三九灸迎来最重要的9天
我们知道，三九灸有一九灸，二九灸、三九灸。这其中，最最重要的还是三九灸，也就是昨天开始后的连续9天，也就是2021年1月8日到2021年1月16日。
因为三九处在小寒与大寒之间，是一年中最冷，阳气最弱，抵抗力最差的时间。
民间就有谚语，“三九四九冰上走，五九和六九，河边看杨柳。”三九水还是结冰的，五九水已经化了，可见三九是一个最寒冷的转折。
这段时间，人体阳气最弱，容易吹风受寒，罹患疾病。因此也是三九灸最重要的9天，过了这九天，下次就真的要再等一年了，所以大家要好好把握好9天。
这9天，是艾灸最温暖的9天
现代人经常出入空调房，喜欢喝冷饮，体质日渐趋寒，说是“十有九寒”也不夸张！
加上“三九天”这一年中最冷的日子，阳气敛藏之下，人体阴气盛极，很多本就虚寒的体质就更加气血不畅，皮肤干燥，毛孔闭塞，各种虚寒症状接踵而至。
在这最寒的时候艾灸，不亚于雪中送炭，在久旱的土地上降下一场甘霖，温阳益气，健脾补肾，驱散寒邪，让人体阳气重新焕发，标本通调。
三九灸最有效的4个穴位
整个三九灸，我们推荐了许多穴位，但有4个穴位，是万金油一般的存在，很多人很多病都能用到。
1、命门穴
取穴方法：肚脐水平线与后正中线交点，按压有凹陷处即是。
命门穴在两肾俞之间，是元气之根本，生命之门户，它掌管先天的元气，因此可以温肾助阳、增加体力、恢复元气。
三九天命门之火易衰虚，而艾灸命门是保持命门之火的有效方法。可以强肾固本，温肾助阳，让身体阳气十足，还能迅速让身体恢复活力。
2、肾俞穴
取穴方法：肚脐水平线与脊柱相交椎体处，正中线旁开1.5寸处即是。
肾俞穴是肾脏气血输注于后背体表的部位，具有益肾助阳、纳气利水的作用。肾俞常用以改善肾脏与生殖系统疾病，如男性遗精、早泄，女性月经失调、痛经、白带异常、子宫脱垂等。
肾脏的另一功能是代谢水液，三九天，肾容易被寒气所伤，出现泌尿系统疾病，艾灸肾俞穴能强肾固本、温肾壮阳，防止肾病的发生。
3、足三里
取穴方法：站位弯腰，同侧手虎口围住髌骨上外缘，余四指向下，中指指尖处即是。
足三里是足阳明胃经的合穴，有积聚胃脏精气，具有健脾和胃、扶正培元的作用，对许多疾病都有大用。
比如胃病、呕吐、食欲不振、腹胀腹泻、失眠、高血压、胸闷、糖尿病等多种问题，经常按摩还能延缓老化。
4、涌泉穴
取穴方法：3秒钟取穴，卷足，足底前1/3处可见有一凹陷处，按压有酸痛感处即是。
调理肾经是补足人体肾阳的重要方法，刺激肾经上的涌泉穴最为有效。
涌泉穴位于足底，肾经的经气由此发出，灌溉周身各处，所以经常艾灸涌泉穴可畅通气血，调理肾经，缓解四肢冰冷，增强人体正气，预防各种疾病。
做好三九最后一灸，带来3个大好处
1、强体魄：三九灸补，开春打虎
俗话说：“三九补一冬，来年无病痛”。
“三九”是全年最冷的日子，主收引凝滞，人体气血运行不畅，大量进补增加的精气就得不到有效运化，就会发生粘滞现象（如湿气加重、血液粘稠等）。
粘滞的直接后果就是造成血瘀体质，这就需要调动更多的元气来气化体内的瘀堵，也就必然形成“暗耗肾精”的现象。
此时艾灸，可以温通气血，化瘀除湿，气血顺畅了，瘀堵化开了，吃进去的补品才能转化为精微物质濡养人体，否则 只会瘀堵在体内，成为危害健康的垃圾。
2、调已病：冷在三九，冬病缠身
数九寒天，人体阴寒旺盛，阳气虚弱，冷到极点，各种虚寒症状接踵而来。尤其本身体寒、阳虚、体弱多病、慢性疾病缠身的朋友，更是苦不堪言！
此时艾灸，好比在冰天雪地里烤火，对于人体调节阴阳、祛除寒邪、温补正气、宣通气血、提升免疫都有莫大的效果。
3、治未病：冬伤于寒，春必病温
《黄帝内经》中说“冬伤于寒，春必病温”，就是说，如果冬天没有固护好阳气，被寒邪所伤，来年春天就容易得温病，温病就是西医所说的传染病，比如流感。
