导读： 姜枣红糖水 山楂桂枝红糖汤 月季花茶
因月经失血，尤其是月经过多者，每次月经都会使血液的主要成份血浆蛋白、铁、钾、钙、镁等丢失。因此，在月经干净后1-5日内，应补充蛋白质、矿物质及补血的食品。选用既有美容又有补血作用的食品，如牛奶、鸡蛋、鸽蛋、鹌鹑蛋、牛肉、羊肉、猪蹄、芡实、菠菜、桂圆肉、胡萝卜苹果、荔枝肉、樱桃等。
月经期间还应补充一些利于“经水之行”的食品，如羊肉、鸡肉、红枣、豆腐皮、苹果、薏苡仁、牛奶、红糖、桂圆等温补食品。
有食欲差、腰痛等症状时，饮食宜选用营养丰富、健脾开胃、易消化的食品，如大枣、面条、薏苡仁粥等。为保持营养平衡，应同时食用新鲜蔬菜和水果。食物以新鲜为主，不仅味道鲜美，易于吸收，且营养破坏较少。
中医学认为，血得热则行，得寒则滞。月经期食生冷，一则有碍消化，二则易伤人体阳气，导致内寒产生，寒性凝滞，可使经血运行不畅，造成经血过少，甚至痛经。即使在酷暑盛夏季节，经期也不宜吃冷饮。月经期饮食应以温热为宜，选用海带、大枣、高梁米、薏苡米、羊肉、苹果等食品，少吃梨、荸荠、菱角、冬瓜、芥蓝、大麻仁等寒凉、滑泻食品。
铁是人体必需的微量元素。铁不仅参与血红蛋白及许多重要的酶的合成，而且对免疫、智力、衰老及能量代谢等都有重要作用。月经期由于铁的丢失较多，进补含铁丰富的食物非常重要。鱼、瘦肉、动物肝、动物血等含铁丰富，而且生物活性较大，容易被人体吸收利用;而大豆、菠菜中富含的植物铁，吸收率较低。所以，月经期膳食中应注意荤素搭配，适当多吃些动物类食品，以满足月经期对铁的特殊需要。
姜枣红糖水
材料：干姜、大枣、红糖各30克。
作法：将前两味洗净，干姜切碎末，大枣去核，加红糖煎，喝汤，吃大枣。
功效：具有温经散寒功效。适用于寒性痛经以及黄褐斑。
山楂桂枝红糖汤
材料：山楂肉15克，桂枝5克，红糖30克。
作法：将山楂肉、桂枝装入瓦煲内，加清水2碗，用文火煎至l碗时，加入红糖，调匀，煮沸即可。
功效：具有温经通脉，化淤止痛功效。适用于女子寒性痛经症及面色无华。
月季花茶
材料：夏季或秋季采摘的月季花花朵。
作法：夏季或秋季采摘的月季花花朵，以紫红色半开放花蕾、不散瓣、气味清香者为宜，泡之代茶。
功效：具有行气、活血、润肤之功效。适用于月经不调、痛经等症。
流产后吃什么对身体好 吃什么有助于流产身体恢复
流产虽然只是一个小手术，但是对女性的身体伤害是非常大的，所以流产之后女性一定要注意身体的调养，除了好好休息之外，饮食也是很关键的，下面就和大家说说流产后吃什么对身体好。
流产后吃什么对身体好
1.红糖
红糖中铁的含量高可以给小产引产后女性补血，红糖中含多种微量元素和矿物质，能够利尿、促进恶露排出，红糖还有止痛的效果。
2.橘子
橘子中含维生素C和钙质较多。维生素C能增强血管壁的弹性和韧性，防止出血。产妇子宫内膜有较大的创面，出血较多，如果吃些橘子，便可防止产后继续出血。
3.黄花菜
黄花菜含有蛋白质及磷、铁、维生素a、维生素c等，营养丰富，味道鲜美，尤其适合做汤用，中医书籍记载，它有消肿、利尿、解热、止痛、补血、健脑的作用，可以缓解小产引产后腹部疼痛、小便不利、面色苍白、睡眠不安。
4.山楂
山楂中含有大量的山楂酸、柠檬酸，能够生津止渴、散淤活血。产妇生孩子时体力消耗很大，产后往往食欲不振、口干舌燥、饭量减少，如果适当吃些山楂，能够增进食欲、帮助消化，有利于身体康复和哺喂婴儿。另外，山楂有散淤活血作用，能排出子宫内的淤血，减轻腹痛。
5.莲藕
莲藕中含有大量的淀粉、维生素和矿物质，营养丰富，清淡爽口，是祛淤生新的最佳蔬菜，能够健脾益胃，润躁养阴，行血化淤，清热生乳。小产引产后女性多吃莲藕，能及早清除腹内积存的淤血，增进食欲，帮助消化。
6.香蕉
当女性流产后因为长期卧床不运动，肠胃的蠕动功能降低，经常会便秘，吃香蕉可以缓解便秘。加之，流产失血，需要补血，而香蕉所含的铁就是造血的主要原料。女性流产后多吃香蕉，可以有效缓解便秘喝贫血。
7.黄豆芽
黄豆芽中含有大量蛋白质、维生素c、纤维素等，蛋白质是生长组织细胞的主要原料，能修复生孩子时损伤的组织，维生素c能增加血管壁的弹性和韧性，防止产生出血，纤维素能通肠润便，防止小产引产后女性发生便秘。
经过上文的介绍后，相信大家对流产后吃什么对身体好已经有了更多的了解了，希望以上内容可以帮助到大家，祝你生活愉快，身体健康。
吃什么有助于来例假 吃啥有助于来例假
例假是指月经，许多女性常常有月经不准时的烦恼。那么吃什么有助于来例假呢？小编认为可以通过食物、药物这两方面来调理，下面从以下方面来介绍。
一、食物
1.豆制品：如豆奶粉、大豆等，豆制品中含有很多的矿物质、维生素和植物雌激素等，食用适量可以加快来月经的时间，促进子宫内膜的生长。
2.热性食物：如荔枝、橙子、羊肉、龙眼、枸杞等热性食物，可以促进血液循环，加快来月经的。但食用时应该适量，避免上火。
3.其他食物：猪肝、瘦肉等补血食品，或是花椰菜、南瓜、胡萝卜和菠菜等新鲜蔬菜可以促进月经，有助于来月经。
二、药物
1.黄体酮胶囊：黄体酮胶囊主要成分就是黄体酮，黄体酮是孕激素的一 种。而女性的月经离不开雌激素、孕激素等激素的刺激，可以使子宫内膜增厚，出现周期性脱落。月经不来可能是性激素水平不足，黄体酮可以弥补人体不足的激素，从而达到来月经的目的。
2.去氧孕烯炔雌醇片：它是一种短效避孕药，内含雌激素和孕激素，主要作用机理是促进子宫内膜脱落以阻碍受精卵着床，达到避孕效果，其促进子宫内膜脱落的功效可有效催月经。
希望今天分享的内容可以帮助到大家，祝你生活愉快，身体健康。
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