导读： 三伏天 三伏天艾灸3大好处 1、解暑祛湿，祛寒降火 2、充盈元气阳气 3、修心养性 不同体质如何进行艾灸 1、阴虚质 2、阳虚质 3、气郁质 4、痰湿质 5、血虚质
转眼间，下半年就开始了，七八月是夏季最炎热的时间，但其实也是冬病夏治的最好时机!
三伏天
今年的三伏天时间是：一伏(初伏)7月12日；二伏(中伏)7月22日；三伏(末伏)8月11日；
呃，还不懂什么是冬病夏治?听小编给你细细说!
冬病夏治源于《黄帝内经》，夏季是人体阳气最旺盛之时，尤其是“三伏天”，此时人体经脉气血运行充盈，毛孔张开，有利于药物吸收。此时治疗某些寒性疾病，可以最大限度的以热治寒、鼓舞阳气，从而达到减少冬季发病频率或彻底根治疾病的效果。那在三伏天里，到底要做什么?当然是艾灸啊!
三伏天艾灸3大好处
1、解暑祛湿，祛寒降火
中医讲：“虚火、邪火之根是寒湿之邪，有寒必有火，有火必有寒。”这就是容易上火的朋友，容易引发炎症的根本原因。在中医里治疗各类炎症的根本方法是祛寒除湿，寒邪不祛，炎症不愈。
艾灸的纯阳与天时的阳气最旺之时，双重阳气注入体内，将寒湿邪排出后，人在炎热的环境里是不闷热，不烦躁的。
2、充盈元气阳气
元气充足的表现就是：夏不怕热，不喜欢吹冷风、吃冷饮之类。冬不怕寒冷，精力旺盛，耐力很强，耐痛，抗压力、打击力强，这也是真正意义的健康特征。这种感觉是其他任何治疗、调理、保健、补品等无法体会到的。
三伏天艾灸祛病愈病快速，在阳气最旺的夏季艾灸，与艾火的纯阳，双重阳气作用于人体病灶，祛除一切寒湿，打通经络。
3、修心养性
夏季艾灸，人体正处于散发的时令，天时的阳气与艾灸的纯阳之气，进入人体，那么，风、寒、湿、暑、燥、火等邪气被天地之双重阳气赶出体外，因此，血液越来越清净，身体得以轻松，心胸逐渐开阔，病痛逐渐解除，智慧越来越多。
所以，三伏天艾灸即能祛病、又能强健身心，真正意义的修心养性。
不同体质如何进行艾灸
在“三伏天”施灸能增加机体的免疫功能，是最好的改变虚寒体质，祛湿驱寒养生的方法，只有根据自身体质进行艾灸治病，才能达到预期目的。
1、阴虚质
大多形多瘦小，面色多偏红或有颧红;常有灼热感，手足心热，口咽干燥，多喜饮冷；唇红微干，冬寒易过，夏热难受；舌红少苔，或无苔，脉细弦或数。
阴虚艾灸：三阴交太溪穴然谷穴
2、阳虚质
喜凉怕热，神旺气粗，口渴喜冷饮；尿黄便结，病则易发高热，脉洪数有力，舌红苔薄黄；不易患病，一经患病，多为急性病、暴发病；运动量也要大一些，让体内积蓄的阳气尽快散发出去。
阳虚艾灸：大椎穴命门穴关元穴
3、气郁质
形体消瘦或偏胖，面色萎黄或苍暗；性情急躁易怒，容易激动，或忧郁寡欢；病则胸胁胀痛或窜痛或乳房小腹胀痛，月经不调，痛经；或腹痛肠鸣，大便泄利不爽，舌淡红苔白，脉弦；平时应常去旅游，以使心胸愉快，从而排除多愁善感的抑郁状态。
气郁艾灸：气海穴关元穴足三里
4、痰湿质
身体肥胖，或嗜食肥甘，嗜睡恶动，口中粘腻；食量较大，多汗，既畏热，又怕冷，适应能力差；病则胸脘痞闷，咳喘痰多;或恶心呕吐，大便溏泄；或四肢浮肿，接之凹陷，小便不利或浑浊；或身头重困，关节疼痛重着，肌肤麻木不仁；或妇女白带过多，苔多腻，常见灰黑。
痰湿艾灸：丰隆穴太白穴足三里
5、血虚质
口唇色暗，常有出血倾向，皮肤局部有瘀斑；或身体某部刺痛，固定不移，或有包块；舌质有 斑或瘀点，脉细涩，或结代；重在气血畅通，要加强体育锻炼，饮食上多吃活血养血食品；治疗上应活血法瘀，并配以补气行气。
血虚艾灸：中脘穴血海穴足三里
小伙伴们在家做艾灸时，最好先请中医辨证一下自己的体质，在中医的指导下施灸。
三伏天养生好时节,尤其这三类人要养好
三伏天不同体质的饮食需知
气虚质
此类人四肢倦怠、肌肉松软、不喜运动。气虚者应以补益脾肺为主，更要慎避风邪。饮食上宜食性质平和、偏温之物，如山药、龙眼肉、莲子等。
平和质
此类人胖瘦匀称、健壮有力、目光有神、精力充沛。其养生原则是协调阴阳，畅通气血，促进代谢。在饮食上没有品种上的禁忌。
痰湿质
此类人多腰腹部肥满，肢体沉重倦担调养应以疏肝理气为主。饮食上宜食具有健胃、行气、活血之物，如陈皮、玫瑰花、茉莉花、山楂等。
阳虚质
此类人怕冷，肢体不温，经常感到背部和膝关节以下寒冷。阳虚质的人应以温补脾肾、运动健身为主。宜食温热的食物，比如荔枝、龙眼、羊肉等。
阴虚质
多为瘦小或瘦长体形的人，此类人怕热、手足心热、皮肤偏干或偏油。养生原则是养阴降火、镇静安神，以饮食调理、心神调养为主。饮食上，不宜吃温燥、辛辣、香浓的食物。宜食清润之物，如葡萄、梨、苦瓜、黄瓜等。
湿热质
此类人肤色多偏黄，有“浊”而不清爽之感。调养应以健脾去湿、疏肝利胆为主。饮食上宜食清淡去湿之物，如冬瓜、苦瓜、绿豆、薏米、海带等。
阳热质
此类人体格壮实、面色红润、声高气粗。调养应以生津养阴为主。饮食上宜多食水果蔬菜，尤其是黄瓜、苦瓜、西瓜、梨、苹果、冰糖等。
三九灸时间表出炉啦！抓住天灸好时机，勤做艾灸曾强免疫！
冬天来临，意味着三九天已经很近了!三九，“冬病冬调”的好时机，你一定要抓住!
