导读： 高血压吃什么食物好 1.西红柿 2.山药 3.洋葱 4.海带 5.黑木耳 6.苦瓜
高血压在我国是个发病率很高的疾病，尤其是中老年人。当患上高血压之后，不管是生活习惯还是饮食习惯都要发生一定的改变。那么高血压吃什么食物好呢？下面就跟我们一起来了解一下。
高血压吃什么食物好
1.西红柿
西红柿是维生素C的最佳来源，还含有丰富的西红柿素，有着很好的助消化和利尿的效果，可以有效的改善食欲。经常吃西红柿汁还有缓慢降血压、利尿、消肿的作用。
2.山药
山药中不仅含有丰富的淀粉和维生素以及各种微量元素，还含有一种对于高血压帮助很大的物质，那就是黏液蛋白。这种物质可以阻止过多的血脂附着在血管壁上，堵塞血管，增大血液的流动通道，从而达到降低血压的效果。
3.洋葱
洋葱被誉为“菜中皇后”，有着很丰富的营养元素，并且药用价值也很高，具有很强的杀菌、消炎以及降压的作用。可以有效的帮助高血压患者降低血压，在日常生活中可以适当的多吃一些洋葱。
4.海带
海带营养丰富，是摄取钙、铁的宝库。海带中还含大量的不饱和脂肪酸，可以清除附着在血管壁上的胆固醇。另外，海带中的碘化物可以加速病变物和炎症渗出物排出，有降血压、防止动脉硬化、促进有害物质排泄的作用。
5.黑木耳
黑木耳也是一种降血压的食物。研究发现黑木耳具有降血糖的作用，因为黑木耳中的多糖对四氧嘧啶高血糖有防治作用，葡萄糖耐受量及耐受量曲线得到明显改善，还能减少糖尿病的量。无论是哪种食用方式，它的降血压作用都不会因此而改变。
6.苦瓜
苦瓜含胡萝卜素、尼克酸、抗坏m酸、粗纤维、苦瓜素等人体所需的多种营养物质。其性昧苦寒，而有清热解毒、清心消署、明目降压之功效。
高血压吃什么食物好？以上提到的6中食物都可以有效的降低血压，高血压患者不妨可以试试哦。
冬季高血压吃什么好？宜吃这6种食物降压
竹笋
具有低脂肪、低糖、高纤维素的特点，是高血压患者的适宜食物，降血压的饮食。
冬瓜
降血压冬瓜中含钠量较低，因而是肾胀病、浮肿病、高血压患者的理想蔬菜，是降血压之佳品。
饮水
天然矿泉水中含锂、锶、锌、硒、碘等人体必需的微量元素。
白菜
白菜叶含有较多的维生素C，常食对预防动脉粥样硬化或某些心血管病大有好处，适合高血压患者食用。
香菇
可降低血内胆固醇，防止动脉硬化和血管变性，是防止心血管疾病的理想食物，高血压患者也适合食用。
紫色茄子
它含有丰富的维生素P和皂甙等物质。常吃茄子，可使血液中胆固醇水平不致增高，还能提高毛细血管抵抗力，因而具有很好的保护心血管的功能。
血压高吃什么食物好 什么食物降血压
生活中有很多人的高血压的患者，这些高血压患者除了平时的药物治疗以外，也要注意自己的饮食，多吃一些降血压的食物，配合适量的运动，能有效控制病情。接下来就和小编一起去了解一下血压高吃什么食物好吧。
血压高吃什么食物好
1、芹菜
吃芹菜降血压，大家耳熟能详，很多人会做，但并不是，任何方法都可以，食用时讲究方法。芹菜钾含量较高，但同时，钠离子也不少，食用时，要是加入食盐，没有降低血压，反而会升高血压。可以把芹菜，打成汁饮用，能充分发挥作用。
2、海带
海带中的海带氨酸具有降压效果，海带氨酸单枸橼酸盐对麻醉兔静脉打针，可使血压时间短下降，因此高血压患者经常使用海带具有降血压的效果。不仅如此，海带还具有降血糖的效果，在海带中的褐藻淀粉的作用下，血糖能够得到有效的下降。
3、猕猴桃
猕猴桃作为低钠食物，在食用时促进钠离子排出，软化血管，预防、降低了血压。丰富的维生素C，起到抗氧化作用，对改善血液流动，预防血栓形成，降血压非常有效。
4、辣椒
长期辣椒素饮食干预，不仅能明显改善血管功能及降低血压，还可有效抑制脂肪合成和预防肥胖，能食用辣椒的患者可以适量食用辣椒。
5、苦荞
血压高，医生会让患者，喝苦荞茶，这是因为在苦荞茶中有类黄酮，能起到软化血管、降血压的作用。同时，苦荞中的芦丁较为丰富，改善毛细血管，降低血压。
6、苹果
吃苹果能降血压，苹果含量较高，食用时，能吸收无机盐，与体内钠盐结合，促进钠盐排出，避免了血压升高。食用苹果，防治胆固醇升高，能净化血液。
以上就是关于血压高吃什么食物好的相关内容，希望对大家有所帮助。高血压患者除了平时的药物治疗以外，也要注意自己的饮食，多吃一些降血压的食物，比如：芹菜、海带、猕猴桃、辣椒、苦荞和苹果等。
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