导读： 1、缓解胃痛 2、有效助眠 3、预防癌症 4、治疗鼻炎 5、治疗感冒 6、降胆固醇 7、减轻牙酸
这蔬菜也许不起眼，却是家家必备的调味之物。它是厨房里的万能小帮手，更是生活中的百病大克星，它，就是大葱！
1、缓解胃痛
夏天吃点凉的、辣的，胃病的老毛病就该患了。坚持吃了多年的药，最后都有了抗药性，那就试试葱吧！
把一根葱去皮后取葱白部分切成碎末，加点红糖，放入有水的锅里煮一会，煮出一碗热汤喝下，就能缓解胃痛。
大葱理气、红糖活血，每天坚持喝一次，要不了半个月，你就会明显感觉胃病好多了。
2、有效助眠
很多人都有失眠的困扰，辗转反侧的滋味实在不好受。以后别再吃安眠药了，一根葱就能解决失眠！
葱的气味挥发可以畅通呼吸道，帮你快速入睡~把新鲜嫩绿的葱洗净，连同葱白切段后装进布袋中，晚上睡觉时放在枕边，一夜好眠。
3、预防癌症
现代人生活条件好了，可是癌症发病率却高了。平时经常吃大葱，可以有效预防癌症的发生。难怪这么多人爱吃猪肉大葱馅的饺子，原来是有讲究的呀~
葱内富含的果胶能预防结肠癌，蒜辣素也可以抑制癌细胞的生长；葱还含有微量元素硒，能降低胃液内的亚硝酸盐含量，可预防胃癌。
4、治疗鼻炎
鼻炎虽然不是什么严重的大病，但也算是顽固性疾病了。小编深有体会，鼻炎一复发，根本什么事情都不想做。
把葱白捣碎后挤成汁，用淡盐水清洁干净鼻孔后，用棉签沾点葱汁放在鼻腔里，以不放棉签的那侧鼻腔吸气，交替几次，能有效缓解鼻炎。
5、治疗感冒
夏天是很容易感冒的季节，给自己加一根葱，就能轻松治疗感冒。
取3-4根葱白、半块生姜切片后加水煮汤，沸腾后倒出液体，趁热喝下去能治疗感冒。这种方法，特别适合感冒的孕妇，让你不吃药也能治好感冒。
6、降胆固醇
压力、饮食习惯、遗传性因素等都会造成胆固醇升高，平时在选择食物时多吃点大葱，就能相对降低胆固醇含量。
经常吃葱的人，哪怕身体看起来胖了点，胆固醇含量也不会增高，而且体质强壮。
7、减轻牙酸
经常牙酸的人，吃什么都觉得没劲。一看到醋啊、酸果子之类的，更是退避三舍。赶紧试试用葱来减轻牙酸吧！
担心吃食物牙发酸，可拿一根洗干净的大葱，从葱白处开始，放进嘴里嚼一嚼，酸痛感立马消失无踪！
药补不如食补，失眠、感冒、减肥、美白全靠它！
我们为了身体健康，都舍得花高价买保健品，其实生活中就有很多天然药用来食疗既美味又放心!
柠檬——清热抗感冒
柠檬富含维生素C，是天然的抗生素，有杀菌消炎的功效，是对抗感冒的最佳成分。
湿热季节口中痰多，用柠檬汁加盐泡水喝，可以清热化痰。
甘菊——抗敏护肤
甘菊清热祛湿，可以舒缓敏感，润泽肌肤。甘菊中清凉的成分对缓解过敏、湿疹、干燥泛红的皮肤尤其有效。
女性经期前疼痛，也可以喝甘菊茶缓解。用甘菊加少许冰糖泡茶喝，味美又保健!
