导读： 阳虚体质是如何导致的? 1、饮食不得当 2、生活起居无规律 3、滥用抗生素也会导致阳虚体质 阳虚体质应多吃什么? 阳虚体质禁忌吃什么? 阳虚体质的人日常要注意什么? 1、不要受凉 2、不要熬夜 3、多运动
日常生活中，很多朋友都会有面色惨白、口中无味、喜欢流汗、精神不振、舌苔偏淡甚至性格内向等特征，实际上，这是由于体质阳虚所导致的。
阳虚体质是如何导致的?
有些人阳虚是因为先天原因，而有些人的阳虚体质确实是后天导致的。
1、饮食不得当
酷爱冷饮，尤其是在夏季爱吃雪糕喝冷饮。这些冷性食物进入胃部后会直接降低胃的温度，使得身体内部阴气盛行，反伤了阳气。同样的，冬季吃西瓜、冷饮等一样会损耗阳气，导致阳虚。
2、生活起居无规律
在信息发达的今天，每个人都离不开网络，刷手机、玩游戏、追电视连续剧，一直活跃至凌晨才休息。其实，熬夜不仅伤阴，更伤阳。因为夜间是我们体内阳气聚集的时候，此时只有按时入睡，阳气才能正常升发，如果休息不当，阳气无法升发，自然会导致阳虚。此外，长期呆在温度低、过冷的房间里也会导致阳虚。
3、滥用抗生素也会导致阳虚体质
很多人都有一种感受，就是在服用几天抗生素之后，会出现胃肠不适感，要么胃痛、胃胀，要么食欲不振，要么腹泻等。一般来说，抗生素有一定刺激胃肠的作用。从中医角度来讲，抗生素会损伤人体的阳气。因为抗生素有抗菌消炎的作用，均为苦寒之性，口服之后，最伤脾胃。脾胃是后天之本，一旦脾胃功能不能正常运转，人体的生命力就会减弱，阳气也会减少，导致阳虚。
阳虚体质应多吃什么?
既然是阳虚体质，那我们就应该多吃温热性食物。因肾为一身阳气之根，脾为阳气化生之源，所以首先就要补脾肾。多吃一些羊肉、鲫鱼、坚果等食物都能达到健脾益气的目的。
阳虚体质禁忌吃什么?
应该尽量避免甚至杜绝凉性食物，因为凉性食物不仅伤及阳气，还会加重阳虚，如冰激凌、冷饮、绿豆、海带、梨等。
阳虚体质的人日常要注意什么?
1、不要受凉
阳虚体质的人适应寒暑变化的能力差，稍微转凉，即觉得冷不可受。因此，在春夏之季要注意补阳气。民间有云：无厌于日。有人指出，如果能在夏季进行二十至三十次日光浴，每次十五至二十分钟，可以大大提高适应冬季严寒气候的能力。这主要是因为夏季人体阳气趋向体表，毛孔、腠理开疏，晒太阳可增强体内阳气的吸纳。
现在不管南北方，天气都开始热起来了。记住，阳虚体质的人不要在室外露宿，不要让电扇直吹，如果不是必需，尽量少开空调。睡觉时尤其要注意肚脐的保暖，可以用轻薄的被子盖住肚脐部位，以免着凉，加重阳虚症状。
2、不要熬夜
充足的睡眠对阳气很重要，熬夜不仅伤阳气，还会使我们精神疲惫，面容肤色毫无光彩。建议大家晚上尽量在晚上23点前睡觉。
3、多运动
“动则生阳”，阳虚体质的人应该比其他人更要加强运动锻炼。运动还能提高身体免疫力，减少生病的可能性。不过，建议阳虚体质的人做一些偏动态的运动，例如步行、骑行等，但在运动当中要把握好度，达到“微微汗出”的状态是最好的;虽然阳虚不适合“大汗淋漓”的运动，但也不建议做像瑜伽这类偏静态的运动，这类运动更适宜阴虚体质的人。
