导读: 乳房胀痛穴位调养法 1、鹰窗穴 2、乳根穴 3、中穴 理气健胸操
痛经,是中医妇科里的常见疾病。很多女性朋友在经期,不仅会出现痛经问题,还可能出现经期乳房胀痛情况。要想有效缓解经期乳房胀痛问题,你需要一些中医保健法的帮助。究竟,经期乳房胀痛怎么调养比较好呢?下面教你最有效的穴位调养方法,很管用哦!
乳房胀痛穴位调养法
1、鹰窗穴
位置:从锁骨数下来第三根肋骨处向两侧平移至乳头上方。
经属:足阳明胃经。丰胸,击中冲击肋间神经和胸前神经。
2、乳根穴
位置:乳头中央直下一肋间处。
经属:足阳明胃经,丰胸
3、中穴
位置:体前正中线,两乳头中间。
经属:任脉。足太阴,手太阳、少阳、任脉之会,通畅身体经络之气,丰胸。
按摩方法:以拇指或食指指腹按压穴位约5秒后松开,再按压为一次,连续按10次为一回。每天可做6回,有空时就可以做,以洗澡或洗澡后做的效果最佳。每天按摩时可依个人时间与需要,按压单一或多个穴位。
理气健胸操
(1)将腋下两旁肉轻轻推向胸前
(2)将小腹的赘肉用力向胸部上推
(3)顺着乳房四周由内而外打圈按摩
(4)最后由下往上按摩至颈部
以上这些穴位按摩法,对于缓解经期乳房胀痛问题,都有不错的功效。女性在经期的不适,一定要及时去医院检查和调理,千万不能不重视起来。经期乳房胀痛看似是一个小问题,如果不能得到及时调理,也有可能变成大麻烦。
痛经怎么调养比较好
近年来,女性痛经的发病几率呈现上升趋势。英国一家医学权威机构调查报告指出,全球女性中每10个人中就有8个人有不同程度的痛经。每当大姨妈驾到,严重者可伴恶心呕吐、冷汗淋漓、手足厥冷,甚至昏厥,会痛经的女性如临大敌,痛经怎么缓解?以下调养方法可以帮你解决痛经难题。
痛经怎么调养比较好
1、气滞血瘀型
除经痛外,还常常伴有经前乳房胀痛、肤色暗尘,皮肤干燥、排便不顺等情况,可能是气滞血瘀型。缓解气滞血瘀型的痛经,需要行气化滞,柚子、陈皮为主料的二皮蜜实为不错的选择。
将柚子1个柚子去肉取皮,切碎,与60克陈皮一起装入砂瓶内,加适量白酒,浸泡6小时,煮烂后,放1斤蜂蜜拌匀,每天早晚各服两匙或加水冲服。
2、湿热蕴结型
经前或经期会小腹痛,有灼热感,可能还出现暗红色月经,月经质稠、有块状,或者没有月经时白带黄稠、阴部瘙痒,这些症状属于湿热蕴结。而金钱草茶、茵陈山楂茶可以利湿、活血、化瘀,比较适合湿热蕴结型的痛经女性。
金钱草茶需要20克金钱草、12克郁金,两者洗净放锅内,加水煎煮,再加入蜂蜜,代茶饮用;茵陈山楂茶需要绵茵陈20克、山楂子10克、银花15克,全部放入锅内加水煎煮,再加入红糖,分次饮用。
3、气血虚弱型
女性容易疲劳,经痛不是剧痛,而是沉沉的、绵绵的痛,容易头晕或轻微头痛,可能是气血虚弱。气血虚弱的女性可以制作当归糖和黑豆大枣汤缓解痛经。
当归糖制作很简单,把100克当归浓煎取汁,再与500克冰糖一起熬成当归糖;而黑豆大枣汤则把100克黑豆、50克大枣加水煮成粥,再加20克红糖,这是1剂的量,每次月经前3天开始服用,每日1剂,连服10剂为一疗程。
4、寒凝血瘀型
平时喜欢喝冷饮,四肢容易冰冷,每次月经量比较少,痛经时热敷特别有效的女性,可能是寒凝血瘀型。此类型的痛经需要温经散寒、活血养血,平时可食用茴香胡椒焖牛肉,冬天可煲些当归羊肉。
乳腺癌怎么调养比较好
乳腺癌疾病在出现之后很多患者都首先会考虑如何治疗该病,而大部分人都会选择手术,但是手术治疗并不能完整完全治愈,也会存在一些隐患,稍微不注意就会造成复发。为了避免这种情况再次发生,下面就给大家讲解一些乳腺癌患者术后应做的调养方法。
乳腺癌怎么调养比较好
1、坚持术后化疗
手术虽然可以治疗乳腺癌,但是不能完全清除癌细胞,所以一定要坚持化疗。乳腺癌的病人虽经根治性手术,最终仍死于远处转移。术后化疗对预防乳腺癌术后复发有重要意义。
2、避孕疗法
在手术之后一定要进行避孕。乳腺癌手术后,身体还没有恢复正常,如果怀孕,无疑是雪上加霜,可使乳腺癌复发。为了防止乳腺癌术后的复发,提高生活质量,乳腺癌术后五年内不能怀孕。
3、合理饮食
在饮食方面也要多加注意。乳腺癌术后,应多为豆制品,新鲜水果和蔬菜,避免吃油炸,烟熏,腌制食品,如食用大量的动物脂肪,可以增加体内的雌激素水平,增加乳腺癌的发病率。要忌烟酒。这是比较常见的有效预防乳腺癌术后复发的方法。
4、精神体育疗法
乳腺癌手术后保持情绪稳定,面对现实,不感到紧张,善于理顺精神压力和挫折,对预防乳腺癌术后复发同样有益。丈夫和子女要体贴患者。乳癌术后2—3个月,可去散步,由15分钟逐渐增加到40分钟;也可练气功、太极拳、扩播操等较为轻柔舒缓的健身之法。
5、定期复查
乳腺癌复发发生在两年内,其中约10%,术后六个月内发生的。复查时间:术后六个月内每月一次;6—12个月每2月一次;1—2年每3个月一次;2年以上每半年一次。如在瘢痕处或在腋窝、锁骨上出现硬结应即时去医院诊治。
乳腺癌在术后所要做的护理工作就是以上这些,大家一定要格外关注这些事项,不要因为自身的一时疏忽造成乳腺癌复发,这样会更患者的身体造成更大的伤害。
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