导读: 心绞痛怎么调养比较好 一、避免刺激物 二、控制饮食 三、确保饮食均衡 心绞痛饮食调养注意事项 1、控制盐的摄入量: 2、控制脂肪的摄入: 3、避免食用动物内脏: 4、戒烟戒酒:
心绞痛是我们的生活中比较常见的一种疾病,那么心绞痛该如何护理?心绞痛怎么调养好?饮食调养是一个不错的方式,但要注意一些问题。
心绞痛怎么调养比较好
一、避免刺激物
例如咖啡及茶,它们均含咖啡因。也避免烟、酒、糖、奶、油、红肉、脂肪(尤其是动物性脂肪)、煎炸食物、加工精制食品、软性饮料、辣食、白面粉产品,例如白面包。勿用甘草植物。这也是心绞痛患者的饮食护理之一。
二、控制饮食
少吃盐、少吃脂肪、减少热量的摄取。高脂及高盐的饮食可引发心绞痛,因为这些食物会突然提高你的血压。来自脂肪的热量应减至30%以下。这也就是说应尽量避免含饱和脂肪酸及胆固醇的食物。含饱和脂肪酸的食物即那些在室温下呈固态的油脂类,例如牛油。每天摄取少于180克的肉类、海产或家禽肉。
三、确保饮食均衡
多吃生菜、鱼。大蒜、洋葱及卵磷脂是好的饮食添加品。它们有效地降低血胆固醇的含量。饮食中也别忘了加入杏仁果及其他核果(不包含花生)、橄榄油、红鲑鱼、鲔鱼、鲭鱼。这些食物含必需脂肪酸,脂肪含量低,而且含有正常心脏功能所需的营养。
心绞痛饮食调养注意事项
1、控制盐的摄入量:
少吃盐,盐的主要成分是氯化钠,长期大量的食用氯化钠,会使血压升高血管内皮受损。心绞痛的病人天天的盐摄入量控制的6克以下。2、控制脂肪的摄入:
少吃脂肪、减少热量的摄取。高脂饮食会增加血液的粘稠度,使血脂增高。高脂血症是心绞痛的重要引发起因之一。3、避免食用动物内脏:
由于动物内脏含有丰富的脂肪醇,比如肝、心、肾等。4、戒烟戒酒:
烟酒对人体的害处,众所周知,它不仅是心绞痛的诱因之一,也是引发急性心肌梗死的重要起因。痛经怎么调养比较好
近年来,女性痛经的发病几率呈现上升趋势。英国一家医学权威机构调查报告指出,全球女性中每10个人中就有8个人有不同程度的痛经。每当大姨妈驾到,严重者可伴恶心呕吐、冷汗淋漓、手足厥冷,甚至昏厥,会痛经的女性如临大敌,痛经怎么缓解?以下调养方法可以帮你解决痛经难题。
痛经怎么调养比较好
1、气滞血瘀型
除经痛外,还常常伴有经前乳房胀痛、肤色暗尘,皮肤干燥、排便不顺等情况,可能是气滞血瘀型。缓解气滞血瘀型的痛经,需要行气化滞,柚子、陈皮为主料的二皮蜜实为不错的选择。
将柚子1个柚子去肉取皮,切碎,与60克陈皮一起装入砂瓶内,加适量白酒,浸泡6小时,煮烂后,放1斤蜂蜜拌匀,每天早晚各服两匙或加水冲服。
2、湿热蕴结型
经前或经期会小腹痛,有灼热感,可能还出现暗红色月经,月经质稠、有块状,或者没有月经时白带黄稠、阴部瘙痒,这些症状属于湿热蕴结。而金钱草茶、茵陈山楂茶可以利湿、活血、化瘀,比较适合湿热蕴结型的痛经女性。
金钱草茶需要20克金钱草、12克郁金,两者洗净放锅内,加水煎煮,再加入蜂蜜,代茶饮用;茵陈山楂茶需要绵茵陈20克、山楂子10克、银花15克,全部放入锅内加水煎煮,再加入红糖,分次饮用。
3、气血虚弱型
女性容易疲劳,经痛不是剧痛,而是沉沉的、绵绵的痛,容易头晕或轻微头痛,可能是气血虚弱。气血虚弱的女性可以制作当归糖和黑豆大枣汤缓解痛经。
当归糖制作很简单,把100克当归浓煎取汁,再与500克冰糖一起熬成当归糖;而黑豆大枣汤则把100克黑豆、50克大枣加水煮成粥,再加20克红糖,这是1剂的量,每次月经前3天开始服用,每日1剂,连服10剂为一疗程。
4、寒凝血瘀型
平时喜欢喝冷饮,四肢容易冰冷,每次月经量比较少,痛经时热敷特别有效的女性,可能是寒凝血瘀型。此类型的痛经需要温经散寒、活血养血,平时可食用茴香胡椒焖牛肉,冬天可煲些当归羊肉。
心悸怎么调养比较好
其实心悸是不是一种病,如果心悸是疾病的的一种反映现象,那怎么调养比较好?如何是心悸,心悸就是感觉心脏急剧跳动或者跳动不规律,惊慌不安,不能自主为主要表现的一种病症。比如心跳动过速,心动过缓,房颤,心功能不全,早搏等神经官能症都会引起心悸。
心悸怎么调养比较好?
其心悸有很多种表现现象,不同的表现采用用不同的调养方式:
【心虚胆怯型心悸】
其表现为心中不宁,容易受到惊吓,容易发怒。平时觉得胸闷气短,白天即使不活动也很容易出汗,坐卧不安,怕声响,晚上睡得不好,多梦,稍有一点儿声音就会惊醒。劳累以后容易复发。
日常复方调理法:
1、按揉穴位法:每天早上按揉一次神门,内关和墟穴,每个穴位200下。
2、食疗法:将酸枣仁10克倒入锅里干炒,炒香后取出,用小纱布包好,与80克粳米共同放到锅里煮粥,加入少量冰糖调味,即成酸枣仁粥。每天吃一次,当早餐或者晚餐吃。
【心血不足型心悸】
其表现为平时精神疲倦,失眠多梦,乏力,气短,头晕眼花,脸色发白,嘴唇颜色淡,胃口较差。在忧思过度或者工作劳心以后就会加重。
日常复方调理法:
1、按揉穴位法:每天按揉神门心俞,三阴交和足三里穴两次,每个穴位100下。神门穴和心俞穴相配合,可以起到补心养血的作用;足三里和三阴交穴补充人体能量,是养心生血的后备力量。配合按揉它们,就能改善人体心血不足的情况,缓解心悸。
2、食疗法:将人参10克,茯苓10克,桂圆5颗,大枣1枚洗净后用小纱布袋包好,与60克粳米共同煮粥。煮成的人参茯苓粥每天吃一次,当早餐或者晚餐吃。
【阴虚火旺型心悸】
其表现为心烦,睡眠质量差,头晕,手脚心热,腰酸腿软,两眼干涩,咽干口燥,身体消瘦,遇事急躁,容易发怒,舌质红,舌苔少,甚至没有舌苔。
日常复方调理法:
1、按揉穴位法:每天按揉内关,三阴和太溪穴3次,每个穴位200下。
2、食疗法:取银耳干8克,泡发后撕成小片,与洗好的莲子5粒共同放到锅里,加适量水(适当多放一些水,因为银耳还会再发起来一些),先大火烧开,然后改小火煮40分钟。打一个鸡蛋,倒入锅里打成蛋花,加入小量冰糖,做成银耳莲子鸡蛋羹。心悸厉害时,每天吃一次,平日里,每周吃3~4次。
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