生姜——止痛防晕车
生姜是天然的止痛药，能起到抗菌素的作用，而且没有任何副作用，对风湿和关节炎的治疗也起到辅助作用，缓解肌肉疼痛。
同时生姜也可以防止运动引起的头晕、恶心，晕车、晕船的人可以用生姜泡水和缓解症状。
山药——补肾养胃
山药被称为“白人参”，是天然的保健药。山药中所含的淀粉糖化酶，能改善脾胃功能，有助于消化。
山药的滋补作用很强，可以强健机体、滋肾益精。山药的做法也很丰富，蒸着吃、煮粥、炒菜都十分美味。
西梅——清肠减脂
西梅富含钙、钾和膳食纤维，有助促进胃肠蠕动，其中的山梨糖醇则是天然的“泻药”，适合有便秘困扰的人食用。
同时西梅中富含的钾对人体代谢有促进作用，对减肥也有一定的帮助。
草莓——天然维生素
草莓被誉为“水果皇后”，富含维生素A、维生素C、维生素E等营养物质，其中维C的含量是苹果和葡萄的7到10倍，对高血压、高血脂都有很好的预防作用。
同时草莓中的维生素A也利于保护视力，明目养肝。
白萝卜——嫩肤清肠
白萝卜中富含维生素A和维生素C，有利于防止皮肤老化，抑制黑色色斑形成，保持皮肤光滑白嫩。
白萝卜中的膳食纤维能促进肠胃蠕动，起到排毒清肠的效果。
吃莴笋加它，三高降得快！简单实用，家家必备！
“三高”已经是大家耳熟能详的三种疾病了，高血压、高血糖、高血脂犹如三块咀嚼过的口香糖，一旦粘上，很难摆脱，让人十分烦恼。
今天给大家推荐一种食物：莴笋，十分有利于降三高哦~尤其是下边这些做法。
它是营养科医生推荐的“千金菜”
莴笋是一种绿色的健康蔬菜，在日常生活中是较为常见，也是常吃的，对于我们的身体健康有很多好处。
莴笋是营养科医生经常推荐的“千金菜”，莴笋不仅营养丰富，还能有助于降低三高。
降血脂
据营养学研究认为，它富含的钾有助于保持人体动脉畅通，防止胆固醇的蓄积。
现代医学动物实验研究证实，常食之可增强胃液、消化酶、胆汁的分泌，从而刺激消化道各器官的蠕动，增强消化力，有降血脂的功效。
降血压
莴笋中的钾离子含量丰富，是钠盐含量的27倍，可调节体内盐的平衡，对于高血压病人具有降低血压的功效。
帮助降血糖
莴笋中碳水化合物的含量较低，而无机盐、维生素则含量较丰富，尤其是含有较多的烟酸。烟酸是胰岛素的激活剂，糖尿病人经常吃些莴苣，可改善糖的代谢功能。
吃莴笋加它，助降“三高”
莴笋+香菇
降血压、降血脂香菇中含有嘌呤、胆碱、酪氨酸、氧化酶以及某些核酸物质，能起到降血压、降胆固醇、降血脂的作用。
莴笋与香菇搭配食用，有利尿通便、降血脂降血压的功效。适用于慢性肾炎、习惯性便秘、高血压病、高脂血症。
材料：莴笋200克、香菇100克
做法：1、莴笋200克，切薄片，装于碗中，加入少许精盐，腌渍20分 钟，取出榨取水分。
2、香菇100克去柄，洗净切丝。
3、炒锅置旺火上，下油，烧至七成熟，先投入莴笋片，炒散再 放入香菇丝同炒，加精盐和少许清水，盖焖片刻，下味精，炒匀。
莴笋+木耳
木耳味甘，性平，能益气强身，有活血效能，并可防治缺铁性贫血等;可养血驻颜，令人肌肤红润，容光焕发，同时对高血压、高血脂、糖尿病、心血管病有防治作用。
材料：木耳15克、莴笋1根、白糖2茶匙、生抽125毫升
做法：1.莴笋洗净削皮，切成片。
2.黑木耳泡发洗净，焯水沥干。
3.锅中热油，再倒入生抽酱油和白糖，烧开后关火。
4.加莴笋、黑木耳翻炒至熟即可。
莴笋这样选
莴笋一般应以粗短条顺，不弯曲，大小整齐;皮薄，质脆，水分充足，笋条不蔫萎，不空心，表面无锈斑;不带黄叶、烂叶、不老、不抽苔;整修洁净，无泥土者品质最佳。
叶萎蔫松软，有枯黄叶，茎皮厚，纤维多，带老根，有泥土的为次。
生活中常吃常见的食物有很多，没想到常食用的莴笋降三高有奇效，而且搭配一物，三高降得快。
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