导读： 散光吃什么食物 1、糙米、动物肝脏等含铬的食物 2、珍珠 3、海带 4、牡蛎、豆类、花生等含锌食物 5、胡萝卜
治疗散光眼应到医院配置眼镜，或使用物理疗法、手术疗法进行治疗。轻度散光眼通过饮食也可起到辅助治疗的作用，那么饮食如何调理散光呢？让我们一起来了解一下散光的食疗方法。
散光吃什么食物
1、糙米、动物肝脏等含铬的食物
医学研究表明，很多近视和散光患者体内都缺乏铬元素。铬的主要作用是激活胰岛素，一旦缺铬，就会导致血浆渗透压增高，眼球的屈光度增大或异常，散光或近视就会发生。
2、珍珠
众所周知，珍珠有明目的作用，其性寒而味甘，并含有多种有益于眼镜的矿物质，如三酸钙、氧化镁、氧化铝等。珍珠中含有的亮氨酸、丙氨酸、谷氨酸等氨基酸对改善视力也有益处。
3、海带
海带是一种非常有益的食物，海带中所含的甘露醇有降低眼压的作用，经常食用可改善散光症状。
4、牡蛎、豆类、花生等含锌食物
如果人体缺乏锌元素，其眼睛多个组成部分的运行都会手足，视网膜的状态也会时常，所以多吃含锌食物能促进视力恢复。
5、胡萝卜
胡萝卜中所含的胡萝卜素可以增强视力，还能预防夜盲症，散光患者可适当多吃。
散光吃什么食物补
保护视力，防治眼部疾病，需要从多个方面着手。其中，注意营养对改善视力也有一定的帮助。在日常饮食中，什么食物对散光有好处呢？接下来一起看看吧！
散光吃什么食物补
1、富含维生素A的食物
维生素A分为维生素A醇和胡萝卜素两种，维生素A可以治疗眼疾，早在古代的时候已经有人发现它的用途。维生素A是构成视觉细胞中感受弱光的视紫红质的组成成分，与暗视觉有关，如果人体中缺乏维生素A，则会影响暗适应能力。
2、植物性食物
一是维生素A原，即各种胡萝卜素，存在于植物性食物中，如绿叶菜类、黄色菜类以及水果类，含量较丰富的有菠菜、苜蓿、豌豆苗、红心甜薯、胡萝卜、青椒、南瓜等。另一类是来自于动物性食物的维生素A，这一类是能够直接被人体利用的维生素A，主要存在于动物肝脏、奶及奶制品及禽蛋中。
3、富含β-胡萝卜素的食物
近十年来胡萝卜素受到医学界空前的关注，人们通过实验证明，眼睛的视力取决于眼底的黄斑，如果没有足够的β—胡萝卜素来作保护与支持，这个部位就会发生退行性的病变，也就是老化了，视力会衰退甚至最终发生夜盲。β-胡萝卜素最丰富的来源是绿叶蔬菜和黄色的，橘色的水果，如胡萝卜、马铃薯、番薯、哈密瓜等，颜色强烈的水果或蔬菜，越富含β-胡萝卜素。
散光喝什么粥好
1、豆仁粳米八宝粥
可准备赤豆、扁豆、花生仁、薏苡仁、核桃肉、龙眼、莲子、红枣各30克，粳米500克，加水煮粥，拌糖温食。
2、花生瓜子枣豆糕
可准备花生米100克，南瓜子50克，红枣肉60克，黄豆粉30克，粳米粉250克，与枣肉共捣为泥，再调入些面粉，加适量油与水，调匀做糕、蒸熟，一日吃完。
3、猪肝羹
可准备猪肝100克，鸡蛋两只，豆豉、葱白、食盐、味精适量。猪肝洗净，切成片，置锅中加水适量，小火煮至肝熟，加入豆豉、葱白，再打入鸡蛋，加入食盐、味精等调味。
以上就是关于散光吃什么食物补的分享，希望以上内容对大家有所帮助！
吃什么食物对散光有好处
患上了散光只是进行食疗效果是非常有限的，但是要知道饮食对于散光的治疗也是有着不可或缺的作用的，因此患者们也需要了解到正确的饮食方法才行，那么吃什么食物对散光有好处呢?一起来看一看吧。
吃什么食物对散光有好处
1、蛋白质：
如瘦肉、禽肉动物的内脏、鱼虾、奶类、蛋类、豆类等。2、维生素a：
各种动物的肝脏、鱼肝油、奶类和蛋类;植物性的食物，比如胡萝卜、苋菜、菠菜、韭菜、青椒、红心白薯以及水果中的桔子、杏子、柿子等胡萝卜素。缺乏维生素a，眼睛对黑暗环境的适应能力减退，严重的时候容易患夜盲症。还可以预防、治疗干眼病和眼睛的疲劳。3、维生素c：
是组成眼球水晶体的成份之一，如果缺乏就容易患水晶体浑浊的白内障等病。各种新鲜蔬菜和水果，其中尤其以青椒、黄瓜、菜花、小白菜、鲜枣、生梨桔子等含量最高。4、新鲜果蔬：
多吃些新鲜水果和蔬菜，适当增加蛋白质的摄入，限制过多糖类的摄入，以促进视网膜和视神经的发育，有助于改善散光视力。5、钙：
具有消除眼睛紧张的作用。如豆类、绿叶蔬菜、虾皮含钙量都比较丰富。烧排骨汤、松鱼糖醋排骨等烹调方法可以增加钙的含量。散光饮食小建议：
胡萝卜和樱桃无需加工，它们本身就是很好的零食，可以让你边享受美味边给眼睛做Massage。西红柿汁、混合蔬菜汁和整只水果(如柑橘)榨的水果汁，它们对我们的眼睛同样有很好的保护作用。
现在很多人喜欢在早上调杯大豆蛋白奶昔，其实在奶昔中添加一些草莓和猕猴桃，就能增加原生态维生素的含量。蓝莓含有抗氧化成分-花青素、叶酸、维生素A和C，对眼睛大有裨益，而覆盆子中拥有诸多眼睛健康所需的元素，所以我们可以多食用这些食品，或者我们也可以食用含蓝莓和覆盆子成分的产品。
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