导读： 阳暑——绿豆汤 阴暑——生姜水 情绪中暑——花旗参
高温天，防中暑工作一定要做好。不过，现在的“假中暑”比“真中暑”还要多！怎么说？看过来……
阳暑——绿豆汤
真中暑在中医里叫“阳暑”，也就是我们传统意义上说的中暑。一般我们在高温里呆久了，人扛不住时会发烧、出汗、乏力、头晕、恶心，这种情况就叫阳暑。
不过，这时候如果选择喝上一瓶藿香正气水就大错特错了！藿香正气水的配方主要由藿香、白芷、紫苏、生姜等组成，属性温热，真中暑了要是喝它无异于“火上浇油”，容易加重身体不适。
对付真中暑的首选方法是到阴凉的地方待着和补充水分，喝绿豆汤也可以解暑。中医认为，绿豆味甘性寒，能清热解暑、止渴除烦，是一味药食两用的食材。用绿豆煮汤，加一点冰糖，连同煮烂了的豆子一同食用即可缓解轻微的中暑不适。
阴暑——生姜水
假中暑在中医里叫“阴暑”，阴暑的表现类似于我们常说的感冒，是在夏季受了寒邪所致。现在得阴暑的人越来越多了，通常是因为人们长时间呆在空调房里，突然走到室外，高温热浪迎面一扑，身体温差难以调节、散热困难，有的人可能会立刻头晕胸闷，甚至晕倒过去，这种中暑就是假中暑了。
假中暑的人群除了有真中暑类似的症状外，还可能会出现恶寒、无汗、鼻塞、流涕、四肢酸疼以及呕吐腹泻等不适症状。这时候喝点藿香正气水、紫苏水或者是生姜水都挺管用。一般人家里都会备有生姜，取适量切片，放到清水里煮开饮用即可。
需要提示的是，夏季户外活动后大量食用冷饮，也会诱发假中暑哦。
情绪中暑——花旗参
气温高了，人是不是就更容易发脾气？这种情况叫做“情绪中暑”。
当气温高于35℃，就会明显影响人体下丘脑的情绪调节中枢，容易导致人体生理功能发生紊乱，出现情绪烦躁、行为失控等症状，稍有刺激就会发无名火。
想要缓解情绪中暑，除了遇事保持正面思维，还可以试试花旗参食疗。与其它参类不同，花旗参是一种“清凉参”，其味苦、微甘，性凉，有清热生津的作用，适合夏季“清补去火”，可平缓情绪、增强记忆、安神助眠，消除“情绪中暑”的诸多症状。
花旗参最简单的服用方法是含服或泡水饮用，可于早饭前或晚饭后取2~3克花旗参切片含于口中，然后细细嚼服；或者取花旗参切片3克，用沸水冲泡，闷约5分钟后当茶饮，可反复冲泡至无味，然后将参片嚼服。
中暑喝藿香正气水居然没用？这些年，你可能都喝错了！
今年的夏天可真要命，动不动就高温预警，藿香正气水简直成了救命良药，一不舒服就喝两瓶，可是，你知道吗?藿香正气水可不防中暑哦~
《中华人民共和国药典》(2010版)中，霍香正气水的功用为“解表化湿，理气和中”。并没有“解暑”、“祛暑”等字样的功效说明。作用类别为“暑湿类、感冒类非处方药药品。”
宝宝真是图样森破，那些年的夏天，我喝的都是“假药”?
先了解下藿香正气类药物
藿香正气类药物不论是水剂、胶囊还是药丸，主要药用成分都差不多。
主要成分：苍术、陈皮、厚朴(姜制)、白芷、茯苓、大腹皮、生半夏、甘草浸膏、广藿香油、紫苏叶油。
辅料：干姜汁、药用乙醇。
主要功效：
解表化湿：用于外感暑湿引起的发热、胸闷、腹胀、吐泻。
和胃止呕：用于湿浊过盛引起的恶心呕吐。
芳香化浊：用于脾湿胃浊引起的食欲不振、舌苔厚腻、腹泻等。
实际上，它不是不能解暑，而是所解的“暑”可能和你想得不一样。
藿香正气类药物的真正用法
1、治疗中暑
2、治疗感冒
3、治疗腹泻
最重要的一点：
藿香正气类药物不防中暑我们上面也说啦，藿香正气类药物对于高温引起的阳暑是起不了作用的，仅对阴暑和湿暑有效，而且没中暑时，喝下去最多提神醒脑，是起不了防暑作用的哦~
真正防暑、解暑要怎么做?
