导读: 不要吃冷食 切忌暴饮暴食 多喝小米粥 饮食要有规律 饮食均衡 中医调理
不要吃冷食
夏天不要吃冷食,饭菜要热过后再吃,更不要吃雪糕、冰淇淋等凉食。多吃软的易消化的食物,可以多喝粥类和较松软的食物,有利于胃的消化,减轻胃的负担。
切忌暴饮暴食
暴饮暴食容易引起消化不良,久而久之会导致胃炎甚至胃溃疡,再饿也不要暴饮暴食,每顿饭只吃七八成饱或少食多餐,减轻胃的负担。
多喝小米粥
小米中含有维生素B1.B2,不仅养胃而且营养丰富,晚上喝小米粥还有助于睡眠,长期用小米配大枣熬粥喝,可以调理胃疼的毛病。
饮食要有规律
每天定时定量吃饭,形成规律,没有规律的饮食,不仅会引起急慢性胃炎,还会导致营养不均衡,导致肥胖症的发生。
饮食均衡
注意多种维生素的混合搭配,不要吃刺激性食物,少酒戒烟,多吃些蔬菜水果等清淡类的食物,补充人体所需的各种营养素,提高身体抵抗力。
中医调理
胃病需要慢慢调理不可着急,如果胃疼的利害,建议及时就医,可以配合中医调理。
如何缓解胃痛,为你推荐保养胃的方法
第一,要注意保暖胃部
从夏天进入秋天时,由于昼夜温差比较大,尤其是那些患有慢性胃炎的朋友,就更加要特别注意保暖自己的胃了。一定要适当增添衣物,晚上睡觉的时候要盖好被子,防止腹部着凉引起胃疼。
第二,要注意调整饮食
患有胃病的朋友,一定不能吃太冷太烫太辣太硬的食物,也不能暴饮暴食,最好不要抽烟喝酒。平时生活中可以少食多餐,这样胃部消化系统能够得到很好的保护。
第三,要注意调节自己的情绪
一个人的心理情绪,会影响整个人的状态,严重的时候会影响到身体的健康程度。所以,平时要保持愉悦的心情,尽量避免紧张焦虑等情绪。
第四,要适当参与体育运动
大家都知道,适当的体育运动锻炼,可以提高人体抗病能力,而且可以促进身心健康。但是要禁止饭后剧烈运动,可以散散步,对消化有促进作用。
第五,要注意劳逸结合
不管是体力劳动还是脑力劳动,过度疲劳或者熬夜会降低人体的抗病能力。
第六,严重者要看医生
当胃疼不止时,一定要去看医生,不能强扛,这对身体会造成很大的伤害,严重的话会危及生命安全。
如何有效缓解胃痛 胃痛吃什么食物好
寒冷的冬季,很多人都会因为严寒而犯胃病。胃病发作时的疼痛和对身心的折磨难以忍受。那没胃痛该怎么缓解?经常胃痛的人吃什么食物好呢?今天小编就给大家支支招,让你彻底摆脱胃痛烦恼。
一、胃痛怎么缓解
1、其他蔬菜水果类的食物是人体不能缺乏的,所以应该足量。但最好煮得软一点再吃,这样胃会好受一点。菜和果皮的纤维比较多,可以适度食用,但不宜太多,不容易消化,因而瓜果可以相对多吃。
2、从生活作息上做起,最起码一天三顿要定时定量,最好给自己设定一个时间表,然后严格遵守。这同时会对睡眠时间产生影响,因为一些晚睡晚起的人是早中餐一块吃的,这种习惯必须要改,并不是说晚上吃夜宵可以弥补过来的,因为人的生物钟虽然可以前后移动,但总是在一定范围内,不可能产生太大的差别。如果不相信的话,可以去查一下相关人体生物钟的资料。
3、一般,胃消化功能不好的人,症状是吃一点点就会饱,稍微多吃一点就会胃胀,特别在晚上多吃的话,还会因为胃部滞胀而影响入睡。硬的、纤维类的东西不好消化。因而建议少吃多餐,如果还没到正餐时间,可以补充一些食物,但不宜过多,一定要记住这不是正餐,正餐还是要按正常来吃。食物以软、松为主,一些比较韧性、爽口的东西不宜多吃。
4、胃病的人应该戒烟、酒、咖啡、浓茶、碳酸性饮品(汽水)、酸辣等刺激性食物,这些都是最伤胃的。有两种饮料应该多喝,一是牛奶,二是热水。牛奶可以形成一层胃的保护膜,每天早上起床后先喝一杯牛奶,在吃东西,是再好不过的。多喝水,特别是热水,因为人在大部分情况下会把缺水误认为是饥饿。
5、豆奶虽好,但为寒性,不能取代牛奶。
6、馒头可以养胃,不妨试试作为主食。
7、有胃病的人饭后不宜运动,最好休息一下等胃部的食物消化得差不多了再开始工作,或者慢步行走,也对消化比较好,总之,餐后不宜工作。
8、非急性情况下,不提倡吃药,因为长期吃药都有副作用,而胃病是一种慢性病,不可能在短期内治愈。如果需要,提倡去看中医,中医的良方对于养胃特别有效。
9、木瓜适合胃的脾性,可以当作养胃食物,不过对于胃酸较多的人,不要使用太多。而且,一定要记住,胃喜燥恶寒,除了冰的东西以外,其他寒凉的食物像绿豆沙等也都不宜多吃。
10、再提一次,胃病是一种慢性病,不可能在短期内治好。治病良方就是靠“养”,急不来,只能从生活习惯的改良中获得。我们都需要一个好的胃,这些习惯的改变都是必需的。
二、胃痛吃什么食物好
1。熟附片煲狗肉汤
每次可选用制过的熟附片12克,新鲜黑狗肉500克,生姜片20克,陈皮9克,适量植物油及食盐。然后把材料放进汤煲内,先用武火,水开后改为中火煲汤。煲至狗肉软烂即可。可饮汤食狗肉。
2。白胡椒煲猪肚汤
每次可取白胡椒15克略拍碎,新鲜猪肚1个(亦可半个)洗净,生姜三片(洗净去皮)。然后将白胡椒、生姜一同放进猪肚内,并加进适量清水,将猪肚的上下口用线扎紧,放进汤煲内,用中火煲汤。煲一个半小时,然后调味,饮汤食猪肚。
3。佛手砂仁瘦肉汤
佛手片15克(鲜品可用30克),砂仁5克,新鲜猪瘦肉250克。先将佛手片与猪瘦肉洗净,同放进汤煲内,用中火煲汤,1小时后,放进砂仁,再煲5分钟,停火待温,调味,饮汤食猪瘦肉。
4。沙田柚花煲猪肚汤
每次可取沙田柚花5克,新鲜猪肚250克。先将猪肚冼净,切成小块,与沙田柚花一起放进汤煲内,加上适量清水,用中火煲1小时,汤好后加食盐调味,饮汤食猪肚。
5。救必应煲猪瘦肉汤
每次可取救必应15克,土茵陈12克,新鲜猪瘦肉200克。一同放进汤煲内,再加进适量清水,中火煲汤约1小时。然后调味,饮汤食猪瘦肉。
结语:胃部承载着我们身体的力量源泉,我们应该学会很好的,正确的保护它。上面给难耐介绍的胃痛时吃的食物都是很好的,对于缓解胃痛,治疗胃部疾病很有帮助的哦。
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