导读： 产后缺乳饮食有什么禁忌吗 1、食清淡适宜 2、加餐次及主食量 3、当多吃蔬菜和水果 4、素搭配，避免偏食 产后每日食物摄取量 谷类食物： 蔬菜类： 水果类： 畜禽肉类： 鱼虾类： 蛋类： 奶类及奶制品： 豆类及豆制品： 油脂类： 其他：
很多新妈妈在产后会出现奶水不足的问题，产后缺乳的原因有很多，产后缺乳饮食有什么禁忌吗?对于妈妈们来说饮食上有什么注意的呢?
产后缺乳饮食有什么禁忌吗
1、食清淡适宜
。应注意饮食清淡，少吃盐和腌制食品及辛辣等刺激性大的食品，食物以炖煮为主可增加乳汁分泌。2、加餐次及主食量
。每日餐次，以5-6次为宜，多餐制有利于胃肠功能恢复，减轻胃肠负担，注意增加热量的摄入，主食量需要增加100克。3、当多吃蔬菜和水果
。蔬菜水果可以补充水分，各种维生素，矿物质，膳食纤维，有机酸等营养素，能促进乳汁分泌。4、素搭配，避免偏食
。产后需要多方面的营养，过于偏食会导致某些营养缺乏，脂类与婴儿大脑发育密切相关，脂肪及蛋白质含量高低直接影响乳汁中脂肪含量，但产妇在月子里大吃鸡，鱼，蛋等动物性食品，而忽略其他食物摄入的传统习惯做法是不科学和不利于产后健康的。产后每日食物摄取量
谷类食物：
大米，小米，玉米，面粥，面条及期他杂粮和薯类等，每天450克。蔬菜类：
黄瓜，茼蒿，生菜，西红柿，胡萝卜，西兰花，萝卜等红，绿色蔬菜为主，每天400-450克。水果类：
橘子，苹果，香蕉，西瓜，猕猴桃等时令水果为宜，每天200克。畜禽肉类：
鸡肉，鹌鹑，鸭肉，牛肉，羊肉，猪精肉，每日200克。鱼虾类：
鲫鱼，鲢鱼，带鱼，鲈鱼，鲤鱼，对虾，河虾等，每日50克。蛋类：
鸡蛋，鸭蛋，鹌鹑蛋，鹅蛋，鸽蛋等，鸡蛋一般每天3个左右，最多不超过5个。奶类及奶制品：
鲜奶，炼乳，奶片，酸奶等，每天250克。豆类及豆制品：
豆奶，豆腐，豆浆，豆芽等，每日80克。油脂类：
豆油，花生油，菜籽油，香油和少量动物脂肪，每日25克。其他：
少量芝麻，红糖，每日20克。流产饮食有什么禁忌吗 流产后不能吃什么
流产后女性身体虚弱，饮食调养必不可少，那么流产饮食有什么禁忌吗?流产后饮食禁忌一定要牢记，今天我们要说的就是关于流产后不能吃什么?食物对我们的身体影响很大，吃得好身体就好，如果吃了不好的东西对身体有危害哦，特别是流产后的女性，一定要忌口哦。
流产后不能吃什么
1、忌吃寒性食物
何为寒性食物?螃蟹、田螺、蚌这一类食物。因人工流产后食物均以温补为上，寒性食物对于人流的恢复有影响，建议人流后多吃温补类的食物。
2、忌食刺激性食品
人流后尤其需要补血。而刺激性食物会影响到人体器官充血。所以人流后是不能吃刺激性食物的。刺激性食品对流产后的女性的伤害是非常大的!比如辣椒、酒等，这类食品均能刺激性器官充血，增加阴道血流量。
3、忌吃高脂肪、油腻的食物
因为在人流后胃张力及肠蠕动较弱，患者如果过多吃这些食物容易引起消化不良，甚至降低食欲。这一类食物的典型代表是肥肉。当然还包括另外的动物油脂类的食物。
4、忌吃生冷的食物
生冷的食物对人流后的影响十分不利，特别是脾胃功能欠佳的女性，过于寒凉的食物会伤脾胃，影响消化。
流产后的注意事项
1、在做完手术流产之后的两个星期之内会一定要卧床休息，不能够从事过重的体力劳动。
2、做完手术流产之后要多吃一些有营养的食物，如瘦肉，鸡肉，鸡蛋，牛奶和豆类等食品，增加营养帮助身体的恢复。
3、禁止夫妻生活。在做完流产手术之后要在40天之内不能够进行夫妻生活，避免造成感染。
4、做完流产手术之后会有分泌物流出，应该每天都要用温清水清洗，保持清洁以免感染。
5、做完流产手术之后要注意在两周之内或者是还有血流出的情况下不能够洗坐浴，避免感染，如果想洗的话可以洗淋浴。
6、人流手术身体恢复之后注意进行采取避孕措施，因为人流后经期不稳定，不预防的话可能会造成再次怀孕的。
上面已经介绍了流产后的饮食及注意事项，当然了想要恢复的更好，可不止是饮食调养那么容易的，在平常的生活中也要多注意休息，禁止夫妻生活。
乳腺炎饮食有什么禁忌吗
乳腺炎是常见的乳房疾病，导致乳腺炎的原因有很多，乳腺炎患者的注意事项有很多，尤其是饮食方面，那么乳腺炎饮食有什么禁忌吗？以下就是乳腺炎患者不能吃的几种食物。
乳腺炎患者饮食禁忌
1、咖啡
忌吃原因：咖啡里的咖啡因有升高雌激素的作用，大大的增加乳腺炎患者患乳腺癌和子宫内膜癌等病症的危险。
2、奶油
忌吃原因：乳腺炎患者发热、乳房肿胀，最宜吃清淡之物，而奶油是高脂肪食物，会使病情加重。
3、鳝鱼
忌吃原因：鳝鱼有催乳的作用，使乳腺炎患者乳汁过多，不能及时排空，乳汁过多导致细菌的生长，从而加重乳腺炎的病情。
4、辛辣刺激食物
急性乳腺炎为热毒蕴结所致钱不是问题，问题是没钱!，辛辣刺激食物可助热生火，使炎症进一步扩散，故应忌食辣椒、辣酱、辣油、芥末、榨菜、咖喱、大蒜等。
5、烧、烤、煎、炸、温热性食物
烧、烤、煎、炸食物食入后会使人上火;鸡肉、羊肉、狗肉、雀肉、雀蛋、茴香、生姜、酒、香莱、荔枝、龙眼肉等，易生热助火，使病情加重。
乳腺炎患者宜吃的食物
一、花生(但消化不良不能吃花生)、大枣，芦笋每日尽量食之，尤其大枣(每日6个)一年四季坚持。
二、坚果要常吃：榛子、杏仁、开心果、无花果。
三、如西红柿、青菜、丝瓜、黄瓜、菊花脑、茼蒿、鲜藕、绿豆汤等。
四、海带肉皮冻，有软坚化淤的作用。
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