导读： 尽量避免久坐久站： 预防便秘： 多打太极拳、气功等： 注意饮食保健： 老年人应开朗乐观：
尽量避免久坐久站：
久坐的人是指长期伏案工作的人及汽车司机、会计、火车司机等。由于在解剖因素中，直肠静脉中缺少静脉瓣，因而影响血液回流；此外，肛门处于人体的下部，久坐使肛门部直接受压，静脉血液回流受阻，故易于成痔。久站的人是指理发师、售货员、值班站岗的警察等。由于本来人是直立体位，肛门位置较低，可影响血液回流，在地心吸引力的作用下易于瘀血而成痔。50年代有研究证明半卧位时人的直肠上静脉内压为230～250毫米水柱，坐位时上升到600～750毫米水柱。这说明直肠上静脉内压上升是痔的病因之一。故久站的人也易得痔疮。
预防便秘：
正常人每日大便1次，大便时间有早、中、晚饭后的不同习惯。正常排出的大便是成形软便，不干不稀，排便时不感到排便困难，便后有轻松舒适的感觉，这表明胃肠功能良好。如果大便秘结坚硬，不仅排便困难，而且由于粪便堆积肠腔，肛门直肠血管内压力增高，血液回流障碍而使痔静脉丛曲张形成痔疮。
多打太极拳、气功等：
气功和其他的体育运动一样，不但可以起到防病健身的作用，而且还有其独特的改善全身器官的血液循环及调节内脏功能，增强免疫功能的作用，中医称之为提高正气、疏气导滞、活血祛瘀的作用。因为痔正是正气虚、肛门直肠气滞血瘀所致，故坚持气功锻炼对痔具有一定的预防和治疗作用。
注意饮食保健：
饮食的要求是高蛋白、多维生素、低脂肪、低胆固醇、少糖少盐、定时定量、不冷不热、容易消化。合理调配饮食既可以增加食欲，纠正便秘改善胃肠功能，也可以养成定时排便的习惯。日常饮食中可多选用蔬菜、水果、豆类等含维生素和纤维素较多的饮食，忌食辛辣厚味之品，如辣椒、芥末、姜等。
老年人应开朗乐观：
正确对待生老病死等自然现象。生活有规律，饮食起居、运动、休息、娱乐要有科学的安排，注意养生保健。运动要量力而行，循序渐进，持之以恒，动静结合，不可操之过急，不可强其所难，不可过量过激。如平常多做提肛运动，对预防痔疮的发生大有好处。
养成七个好习惯可帮你轻松防疾病
养成七个好习惯 可帮你轻松防疾病
在生活中不换上任何疾病让身体保持健康是人们一直以来的追求，但是在生活中想要保护好身体的健康可不容易，因为人们总是会养成一些不良的生活习惯，而这些不良的生活中习惯便是破坏身体健康最为主要的凶手。所以在生活中想要保护好自己的身体，只有养成良好的习惯并坚持下去才可以。
哪些习惯可以保护身体
一、合理的休息
很多人的坏习惯之中都有着熬夜、让自己过度疲劳等影响休息的事情，其实在生活中想要保护好身体的健康，对于熬夜这种坏习惯就要重视起来才可以，保持良好的休息，能够帮助人们更好的保护身体健康。
尤其是在工作是劳逸结合可以迅速消除疲劳感，让让身体维持在最佳状态，并且还可以提高工作以及学习的效率，当然了工作中是不可能休息的，所以通过午休是很好的方式，这一点大家要记住哦。
二、适当的锻炼
适当的锻炼对于身体有着很多的好处，有人说病都是懒出来的，这种说法虽然有失偏颇，但大体上是没有错误的，因为不经常运动会导致身体免疫能力下降，还会让身体活力下降，五脏六腑会变的虚弱，而在这种情况下，疾病自然就会出现。
但是经常运动=可以提高人的免疫能力，让身体由内而外变得更加强健，当然拥有了强健的体魄，疾病自然就会减少，所以说适当的锻炼是可以帮助人们保护身体健康的事情。因此在生活中经常运动是没错的选择。
三、 喝水
很多人喝水都是等到口渴难耐的时喝上一大口，但这种做法并不科学，在生活中等到口渴了才喝水，往往身体已经缺水很长时间了，身体的健康也会被破坏。
因此，隔一段时间喝上一口，即便不口渴最好也少喝一点，这样便可以保证身体水分一直处于充足的状态之中，避免因为缺水而导致的疾病出现，这对于保护身体健康来说有着很重要的意义。
当然了，喝水虽然不能少，但是也不能多，如果觉得肚子发胀或者腰肾有一种胀胀的感觉，那就说明水喝多了，在这时候就应当停下喝水，因为接着喝很容易导致身体出现水肿等情况，这一点大家要注意哦。
四、经常体检
许多人十几年都不曾体检一次，所以对于自己的身体情况一无所知，最好的证明便是很多人连自己的血型都不知道，而这对于保护身体健康预防疾病来说显然是很不利的。
要知道体检可以帮助人们发现疾病的苗头，让人们能够知道在接下来的生活中应当注意什么，合理的调节自己的生活习惯，这样便可以轻松预防很多的疾病，因此多多体检是很有必要的事情。其实，也不需要过于平凡，一般而言60岁之前的人一直两年间体检一次便可以，而60岁之后的人最好能够一年体检一次，这样便可以很好的预防疾病出现。
五、按时上厕所
