导读： 预防偏头痛的注意事项 1、自我按摩： 2、仰首挺胸 ： 3、注意饮咖啡及饮茶的数量： 4、记下你所吃的东西： 5、保持正确的睡眠姿势： 6、食物： 7、饮水： 8、减少饮酒：
偏头痛是我们生活中比较常见的一种疾病。这是一种严重影响我们生活的疾病。那么预防偏头痛平时应该注意些什么呢？下面给大家介绍相关的方法。
预防偏头痛的注意事项
1、自我按摩：
平日里可用指尖像洗头那样抓挠或用天然鬃毛硬刷或木齿梳子梳头来进行头部按摩。其具体方法是：从鬓角朝额头向后脑勺缓慢圆周运动，不论你采取以上哪种方式，按摩时都会感觉很舒服轻松。2、仰首挺胸
：
在日常生活中，如走路、坐姿均应仰首挺胸，切忌低着头、弓着背，否则会引起肌肉过度紧张。
3、注意饮咖啡及饮茶的数量：
太多或太少咖啡因都会引致头痛。4、记下你所吃的东西：
巧克力、醋、冻肉及其他很多食物都含有酪胺和硝酸盐等物质，这些化学物质可导致容易过敏的人士感到头痛，因此，如果你出现头痛的毛病，应留意一下你吃了些什么东西。5、保持正确的睡眠姿势：
睡觉时不要俯卧，因为这种睡觉姿势会使脖子肌肉发麻。如果睡眠不好，反复翻身，可以使用特殊枕头，形状要适合脊椎脖子处的自然弯曲，让脖子有个可靠的依托。
6、食物：
吃正餐与小食之间相隔的时间不应超过五个小时，在每次进食之间，一个人的血糖会下降，导致血管扩张。7、饮水：
一个人的身体每日起码需要饮十杯水，令其体能的发挥达到顶峰，而脱水是造成头痛的一个普遍原因。8、减少饮酒：
饮酒可导致脱水，红酒和白兰地像芝士、巧克力一样，含有可导致头痛的酪胺。对于在日常生活中预防偏头痛的注意事项就给大家说到这里了,如果大家还有什么不懂的问题可以到专业医院咨询专家，他们会给你一一解答的，同时加强体育锻炼也是非常重要的。
偏头痛饮食注意事项
血管神经性头痛是一种常见的由于情绪引发的神经性头痛，血管性神经性头痛的症状有很多种，最为常见的症状为持续性的头痛，像戴了紧箍咒，了解血管神经性头痛的症状可以对疾病及时的了解，并作出判断，及时就医治疗。那么偏头痛饮食注意事项有哪些？
偏头痛饮食注意事项
神经性头痛与饮食有密切关系：
一、饮水：一个人的身体每日起码需要饮十杯水，令其体能的发挥达到顶峰，而脱水是造成头痛的一个普遍原因。
二、食物：吃正餐与小食之间相隔的时间不应超过五个小时，在每次进食之间，一个人的血糖会下降，导致血管扩张。
三、注意饮咖啡及饮茶的数量：太多或太少咖啡因都会引致头痛。
四、记下你所吃的东西：巧克力、醋、冻肉及其他很多食物都含有酪胺和硝酸盐等物质，这些化学物质可导致容易过敏的人士感到头痛，因此，如果你出现头痛的毛病，应留意一下你吃了些什么东西。
五、减少饮酒：饮酒可导致脱水，红酒和白兰地像芝士、巧克力一样，含有可导致头痛的酪胺。
六、不要吃过多止痛丸：过量使用药物会导致“止痛反弹”式头痛。如果你怀疑这正是你头痛的起因，可停服止痛丸一段时间，看看头痛有没有停止。
七、不食避孕药：如果是患有偏头痛的女性，在避孕的时候不要使用避孕药，这会引发偏头痛的出现。
偏头痛的饮食上要做到以上注意事项，这样可以帮助疾病的康复时间，此外患者要学会放松心情，不要总是紧张，在平时要保证足够的休息时间，不要让身体和大脑处于疲惫的状态。
预防鼻炎的注意事项
鼻炎是我们日常生活中比较常见的一种疾病，这种疾病近几年发病率逐渐上升，一切皆是因为人们平时没有养成好的生活习惯，很多人以为鼻炎不是什么严重的疾病，因此就压根不去治疗，拖延了下来，使得鼻炎反复发作，给生活和工作带来不便，那么生活中鼻炎平时应该注意些什么呢？
预防鼻炎的注意事项
一、鼻炎大多是着凉感冒引起的，要加强体育锻炼，提高抵抗力，如晨跑、游泳、冷水浴、冷水洗脸等都可以增强体质，提高人体对寒冷的耐受力。
二、避免过度疲劳、睡眠不足、受凉、吸烟、饮酒等，因为这些因素能使人体抵抗力下降，造成鼻粘膜调节功能变差，病毒趁虚而入而导致发病。
三、在秋冬季节或感冒流行期间，外出戴口罩，避免公众集会，尽量少去公共场合，对发病者做好隔离工作，对污染的室内可用白醋熏蒸进行空气消毒。
四、可使用中草药预防，如受凉后可及早服用生姜、红糖水及时祛除“寒邪”，感冒流行期间，可用板蓝根等中草药。
五、早晨5点到10点，是花粉扩散高峰时间，最好不在户外久待。
六、及时更换、清洗床单、被罩，防止螨虫及其分泌物，诱发过敏性鼻炎。
七、保持室内空气温度，或是使用空气过滤器，不要让鼻子太干燥。
这些禁忌事项只要在生活中多留心，就能够很好的控制住病情，鼻炎疾病的治疗是双方面的，既要有药物治疗的效果，也有日常护理带来的有利因素的影响，所以必须注意这些习惯，千万不要拖了身体健康的后腿。
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