导读： 1、跷二郎腿会让屁股变大? 2、会影响男性生殖健康? 3、跷二郎腿会导致高血压? 4、越跷身体越“歪”? 5、导致静脉曲张或血栓塞? 6、会提早导致退化性关节炎? 小提醒
人是一种喜欢折腾的动物，坐着时需要不断变换姿势来维持舒适感，于是人类创造了抖腿、盘腿、跷二郎腿等动作。其中关于二郎腿的争议最多——有人认为“我经常跷二郎腿，也没见有什么危害。”有些人则认为“跷二郎腿对人体健康的影响是日积月累的，长时间跷真的会带来疾病隐患!”害的小编翘个二郎腿都战战兢兢...
1、跷二郎腿会让屁股变大?
——真正受伤的是腰!
跷二郎腿时，腰椎承受的压力不均匀，脊柱会发生一定程度左右侧弯，用来保证身体平衡，同时由于身体前倾，脊柱会向后凸。此时人体容易弯腰驼背，脊椎便形成“C”字形，造成腰椎与胸椎压力分布不均。
长此以往，可能会引起骨骼病变或肌肉劳损，严重的还会压迫到脊神经，引起背疼痛。进而可能造成腰肌劳损或椎间盘老化(如腰椎间盘突出)，引起腰痛。而网上说的跷二郎腿能造成脸大腿粗屁股大等说法，目前还没有任何的科学根据。
2、会影响男性生殖健康?
——从目前看，证据不足...
跷二腿腿时，两腿通常会夹得过紧，让大腿根部区域的温度升高，对关键部位的压力也会有所增加，可能会造成血流不畅，散热不好。但是，目前并没有明确研究说二郎腿会直接影响男性的生殖健康。
建议，两腿交叉不要靠的太紧，同时，跷二郎腿的时间不要超过10分钟，如果感觉大腿内侧有汗渍渗出，站起来走一会儿尽快散热。
3、跷二郎腿会导致高血压?
——错!会让血压短暂升高≠导致高血压
一条腿压在另一条腿的膝盖上，迫使本来想流回心脏的血液压力变大，需要“加倍”努力才能完成这项任务，所以只有血压临时升高才能保证血液继续流回心脏。
准确地说，跷二郎腿的确会引起一过性的血压增高(临时上升)，尤其是高血压患者跷二郎腿时，收缩压会增加6.7mmHg，舒张压则会增加2.3mmHg。等你不跷时，这种血压增高的效应也就消失了。
4、越跷身体越“歪”?
——任何一个姿势保保持久了，都对健康有危害!
跷二郎腿时，臀部处处于一高一低的状态，两侧的臀肌和梨状肌就会处于一边被拉扯变长，一边收紧变短的不平衡状态中，长此以往，就会导致骨盆倾斜，骨盆歪了，连带脊柱也会受到影响，慢慢整个身体也都歪了，形成高低肩。整个人都“斜”了……
另外，错误的久坐、久站，运动姿势等，都会导致身体两侧或前后的肌群不平衡，出现各种相应的体态问题!所以与其说是跷二郎腿危害健康，不如说任何一个姿势保持久了，都会对健康有危害!
5、导致静脉曲张或血栓塞?
——这是真的!
跷二郎腿时，被压在下头的膝盖受到压迫，容易影响下肢血液循环。两腿长时间保持一个姿势不动，容易麻木，如果血液循环再受阻，很可能造成腿部静脉曲张或血栓塞。特别是患高血压、糖尿病、心脏病的老人，长时间跷二郎腿会使病情加重。
如果感到两腿肌肉麻木或酸痛时，立即把双腿放平，用双手反复揉搓或拍打，以缓解疲劳，尽快恢复血液通畅。
6、会提早导致退化性关节炎?
——没这么吓人，但确实需要小心
退化性关节炎是指关节内结构由于长期使用、磨损等原因造成的结构退化性病变，比如骨关节炎。跷二郎腿不会使你马上得骨关节炎，但是由于增加了膝关节内部结构的压力，使软骨的营养障碍、磨损增加，对软骨结构已经有不同程度退化的老年人来说，会增加患骨关节炎的风险。
那我也控制不住不跷二郎腿啊!
那就两个腿换勤点吧!
建议大家 量减少跷二郎腿的次数、时间，如果习惯了跷二郎腿，那就两个腿勤换着点吧。如果有相关疾病，比如腰椎间盘突出、下肢静脉曲张、骨关节炎的朋友，千万请管住自己，别翘了。
小提醒
翘二郎腿为啥会腿麻，屁股疼?
腿麻：二郎腿这个姿势，本就是一条腿压着另一条腿，受压迫的那条腿承受的压力比普通坐姿更强，会导致有的静脉局部出现血流不畅、回流受阻的情况，从而让你小腿各种又麻又酸又痛。
屁股疼：因为跷二郎腿时两侧骨盆受力不均，局部肌肉处于紧张状态，屁股作为重要的受力点，久了自然会有酸痛的感觉。
身体这个部位细菌赶超马桶,赶紧对照自查
身体这个部位细菌赶超马桶 赶紧对照自查
在日常的身体保健中，很多人都会比较注重个人的卫生，经常通过洗澡的方式进行身体的清洁，但是很多人认为只要每天勤洗澡，便能很好的清除身体上的脏东西，变得很干净，实则不然，在身体上的一些部位是最容易藏匿细菌的，但同时也是人们日常容易忽视清洁的部位，所以说便会促使其细菌猛增，赶超马桶!下面小编就为大家介绍身体上隐藏细菌比较多的部位，大家赶紧对照自查一些!