1、防暑饮食
解暑水果：
西瓜：具有清热解暑、补钾等功效。
李子：具有生津、养肝、清热、利尿的功效。
香瓜：具有止渴、除烦热、通三焦、利小便、通大便的功效。
解暑蔬菜：
苦瓜：具有排毒、降温防暑、养颜的功效。
黄瓜：具有清热解毒、利水消肿、止渴生津等功效。
丝瓜：具有清暑凉血、解毒通便、祛风化痰等功效。
解暑食物：
绿豆：具有清心利尿、消暑止渴、清热解毒之效。
海带：有助于清除体内的积热，利于夏季消暑。
鸭肉：富含蛋白质，性寒祛热，较适宜夏季食用。
2、解暑药物
解暑药物：
仁丹：对高温“中暑”最有效
与藿香正气类药物不同，仁丹具有清暑开窍、消暑解热的作用，更适合因暴晒导致的中暑患者服用。一般建议服用量是成人每次口含10~20粒，即可缓解症状。
十滴水：能治中暑，不能防中暑
十滴水有健胃功效，适用于缓解中暑后出现的头疼、昏迷、高热等症状。十滴水只在发病时服用，而且多用于病程仅数十分钟或数小时的急症，不能当成预防用药。正确的服用方法是每天3次，每次5毫升，小儿减半为两毫升。
最后，日常出门要做好防晒措施，穿宽松透气的衣服，切勿长时间待在太阳底下。还有注意多补充水分。千万别生病了哦~
别把心梗当中暑！这种头晕、出汗是心梗前兆！
太阳底下走一走，浑身热汗马上流。天热，因中暑而就诊的人明显多了起来。
但有个现象值得警惕：有的人出现了头晕、胸闷等类似中暑的症状，最终却发现是心梗。
如果出现头晕还伴有以下这些现象，尤其是心血管病高危人群或患者，那可要当心了。
头晕
头晕是大多数人经历过的普遍症状，比如太阳晒的，空调吹的，长时间对着电脑屏幕，高血压犯了等等，但很少人会把它与心肌梗死联系在一起。
如果头晕伴随眩晕，睁开眼睛转，闭上眼睛不转，那么头晕跟眼科有关系;
如果睁开眼睛转，闭上眼睛也转，那么头晕跟中耳内耳的平衡系统有关系;
如果头晕伴随虚弱，只是晕看东西不转，觉得没力气，是虚弱的那种晕，常常与心脏有关。
出汗
有谁不出汗?夏天大汗淋漓再平常不过了，可是热的出汗常出现在前胸后背、额头、脖子、腋下，皮肤温度是升高的。
而心肌梗死时，心输出量下降，血压下降，血管收缩，皮肤是湿冷的，脖子额头手心脚心布满汗珠。
出汗的部位不同，出汗的温度也不同，同屋的人别人不出汗偏偏他出汗，这叫冷汗，跟天热造成的出汗是不一样的。
心肌梗死的患者几乎都有出冷汗的症状。
胸闷气短
有些肥胖的人稍微动一动就气喘吁吁。有时候室内空气不流通，人也会觉得胸闷透不过气，这时候大家常常以为休息下就会好。
气短即气喘，呼吸频率要大于20次，吸入的气和呼出的气都比较少，也就是呼吸得短，呼吸得快。
有人气短时，喜欢长出一口气，就觉得舒服了，这种气短跟心脏没什么关系。
可是如果气短时总觉得压得慌，像一个大石头压在胸口上，有时会伴有胸痛，怎么待都不舒服，这就与心脏有关系了。
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