导读: 清肺的食物有哪些 1、雪梨 2、银耳 3、黑木耳 4、豆浆 5、薄荷 6、柿子
雾霾中含有较多微尘、病毒、细菌通过呼吸进入人体,对人体呼吸系统有很大的危害。我们平时可通过饮食来调理,请问医生,清肺的食物有哪些呢?一起来看看吧!
清肺的食物有哪些
1、雪梨
一般感冒咳嗽的时候煮个雪梨吃就会好很多,是因为雪梨性寒水分大,含有多种维生素、胡萝卜素以及果酸等微量元素,能够生津润燥、消炎止咳、清肺化痰、改善呼吸系统和肺功能,保护肺部不受空气中灰尘、粉尘的影响。
2、银耳
银耳被称为“平民燕窝”营养功效与燕窝相近,性质温润,有补肾益气、润肺生津,帮助清除肺内燥热,对治疗肺热咳嗽、久咳不止有很好的效果。
3、黑木耳
因为黑木耳中含有丰富的胶质物,有很强的吸附力,可以清除血液垃圾和肺内的污染物,保证人体健康。另外,银耳、木耳都是美容养颜的食物,爱美的女性朋友应该多吃。
4、豆浆
大豆等豆制品含有丰富的植物蛋白质和氨基酸、磷脂以及多种维生素,是秋冬养生的必备食物之一。除了营养易吸收外,其含有的氨酸能够预防支气管炎症,减轻肺部的负担,从而起到养肺的效果。
5、薄荷
薄荷一种中药类食材,平日基本用来泡茶、煮汤、煲粥来吃,偶尔也会放入菜里当配料。薄荷中含有特殊的薄荷醇能够消炎杀菌,对呼吸道疾病有明显的效果,从而帮助肺部清除有害物质。另外,薄荷还有很好的抗氧化功能,可帮助消化,增进食欲。
6、柿子
柿子是秋冬上市的水果,含有丰富的蔗糖、果糖、葡萄糖以及胡萝卜素和维生素C,能够清热化痰、润肺止咳,健脾生津,对于治疗咳嗽、口舌生疮、眼干口干有很好的效果。
以上就是关于清肺的食物有哪些的分享,希望对大家有所帮助!
清热润肺的食物有哪些
秋季的饮食重点在于滋阴润燥,平时应该要少吃一些上火的食物,尽量多喝水,多煲点粥喝,既可以健脾养胃,又可以有效地润肺清热。下面我们就来说说清热润肺的食物有哪些。
清热润肺的食物有哪些
1.川贝母
川贝母具有清热润肺,化痰止咳的功效。用于身体出现的肺热燥咳,干咳少痰,阴虚虚劳咳嗽,川贝性凉而甘兼有润肺的功效,所以多用于肺虚久咳,痰少咽干等症。咳痰带血与身体出现的心胸郁结,尤其适合身体咳痰黄稠不易咳出,仍有良好的作用。
2.无花果
无花果具有润肺止咳、消肿解痛、滋阴壮阳、清火明目、开胃助消化等功效,还能延缓衰老、延年益寿,因此深受人们喜爱。与甜杏仁、桔梗、甘草一起煎水喝,可治燥热伤肺、咽干作痛、声音嘶哑。生食无花果能健胃消食。
3.胖大海
胖大海是人们非常熟悉的一味中药。梧桐科植物胖大海的干燥成熟种子。性寒,味甘,归入肺经和大肠经。具有润肠通便,利咽解毒,清热润肺的功效。
4.百合
百合味甘、性微寒,归心、肺经,具有养阴润肺、清心安神、润肺解渴、止咳止血、开胃安神的功效。适用于阴虚久咳,惊悸、失眠、多梦,精神恍惚等症状。
5.银耳
银耳味甘淡、性平,无毒,入肺、胃、肾三经,具有生津润肺、益气活血、滋阴养胃、补脑强心的作用,适用于肺热咳嗽、肺燥干咳、胃肠燥热、便秘等症。食用莲子银耳粥可以润心祛燥、滋阴养胃,是秋季最佳时节粥。
6.梨
生津、润燥、清热、化痰等功效,适用于热病伤津烦渴、消渴症、热咳、痰热惊狂、噎膈、口渴失音、眼赤肿痛、消化不良。梨是最常见的清肺食物,可以将它蒸着吃,可以煮汤,还可以捣泥成梨糕,可清肺,治疗咽喉痛,效果极佳。
从上文中我们可以了解到,清热润肺的食物有川贝母、无花果、胖大海、百合、银耳等,希望以上内容能够帮助到大家。
清淡的食物有哪些 哪些是清淡的食物
清淡的食物主要是一些富含优质蛋白,低热量,低脂肪的食物,比如说胡萝卜,西红柿,鱼,鸡蛋,鸡肉,虾,排骨等,也要控制钠盐的摄入,多吃一些新鲜的蔬菜水果,少吃高热量高脂肪的动物内脏,油炸食品。
哪些是清淡的食物
了解了清淡的食物主要是一些富含优质蛋白,低热量,低脂肪的食物,下面来更多的了解一下哪些是清淡的食物
清淡的食物有各种时令蔬菜、各种瓜果、豆制品等。清淡食物,清,就是清爽,不要过于油腻。淡,就是口味淡,不要放过多的盐。所谓清淡食物,主要是指:盐含量少,用油比较少,另外以蔬菜,水果为主,不吃煎炸食品就是了。清淡易消化的食物如鲜果汁、藕粉、米汤、蛋汤等流质食物。可以多喝点小米粥,这个又好消化,又有营养,比较养胃的。
清淡的食物对身体有什么好处
1、减轻身体负担。
清淡的饮食本身就是少油少盐,对于控制食物热量和脂肪的摄入是很有帮助的,能够降低身体的负担。若少吃一些重口味的食物,那么身体新陈代谢负担就会减少许多,在平时养成清淡饮食是有好处的。
2、疾病预防。
清淡的饮食习惯还能起到预防疾病的作用,尤其是患有糖尿病、心脏病、三高病等疾病的患者,都需要饮食清淡,才能更好地预防和减轻病情,帮助身体尽快康复。清淡饮食可以减少血脂的摄入,降低血脂含量,延缓和预防高脂血症和动脉粥样硬化,预防冠心病等心脑血管疾病。
3、延长寿命。
因为清淡的饮食可以减轻许多身体负担,器官老化的速度就会降低,对健康更有利,所以可以达到延长寿命的作用,其实很多长寿的人都有清淡饮食的习惯。清淡饮食就是一种保养,所以如果想要长寿,清淡饮食是非常有必要的,不但可以保持好身体,而且还能活得更久。
4、减少胃肠道疾病。
清淡饮食就是少吃辛辣等刺激性食物,可以有效保护胃黏膜,降低胃肠道疾病的发生率。声明:此文由 Anonymous 分享发布,并不意味微养生赞同其观点。文章内容仅供参考,此文如侵犯到您的合法权益,请联系我们。