导读： 妊娠呕吐的饮食宜忌 [宜] [忌]
多数妇女在怀孕后1～3个月内，常出现恶心、呕吐，特别是在清晨或晚上易出现轻微的呕吐，也有的呕吐很严重，此谓“妊娠反应”。怀孕后要特别注意饮食，那么妊娠呕吐饮食有什么禁忌吗？下面这些你一定不知道。
妊娠呕吐的饮食宜忌
[宜]
(1)饮食宜清淡、易消化、富有营养，供给充足的糖及维生素，主食以烂饭、馒头、粥、烂面条汤为主，辅以面包、饼干、果汁、蜂蜜、果酱点心、蔬菜、水果等。反应较轻时适当吃些蛋、肝、瘦肉、鱼虾、豆制品等蛋白质食品。
(2)宜多吃牛奶、瘦肉、豆浆、豆制品、猪心汤、猪肝汤、白菜、菠菜、萝卜、番茄、橘子、梨、柿子、橄揽、鲤鱼、生姜、红糖、扁豆、陈皮、橙子、西瓜汁、绿豆、芦根。
[忌]
(1)忌酒及强烈刺激品。
(2)忌肥肉、坚硬果品等油腻及坚固不消化食物。
(3)忌产气和含粗纤维多的食物，如薯类、多纤维蔬菜。
妊娠纹饮食有什么禁忌
孕妇作为特殊人群，不仅要重视加强营养，适量吃些营养丰富的食物，而且对膳食结构、饮食烹调、饮食卫生以及食品选择等方面，也要十分注意。怀孕期间若不注重均衡的营养，不但胎儿生长迟滞发育不良，妈妈产后也更加虚弱。那么妊娠纹饮食有什么禁忌吗？孕妇在怀孕期间不能吃哪些食物，你们都知道吗？
妊娠纹饮食有什么禁忌
1、避免各种“污染”食品
应尽量选用新鲜天然有机食品，避免食用含食品添加剂、色素、防腐剂的食品。水果等要流水洗净后才食用，以避免药残留。
2、避免
过多的糖糖在人体内的代谢会大量消耗钙，孕期钙的缺乏易影响胎儿牙齿、骨骼的发育，摄入过量的糖分会造成孕妇超重。
3、避免
含咖啡因的食品咖啡对人体内分泌系统产生影响，可以在一定程度上改变女性体内雌、孕激素的比例，从而间接影响受精卵在子宫内的着床和发育。另外，咖啡因还会引起交感神经兴奋，从而出现心跳加快，血压升高等症状，增加心脏负担。
4、避免
味精味精的成份是谷氨酸钠，进食过多可影响锌的吸收，不利于胎儿神经系统的发育。
5、避免
酒酒精是导致胎儿畸形和智力低下的重要因素，孕妇在怀孕期间禁止喝酒，含有酒精成分的饮料和食物最好也不要吃。
6、避免
腌制食品这类食品虽然美味，但内含亚硝酸盐、苯丙芘等，对身体很不利。
以上就是妊娠纹饮食应注意事项，孕妈在日常生活中要做到以上几点，保持愉快的心情迎接宝宝的到来。
妊娠呕吐的四大饮食禁忌 妊娠呕吐的饮食原则
怀孕初期是保证胎儿健康最重要的时期，与此同时只有孕妈妈的营养跟上了，或者缓解了怀孕妇早期的身体不适，才可以供应胎儿更理想的成长环境及保证胎儿的健康。因此来看一下，妊娠呕吐的四大饮食禁忌，以及怀孕怀初期的饮食原则是什么。
妊娠呕吐的四大饮食禁忌
一、忌滥用补药
再好的补药，也要经过人体代谢过程，增加肝肾负担，还有一定副作用，所以对孕妇和胎儿都会带来程度不一的影响。有的孕妇服了大量的蜂乳，导致严重腹泻，最终流产。常服人参蜂王浆、洋参丸、宫宝等，会损伤孕妇和腹中之胎。孕期小腿抽筋，便常服维生素A、D，结果造成维生素A、D过量，引起中毒，孕期补充分阶段营养素十月馨不容易是营养失衡。
二、忌热性食品
孕期不能吃热性食物，如狗肉、羊肉、胡椒粉等。孕期进补，应遵循“宜凉忌热”的原则，即使是水果，也应吃性味平、凉之物，如西红柿 、生梨、桃子等。
三、不要擅自进补
怀孕初期，害喜症状可能会在一定程度上影响准妈妈的胃口。在饮食上，一般不提倡大补营养，主要以自己的喜好为主，想吃什么就吃什么。吐的比较厉害的孕妇，要注意吃一些清淡、容易消化的食物。等进入孕中期，孕吐反应消失，这时再补营养也来得及。
四、忌滥用人参
孕后，月经停闭，脏腑经络之血注于冲任二脉以养胎，孕妇处于阴血偏虚，阳气相对偏盛状况。人参属大补元气之物，会使孕妇气盛阴耗，气有余则“推动”胎儿，使胎儿受损受危，不利安胎。
妊娠呕吐的饮食原则
一、供给充足的热量
孕初期很多孕妇有孕吐的困扰，可能会食欲不振，这时更应该注意食物的供给。可以随时吃一点高热量小零食，如饼干、酸奶、坚果等。
二、供给充足的蛋白质
孕早期应更加注意蛋白质的摄入，多吃一些富含蛋白质的食物。蛋白质含量丰富的食物有鸡蛋、猪瘦肉、鸡肉、兔肉、牛肉、鱼类、豆制品、小米、豆类等。在动物蛋白中，牛奶、蛋类的蛋白质是所有蛋白质食物中品质较好的，其原因是容易消化，氨基酸齐全。
三、摄入充足的维生素
女性怀孕时期需要的维生素营养是全面的，因此，在饮食调节上孕妈应注意各种维生素的吸收，多吃一些蔬菜和水果来补充各种维生素。尤其是叶酸、维生素B2、维生素B6等的摄入。
富含维生素的食物：胡萝卜、西红柿、鸡蛋、牛肝和猪肝、牛奶、奶酪等。
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