导读: 三伏天 三伏天艾灸3大好处 1、解暑祛湿,祛寒降火 2、充盈元气阳气 3、修心养性 不同体质如何进行艾灸 1、阴虚质 2、阳虚质 3、气郁质 4、痰湿质 5、血虚质
转眼间,下半年就开始了,七八月是夏季最炎热的时间,但其实也是冬病夏治的最好时机!
三伏天
今年的三伏天时间是:一伏(初伏)7月12日;二伏(中伏)7月22日;三伏(末伏)8月11日;
呃,还不懂什么是冬病夏治?听小编给你细细说!
冬病夏治源于《黄帝内经》,夏季是人体阳气最旺盛之时,尤其是“三伏天”,此时人体经脉气血运行充盈,毛孔张开,有利于药物吸收。此时治疗某些寒性疾病,可以最大限度的以热治寒、鼓舞阳气,从而达到减少冬季发病频率或彻底根治疾病的效果。那在三伏天里,到底要做什么?当然是艾灸啊!
三伏天艾灸3大好处
1、解暑祛湿,祛寒降火
中医讲:“虚火、邪火之根是寒湿之邪,有寒必有火,有火必有寒。”这就是容易上火的朋友,容易引发炎症的根本原因。在中医里治疗各类炎症的根本方法是祛寒除湿,寒邪不祛,炎症不愈。
艾灸的纯阳与天时的阳气最旺之时,双重阳气注入体内,将寒湿邪排出后,人在炎热的环境里是不闷热,不烦躁的。
2、充盈元气阳气
元气充足的表现就是:夏不怕热,不喜欢吹冷风、吃冷饮之类。冬不怕寒冷,精力旺盛,耐力很强,耐痛,抗压力、打击力强,这也是真正意义的健康特征。这种感觉是其他任何治疗、调理、保健、补品等无法体会到的。
三伏天艾灸祛病愈病快速,在阳气最旺的夏季艾灸,与艾火的纯阳,双重阳气作用于人体病灶,祛除一切寒湿,打通经络。
3、修心养性
夏季艾灸,人体正处于散发的时令,天时的阳气与艾灸的纯阳之气,进入人体,那么,风、寒、湿、暑、燥、火等邪气被天地之双重阳气赶出体外,因此,血液越来越清净,身体得以轻松,心胸逐渐开阔,病痛逐渐解除,智慧越来越多。
所以,三伏天艾灸即能祛病、又能强健身心,真正意义的修心养性。
不同体质如何进行艾灸
在“三伏天”施灸能增加机体的免疫功能,是最好的改变虚寒体质,祛湿驱寒养生的方法,只有根据自身体质进行艾灸治病,才能达到预期目的。
1、阴虚质
大多形多瘦小,面色多偏红或有颧红;常有灼热感,手足心热,口咽干燥,多喜饮冷;唇红微干,冬寒易过,夏热难受;舌红少苔,或无苔,脉细弦或数。
阴虚艾灸:三阴交太溪穴然谷穴
2、阳虚质
喜凉怕热,神旺气粗,口渴喜冷饮;尿黄便结,病则易发高热,脉洪数有力,舌红苔薄黄;不易患病,一经患病,多为急性病、暴发病;运动量也要大一些,让体内积蓄的阳气尽快散发出去。
阳虚艾灸:大椎穴命门穴关元穴
3、气郁质
形体消瘦或偏胖,面色萎黄或苍暗;性情急躁易怒,容易激动,或忧郁寡欢;病则胸胁胀痛或窜痛或乳房小腹胀痛,月经不调,痛经;或腹痛肠鸣,大便泄利不爽,舌淡红苔白,脉弦;平时应常去旅游,以使心胸愉快,从而排除多愁善感的抑郁状态。
气郁艾灸:气海穴关元穴足三里
4、痰湿质
身体肥胖,或嗜食肥甘,嗜睡恶动,口中粘腻;食量较大,多汗,既畏热,又怕冷,适应能力差;病则胸脘痞闷,咳喘痰多;或恶心呕吐,大便溏泄;或四肢浮肿,接之凹陷,小便不利或浑浊;或身头重困,关节疼痛重着,肌肤麻木不仁;或妇女白带过多,苔多腻,常见灰黑。
痰湿艾灸:丰隆穴太白穴足三里
5、血虚质
口唇色暗,常有出血倾向,皮肤局部有瘀斑;或身体某部刺痛,固定不移,或有包块;舌质有 斑或瘀点,脉细涩,或结代;重在气血畅通,要加强体育锻炼,饮食上多吃活血养血食品;治疗上应活血法瘀,并配以补气行气。
血虚艾灸:中脘穴血海穴足三里
小伙伴们在家做艾灸时,最好先请中医辨证一下自己的体质,在中医的指导下施灸。
三伏天养生好时节,尤其这三类人要养好
三伏天不同体质的饮食需知
气虚质
此类人四肢倦怠、肌肉松软、不喜运动。气虚者应以补益脾肺为主,更要慎避风邪。饮食上宜食性质平和、偏温之物,如山药、龙眼肉、莲子等。
平和质
此类人胖瘦匀称、健壮有力、目光有神、精力充沛。其养生原则是协调阴阳,畅通气血,促进代谢。在饮食上没有品种上的禁忌。
痰湿质
此类人多腰腹部肥满,肢体沉重倦担调养应以疏肝理气为主。饮食上宜食具有健胃、行气、活血之物,如陈皮、玫瑰花、茉莉花、山楂等。
阳虚质
此类人怕冷,肢体不温,经常感到背部和膝关节以下寒冷。阳虚质的人应以温补脾肾、运动健身为主。宜食温热的食物,比如荔枝、龙眼、羊肉等。
阴虚质
多为瘦小或瘦长体形的人,此类人怕热、手足心热、皮肤偏干或偏油。养生原则是养阴降火、镇静安神,以饮食调理、心神调养为主。饮食上,不宜吃温燥、辛辣、香浓的食物。宜食清润之物,如葡萄、梨、苦瓜、黄瓜等。
湿热质
此类人肤色多偏黄,有“浊”而不清爽之感。调养应以健脾去湿、疏肝利胆为主。饮食上宜食清淡去湿之物,如冬瓜、苦瓜、绿豆、薏米、海带等。
阳热质
此类人体格壮实、面色红润、声高气粗。调养应以生津养阴为主。饮食上宜多食水果蔬菜,尤其是黄瓜、苦瓜、西瓜、梨、苹果、冰糖等。
三九灸时间表出炉啦!抓住天灸好时机,勤做艾灸曾强免疫!