阳虚体质不是一天两天就能调理过来的，在日常生活中，需坚持食补及调整日常生活习惯与规律，才会有所成效。
女阳虚的人应该怎么调理 女人阳虚的原因是什么
女性阳虚的人调理，首先在饮食方面要格外注意，不能吃寒凉的食物，当身体感觉到燥热或是天气炎热的时候，不可以喝冷饮，从冰箱中拿出食物不能直接食用，要放置一会，散出冷气再食用。多吃温性、热性食物，如荔枝、榴莲、樱桃等，多运动，可以提升阳气、改善体虚。每天泡脚、注意保暖，养成良好的生活习惯，不要熬夜。
女阳虚调理方法
1、阳虚体寒的人要避免食用生冷、冰冻的食物。如冰镇饮料、果汁、冰淇淋、西瓜、火龙果、马蹄、梨、枇杷、甘蔗、苦瓜、黄瓜、丝瓜、绿豆、绿茶、紫菜、螃蟹等。凉性的果蔬非常不适合阳虚体寒的人食用，如果再冰冻食用，对阳虚的危害更大。
2、多吃温性、热性食物，比如荔枝、榴莲、樱桃、龙眼肉、栗子、核桃、腰果等。蔬菜类也有适合阳虚人食用的，如韭菜、南瓜、辣椒、山药、胡萝卜、黄豆芽等。
3、多运动，运动可以帮助提升阳气、改善体虚，不过要选择温和、低强度的运动，如慢跑、太极、骑车、健美操、瑜伽等。到户外晒太阳也可以提升阳气。
4、每天泡脚，泡脚是调理阳虚、驱除体内寒气的有效方法。每天泡20分钟左右就可以有很好的保健效果。
5、注重保暖，阳虚体寒的人要避免受寒，冬天多穿衣服可以避免寒气侵入，夏天不要经常吹空调。
6、阳虚体寒的人要彻底改善体质，养成良好的生活习惯是很有必要的，不要熬夜，要保证睡眠充足。
7、阳虚体寒的人可以经常揉捏手和脚，这对改善体质有很大帮助。
女人阳虚的原因是什么
既然了解了女人阳虚的调理方法，我们不妨再多了解一些，看看女人阳虚的原因什么，可以提前预防。
女人阳虚的原因1：
生活不规律或者性生活过于频繁，因为在中医理论当中性生活过于频繁，可能会导致肾中精气的亏损从而出现肾阳虚的表现。
女人阳虚的原因2：
对于女性患者出现阳虚可能也与饮食因素有关，比如经常吃一些寒凉的食物，或者吃一些坚硬的食物，经常喝冷饮或者吃其他的垃圾食品，也会导致阳虚.
女人阳虚的原因3：
经常熬夜经常加班，休息不好，过度的劳累也会导致体内阳气的不足，从而出现阳虚。阴虚是什么原因造成的 阴虚体质这样调理
阴虚是什么原因造成的
中医认为，阴虚体质常因燥热之邪外侵、过食温燥之品、忧思过度、房事不节、久病之后等引起脏腑功能失调，阴液暗耗而成阴液亏少，阴虚生内热，表现机体失去濡润滋养，虚热干燥、虚火躁扰不宁的证候。
阴虚体质的人常出现阴液不足和阴虚生内热证候，表现：形体消瘦，口燥咽干，两颧潮红，手足心热，潮热盗汗，心烦易怒，口干，舌干红、少苔，甚至光滑无苔。五脏阴虚在临床上均可见，除上述临床表现，同时并见各脏的相应病变而见不同症状。发病倾向：易患虚劳、失精、不寐等，耐冬不耐夏，不耐受暑、热、燥邪。
阴虚体质如何调理
1、饮食方面：
不吃伤阴的食物，如：温燥的、辛辣的、香浓的食物；油炸煎炒的食物。
食物的烹调方式也是有影响的，比如用的是焖、蒸、煮、炖的方式，你吃起来就不容易上火。如果食物是油炸煎炒的，就算食物本身的性质不是那么热气，经过这种加工方式以后，它一下就变了，它可以上火，可以伤阴，可以让人又干又热又伤阴的。所以对阴虚体质的人来说，煎炸烧烤的烹调方式对阴虚体质的人非常不好。
