导读： 乳房胀痛穴位调养法 1、鹰窗穴 2、乳根穴 3、中穴 理气健胸操
痛经，是中医妇科里的常见疾病。很多女性朋友在经期，不仅会出现痛经问题，还可能出现经期乳房胀痛情况。要想有效缓解经期乳房胀痛问题，你需要一些中医保健法的帮助。究竟，经期乳房胀痛怎么调养比较好呢？下面教你最有效的穴位调养方法，很管用哦！
乳房胀痛穴位调养法
1、鹰窗穴
位置：从锁骨数下来第三根肋骨处向两侧平移至乳头上方。
经属：足阳明胃经。丰胸，击中冲击肋间神经和胸前神经。
2、乳根穴
位置：乳头中央直下一肋间处。
经属：足阳明胃经，丰胸
3、中穴
位置：体前正中线，两乳头中间。
经属：任脉。足太阴，手太阳、少阳、任脉之会，通畅身体经络之气，丰胸。
按摩方法：以拇指或食指指腹按压穴位约5秒后松开，再按压为一次，连续按10次为一回。每天可做6回，有空时就可以做，以洗澡或洗澡后做的效果最佳。每天按摩时可依个人时间与需要，按压单一或多个穴位。
理气健胸操
(1)将腋下两旁肉轻轻推向胸前
(2)将小腹的赘肉用力向胸部上推
(3)顺着乳房四周由内而外打圈按摩
(4)最后由下往上按摩至颈部
以上这些穴位按摩法，对于缓解经期乳房胀痛问题，都有不错的功效。女性在经期的不适，一定要及时去医院检查和调理，千万不能不重视起来。经期乳房胀痛看似是一个小问题，如果不能得到及时调理，也有可能变成大麻烦。
痛经怎么调养比较好
近年来，女性痛经的发病几率呈现上升趋势。英国一家医学权威机构调查报告指出，全球女性中每10个人中就有8个人有不同程度的痛经。每当大姨妈驾到，严重者可伴恶心呕吐、冷汗淋漓、手足厥冷，甚至昏厥，会痛经的女性如临大敌，痛经怎么缓解?以下调养方法可以帮你解决痛经难题。
痛经怎么调养比较好
1、气滞血瘀型
除经痛外，还常常伴有经前乳房胀痛、肤色暗尘，皮肤干燥、排便不顺等情况，可能是气滞血瘀型。缓解气滞血瘀型的痛经，需要行气化滞，柚子、陈皮为主料的二皮蜜实为不错的选择。
将柚子1个柚子去肉取皮，切碎，与60克陈皮一起装入砂瓶内，加适量白酒，浸泡6小时，煮烂后，放1斤蜂蜜拌匀，每天早晚各服两匙或加水冲服。
2、湿热蕴结型
经前或经期会小腹痛，有灼热感，可能还出现暗红色月经，月经质稠、有块状，或者没有月经时白带黄稠、阴部瘙痒，这些症状属于湿热蕴结。而金钱草茶、茵陈山楂茶可以利湿、活血、化瘀，比较适合湿热蕴结型的痛经女性。
金钱草茶需要20克金钱草、12克郁金，两者洗净放锅内，加水煎煮，再加入蜂蜜，代茶饮用；茵陈山楂茶需要绵茵陈20克、山楂子10克、银花15克，全部放入锅内加水煎煮，再加入红糖，分次饮用。
3、气血虚弱型
女性容易疲劳，经痛不是剧痛，而是沉沉的、绵绵的痛，容易头晕或轻微头痛，可能是气血虚弱。气血虚弱的女性可以制作当归糖和黑豆大枣汤缓解痛经。
当归糖制作很简单，把100克当归浓煎取汁，再与500克冰糖一起熬成当归糖;而黑豆大枣汤则把100克黑豆、50克大枣加水煮成粥，再加20克红糖，这是1剂的量，每次月经前3天开始服用，每日1剂，连服10剂为一疗程。
4、寒凝血瘀型
平时喜欢喝冷饮，四肢容易冰冷，每次月经量比较少，痛经时热敷特别有效的女性，可能是寒凝血瘀型。此类型的痛经需要温经散寒、活血养血，平时可食用茴香胡椒焖牛肉，冬天可煲些当归羊肉。
乳腺癌怎么调养比较好
乳腺癌疾病在出现之后很多患者都首先会考虑如何治疗该病，而大部分人都会选择手术，但是手术治疗并不能完整完全治愈，也会存在一些隐患，稍微不注意就会造成复发。为了避免这种情况再次发生，下面就给大家讲解一些乳腺癌患者术后应做的调养方法。
乳腺癌怎么调养比较好
1、坚持术后化疗
手术虽然可以治疗乳腺癌，但是不能完全清除癌细胞，所以一定要坚持化疗。乳腺癌的病人虽经根治性手术，最终仍死于远处转移。术后化疗对预防乳腺癌术后复发有重要意义。
2、避孕疗法
在手术之后一定要进行避孕。乳腺癌手术后，身体还没有恢复正常，如果怀孕，无疑是雪上加霜，可使乳腺癌复发。为了防止乳腺癌术后的复发，提高生活质量，乳腺癌术后五年内不能怀孕。
3、合理饮食
在饮食方面也要多加注意。乳腺癌术后，应多为豆制品，新鲜水果和蔬菜，避免吃油炸，烟熏，腌制食品，如食用大量的动物脂肪，可以增加体内的雌激素水平，增加乳腺癌的发病率。要忌烟酒。这是比较常见的有效预防乳腺癌术后复发的方法。
4、精神体育疗法
乳腺癌手术后保持情绪稳定，面对现实，不感到紧张，善于理顺精神压力和挫折，对预防乳腺癌术后复发同样有益。丈夫和子女要体贴患者。乳癌术后2—3个月，可去散步，由15分钟逐渐增加到40分钟;也可练气功、太极拳、扩播操等较为轻柔舒缓的健身之法。
5、定期复查
乳腺癌复发发生在两年内，其中约10%，术后六个月内发生的。复查时间：术后六个月内每月一次;6—12个月每2月一次；1—2年每3个月一次;2年以上每半年一次。如在瘢痕处或在腋窝、锁骨上出现硬结应即时去医院诊治。
乳腺癌在术后所要做的护理工作就是以上这些，大家一定要格外关注这些事项，不要因为自身的一时疏忽造成乳腺癌复发，这样会更患者的身体造成更大的伤害。
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