导读： 传言1自来水余氯致癌? 那致癌的“消毒副产物”呢? 传言2长期喝会得结石? 水的硬度越低越好吗? 传言3酸性水会加速人体老化? 传言4隔夜水千滚水毒物超标?
没有自来水，我们会怎样?会死吧......
有了自来水，我们会怎样?一边喝水一边听传言!
这些年，关于自来水的传言：
1、自来水余氯会致癌?
2、自来水硬度高，长期喝会得结石?
3、自来水是酸性水，会加速人体老化?
4、久煮水、隔夜水、千滚水，毒物超标?
喏，大概就这么多!致癌、结石、衰老、毒物……怎么看自来水也不是水，反倒像毒液!那这些传言到底是不是真的?这才是我们应该关心滴~
传言1自来水余氯致癌?
自来水余氯致癌，读起来信息量有点大!
原来是说自来水含有的余氯，对眼、鼻、皮肤有刺激作用，更可怕的是，余氯还会跟自来水里的有机物发生反应，生成致癌的“消毒副产物”，如三卤甲烷等。
醒醒啊，别听风就是雨!氯气的确是一种有毒气体，但自来水里的余氯量非常低，完全达不到致病的程度。
在我国乃至全世界很多国家，消毒自来水的主要方式就是往水里通入氯气。自来水厂的出厂水里，还必须保留一定的余氯量，用于杀灭自来水出厂后流经管网时滋生的微生物。
世界卫生组织对自来水余氯的允许含量为5毫克/升。有动物实验显示，在此限量之下，余氯无损健康。而根据我国《生活饮用水卫生标准》，出厂水中余氯的含量至少要达到0.3毫克/升，最高限值是4毫克/升，均低于世界卫生组织的允许量。
那致癌的“消毒副产物”呢?
其实，使用氯气消毒时，除了三卤甲烷，还可能生成卤代乙酸、卤代腈等几十种物质，大部分都是挥发性有机物。咱们平时都是把自来水烧开了再喝，在烧开的过程中，它们基本都会挥发掉。
长期摄入这些低剂量“消毒副产物”，会不会致癌?
把你的心好好放在肚子里!合格自来水里的氯化消毒副产物含量，是非常低的。目前，也尚不能确定氯化消毒副产物与人群癌症发病率之间的因果关系。
传言2长期喝会得结石?
很多时候，我们烧水时会发现，水壶内壁会附着一层或薄或厚的水垢。有这么一种传言，这种容易产生水垢的水，是“硬水”，喝了会长结石~
看到水垢，大家估计挺担心的!但其实，水垢不可怕，相反，适度的硬水，对身体是有益的。
自来水之所以会产生水垢，是因为水里有钙镁离子。它们经过加热后，会生成难溶性的物质，包括碳酸钙、氢氧化镁等。衡量水里钙镁离子浓度的指标，叫水的“硬度”。
一般认为，硬度低于150毫克/升的，叫“软水”，高于该数值的叫“硬水”。软水也会产生水垢，只不过量少，不易察觉。
水的硬度越低越好吗?
并不是!钙、镁都是人体必需的元素。国内外都有研究显示，在长期喝软水的地区，心血管疾病的发病率较高。
不过，如果长期喝硬度过高的水，对泌尿系统结石的形成有促进作用。因为蔬菜里的草酸，可能与水里的钙离子结合生成草酸钙，即大部分肾结石的主要成分。硬度越高，对泌尿系统结石生成的风险可能越大，还可能引起胃肠道不适。
我国《生活饮用水卫生标准》规定，自来水的硬度不得超过450毫克/升(以碳酸钙计)。自来水烧开后，部分钙镁离子会沉淀为水垢，相当于起到‘软化’的作用。我们喝下去的自来水，实际硬度会更低一些，可以说是比较安全的。
传言3酸性水会加速人体老化?
有传闻说，世界卫生组织曾提出“好水”的六大标准，其中一条是“pH值呈弱碱性”。据说弱碱性的水，能中和人体内多余的酸素，保证人体酸碱平衡。
这样看来，我国的自来水似乎不太健 。我国自来水pH值范围在6.5~8.5之间，弱酸性水也属于合格水。
但实际上，弱碱性水之说，纯属子虚乌有。世界卫生组织从未提出所谓“好水”标准。《世界卫生组织饮用水标准》对饮用水pH值范围的限定，跟我国标准完全一致。
为什么要对自来水pH值进行限定?