1、腋窝
腋窝的清洁是很多人都易忽略的一个部分，所以便会使得腋窝中的细菌在悄然无息中增长，而如果不能及时的进行清洁还会对人们的健康造成不良的影响。腋窝处隐含很多重要的汗腺，是人体重要的一个排汗、排毒的出口，有相关的研究显示，在腋窝处大约每平方厘米就含有10多亿个细菌。另外在炎热的季节，腋窝处还会不断的分泌出汗液，而汗液在腋窝处这个温热的环境中便很容易滋生各种细菌，同时还会产生难闻的气味。
因此，在日常身体保健中，一定要注重腋窝的清洁，在洗澡的时候可以利用香皂擦洗下腋窝。然后再用清水多冲洗几遍，以此对腋窝进行有效的清洁，其中尤其是在运动过后，更需要及时的进行清洗。我们除了通过对腋窝进行清洗以达到清除细菌的目的之外，还可以通过对腋窝进行按摩的方式进行。因为在腋窝处含有很多重要的养生穴位，当对穴位进行按摩的时候，能有效的促进其经络的通畅，从而增强身体新陈代谢的速度，能促进毒素快速排出!
2、肚脐
肚脐是人体中连接内脏器官最为重要的一个部位，同时还是细菌最易聚集的一个部位。有相关的研究显示，在肚脐中藏有4000多种不同的细菌，而这些细菌还会透过肌肤进入到人体内，严重危害着人们的身心健康。但是对肚脐进行清洗的时候，也是有所讲究的，千万不要随意的乱扣，不然是会对健康产生不利的。
因为肚脐处几乎不含有脂肪，并且肚脐处还对应着重要的脏器，所以在抠肚脐的过程中很容易对体内的脏器健康造成损伤。所以在清洗肚脐的时候，我们可以使用棉签蘸点医用酒精对肚脐眼处进行轻轻的擦洗，不仅不会对其产生损伤，同时还能有效的杀菌、消毒。并且中医认为：“脐为五脏六腑之本，元气皆归藏于根”，同时肚脐也就是神阙穴所在的部位。神阙穴是身体所有穴位中唯一能被摸到和看见的穴位，并且也是很怕凉的部位，因此在日常肚脐的养护上，需要做好肚脐的防寒保暖事项。
3、鼻子
鼻子是人体一个重要的器官，是进行气体交换，以维持正常生命活动的基础，但是鼻子也更是一个容易隐藏细菌的部位，这一点你应该没有想到吧!人体的鼻腔每时每刻都在不断的与空气进行接触，而在空气中存在大量的微细菌，这都是造成鼻腔中细菌多的主要因素。并且在鼻腔中这种温热的环境中还很适合细菌的增殖，所以说鼻腔中便会不断的滋生各种细菌。
因此，在日常身体清洁中，别忘了的洗洗鼻子，这样能很好的对藏匿在鼻腔中的残留垃圾及时的清理干净，这也是防止鼻腔中细菌感染的重要事项。在对鼻子进行清洗的时候也很简单，我们可以使用清水对鼻腔进行冲洗，待水自行流出，然后用纸巾擦干净便可，另外还可以在清水中稍微加点食盐，能更好的进行杀菌。
4、脚趾缝
脚部是人体最为重要且劳累的一个部位，任何活动的进行都离不开脚部的支撑，正所谓千里之行，始于足下。然而经过一整天的奔走，到了晚上脚部是 酸又痛，于是很多人便会通过洗个热水澡或是泡个脚来缓解身体的疲倦。但是在洗澡或是泡脚的时候，对脚趾缝的“关怀”远远不够，脚趾缝中会出汗，于是还会和其它的杂质产生融合，形成很多细菌。而如果不能及时的对脚趾缝进行清洁，很容易使得脚趾缝中的霉菌快速繁殖，从而形成脚气。
脚气是一个很痛苦的疾病，脚痒会让你觉得十分恼人的，这也属于常见的真菌感染性皮肤疾病。所以大家在日常身体清洁中，别忘了对脚趾缝进行一个彻底的“消毒”，这也是防止脚气产生的重要方法！
其中，我们在洗脚的时候，可以先用清水对脚部冲洗干净，然后再使用碘酒对脚趾缝等局部进行擦洗，最后用清水冲洗干净后擦干，这样能有效的对脚部的细菌进行清除。另外对于一些本身就患有脚气的人在注重脚部清洁的同时，我们还需要穿一些棉质等透气性较好的鞋和袜子，这样能很好的减少脚趾缝细菌的产生。
二郎腿别再翘了！多盘腿才对身体好
很多人在坐下的时候，总是喜欢翘二郎腿，但是这却是一个很不好的习惯，因为不管是从美观还是健康上来说，是没有好处的。
如果你想翘腿，还不如盘腿坐下，这样对身体也有好处。
盘腿坐有哪些好处
1、打开经络，促进身体中的血液流动。
2、促进胃肠道蠕动，加快食物消化。
3、缓解腰腿疼痛。
4、为脏腑提供血液，对心脑血管疾病有一定的预防作用。
最简单的盘腿动作，应该怎么做
首先坐在地上，然后双腿向前伸直后，将右小腿伸直然后放在左大腿上，然后弯其左腿，将左脚放到右大腿的下面，然后将双手放在膝盖上，头、颈、背挺直即可。
练习盘腿应该注意些什么
1、练习前，最好先做热身动作，对双腿进行拉伸练习。
2、刚开始因为很难双腿盘坐，所以可以从单腿盘，慢慢练习双腿盘。
3、刚开始练习的时候，可能会有疼痛感，这是正常的现象，坚持下去后，就会减轻。
4、刚开始练习的时候，如果疼痛感剧烈的话，应该停止练习。
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