冬天来临,意味着三九天已经很近了!三九,“冬病冬调”的好时机,你一定要抓住!
2020年~2021年三九灸时间表:
预灸:2020年12月11日-2020年12月20日
一九:2020年12月21日-2020年12月29日
二九:2020年12月30日-2021年1月7日
三九:2021年1月8日-2021年1月16日
关于三九灸,有些朋友不太了解,本篇针对大家普遍关注的问题,进行一个全面的答疑,希望能为大家提供一些帮助!
为什么要做三九灸
三九补一冬,来年无病痛
古语有云“三九补一冬,来年无病痛”,“三九”是阴气旺盛之时,同时也是阳气始生之时,但阳气在此时比较微弱,因气温较低,阳气敛藏,毛孔闭塞,气血不畅,如果不及时护住人体阳气,就可能会让外邪趁虚而入,导致百病缠身!
中医强调人与自然是和谐统一的整体,在疾病的调治过程中,将平衡人体阴阳与四季气候的特点有机结合。在三九天艾灸,可平衡阴阳、通经活络、温阳祛寒,更能增强体质和抗病能力。
三九与三伏,互相巩固
冬天的“三九灸”与夏天的“三伏灸”相配合,夏养三伏、冬补三九,能显著提高人体免疫能力。因此每年冬天三九天时,医家用“三九灸”来加强和巩固三伏艾灸疗效。
哪些人不能错过三九灸?7类人群正适合
三九艾灸疗法源远流长,最早文字记载在南北朝(公元420~589年间),早在北宋年间,民间就广泛应用,涉及内、外、妇、儿各领域。
明朝李时珍《本草纲目》、清初张璐《张氏医通》均较为系统介绍用艾灸疗法调理疟疾、哮喘等病。据医书记载,这7类人群一定不能错过三九灸:
1、呼吸系统问题:咽炎、气管炎、哮喘、鼻炎、鼻息肉、鼻窦炎、慢性扁桃体炎等。
2、胃肠疾病:胃寒、胃痛、胃炎、腹泻、结肠炎、腹部畏寒等。
3、妇科问题:痛经、月经不调、妇科炎症、子宫肌瘤、不孕不育、乳腺增生、产后腰痛、女子宫寒等。
4、男科问题:男子阳wei、早泄等。
5、骨关节问题:肩周炎、颈椎病、骨质增生、椎间盘突出、腰肌劳损、滑膜炎、风湿与类风湿性关节炎等。
6、体质虚弱问题:体弱怕冷、手足发凉、失眠多梦、经常感冒等。
7、儿童三九灸:以身柱为主,也可选择神阙(肚脐)。
艾灸方法:
轻者每九的第一天施灸效果为佳,重者是每九的头三天连续施灸。隔姜灸或手持艾条温和灸都可,每穴15-20分钟左右。儿童艾灸时间略减。
温馨提示:由于每位患者的病情不同,所以艾灸时间、疗程、配穴要灵活掌握,自己的感受和体会最重要,并且每个人的患病情况不一样,还需在专业人士的指导下进行辨证取穴。
没有不适,是否需要做三九灸?
勤做三九灸,提高抵抗力
无论是健康还是亚健康状态的人群,都应该重视三九天养生!
此时是调理身体、预防疾病的重要时期,想要平安度过严寒并且少受病痛的折磨,在三九天补足身体阳气很关键!
如何补呢?我们可以求助天之阳和地之阳。
天之阳就是太阳:在天气晴朗的日子,多晒太阳,以助发人体阳气;地之阳就是艾灸:做好“三九灸”,它是最为简、便、效、廉的补阳之法。
天之阳与地之阳两者结合效果更好:白天的时候做“三九灸”,正午去晒太阳,能提升补阳之效。
抓住三九好时机,调理身体强免疫!
万病皆损于阳气,从冬至一阳生开始,顺应自然界阳升之气,可大大增强艾灸的温补之力!借助艾灸之阳气温通经脉,身体有寒则驱寒,有瘀则化瘀,有湿则祛湿。
三九天,正是我们调节体内阳气的尤佳时间,此时抓住天时进行灸疗保健,我们才能精神饱满、面色红润、福寿绵延!
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