导读： 黄→白 一口黄牙洁白如新 建议：电动牙刷更能清洁口腔死角 白→黑 一头白发重现乌黑 建议：常吃黑色食物 红→白 通红双眼回归清澈 建议：蓝莓，眼睛最爱的水果之一
烟渍黄垢毁了一口白牙、加班熬夜白了一头乌发、打机追剧红了一双明眸……
颜色有时也是衡量身体健康的标准之一，如今惨遭“变色”怎么办?
想重回健康的颜色，其实也不难。
黄→白
一口黄牙洁白如新
不注意口腔卫生、没有认真刷牙、执意要做“老烟枪”等坏习惯除了会影响你的健康，还会让牙齿变成最难堪的“门面”，这些“黄牙”都是因为污垢沉着而造成的。
对于这种污垢沉着而造成的“黄牙”，可以前往医院进行清洁。但需注意，彻底清洁后，如果继续保持不良嗜好，过一段时间牙齿又会发黑变黄。
建议：电动牙刷更能清洁口腔死角
想让牙齿保持洁白如新，保持良好的刷牙习惯少不了，选择合适的刷牙用具就显得很重要。
专家表示，手动牙刷的频率在每分钟200多次左右，刷牙时只能清洗掉牙表面的污垢，无法清洗牙间隙等口腔死角。
而声波电动牙刷的频率是每分钟31000次，还能产生左右和前后两种方向的立体水流动力，刷洗牙齿表面，能有效清洁手动牙刷难以触及的牙间隙等口腔清洁死角。
白→黑
一头白发重现乌黑
有的人不到五十，却两鬓斑白，看起来饱经风霜。自然衰老、精神压力大、身体疲劳、营养不均导致的内分泌系统紊乱，都可能让白发“疯长”。
建议：常吃黑色食物
中医上强调以养血补肾的方式来恢复茂密黑发。养血补肾功效最好的当属黑色食物，平时可多吃些黑米、黑芝麻、黑豆等，也可适当吃些动物肝脏、核桃。
推荐一款补肾五谷粥。取核桃仁4个，黑豆、黑芝麻、黑米各1小把，小米1把，枸杞1小把，山药2小片，提前泡好再熬粥;大概熬15分钟水变黏稠的时候就关火，喝的时候放点红糖即可。
此外，选择合适的洗发水对头发健康也很重要，比如含有山茶花蜜、葵花籽油、葡萄籽油等滋养修护精华的洗发露，可以修护受损发质，让头发柔软顺滑，乌黑亮泽。
红→白
通红双眼回归清澈
眼睛过劳的信号你捕捉到了么?
*眼睛疲惫、发痒、干涩或流眼泪
*视力模糊
*对光敏感
建议：蓝莓，眼睛最爱的水果之一
丰富的营养元素，赋予了蓝莓神奇的功效，如良好的缓解视疲劳、防脑神经老化、强心等保健功能。蓝莓中的花青素可促进及加速视网膜细胞中视紫质的再生成，而视紫质正是良好视力不可或缺的东西。
此外，缓解眼睛疲劳的最佳方式是闭上眼睛休息。每天晚上23点前入睡，其实并没有那么难，放下手机早点躺在床上，即使无法快速入睡，闭上眼睛休息一下也能缓解眼睛疲劳。
怎样吃才能调理好肠胃？ 好的肠胃都是这么养出来的
菠菜汤面搭配是对肠胃好的，面条好消化，菠菜有益肠胃，通便秘的功能。所以可做成菠菜面条。 清白水煮面，然后面快要煮熟将其擇好洗净的菠菜放入锅中，烧煮1-2分钟即可，放盐、味精、香油等调料。
1
养肠胃的蔬菜还有卷心菜
养肠胃的蔬菜还有卷心菜。包心菜含有多种维生素，能起到益脾养胃的作用，对肠胃的快速蠕动有一定的促进作用。所以需要调理肠胃时，可以多加一道卷心菜。 卷心菜洗净撕块，可用清开水冇一下，捞入盘中，稍晾，放盐、香油调制而成。清香爽口。
牛奶是大家熟悉的养胃食品，它不仅营养丰富，对肠胃膜的保护作用是相当有利的。但不适合过量饮用。可以做早餐饮品或晚餐饮品。对调节肠胃会起到一定有效的作用。
养肠胃的粥类也有很多搭配，尤其是八宝粥就是很好的选择，糯米、大米、小米、红豆、红枣、花生、莲子搭配熬粥，煮的时间稍长一点，使粥达到糯黏才好。对养肠胃非常有好处。
还有番茄紫菜鸡蛋汤也是养肠胃的一道辅食，肠胃不好时，清淡一些比较好。所以可以将番茄洗净、去皮切碎，放入清水锅中3~5分钟再放入紫菜、鸡蛋打碎倒入锅中。再煮1~2分钟，放入盐、香油等调料即可食用。
2
鸡蛋碎面汤是北方人最喜爱的养胃汤
鸡蛋碎面汤是北方人最喜爱的养胃汤。记得小时肠胃不舒服时，奶奶做得这个汤喝一碗就好，有时可以加一点红糖。美味养胃。先将白面放在碗中，加水做成比糊状稠一点（用筷子能将面团挑起来）的面糊，待用，将清水煮开，再将碗中面糊再加水，将面糊用筷子挑开，再搅拌在锅中，等煮2~3分钟，将鸡蛋放入碗中打碎倒入锅中，待煮沸后，鸡蛋碎面汤就做好了。
注意事项
肠胃养护要注意饮食习惯，细嚼慢咽也很重要。
肠胃养护要注意饮食要规律，不能饥一顿饱一顿的。也不要饮食过饱。饮食要掌握分寸。
养颜美容新秘方 红枣这样吃最补血
一日三枣，终生不老!红枣是女人的“宠儿”，养颜排毒美容！女人们都知道红枣的功效，但是你们知道红枣怎么吃才能把它的强大功效全都“逼”出来吗?其实吃红枣养颜是有讲究的，今天小编就教你如何好好利用红枣来养颜，下面一起来看看吧!