很多人因为工作或者学习的原因，往往会忽略了上厕所这件事情，知道实在憋不住了，才去厕所草草了事。而这样做往往会让身体健康遭受严重的损害，甚至还会导致体内杂质变多，使得人的寿命折损，就拿一些肾脏疾病来说，有很多都是因为没有及时如厕所导致的，因此想要保护好自己的身体，及时如厕是和好的选择。
六、饮食规律
规律的饮食时间能够帮助人们轻松保护身体的健康，反之，在生活中三餐不定，饮食不规律则很容易导致疾病出现，甚至有可能导致癌症出现在身体上，这可不是开玩笑，要知道如果人不吃早餐，很容易让肠胃受伤，而肠 疾病恶变便容易出现癌症。因此保证饮食的规律，并且合理的搭配食物，能够帮助人们轻松的保护身体健康，避免疾病出现在身体上。
七、保持良好的情绪
情绪这种东西看起来似乎十分神秘，并且和身体健康并没有太大的关系，但是在生活中人如果没有保持良好的情绪，往往会让身体机能遭受影响，时间长了，身体机能变差疾病自然就会出现。因此保持良好的情绪，是帮助人呢们预防疾病保护健康的良好方法。
养成七个好习惯 可帮你轻松防疾病
养成七个好习惯 可帮你轻松防疾病
在生活中不换上任何疾病让身体保持健康是人们一直以来的追求，但是在生活中想要保护好身体的健康可不容易，因为人们总是会养成一些不良的生活习惯，而这些不良的生活中习惯便是破坏身体健康最为主要的凶手。所以在生活中想要保护好自己的身体，只有养成良好的习惯并坚持下去才可以。
哪些习惯可以保护身体
一、合理的休息
很多人的坏习惯之中都有着熬夜、让自己过度疲劳等影响休息的事情，其实在生活中想要保护好身体的健康，对于熬夜这种坏习惯就要重视起来才可以，保持良好的休息，能够帮助人们更好的保护身体健康。
尤其是在工作是劳逸结合可以迅速消除疲劳感，让让身体维持在最佳状态，并且还可以提高工作以及学习的效率，当然了工作中是不可能休息的，所以通过午休是很好的方式，这一点大家要记住哦。
二、适当的锻炼
适当的锻炼对于身体有着很多的好处，有人说病都是懒出来的，这种说法虽然有失偏颇，但大体上是没有错误的，因为不经常运动会导致身体免疫能力下降，还会让身体活力下降，五脏六腑会变的虚弱，而在这种情况下，疾病自然就会出现。
但是经常运动=可以提高人的免疫能力，让身体由内而外变得更加强健，当然拥有了强健的体魄，疾病自然就会减少，所以说适当的锻炼是可以帮助人们保护身体健康的事情。因此在生活中经常运动是没错的选择。
三、 喝水
很多人喝水都是等到口渴难耐的时喝上一大口，但这种做法并不科学，在生活中等到口渴了才喝水，往往身体已经缺水很长时间了，身体的健康也会被破坏。
因此，隔一段时间喝上一口，即便不口渴最好也少喝一点，这样便可以保证身体水分一直处于充足的状态之中，避免因为缺水而导致的疾病出现，这对于保护身体健康来说有着很重要的意义。
当然了，喝水虽然不能少，但是也不能多，如果觉得肚子发胀或者腰肾有一种胀胀的感觉，那就说明水喝多了，在这时候就应当停下喝水，因为接着喝很容易导致身体出现水肿等情况，这一点大家要注意哦。
四、经常体检
许多人十几年都不曾体检一次，所以对于自己的身体情况一无所知，最好的证明便是很多人连自己的血型都不知道，而这对于保护身体健康预防疾病来说显然是很不利的。
要知道体检可以帮助人们发现疾病的苗头，让人们能够知道在接下来的生活中应当注意什么，合理的调节自己的生活习惯，这样便可以轻松预防很多的疾病，因此多多体检是很有必要的事情。其实，也不需要过于平凡，一般而言60岁之前的人一直两年间体检一次便可以，而60岁之后的人最好能够一年体检一次，这样便可以很好的预防疾病出现。
五、按时上厕所
很多人因为工作或者学习的原因，往往会忽略了上厕所这件事情，知道实在憋不住了，才去厕所草草了事。而这样做往往会让身体健康遭受严重的损害，甚至还会导致体内杂质变多，使得人的寿命折损，就拿一些肾脏疾病来说，有很多都是因为没有及时如厕所导致的，因此想要保护好自己的身体，及时如厕是和好的选择。
六、饮食规律
规律的饮食时间能够帮助人们轻松保护身体的健康，反之，在生活中三餐不定，饮食不规律则很容易导致疾病出现，甚至有可能导致癌症出现在身体上，这可不是开玩笑，要知道如果人不吃早餐，很容易让肠胃受伤，而肠胃疾病恶变便容易 现癌症。因此保证饮食的规律，并且合理的搭配食物，能够帮助人们轻松的保护身体健康，避免疾病出现在身体上。
七、保持良好的情绪
情绪这种东西看起来似乎十分神秘，并且和身体健康并没有太大的关系，但是在生活中人如果没有保持良好的情绪，往往会让身体机能遭受影响，时间长了，身体机能变差疾病自然就会出现。因此保持良好的情绪，是帮助人呢们预防疾病保护健康的良好方法。
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