导读： 如何调理中风 1、多吃蔬菜和水果： 2、饮食中应有适当的蛋白质： 3、适量饮用饮料： 4、控制油脂摄取量： 5、少吃胆固醇含量高的食物： 6、控制盐的摄取： 7、少饮用含有咖啡因的饮料： 8、减少食用高普林的食物： 9、炒菜油宜选用单元不饱和脂肪酸高者： 温馨提示：
中风是老年人多发病，多半是由高血压和动脉硬化引起的以脑血管损害为突出表现的一种疾病，后果严重。在饮食方面如何调理中风呢？下面一起来看看。
如何调理中风
饮食调理以低盐、低脂肪、低胆固醇为宜，请看具体介绍：
1、多吃蔬菜和水果：
因蔬菜和水果中含丰富的维生素C和钾、镁等。维生素C可调节胆固醇的代谢，防止动脉硬化的发展，同时可以增强血管的致密性。2、饮食中应有适当的蛋白质：
包括动物蛋白质(如蛋清，瘦的猪、牛、羊肉，鱼，鸡肉等)和植物蛋白质(如豆腐、豆浆、豆芽)等各种豆制品可降低胆固醇；饮用牛奶时最好将奶皮去掉(脱脂牛奶)。3、适量饮用饮料：
为了防止中风，老年人应每日进食蒜、姜、葱、醋、含乳酸菌类饮料，抑制肠道有害细菌；及时饮水补液，绿茶、蜂蜜、牛奶豆浆、低糖天然果蔬汁、骨头蘑菇汤均可适量饮用。
4、控制油脂摄取量：
少吃油炸、油煎或油酥的食物，及猪皮、鸡皮、鸭皮、鱼皮等。烹调时宜多采用清蒸、水煮、凉拌、拷、烧、炖、卤等方式。5、少吃胆固醇含量高的食物：
如内脏(脑、肝、腰子等)、肥肉、蟹黄、虾卵、鱼卵等。有血胆固醇过高的人，则每周摄取的蛋黄，以不超过三个为原则。6、控制盐的摄取：
摄取过量的盐份会使人体内的水份滞留，引起血压上升。宜多食用新鲜的天然食物，而腌渍食品、腊味食品及调味浓重的罐头食品等较咸的人工或加工食物尽量少吃。7、少饮用含有咖啡因的饮料：
如咖啡、茶类都属于含咖啡因的饮料，应适可而止。饮用时，应避免添加奶精，并少用糖。
8、减少食用高普林的食物：
减少食用动物内脏、豆类、芦笋等高普林的食物，以避免尿酸过高。多喝水，也可以减低尿酸的浓度。9、炒菜油宜选用单元不饱和脂肪酸高者：
如花生油、菜籽油、橄榄油等。温馨提示：
饮食注意“三低、二不、一多”，即饮食要低脂、低盐、低糖，不要吃得过饱、不要多饮酒，多吃富含维生素的食物。高血压的产生与过量食盐摄入有关，而高血压又是中风的主要诱因之一。所以，盐量以满足生理需要为标准，一般成年人每天不超过6克即可。如何调理中暑
在这烈日炎炎的夏天，在烈日下直晒而不知道如何去避免，很多人都会有中暑的症状，在这烦躁而又酷暑的夏，如果中暑应该怎么改善？中暑了怎么办？下面一起去看看吧！
如何调理中暑
一、刮痧
除病人中暑症状外，可将右手中指弯曲，在病人胸部皮肤上划一下，如有明显的紫红色隆起的划痕，就说明有“痧”，使用刮痧方法就会有很好的治疗效果。
二、刺血
取穴部位：十宣、曲泽、大椎、委中、金津、玉液。操作方法：常规消毒后，以三棱针点刺放血，或大椎加拔罐。对轻症中暑，刺血后挤出数滴血，片刻诸症即可消失。重症中暑者每天可挤出紫黑血液0.5~1毫升，并给予清凉饮料，针后约10分钟患者神志即可转清，继而热退汗出，诸症消失。
三、穴位按摩
轻症中暑，可取足三里、大椎、曲池、合谷、内关五穴，以单手拇指或双手指顺该穴经络走向，由轻至重在该穴位上掐压，缓慢疏推和点按穴位，反复进行3~5分钟，以局部产生酸、麻、痛、胀感为度。重症中暑，除上述穴位按摩外，另增加人中、十宣、委中、阳陵泉、少冲五穴，以点掐、按压为主，每穴点掐、按压3~5分钟。经上述治疗后，若条件许可，给予清凉含盐饮料，或以银针针刺以上穴位，有增强疗效的作用。
四、擦药
取食盐一握，揉擦两手腕、双足心、两胁、前后心等八处，擦出许多红点，患者即觉轻松而愈，适用于先兆中暑或轻度中暑。
月经不调中医如何调理 中医调理月经不调的方法有哪些
很多都市白领，尤其是独自一人在外地工作的，没时间好好吃饭，又缺少家庭照顾、工作压力大或者爱美节食，长期饮食过饥过凉、偏食挑食，都是导致月经不调的重要原因，那么月经不调是可以通过中医进行调理的，中医调理月经不调的方法有哪些呢?接下来让小编给大家介绍。
中医怎么调理月经不调的方法
按摩
众所周知，按摩是中医疗法的一种，对于月经不调这种常见的妇科病，按摩也可以起到一定的调理作用。如果你在经期之前感到小腹疼痛，那么可以将双手搓热以后轻轻推揉腹部的疼痛部位，直到疼痛有所缓解。
针灸
针灸相关的穴位是可以治疗月经病的，特别是对于气血堵塞而引起的痛经，通过针灸来缓解疼痛的效果是非常明显的，针灸足三里，三阴交等养生大穴能有效治疗月经不调。
食疗
来月经的时候女性一定要忌口，避开生冷、辛辣等带有刺激性的食物，反之，我们也可以通过温热、温补的食疗方来缓解痛经，改善月经不调的症状。
泡脚
若是因为宫寒、体寒而引起的月经病，中医推荐你用泡脚来调理，这是因为脚部汇集了很多经脉，而且“寒从脚底升”，只有顾好双脚的保暖工作，我们才能做到真正的祛寒，这样才能更好的调理月经病。
运动
体虚的女性更容易出现月经不调，体虚的人一般也懒得动，但是越出懒得运动你就越要督促自己动起来，适度的运动可以增强体质，提高身体的免疫力跟抵抗力，这样做能让你有更好的体力来应对下一次的月经不调。
中药
针对月经量少发黑有血块的女性，中医认为多与血淤有关，一般情况下是有气滞血淤的表现，例如出现面部的皮肤粗糙、无光泽、起座疮。有个别患者出现颜面色素沉着，直接影响 容颜美。如果遇到这种情况，一般建议用中药进行调治。
根据症状和体征，可以采用活血化淤、理气通络的方法有较好的效果，例如服用红花、桃仁、薄荷、坤草、 泽兰、赤芍类的中药进行调理，对改善症状和体征均有良好效果，不过这要在大夫的指导下服用。
温馨提示：
无论是工作还是学习，现代女性的压力是比较大，很多女生经常熬夜加班或者看书，中医认为疲劳会损伤元气，元气不足就会引起月经不调，学会劳逸结合是调理月经的第一步。声明：此文由 Anonymous 分享发布，并不意味微养生赞同其观点。文章内容仅供参考，此文如侵犯到您的合法权益，请联系我们。
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