冷热水交替洗脚。睡觉时把枕头加高。
2、体位性低血压，体位变动时，缓慢，从容，尽量避免体位变动引起的血压降低，睡觉时太高枕头25~30cm。穿长筒弹力袜，用紧身腹带。
3、戒烟限酒，积极参加体育锻炼，改善体质，增加营养，多饮水多喝汤，每日食盐和脂肪略多于常人。体位性低血压者可穿弹力袜，体位改变要慢，不要久站，洗澡水温不宜过高、时间不宜过长。
4、由于长期身体处于低血压会影响身体健康，主要包括：视力、听力下降，记忆减退，诱发或加重老年性痴呆，头晕、昏厥、跌倒，使骨折发生率大大增加。另外会导致乏力、精神疲惫、心情压抑、忧郁等情况的发生。
通过以上的介绍，大家对，低血压的护理的有关知识应该有了一定的了解。一旦出现了低血压的情况就及时的去医院进行检查与治疗，这样我们才能够及时摆脱疾病带给我们的伤害，希望患者能够高度重视低血压的出现，及时的治疗。
低血糖怎么调养比较好
血糖是生活当中很常见的疾病。很多年轻人，尤其年轻女性是低血糖比较高发的人群；可能很多人都会有头晕乏力的症状，其实这就是低血糖的表现。今天就向大家介绍一下低血糖怎么调养比较好，对大家很有用，一定要看哦！
低血糖怎么调养比较好
1、加强营养，荤素兼吃，合理搭配食物，保证摄入全面充足的营养物质，使身体从纤弱逐渐变得健壮。
2、少吃葫芦、冬瓜、西瓜、芹菜、山楂、苦瓜、绿豆、大蒜、海带、洋葱、葵花籽等具降压效应的食品。
3、应当选择适当的高钠、高胆固醇食物。含胆固醇多的脑、肝、蛋、鱼卵等食品，可以适量常吃，有利于提高血胆固醇浓度，增加动脉紧张度，使血压上升。
4、低血糖患者还应该保持生活规律，正常作息。不要总是熬夜，应当养成良好的生活习惯并注意适量运动。
为什么会发生低血糖
引起低血糖的原因有很多，一般情况下有以下几种：
一、生活习惯
1、长期进食不足，过度消耗。如神经性厌食、慢性吸收不良、慢性腹泻等，会促使血糖下降。
2、空腹过量饮酒刺激胰岛素大量分泌，引起低血糖症。
3、持续剧烈运动、长期饥饿或高烧病人因血糖消耗过多，也可引起低血糖症。
二、疾病因素
1、严重肝病时，肝脏不能有效地调节血糖，当糖摄入不足时易发生低血糖。
2、肾上腺、甲状腺、垂体等内分泌疾病都有可能造成低血糖症。
三、功能性因素
这类原因不太明确的功能性低血糖，多发生在一些较胖的中年女性身上。这种低血糖的特点是常发生在餐后三、四小时左右，并且饭吃得越多，越容易出现。
贫血怎么调养比较好
讨论女性朋友健康问题经常离不开“补血”这个词，因为许多原因都可能导致女人贫血。生活中虽然补血的食物有很多，但很多人都不了解若能懂得如何制作一道补血美颜菜，就能在一日三餐中不知不觉让身体避免了贫血。那么贫血怎么调养比较好呢？下面，就让我们一起来学习下。
贫血怎么调养比较好
一、多食含铁较丰富的食物
人体贫血的原因基本上都是缺铁性贫血或血压过低，所以应多食用含铁较丰富的食物。蛋白质是构成血红蛋白的重要原料，蛋白质的补充也是必须的。如猪血、红枣、鱼、虾、紫菜、海带、豆腐，黄豆等。但是，也要适量的补，不可长期大补，会造成肥胖、胆固醇过高等症状。
二、食用桂圆、荔枝
大家应该都有常识，桂圆、荔枝有补心脾、益气血的作用。而且他们含有丰富的营养物质，味道鲜美甘甜，口感软韧，能增加食欲，是有益人体健康的水果。但是，这两种水果都不宜多食或连续食用。肝火旺者更要慎食。
三、多补充维生素C
补充维生素C，维c可促进铁的吸收和利用，所以多食新鲜的蔬菜水果对贫血患者是有帮助的，可以尽量食用温性和平性富含维c的水果。
四、做丰富的食物
生病的人一般食欲都不强，为了增加患者的食欲，可以利用多种蔬菜、肉食烹出各色饮食来取悦患者增加其食欲。只有吃进去东西，营养才能得到好的补充。
五、保持良好的心情和生活状态
患者要正确对待疾病，避免重体力劳动，避免精神紧张，并且可以适当锻炼身体，如打太极拳、慢跑等，以增强体质，但气血亏虚者勿练气功，以免动气耗血，加重气血虚。
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