导读： 五种症状对应解决 1、消化不良 2、胀气 3、恶心呕吐 4、胃痛 5、泛酸烧心 该怎么养胃护胃? 1、自我按摩 2、饮食调养 3、忌嘴保养 4、运动健胃
五种症状对应解决
1、消化不良
适量吃些有助消化的水果，如菠萝、山楂、木瓜、猕猴桃等。营养学专家指出，消化不良时还可以试试芡实山药糊。山药含有淀粉酶、多酚氧化酶等物质，有助消化吸收，是补脾胃的药食两用之品。而芡实也有很好的促消化、健脾胃作用，因此经常消化不良的人，用芡实和山药等食物熬制成糊，可以起到很好的保健作用。
2、胀气
应该避开容易产气的食物，如豆类、洋葱、西兰花、卷心菜等，少吃甜食、高脂肪和油炸食物，避免嚼口香糖。适量吃些香蕉、哈密瓜、芒果、西红柿等富含钾的食物，有助缓解胀气症状，因为钾有助调节体内钠水平，防止水肿和腹部胀气。此外，喝一杯热气腾腾的薄荷茶，有助于放松胃肠道肌肉，缓解腹部胀气。
3、恶心呕吐
症状严重时应该禁食和停止饮水，让胃休息。症状稍微好转时尝试含冰块或小口喝淡茶、清汤、稀释过的运动饮料，少量多次补充，预防脱水。之后再尝试吃低纤维食物，如苏打饼干、白馒头、蒸蛋羹、米饭等，避免酒类、油腻和刺激性的食物。
4、胃痛
如果不是因为饥饿导致的疼痛，应该暂时禁食。疼痛舒缓时，可以尝试喝温热的牛奶，因为牛奶中的蛋白质能中和胃酸而使胃痛缓解，但如果喝牛奶容易腹胀或腹泻，就不要用这法子。姜能促进血液循环，喝杯姜茶可缓解天气寒冷造成的胃痛。
5、泛酸烧心
肉类脂肪含量高、消化时间长，是导致烧心的罪魁祸首之一。与此相反，高蛋白低脂肪的食物，如豆制品、鸡蛋清等，有助刺激胃液分泌，使食管括约肌压力增加，缓解烧心症状。另外，香菜能中和胃酸，烧心时可尝试生吃香菜。泛酸烧心时应该遵循少油少盐少辛辣的原则，减少对胃的刺激。
该怎么养胃护胃?
1、自我按摩
适当的自我按摩可帮助改善胃功能。如每天早晚两次自我推拿。
两手相叠，于上腹部按顺、逆时针方向，分别揉摩各30～50次，能提高胃肠动力和免疫功能。
2、饮食调养
在饮食方面应以温、软、淡、素、鲜为宜，做到定时定量，少食多餐，使胃中经常有食物和胃酸进行中和，从而防止侵蚀胃粘膜和溃疡面而加重病情。需注意：定时定量进食;进食温度适宜;细嚼慢咽;食物结构合理;讲究卫生。
3、忌嘴保养
胃不舒服的朋友要注意忌嘴，不吃过冷、过烫、过硬、过辣、过粘的食物，更忌暴饮暴食，戒烟禁酒。如非常不适需要服药，服药时应注意服用方法，最好饭后服用，以防刺激胃粘膜而导致病情恶化。
4、运动健胃
最简单的养胃运动发生在我们的嘴巴里——每天早晨用舌头搅动出津液并吞下去，有生津和胃的功效。
经常活动脚趾可以起到健脾养胃的作用。活动脚趾时可采取站立或坐位，双脚放平，紧贴地面，与肩同宽。
脚趾连续做抓地、放松的动作60至90次，对脚部经络形成松紧交替刺激。做此动作时可赤脚或穿柔软的平底鞋，每日可重复多次。
胃是人身体的一个重要器官，就像一部每天不停工作的机器，如不注意合理饮食，食物在消化的过程中会对黏膜造成机械性的损伤。养胃很重要，事不宜迟，立马行动起来吧!