肉类食物少放大茴香、小茴香、八角之类的调料。阴虚体质的人一吃这个就会上火。尤其是南方有阴虚内热的女性对这个特别敏感。羊肉。狗肉、虾都不太利于阴虚内热的人。可以吃些清甜的水果，如：葡萄、柿子、雪梨、苹果、西瓜还有莲藕，新鲜的脆藕，阴虚内热的人吃着非常好。
2、起居方面：
不适合夏练三伏，否则又上火又伤阴。工作环境要尽量避开烈日酷暑，不要汗出太多，要很好地安排自己的工作，要安排的有条不紊，这点对阴虚体质的人养生保健非常重要，否则会经常焦急上火，这样更伤阴，就会形成一种恶性循环。
3、简易方药：
银耳、燕窝。冬虫草。但是要注意，燕窝很滋腻，如果你本身气虚体质，脾胃太弱，吃了很多燕窝的话，不仅补不进去，反而把脾胃给积滞了，脾胃一积滞，上面的热下不来，所以脸上就容易长痘痘。气阴两虚和阴虚的人比较适合吃，它确实能起到养阴、滋润、润泽皮肤的作用。也可吃些旱莲草、女贞子、沙参、麦冬、玉竹、百合。
中成药：六味地黄丸、杞菊地黄丸（眼干涩，耳鸣）、知柏地黄丸（内热、小便黄、心烦），睡觉不好时可用天王补心丹。平时用来调理体质的话可以减少剂量吃一些。
4、四季保养：
阴虚体质的人薄弱环节在肺肾，肺是水之上源，肾石水之下源。肾阴不足是先天的因素大些。肺阴不足的人，秋季肺是主角，气机收敛，阳气要潜藏，肺主肃降，会压下你的肝火、心火，使你的情绪保持平稳，使阳气一路降下来，使肾水得到充分的补充，呵护你的阴虚体质。那怎样让肺肃降呢？你要了解肺的特性，肺为娇脏，喜欢清润。第一它喜欢干净，第二它喜欢滋润。所以要吃一些清凉滋润的，如沙参、麦冬、玉竹、百合、雪梨，秋季的应季水果：柿子等，这些都是清润的。你只要让它一润，它自然会降，这是肺的天性，这是生命之道。
五脏中只有肺和外界发生直接的非常密切的联系-----呼吸。肺是娇脏，不耐寒，不耐热，尤其不耐燥。所以到了秋天你不让它滋润的话就会肺燥。鼻子开始干燥，开始情绪烦躁，睡不好觉，大便干燥，它降不下来嘛。早撒谎那个起来咳嗽时，第一口痰往往夹点血出来了，肛裂、大便下血，这就是你不让肺气清润下降的结果，更重要的，会加重你的阴虚体质，使你的体质发生偏颇，进入亚健康，再严重就是得前面说的那些易感病。所以，秋季是阴虚体质养生的关键。
声明：此文由 Anonymous 分享发布，并不意味微养生赞同其观点。文章内容仅供参考，此文如侵犯到您的合法权益，请联系我们。
相关推荐
-
虚火牙痛需要注意什么 内火引起的牙痛怎么办
虚火牙痛要注意不能吃辛辣、油腻、刺激性强的食物，避免加重病情；牙痛还要注意食用清热、降火的食物，如柠檬、苦瓜、柚子等，还可以使用洋葱汁进行止痛。虚火牙痛也可能是因为牙周炎引起的，日常要注意口腔的清洁，避免牙菌斑形成。虚火牙痛要注意什么1、注意口腔卫生，养成“早晚刷牙，饭后漱口”的良好习惯，2、发现蛀牙，及时治疗。3、睡前不宜吃糖、饼干等淀粉之类的食物。保持大便通畅，勿使粪毒
-
什么是阳虚体质