主要是考虑到自来水过酸或过碱，会腐蚀水管，影响水质。正常人体的酸碱度是恒定的，不可能靠喝自来水来调节。
若人体出现酸中毒或碱中毒，那是疾病导致的结果，必须到医院进行治疗。
传言4隔夜水千滚水毒物超标?
自来水怎么喝，一直以来也是争议多多。比如久煮水不能喝，因为会增加消毒副产物等有毒物质的浓度;隔夜水、千滚水也不能喝，因为水里亚硝酸盐的含量会增加几十倍，可致癌!
有条件的话当然是不会喝这些水了。但其实，也没有大家说的那么可怕。
就拿久煮水来说，自来水加热时间长了，部分水蒸发了，确实可能增加有毒物质的浓度。但大部分消毒副产物都能挥发，剩下的有毒物质，含量本来就很低，即使浓度略有上升，一般也到不了致病的程度。
建议：自来水烧开之后，最好再煮3-5分钟，尽量让那些化合物挥发掉。(有人说用电热水壶水一开就不再烧了，怎么能持续烧3-5分钟?一位粉丝支了个招，开了之后再按下去烧一会~)
另外，隔夜水、千滚水里，亚硝酸盐的含量会增高，但这种增高是极微量的，对人体健康几乎没有影响。
之前，《人民日报》的官方微博，曾专门对“千滚水不能喝”的说法进行过辟谣：即使是煮沸20次的自来水，其中的亚硝酸盐含量，也远远低于国家标准，是安全的!
一天需要八杯水,真是这样的吗？早晨喝水有4大讲究
早晨喝水的讲究
1.早晨怎么喝水
人体所需水分大部分还得靠饮水来补充，补水的同时也需适量补充电解质，医学专家表示，口渴了才喝水是不科学，人口渴时就说明体内已轻微失水。
饭前饭后不要大量饮水，过量摄取水分会影响消化，此外，饭前或饭后也不要马上喝水，最好饭前或饭后0.5～1小时内喝水。其实人体在睡眠期间也会丢失水分及电解质，白天应补充足够的水分，睡觉前也要饮用约1/4杯水。
2.早晨喝什么水好
①早晨最好喝温开水
很多人早起会喝一杯水。尤其夏天，夜间流失水分多，早晨起来口渴难耐。那么，早晨喝什么样的水最合适？早晨最好喝温开水，而且应该是新烧开之后凉凉的温开水，水温在40摄氏度左右。原因一，这个温度接近人体温度，感受会非常舒服；其次新烧开水凉凉到40摄氏度左右时，水中水分子的活力最强，穿透力最强，故而最易被人体吸收。
但早晨喝凉白开不是很好的选择。烧开的水彻底凉凉了，水分子就易失去活性，一部分“抱在一起”，有的“睡着”了，有的“歇菜”了。此时再去饮用，喝下去的不是“活水”而是“死水”，不好被人体吸收，不符合人体在清晨迅速补水的要求。
②早晨可以喝蜂蜜水
除了温开水，还有很多人在早起时喜欢喝点“带味道”的水。蜂蜜水、淡茶水、柠檬水和淡盐水都是常见的选择。喝蜂蜜水有一定的道理，尤其是部分老人，在早晨喝蜂蜜水可能更加合适。蜂蜜水的好处在于通便润肠和暖胃。但是冲蜂蜜水一定要用温水，不可以用凉水和开水，而且一杯温水只要放入一小勺的蜂蜜就可以了。一旦用开水，蜂蜜中的一些营养物质就有可能被破坏。如果用凉水冲，对人的胃肠没有好处。
③老人早晨喝淡茶水比较好
很多老人，尤其对喜欢喝茶的老人来说，早晨喝一杯淡茶水似乎也很享受。喝淡茶水没有什么不妥，但是一定要注意“淡”。如果是喝浓茶，在空腹的情况下，老人有可能出现心率的波动。对茶碱敏感者，会产生心动过速甚至心律不齐。对于老年朋友而言，大量的茶碱进入人体导致钙质流失，会加重骨质疏松等疾病的进程。
早晨喝水的讲究3.早晨白开水倒出后4小时内饮用
白开水在空气中暴露4小时以上就不属于最适宜饮用的水了。因为4个小时是水分子活力得以有效保存的最长时限。超过4个小时，水分子的活力开始明显降低。
4.早晨喝多少水
一般而言，成人每天需要补充2500毫升的水分，其中一日三餐混合膳食中补充水分约1000毫升，体内氧化可产生水大约300毫升，其余1200毫升需要通过饮水来补充，因此，早晨喝300毫升水最佳。
早晨喝水的5个好处1.补充水分
人体在夜晚睡觉的时候从尿、皮肤、呼吸中消耗了大量的水分，早晨起床后人体会处于一种生理性缺水的状态。一个晚上人体流失的水分约有450毫升，晨起喝水可以补充身体代谢失去的水分。
2.防止便秘
清晨起床后饮水还能刺激胃肠的蠕动，湿润肠道，软化大便，促进大便的排泄，防治便秘。
3.冲刷肠胃
早上起床后胃肠已经排空，这时喝水可以洗涤清洁肠胃，冲淡胃酸，减轻胃的刺激，使胃肠保持最佳的状态。
4.清醒大脑
起床后喝的水会很快被肠黏膜吸收进入血液，可有效地增加血溶量，稀释血液，降低血液稠度，促进血液循环，防止心脏血管疾病的发生，还能让人的大脑迅速恢复清醒状态。
5.美容养颜
早上起床后为身体补水，让水分迅速输送至全身，有助于血液循环，还能帮助 体排出体内毒素，滋润肌肤，让皮肤水灵灵的。
专家解答：关于癌症的12个传言是否为真
一、患癌症等于判决了死刑?