呕吐后吃什么缓解胃部不适 吐完胃不舒服吃什么
大多数人都有呕吐的经历，呕吐的时候，人十分的难受，等到吐完了之后还会有胃部不适的情况。今天就为大家介绍呕吐后吃什么缓解胃部不适。
呕吐后吃什么缓解胃部不适
1.姜汁
中医认为姜汁可以温胃止呕，历来是治疗呕吐的圣药。呕吐后可取鲜姜榨汁后用温开水调服，这样不仅能够温中、暖胃、止呕，及时缓解呕吐所带来的胃部不适，并且其祛风散寒的特性尤其适合因感受风寒而引起的呕吐症状。
2.小米粥
小米有养胃的作用，用小米煮粥吃可以和胃止呕、助消化，有治疗消化不良的功功效，呕吐之后喝一些温热的小米是非常好的，既能够缓解肠胃的紧张，也可以补充营养，但是进食要适量，不可以一次吃太多，避免加重肠胃的负担。
3.紫苏粥
紫苏叶10克，姜片3片，粳米100克。 做法：将紫苏叶洗净后同姜片、粳米一起用清水熬制成粥适宜于呕吐后食用。可以宽中行气，能够有效缓解呕吐症状。并且紫苏和生姜都能解鱼蟹等食物中毒，因此更为适宜于鱼蟹中毒所引起的呕吐的不适。
4.药物
吐完后胃不舒服，可以口服抑制胃酸分泌的药物，比如奥美拉唑，泮托拉唑，兰索拉唑，雷贝拉唑，雷尼替丁，西咪替丁等等药物缓解症状。
经过上文的介绍后，相信大家对呕吐后吃什么缓解胃部不适已经有了更多的了解了，希望以上内容可以帮助到大家，祝你生活愉快，身体健康。
胃不舒服吃什么缓解 养胃就得这么吃！
当我们胃部出现不舒服的时候，首先要到医院检查，接受正规的治疗。在平时的生活中，尽量多食用稀软的，容易消化的食物，如：面条，稀饭等食物，因为这些食物比较容易消化，在进食后，不会加重胃的负担。
胃部不舒服，吃稀饭等稀软，容易消化的食物，可以减少胃的负担，但是在煮稀饭的时候，有些人会为了让稀饭粘稠、容易煮烂，会在稀饭中加入小苏打，由于胃不舒服，对营养物质的吸收不是很好，如果在煮稀饭的过程中，在稀饭中加入小苏打，小苏打是碱性的，会破坏大米中的维生素等其他营养成分。所以，胃部不舒服的人，在煮稀饭的时候，最好不要加入小苏打。
对于十二指肠溃疡，胃溃疡的人，每天保持饮用牛奶对胃黏膜有保护作用，因为在饮用牛奶后，牛奶会在胃黏膜上面形成一层保护膜，可以减少胃酸对胃黏膜的消化作用。特别是饮酒的人，在饮酒之前，喝一杯牛奶或酸奶，可以减少酒精对胃黏膜的腐蚀作用。
胃不舒服的人，在平常的饮食中，要尽量做到少食多餐。每次进食量减少，每天多进食几次，可以减少胃部的负担，有利于胃部疾病的恢复。
经常食用包菜，对胃部疾病的恢复很有好处，因为包菜中含有大量的维生素C，维生素C有促进溃疡面愈合的作用，并且经常食用包菜还有清热利水、缓急止痛的作用，对缓解胃痛有一定的作用。
患有胃病，在采用药物治疗的同时，可以用花生煮粥吃，花生煮粥也是很养胃的，因为花生中含有丰富的蛋白质，微量元素和少量的纤维，食用后，对人体有营养作用。
患有胃部疾病的人，在日常生活中要尽量少食用生、冷、硬的食物，以及辛辣刺激性食物，避免饮酒，因为酒精对胃黏膜有刺激作用，会损害胃黏膜。饮食要有规律，不能饥一顿，饱一顿。平时尽量保持心情愉快。
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