什么是阳虚体质阳虚体质的人到了夏季依然觉得寒冷，从中医角度来说，这些人的体质都是阳虚体质，在夏天更应该注意养阳。阳虚体质的人火力不够，阳气不足，怕冷，要吃热，穿暖。这种表现，下寒是真，上热是假，勿盲目吃清热解毒败火药物;阳虚体质是如何形成的?阳虚体质日常运动调理建议如下：适合方法多运动。
-
阴虚和阳虚的症状是什么
中医上讲阳虚则寒，阴虚则热，具体表现为：1、阳虚：属于阳的功能不足，阳具有温煦、推动作用，因此如果温煦功能较差，患者可出现怕冷、四肢不温，推动功能较差，进而出现无力、活力不足。阳有蒸腾气化作用，体内水液必须得到阳气蒸腾，才能保持正常量及状态，如果阳气不足，阳虚可造成水泛，出现水肿、经络淤堵、胀闷不适感。2、阴虚：主要是阴液不足，患者首先可出现眼干、口干、舌干、体内津液不足的表现。其次可能出现阴虚后
-
男人体寒的人怎么调理 男人体寒是什么原因造成的
男性体寒平时会有畏寒怕冷、手足不温、腰膝酸软、小便清长等症状，可以口服中药四逆汤、金匮肾气丸、右归丸等进行调理。体寒的人要经常运动，能帮助血液循环，改善体寒的症状。平时可以多吃生姜、花椒、胡椒、韭菜、牛肉、羊肉、大枣、桂圆等温性食物，可以改善症状。不要吃寒凉的食物，晚上睡前用艾叶，红花，当归泡脚。男人体寒调理的方法1、少吃寒凉食物，例如冰牛奶、冰豆浆、凉菜等，容易造成体寒。多吃温性
-
肾阳虚和肾阴虚的区别是什么
肾虚可以分为肾阴虚和肾阳虚，不同的肾虚在调理治疗上是不一样的，那么，我们该怎么区分肾阴虚和肾阳虚呢?肾阴虚肾阳虚如何快速区别肾阳虚与肾阴虚实际上是中医上的一个术语，指中医讲的肾脏方面的症，都是肾虚的一部分。肾阴虚和肾阳虚的区别在于：肾阴是物质上的缺乏，主怕热，而肾阳就是功能上的匮乏，主怕冷。1、观舌相：肾阴虚的症状是什么？
-
肾阳虚的病因是什么
肾阳虚的病因有：第一，先天禀赋不足，主要和遗传有关系，有人从出生就出现怕冷、手脚凉等，甚至会体弱多病。第二，后天的因素，像过度劳累或者久病，还有饮食、起居不当，如经常熬夜、生活没有规律等，都会导致患者发生阴阳失衡，时间久了就会出现肾阳虚。第三，年高体弱者多是由于人体脏腑功能减退导致出现的肾阳不足。第四，成年男子如果房劳过度或者过度手淫，会伤到人体的肾精，导致精血亏损，时间久了以后也会导致肾阳不足。
-
体虚的人喝什么汤 体虚的人适合喝什么汤
秋季秋风四起，秋雨连绵，天气骤冷，可是苦了不少老人孩子，还有体质虚弱的人。那么体虚的人喝什么汤呢？下面我们一起来看看吧。1.薏仁鸡汤因为薏仁性微寒，所以不太适合煮粥或者单吃，而与具有温补作用的鸡肉一起煲汤却是个不错的选择，同时还能起到健脾补虚的作用。2.芝麻枸杞乌鸡汤枸杞中含有多种氨基酸，并含有甜菜碱、玉蜀黍黄素、酸浆果红素等特殊营养成分，枸杞具有非常好的保健功效。黑芝麻的功效也比较类似，同样
-
脾肾虚寒是怎么形成的
脾肾虚寒是中医术语，中医讲肾为先天之本，藏先天之精；脾为后天之本，气血生化之源。精气的充盈依赖于脾运化水谷精微的滋养，脾运化水谷精微需要肾精的温煦和化生，长期脾阳不足，水谷精微不能滋养肾精，则导致肾虚，肾精不足，命门火衰，不能温煦、化生水谷精微，则导致脾虚，脾肾相互影响就会出现五更泄泻、畏寒肢冷、四肢倦怠、腰膝酸冷、早泄阳痿等脾肾虚寒的病证。脾肾虚寒应适当缓解心理压力，加强身体锻炼如跑步、骑车、瑜