“三九”处于阳气初生之际，此时艾灸正好顺应了自然界阳气初生的特点，补阳效果事半功倍，而且可以夯实基础，有利于来年春季阳气的生发，避免温病侵袭，起到预防作用。
三九“至阴”之时，用“至阳”的艾灸给身体加把火，本身也是一种阴阳平衡的行为，弥补大家之前漏灸的遗憾。一天中艾灸的最佳时间 艾灸的功效与作用
艾灸虽然可以医治百病，但是要想治好百人，除了讲究对症灸穴位外，还得把握好时间。那么一天中艾灸的最佳时间是多久呢？下面为大家介绍。
一天中艾灸的最佳时间
总体来说，九时至午后一时是比较适宜进行艾灸的。因为一日中从九时开始，人体的阳气与自然的阳气一同逐渐变旺，阳气在正午时达到顶点，在午后一时左右逐渐开始衰退。因此，九时到午后一时进行艾灸的效果是比较好的。
艾灸的功效与作用
1.温经驱寒
艾灸有温经驱寒的作用，通过燃烧艾条，能够对身体的各个穴位起到刺激，驱赶体内的寒症，起到运行气血的作用，效果十分显著。
2.局部刺激
艾灸过程中会对身体的局部肌肤产生刺激，是局部肌肤充血或者毛细血管受伤也能够增强局部的血液循环和淋巴循环，可以增强组织的代谢能力，可以促进炎症的消除，也可以促进药物的吸收。
3.补益强身
艾灸疗法历来就被医学家公认为，能激发人体免疫系统功能，促进新陈代谢，提高人体内各组织器官的抗病能力，具有很好的补益强身的效果。
4.改善便秘
艾灸能够增加肠胃的蠕动功能，能有效改善便秘，排除肠道内的浊气，有的人做艾灸时，肚子咕咕响就是艾灸促进肠胃蠕动的表现，做完艾灸要大量喝水，有利经络排毒及肠道排便。
5.排毒减肥
艾灸有利于促进全身的血液循环，从而将体内的废物和毒素排出，便秘、脂肪堆积等难题也会得到改善。
关于一天中艾灸的最佳时间的相关知识就为大家介绍到这里了，此外还介绍了艾灸的功效与作用，希望以上内容可以帮助到大家，祝你生活愉快，身体健康。
一天内针灸的最佳时间
现在人非常注重养生保健，经常针灸可以让自己的身体变得更加强壮，减少生病的几率，针灸还能对有些疾病有辅助的治疗，所以针灸在平常深受欢迎，而针灸的时候也是讲究方式方法的，下面我们来看看一天内针灸的最佳时间。
一天内针灸的最佳时间
如果按古时的时间来算，是十二时辰，子丑寅卯与中医的十二经络是相对应的，一般扎银针要选择经络最旺盛的时候。子时是胆经最旺盛的时候，丑时是肝经最旺盛的时候，寅时是肺经最旺盛的时候。如果想扎银针促进精气，一般选择精气最旺的时段进行，但是现在要医生在凌晨1-2点钟扎银针，不具有可操作性。
针灸的功效
1.调和阴阳
当体内阴阳失衡的时候，人就会生病。使用针灸，可以有效调和人体内阴阳平衡，对保持身体健康有着很重要的意义。比如，当体内阳火过旺的时候，针灸可以泻火，当体内阴邪过盛的时候，使用针灸可以温中散寒。
2.疏通经络
疏通经络的作用就是可使淤阻的经络通畅而发挥其正常的生理作用，是针灸最基本最直接的治疗的作用。经络“内属于脏腑，外络于肢节”。运行气血是其主要的生理功能之一。经络不通，气血运行受阻。临床表现为疼痛、麻木、肿胀、瘀斑等症状。针灸科选择相应的腧穴和针刺手法，及三棱针点刺出血等使经络通畅，气血运行正常。
3.美容养颜
针灸也可以解决一部分的皮肤问题，比如常见的青春痘、皮肤暗沉、黑眼圈等等。针灸可以促进血液循环，减少面部黑色素沉淀以及调节水油平衡。
4.扶正祛邪
针灸扶正祛邪的作用就是可以扶助机体正气及驱除病邪。疾病的发生发展及转归的过程，实质上就是正邪相争的过程。针灸治病，就是在于能发挥其扶正祛邪的作用。
以上就是为大家介绍的一天内针灸的最佳时间相关知识，此外还介绍了针灸的功效，希望可以帮助到大家，祝你生活愉快，身体健康。
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