导读： 心绞痛怎么调养比较好 一、避免刺激物 二、控制饮食 三、确保饮食均衡 心绞痛饮食调养注意事项 1、控制盐的摄入量： 2、控制脂肪的摄入： 3、避免食用动物内脏： 4、戒烟戒酒：
心绞痛是我们的生活中比较常见的一种疾病，那么心绞痛该如何护理？心绞痛怎么调养好？饮食调养是一个不错的方式，但要注意一些问题。
心绞痛怎么调养比较好
一、避免刺激物
例如咖啡及茶，它们均含咖啡因。也避免烟、酒、糖、奶、油、红肉、脂肪(尤其是动物性脂肪)、煎炸食物、加工精制食品、软性饮料、辣食、白面粉产品，例如白面包。勿用甘草植物。这也是心绞痛患者的饮食护理之一。
二、控制饮食
少吃盐、少吃脂肪、减少热量的摄取。高脂及高盐的饮食可引发心绞痛，因为这些食物会突然提高你的血压。来自脂肪的热量应减至30%以下。这也就是说应尽量避免含饱和脂肪酸及胆固醇的食物。含饱和脂肪酸的食物即那些在室温下呈固态的油脂类，例如牛油。每天摄取少于180克的肉类、海产或家禽肉。
三、确保饮食均衡
多吃生菜、鱼。大蒜、洋葱及卵磷脂是好的饮食添加品。它们有效地降低血胆固醇的含量。饮食中也别忘了加入杏仁果及其他核果(不包含花生)、橄榄油、红鲑鱼、鲔鱼、鲭鱼。这些食物含必需脂肪酸，脂肪含量低，而且含有正常心脏功能所需的营养。
心绞痛饮食调养注意事项
1、控制盐的摄入量：
少吃盐，盐的主要成分是氯化钠，长期大量的食用氯化钠，会使血压升高血管内皮受损。心绞痛的病人天天的盐摄入量控制的6克以下。
2、控制脂肪的摄入：
少吃脂肪、减少热量的摄取。高脂饮食会增加血液的粘稠度，使血脂增高。高脂血症是心绞痛的重要引发起因之一。3、避免食用动物内脏：
由于动物内脏含有丰富的脂肪醇，比如肝、心、肾等。4、戒烟戒酒：
烟酒对人体的害处，众所周知，它不仅是心绞痛的诱因之一，也是引发急性心肌梗死的重要起因。痛经怎么调养比较好
近年来，女性痛经的发病几率呈现上升趋势。英国一家医学权威机构调查报告指出，全球女性中每10个人中就有8个人有不同程度的痛经。每当大姨妈驾到，严重者可伴恶心呕吐、冷汗淋漓、手足厥冷，甚至昏厥，会痛经的女性如临大敌，痛经怎么缓解?以下调养方法可以帮你解决痛经难题。
痛经怎么调养比较好
1、气滞血瘀型
除经痛外，还常常伴有经前乳房胀痛、肤色暗尘，皮肤干燥、排便不顺等情况，可能是气滞血瘀型。缓解气滞血瘀型的痛经，需要行气化滞，柚子、陈皮为主料的二皮蜜实为不错的选择。
将柚子1个柚子去肉取皮，切碎，与60克陈皮一起装入砂瓶内，加适量白酒，浸泡6小时，煮烂后，放1斤蜂蜜拌匀，每天早晚各服两匙或加水冲服。
2、湿热蕴结型
经前或经期会小腹痛，有灼热感，可能还出现暗红色月经，月经质稠、有块状，或者没有月经时白带黄稠、阴部瘙痒，这些症状属于湿热蕴结。而金钱草茶、茵陈山楂茶可以利湿、活血、化瘀，比较适合湿热蕴结型的痛经女性。
金钱草茶需要20克金钱草、12克郁金，两者洗净放锅内，加水煎煮，再加入蜂蜜，代茶饮用；茵陈山楂茶需要绵茵陈20克、山楂子10克、银花15克，全部放入锅内加水煎煮，再加入红糖，分次饮用。
3、气血虚弱型
女性容易疲劳，经痛不是剧痛，而是沉沉的、绵绵的痛，容易头晕或轻微头痛，可能是气血虚弱。气血虚弱的女性可以制作当归糖和黑豆大枣汤缓解痛经。
当归糖制作很简单，把100克当归浓煎取汁，再与500克冰糖一起熬成当归糖;而黑豆大枣汤则把100克黑豆、50克大枣加水煮成粥，再加20克红糖，这是1剂的量，每次月经前3天开始服用，每日1剂，连服10剂为一疗程。
4、寒凝血瘀型
平时喜欢喝冷饮，四肢容易冰冷，每次月经量比较少，痛经时热敷特别有效的女性，可能是寒凝血瘀型。此类型的痛经需要温经散寒、活血养血，平时可食用茴香胡椒焖牛肉，冬天可煲些当归羊肉。
心悸怎么调养比较好
其实心悸是不是一种病，如果心悸是疾病的的一种反映现象，那怎么调养比较好?如何是心悸，心悸就是感觉心脏急剧跳动或者跳动不规律，惊慌不安，不能自主为主要表现的一种病症。比如心跳动过速，心动过缓，房颤，心功能不全，早搏等神经官能症都会引起心悸。
心悸怎么调养比较好？
其心悸有很多种表现现象，不同的表现采用用不同的调养方式：
【心虚胆怯型心悸】
其表现为心中不宁，容易受到惊吓，容易发怒。平时觉得胸闷气短，白天即使不活动也很容易出汗，坐卧不安，怕声响，晚上睡得不好，多梦，稍有一点儿声音就会惊醒。劳累以后容易复发。
日常复方调理法：
1、按揉穴位法：每天早上按揉一次神门，内关和墟穴，每个穴位200下。
2、食疗法：将酸枣仁10克倒入锅里干炒，炒香后取出，用小纱布包好，与80克粳米共同放到锅里煮粥，加入少量冰糖调味，即成酸枣仁粥。每天吃一次，当早餐或者晚餐吃。
【心血不足型心悸】
其表现为平时精神疲倦，失眠多梦，乏力，气短，头晕眼花，脸色发白，嘴唇颜色淡，胃口较差。在忧思过度或者工作劳心以后就会加重。
日常复方调理法：
1、按揉穴位法：每天按揉神门心俞，三阴交和足三里穴两次，每个穴位100下。神门穴和心俞穴相配合，可以起到补心养血的作用;足三里和三阴交穴补充人体能量，是养心生血的后备力量。配合按揉它们，就能改善人体心血不足的情况，缓解心悸。
2、食疗法：将人参10克，茯苓10克，桂圆5颗，大枣1枚洗净后用小纱布袋包好，与60克粳米共同煮粥。煮成的人参茯苓粥每天吃一次，当早餐或者晚餐吃。
【阴虚火旺型心悸】
其表现为心烦，睡眠质量差，头晕，手脚心热，腰酸腿软，两眼干涩，咽干口燥，身体消瘦，遇事急躁，容易发怒，舌质红，舌苔少，甚至没有舌苔。
日常复方调理法：
1、按揉穴位法：每天按揉内关，三阴和太溪穴3次，每个穴位200下。
2、食疗法：取银耳干8克，泡发后撕成小片，与洗好的莲子5粒共同放到锅里，加适量水(适当多放一些水，因为银耳还会再发起来一些)，先大火烧开，然后改小火煮40分钟。打一个鸡蛋，倒入锅里打成蛋花，加入小量冰糖，做成银耳莲子鸡蛋羹。心悸厉害时，每天吃一次，平日里，每周吃3~4次。
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