-
你是什么体质?有这些表现说明是阳虚体质
有这些表现说明是阳虚体质首先，什么是阳虚呢?其中，如果你常常有这些表现的话，说明你是阳虚体质：1、脸色惨白，看起来总是一副萎靡不振的样子，神情更是疲惫中医认为，阳气对气血的运行有一定的影响。阳虚体质调养的小诀窍当你知道自己阳虚体质之后，不要任由其发展，而应该想法子去调养，因为阳虚会给身体造成不小的伤害的。
-
气虚体质的人应该吃什么
气虚体质的人吃什么食物板栗板栗性味甘温，有健脾益气、补肾强筋、抗衰老等功效。有较高的营养价值和一定的医疗效用。特别适合气虚的人煮粥食用。甘草豆科多年草本植物甘草的根及根茎可制成药品，其性平，味甘，能补脾和中，缓急止痛，润肺止咳，解毒，调和诸药，适用于脾胃虚弱，咳嗽，心悸，中毒等症状。其性温，味甘、苦，能补气健脾，燥湿利水，止汗安胎。
-
老年人应该怎样晒太阳 老年人晒太阳的注意事项
晒太阳时，您还可以这样：多吃富含维生素C的蔬菜、水果，可增强皮肤抗紫外帧霭绎郎线损害的能力，多喝水可防止人体脱水。晒完太阳后做什么：中医认为，晒太阳后一定要多喝水，多吃水果和蔬菜，以补充充足的维生素C，这样做可抑制黑色素的生成，防止晒斑。
-
阳虚是如何形成的 中医来解答
阳虚体质是如何导致的有些人阳虚是因为先天原因，而有些人的阳虚体质确实是后天导致的。1、饮食不得当酷爱冷饮，尤其是在夏季爱吃雪糕喝冷饮。阳虚体质如何调理1.情志调摄宜保持积极向上的心态，正确对待生活中的不利事件，及时调节自己的消极情绪。日光浴、空气浴是较好的强身壮阳之法。
-
肾虚的表现 日常需要怎样护理
2头晕耳鸣如果你感觉到头晕耳鸣的话,可能你会有很大的压力,这个时候,你会觉得眼睛发花,天旋地转,恶心呕吐等滋味,其实这种症状是与肝肾有关系的。最好的方式就是寻找补益肾气的,自然,头晕耳鸣的症状就会消失了。对于内伤来讲,就是先天不足,或者是久病过虚的那种.日常应该怎么护理一、每天搓脚心两手对掌搓热后，以左手擦右脚心，以右手擦左脚心，早晚各1次，每次搓300下。
-
容易上火的人是什么体质怎么调理
容易上火的人是什么体质容易上火的人有可能是属于虚火或者实火的体质。容易上火的人怎么调理1.运动调理容易上火的人应该加强体育锻炼，增强体质，提高机体的抵抗力。当人体的体质得到增强以后，抵抗力和耐受力提高了，容易上火的表现就会大大的减轻和消失。
-
体虚的女人怎么调理 调理体虚的女人的方法
体虚在生活中是十分常见的，主要会表现为头晕，全身疲乏，精神萎靡等症状，体虚还极容易引起感冒发烧等健康问题。那么体虚的女人怎么调理呢？一起来看看吧。体虚的女人怎么调理1.运动调理每天坚持做一定量的运动锻炼，能够很好的让自己的整个身体健康回到一个非常不错的状态，比如慢跑、游泳、登山、骑自行车以及做瑜伽、打太极拳等都对体虚有较好的缓解作用。2.饮食调理理的饮食不仅能补充营养，还能对一些疾病起到缓解作