没有在铁锅里炒硬、炒黑的红枣泡茶喝是没有用的，因为外皮包裹住了枣子，营养成分出不来，而经过炒制的红枣，经开水一泡，表皮都裂开了，里面的营养成分才会慢慢地渗出来。简单地说，只要吃到肚子里能消化吸收的食物，就是补血的，所以补血的前提是胃、肠道消化吸收的能力，就算吃的是粗茶淡饭，只要全部吸收，照样补血，而吃了高级的滋补品，胃、肠道不消化，依然什么用也没有。
红枣是补血最常用的食物
红枣、桂圆、花生、红豆、红糖、白果、枸杞子都是人们常吃的补血、补肾的食品，将它们互相搭配，就成了很好的补血食疗方。
红枣是补血最常用的食物，生吃和泡酒喝的效果最好。
红枣不但补气血，还能明目
红枣还可以在铁锅里炒黑后泡水喝，可以治疗胃寒，胃痛，再放入桂圆，就是补血、补气的茶了，特别适合教师、营业员等使用嗓子频率较高的人。如果再加上4～6粒的枸杞子，还能治疗便秘，但大便稀的人就不要加枸杞子了。常喝红枣、桂圆、枸杞茶的女性朋友，皮肤白皙，美容效果不错。枸杞子不要放多，几粒即可，红枣和桂圆也就6~8粒就行了，每天早上上班后给自己泡一杯，不但补气血，还能明目，特别适合长期待在电脑前的工作狂们。
而没有在铁锅里炒硬、炒黑的红枣泡茶喝是没有用的，因为外皮包裹住了枣子，营养成分出不来，而经过炒制的红枣，经开水一泡，表皮都裂开了，里面的营养成分才会慢慢地渗出来。
红枣、花生、桂圆，再加上红糖，加水在锅里慢慢地炖，炖得烂烂的，经常吃，补血效果很好。
红枣、红豆、放入糯米里一起熬粥，红豆比较不易烧烂，可以先煮红豆，红豆煮烂了，再放入糯米，红枣一起烧，也是一道补血的佳肴。
红枣长年吃，有养颜祛斑的作用
红枣10粒切开，白果10粒去外壳，孩子只能各吃5粒，加水煮15～20分钟，每晚临睡前吃，可以补血固肾、止咳喘、治尿频、治夜尿多，效果很好，从白果上市的秋天，一直吃到第二年的春天，是给老人、孩子补肾、止咳喘的特效方。红枣10粒切开，枸杞子10粒，煮水喝，补血补肾，专治腰膝酸软，长年吃，有养颜祛斑的作用。
红枣10粒切开，生姜3片，煮水喝，是开胃的良方。
此外，用猪蹄加黄豆炖烂了吃;用甲鱼加上枸杞子、红枣、生姜炖烂了吃;牛肝、羊肝、猪肝做菜、炖汤，或与大米一同煮成粥;牛骨髓、猪骨髓加红枣炖汤喝;牛蹄筋、猪蹄筋加花生、生姜炖烂了吃，这些都是补血的好食物。
做这些食物时要注意，选料要新鲜，而且要炖烂了吃，这样才能有利于消化、吸收，这就需要家中掌勺的人要有耐心，并能长年坚持。只有在一日三餐上肯下功夫，才能真正确保一家人身体健康。
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