2020年~2021年三九灸时间表:
预灸：2020年12月11日-2020年12月20日
一九：2020年12月21日-2020年12月29日
二九：2020年12月30日-2021年1月7日
三九：2021年1月8日-2021年1月16日
关于三九灸，有些朋友不太了解，本篇针对大家普遍关注的问题，进行一个全面的答疑，希望能为大家提供一些帮助!
为什么要做三九灸
三九补一冬，来年无病痛
古语有云“三九补一冬，来年无病痛”，“三九”是阴气旺盛之时，同时也是阳气始生之时，但阳气在此时比较微弱，因气温较低，阳气敛藏，毛孔闭塞，气血不畅，如果不及时护住人体阳气，就可能会让外邪趁虚而入，导致百病缠身!
中医强调人与自然是和谐统一的整体，在疾病的调治过程中，将平衡人体阴阳与四季气候的特点有机结合。在三九天艾灸，可平衡阴阳、通经活络、温阳祛寒，更能增强体质和抗病能力。
三九与三伏，互相巩固
冬天的“三九灸”与夏天的“三伏灸”相配合，夏养三伏、冬补三九，能显著提高人体免疫能力。因此每年冬天三九天时，医家用“三九灸”来加强和巩固三伏艾灸疗效。
哪些人不能错过三九灸?7类人群正适合
三九艾灸疗法源远流长，最早文字记载在南北朝(公元420～589年间)，早在北宋年间，民间就广泛应用，涉及内、外、妇、儿各领域。
明朝李时珍《本草纲目》、清初张璐《张氏医通》均较为系统介绍用艾灸疗法调理疟疾、哮喘等病。据医书记载，这7类人群一定不能错过三九灸：
1、呼吸系统问题：咽炎、气管炎、哮喘、鼻炎、鼻息肉、鼻窦炎、慢性扁桃体炎等。
2、胃肠疾病：胃寒、胃痛、胃炎、腹泻、结肠炎、腹部畏寒等。
3、妇科问题：痛经、月经不调、妇科炎症、子宫肌瘤、不孕不育、乳腺增生、产后腰痛、女子宫寒等。
4、男科问题：男子阳wei、早泄等。
5、骨关节问题：肩周炎、颈椎病、骨质增生、椎间盘突出、腰肌劳损、滑膜炎、风湿与类风湿性关节炎等。
6、体质虚弱问题：体弱怕冷、手足发凉、失眠多梦、经常感冒等。
7、儿童三九灸：以身柱为主，也可选择神阙(肚脐)。
艾灸方法：
轻者每九的第一天施灸效果为佳，重者是每九的头三天连续施灸。隔姜灸或手持艾条温和灸都可，每穴15-20分钟左右。儿童艾灸时间略减。
温馨提示：由于每位患者的病情不同，所以艾灸时间、疗程、配穴要灵活掌握，自己的感受和体会最重要，并且每个人的患病情况不一样，还需在专业人士的指导下进行辨证取穴。
没有不适，是否需要做三九灸?
勤做三九灸，提高抵抗力
无论是健康还是亚健康状态的人群，都应该重视三九天养生!
此时是调理身体、预防疾病的重要时期，想要平安度过严寒并且少受病痛的折磨，在三九天补足身体阳气很关键!
如何补呢?我们可以求助天之阳和地之阳。
天之阳就是太阳：在天气晴朗的日子，多晒太阳，以助发人体阳气;地之阳就是艾灸：做好“三九灸”，它是最为简、便、效、廉的补阳之法。
天之阳与地之阳两者结合效果更好：白天的时候做“三九灸”，正午去晒太阳，能提升补阳之效。
抓住三九好时机，调理身体强免疫!
万病皆损于阳气，从冬至一阳生开始，顺应自然界阳升之气，可大大增强艾灸的温补之力!借助艾灸之阳气温通经脉，身体有寒则驱寒，有瘀则化瘀，有湿则祛湿。
三九天，正是我们调节体内阳气的尤佳时间，此时抓住天时进行灸疗保健，我们才能精神饱满、面色红润、福寿绵延!
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