在美国，死于癌症的可能性从20世纪90年代以来稳步下降，一些癌症(如乳腺癌、前列腺癌、甲状腺癌)的五年生存率现在已经超过了90%，所有癌症综合的五年生存率约为66%。五年生存率是癌症统计数据经常使用的术语，对于一些癌症，如果在初次诊断后五年内没有复发，之后复发的机会是非常小的。
但要注意的是，这些五年生存率是基于大量人的数据。对于一个癌症患者个体来说，存活时间取决于许多因素，如癌细胞的生长势缓慢还是快速、癌细胞在体内的扩散情况、是否得到有效的治疗、患者的整体健康状况等。
二、吃糖会使癌症恶化?
不会。虽然有研究表明，癌细胞比正常细胞要消耗更多的糖(葡萄糖)，但没有证据表明吃糖会使癌症恶化，停止吃糖也不会使肿瘤缩小或消失。但高糖饮食容易使体重增加太多，肥胖会增加一些癌症的风险。
三、人工甜味剂会导致癌症?
不会。研究人员对人工甜味剂糖精、甜蜜素、阿斯巴甜、乙酰磺胺酸钾、三氯蔗糖、纽甜的安全性进行了研究，没有证据显示它们会导致人类癌症。这些人工甜味剂(除了甜蜜素以外)都已经得到美国食品药品管理局(FDA)的批准在美国销售。
四、癌症会传染吗?
癌症不是一种容易人传人的传染性疾病。只有在器官或组织移植的情况下，癌症才可能从一个人传给另一个人。如果器官或组织的捐赠者在过去患过癌症，受赠者在未来发展为移植相关癌症的风险可能会增加，但风险也是非常低的——大约每一万例器官移植会发生两例。
五、患者的态度(如积极或消极)会促进恢复或增加风险吗?
迄今为止，没有令人信服的科学证据表明一个人的“态度”跟他癌症发展的风险或死于癌症有关联。
六、癌症手术或肿瘤活检会导致癌症在体内扩散?
手术导致癌症扩散到身体其他部位的风险是非常低的。按照标准程序，外科医生会采取特别的方法和许多步骤来预防癌细胞在活检或手术中扩散，例如，在不同的地方使用不同的手术工具。
七、手机会导致癌症?
不会。癌症是由基因突变引起的，手机发出的低频能量不会损害基因。
八、电力线会导致癌症?
不会。虽然电力线会发射电场和磁场能量，但电力线发出的电场能量很容易被墙壁和其他物体屏蔽或削弱;电力线发出的磁场能量是一种低频的辐射形式，也不会损害基因。
十、如果家里有人得了癌症，我也可能会得癌症?
不必太担心。癌症是由基因突变引起的，只有5%-10%的癌症是由从父母遗传的有害突变引起的，剩余的90%-95%是由自己年龄增加的自然结果和暴露于环境因素(如烟草烟雾和辐射)而发生的。其他的一些因素，如吃什么样的食物、吃多少、是否锻炼等，也会影响患癌症的风险。
十一、止汗剂或除臭剂会导致乳腺癌?
不会。目前为止最好的研究发现，没有证据显示存在于止汗剂和除臭剂中的化学物质与乳腺组织的变化相关联。
十二、染发剂的使用会增加癌症风险?
没有令人信服的科学证据表明个人的染发剂使用会增加癌症的风险。但一些研究显示，经常暴露于大量染发剂及其他化工产品的美容师和理发师可能会增加膀胱癌的风险。
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