导读： 前列腺增生怎么调养比较好 1、饮食调养 2、运动调养方法
患上前列腺增生之后男性朋友的生活受到极大影响，有的患者直接进行药物或手术治疗。事实证明，运动疗法，增加会阴部的运动量亦是一种不错的治疗此病的好办法。前列腺增生怎么调养比较好呢？下面教大家饮食调养和运动调养方法。
前列腺增生怎么调养比较好
1、饮食调养
据日本最新研究制成的一种花粉剂叫塞尿通，治疗前列腺增生有特效。国内制成的花粉片叫前列康片。食疗专家认为常食蜜蜂花粉能防治前列腺肥大。因为花粉富含氨基酸、微量元素和各种维生素，特别是丙氨酸、谷氨酸、甘氨酸能起治疗作用。
前列腺增生是由于前列腺和其周围组织充血水肿而引起排尿异常症状。服用花粉及其制剂后可使前列腺组织增加血液循环，减轻水肿，取得满意疗效，且无副作用。
饮食疗法也应注意补充具有补肾助阳，和利尿作用的食物，如狗肉、鹿肉、羊肉、甲鱼肉、虾、鲤鱼、冬瓜、赤豆、银耳、无、枸杞子、茯苓、鲜茅根等食物。还应注意禁烟酒，不吃辛辣等刺激性食物，性生活不宜过频等。
2、运动调养方法
前列腺增生的锻炼方法，如此是最好的办法，经常参加体育锻炼，可增强体质，促进会阴部的血液循环。
首先做收腹提肛操。方法是随着自己的自主呼吸，吸气时收小腹缩肛门，呼气时放松，连续做百次，每天上、下午各做一遍，姿势不限，站、坐和卧位均可。
其次是增加会阴部的运动量，例如常年练太极拳等，可改善会阴部的血液循环，防治前列腺增生。
前列腺增生患者除选用上述疗法外，还应注意自我保健，如勿过度劳累和剧烈运动。
患上前列腺增生怎么治疗比较好
患上前列腺增生需要应用具有解痉抗炎功效的药物治疗效果比较好，例如可以选择盐酸坦索罗辛缓释胶囊和阿托品，山莨菪碱，头孢地尼，替硝唑等药物治疗。假如患者年龄较大，经常出现尿潴留，尿不尽症状，则建议及时做前列腺微创手术治疗。
患有前列腺增生，需要在平时生活中保持尿道清洁卫生，减少同房次数。患病治疗期间不要长时间压迫会阴部位，不要剧烈运动，以免膀胱内压增高压迫前列腺，影响前列腺新陈代谢功能。
骨质增生怎么调养 骨质增生怎么调养比较好
骨质增生患者需要经过一系列的锻炼才可以锻炼骨骼。那么骨质增生的运动有哪些呢?骨质增生患者需要坚持长期的各种健身运动，散步、健身操、太极拳、太极剑、长跑等都是不错的运动方式。
骨质增生的运动锻炼方法
1、弯腰拣钱法
一张百元大钞放在地上，开始训练时腰椎骨质增生患者依次仰身、抬臂、弯腰、双手努力够地，但是双手只能勉强挨到膝盖下方，于是加大力度，双手慢慢下移，调整呼吸，不停歇地重复了20多遍，双手可以触到地板，直到捡到钱，每天早晚坚持各做40次。
2、平躺垫腰法
腰椎骨质增生患者可以平躺着睡觉，在腰部位放一个小垫子，高矮要适合的，这样可以减轻患者腰椎的压力。
3、侧身睡觉法
腰椎骨质增生患者试着改成侧身睡，虽有些不习惯，但起床感到骨节放松了，完全没有心往那种一起床连腰都直不起的感觉了。建议睡硬、半硬床，不主张选择软钢丝床，可以垫上柔软的床垫，枕头高低要合适。
4、仰卧抬臀法
仰卧位，双髋双膝屈曲，双脚撑于床面，尽量将臀部抬离床面。每个动作重复30次，每天两次。另外，病人可以在适当的锻炼一些腰椎。比如站立位，腰部左右旋转。坐位，以左手碰右脚，右手碰左脚。仰卧起坐。
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