导读: 如何调理妊娠纹 1、多补充维生素 2、多补充胶原蛋白 3、多补充矿物质 简易实用的去妊娠纹食谱 1、炒西兰花 2、番茄汁
产后很多妈妈的大腿、腹部出现了一条条弯弯曲曲的带状花纹,而且颜色还越发加深,真是难看极了。这就是令辣妈们感到恐惧的妊娠纹。那妊娠纹应该怎么改善呢?通过补充适当的营养,改善饮食,可以一定程度上还原美丽哦!下面教你如何调理妊娠纹。
如何调理妊娠纹
1、多补充维生素
维生素A、C具有保养肌肤的效果,对肌肤受损的修补有很大的功效,能缓解妊娠纹的症状,让妊娠纹淡化下去。西红柿、黄瓜、猕猴桃、苹果、香蕉,这些水果能为女性补充充足的营养,为女性去除妊娠纹提供基础。
2、多补充胶原蛋白
增加肌肤弹性的方法有很多,最明显的就是多吃一些胶原蛋白食物,而这些食物对产后女性哺乳以及恢复也有很大的帮助,比如黄豆猪蹄汤、花生、红枣等,这些都是对女性大补的食物,这些都是去除妊娠纹很好的食物。
3、多补充矿物质
产后食用海带,能防止皮肤分泌过多的油脂,海带中所含的钙、磷能够有效防止皮肤老化,有效改善妊娠纹。
当然,改善妊娠纹还需要均衡饮食,避免摄取太油、甜食(容易肥胖)、太咸(容易水肿)的食物。
简易实用的去妊娠纹食谱
1、炒西兰花
【原料】西兰花300克
【做法】先将西兰花洗净分成小株,再将色拉油倒入锅中加热,加入西兰花、盐及胡椒粉,翻炒数下即可。
【营养小秘密】西兰花中含有丰富的维生素A、维生素C和胡萝卜素,能增强皮肤的抗损伤能力、这将有助于保持皮肤弹性,可以使准妈妈远离妊娠纹的困扰。
2、番茄汁
【原料】番茄2个,水适量
【做法】将番茄剥皮,加适量的水放入搅拌机中打碎即可。
【营养小秘密】番茄中含有丰富的茄红素,而茄红素的抗氧化能力是维他命C的20倍,可以说是抗氧化、妨妊娠纹的超强战斗力,能够帮助准妈妈有效缓解妊娠纹。
如何调理妊娠呕吐
妊娠呕吐对孕妇的身体健康是有影响的,所以孕妇要及时调理妊娠呕吐,那么,孕妇如何调理妊娠呕吐呢?下面为大家介绍下孕妇调理妊娠呕吐的妙方。
如何调理妊娠呕吐
一、心理战胜
心情要保持轻松愉快;自学一些保健知识,以充分认识早孕反应,解除心理上的负担。丈夫的体贴,亲属,医务人员的关心能解除孕妇的思想顾虑,增强孕妇战胜妊娠反应的信心;另外还需要有一个舒适的环境,多可使症状减轻。
二、饮食对策
注意食物的形、色、味,多变换食物的大小,使其引起食欲。在能吃的时候,尽可能吃想吃的东西。要减少每次进食的量,少食多餐。多喝水,多吃些富含纤维素和维生素b1的食物可以防止便秘,以免便秘后加重早孕反应的症状。改善就餐环境可以转换情绪,激起孕妇的食欲。
三、适量活动
不能以为恶心呕吐就整日卧床休息,否则只能加重早孕反应,如活动太少,恶心、食欲不佳、倦怠等症状则更为严重,易生成恶性循环。适当参加一些轻缓的活动,如室外散步、做孕妇保健操等,都可改善心情,强健身体,减轻早孕反应。
综上所述,以上内容讲述的是孕妇调理妊娠呕吐的妙方,可以让孕妇更好的调理身体,孕妇要多吃蔬菜水果,不要吃辛辣刺激性的食物,保持心情的舒畅等。
妊娠期甲亢患者如何调理饮食
妊娠期甲亢的患者,对于饮食控制,也是应该做到禁碘饮食。碘的控制,对于甲亢病人是非常重要的。因为,甲亢是由于甲状腺素分泌过多导致的临床综合征,甲状腺素的基本合成原料就是碘,所以控制碘对于患者来说是至关重要的。所以,对于妊娠期甲亢的患者,也应该做到饮食控制,就是禁碘饮食对于患者来说是非常重要的。
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