导读： 清肺的食物有哪些 1、雪梨 2、银耳 3、黑木耳 4、豆浆 5、薄荷 6、柿子
雾霾中含有较多微尘、病毒、细菌通过呼吸进入人体，对人体呼吸系统有很大的危害。我们平时可通过饮食来调理，请问医生，清肺的食物有哪些呢？一起来看看吧！
清肺的食物有哪些
1、雪梨
一般感冒咳嗽的时候煮个雪梨吃就会好很多，是因为雪梨性寒水分大，含有多种维生素、胡萝卜素以及果酸等微量元素，能够生津润燥、消炎止咳、清肺化痰、改善呼吸系统和肺功能，保护肺部不受空气中灰尘、粉尘的影响。
2、银耳
银耳被称为“平民燕窝”营养功效与燕窝相近，性质温润，有补肾益气、润肺生津，帮助清除肺内燥热，对治疗肺热咳嗽、久咳不止有很好的效果。
3、黑木耳
因为黑木耳中含有丰富的胶质物，有很强的吸附力，可以清除血液垃圾和肺内的污染物，保证人体健康。另外，银耳、木耳都是美容养颜的食物，爱美的女性朋友应该多吃。
4、豆浆
大豆等豆制品含有丰富的植物蛋白质和氨基酸、磷脂以及多种维生素，是秋冬养生的必备食物之一。除了营养易吸收外，其含有的氨酸能够预防支气管炎症，减轻肺部的负担，从而起到养肺的效果。
5、薄荷
薄荷一种中药类食材，平日基本用来泡茶、煮汤、煲粥来吃，偶尔也会放入菜里当配料。薄荷中含有特殊的薄荷醇能够消炎杀菌，对呼吸道疾病有明显的效果，从而帮助肺部清除有害物质。另外，薄荷还有很好的抗氧化功能，可帮助消化，增进食欲。
6、柿子
柿子是秋冬上市的水果，含有丰富的蔗糖、果糖、葡萄糖以及胡萝卜素和维生素C，能够清热化痰、润肺止咳，健脾生津，对于治疗咳嗽、口舌生疮、眼干口干有很好的效果。
以上就是关于清肺的食物有哪些的分享，希望对大家有所帮助！
清热润肺的食物有哪些
秋季的饮食重点在于滋阴润燥，平时应该要少吃一些上火的食物，尽量多喝水，多煲点粥喝，既可以健脾养胃，又可以有效地润肺清热。下面我们就来说说清热润肺的食物有哪些。
清热润肺的食物有哪些
1.川贝母
川贝母具有清热润肺，化痰止咳的功效。用于身体出现的肺热燥咳，干咳少痰，阴虚虚劳咳嗽，川贝性凉而甘兼有润肺的功效，所以多用于肺虚久咳，痰少咽干等症。咳痰带血与身体出现的心胸郁结，尤其适合身体咳痰黄稠不易咳出，仍有良好的作用。
2.无花果
无花果具有润肺止咳、消肿解痛、滋阴壮阳、清火明目、开胃助消化等功效，还能延缓衰老、延年益寿，因此深受人们喜爱。与甜杏仁、桔梗、甘草一起煎水喝，可治燥热伤肺、咽干作痛、声音嘶哑。生食无花果能健胃消食。
3.胖大海
胖大海是人们非常熟悉的一味中药。梧桐科植物胖大海的干燥成熟种子。性寒，味甘，归入肺经和大肠经。具有润肠通便，利咽解毒，清热润肺的功效。
4.百合
百合味甘、性微寒，归心、肺经，具有养阴润肺、清心安神、润肺解渴、止咳止血、开胃安神的功效。适用于阴虚久咳，惊悸、失眠、多梦，精神恍惚等症状。
5.银耳
银耳味甘淡、性平，无毒，入肺、胃、肾三经，具有生津润肺、益气活血、滋阴养胃、补脑强心的作用，适用于肺热咳嗽、肺燥干咳、胃肠燥热、便秘等症。食用莲子银耳粥可以润心祛燥、滋阴养胃，是秋季最佳时节粥。
6.梨
生津、润燥、清热、化痰等功效，适用于热病伤津烦渴、消渴症、热咳、痰热惊狂、噎膈、口渴失音、眼赤肿痛、消化不良。梨是最常见的清肺食物，可以将它蒸着吃，可以煮汤，还可以捣泥成梨糕，可清肺，治疗咽喉痛，效果极佳。
从上文中我们可以了解到，清热润肺的食物有川贝母、无花果、胖大海、百合、银耳等，希望以上内容能够帮助到大家。
清淡的食物有哪些 哪些是清淡的食物
清淡的食物主要是一些富含优质蛋白，低热量，低脂肪的食物，比如说胡萝卜，西红柿，鱼，鸡蛋，鸡肉，虾，排骨等，也要控制钠盐的摄入，多吃一些新鲜的蔬菜水果，少吃高热量高脂肪的动物内脏，油炸食品。
哪些是清淡的食物
了解了清淡的食物主要是一些富含优质蛋白，低热量，低脂肪的食物，下面来更多的了解一下哪些是清淡的食物
清淡的食物有各种时令蔬菜、各种瓜果、豆制品等。清淡食物，清，就是清爽，不要过于油腻。淡，就是口味淡，不要放过多的盐。所谓清淡食物,主要是指：盐含量少，用油比较少,另外以蔬菜,水果为主,不吃煎炸食品就是了。清淡易消化的食物如鲜果汁、藕粉、米汤、蛋汤等流质食物。可以多喝点小米粥，这个又好消化，又有营养，比较养胃的。
清淡的食物对身体有什么好处
1、减轻身体负担。
清淡的饮食本身就是少油少盐，对于控制食物热量和脂肪的摄入是很有帮助的，能够降低身体的负担。若少吃一些重口味的食物，那么身体新陈代谢负担就会减少许多，在平时养成清淡饮食是有好处的。
2、疾病预防。
清淡的饮食习惯还能起到预防疾病的作用，尤其是患有糖尿病、心脏病、三高病等疾病的患者，都需要饮食清淡，才能更好地预防和减轻病情，帮助身体尽快康复。清淡饮食可以减少血脂的摄入，降低血脂含量，延缓和预防高脂血症和动脉粥样硬化，预防冠心病等心脑血管疾病。
3、延长寿命。
因为清淡的饮食可以减轻许多身体负担，器官老化的速度就会降低，对健康更有利，所以可以达到延长寿命的作用，其实很多长寿的人都有清淡饮食的习惯。清淡饮食就是一种保养，所以如果想要长寿，清淡饮食是非常有必要的，不但可以保持好身体，而且还能活得更久。
4、减少胃肠道疾病。
清淡饮食就是少吃辛辣等刺激性食物，可以有效保护胃黏膜，降低胃肠道疾病的发生率。声明：此文由 Anonymous 分享发布，并不意味微养生赞同其观点。文章内容仅供参考，此文如侵犯到您的合法权益，请联系我们。
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